sexta-feira, 28 de dezembro de 2007

OLHE PARA VOCÊ
Você só tem esse corpo, cuide dele.
Ame-se, goste de você mesmo, enxergue as suas qualidades

Deseje mudar para você, e só para você.

ENCARE A REALIDADE

Só você pode mudar você mesmo

Você é o único e total responsável por si mesmo, ninguém pode emagrecer por você.

CRIE A SUA PERSONALIDADE MAGRA

Mude a maneira como você olha para si mesmo.

Construa o seu "eu" magro, feliz e auto-confiante.

Enxergue-se magro.

Deseje SER magro e não ESTAR magro.

DEVAGAR E SEMPRE

Uma viagem de milhares de quilômetros começa com um único passo!

Um quilo por vez, passo a passo se percorre o caminho.

A balança é só um instrumento para constatar o seu sucesso matematicamente, não se prenda demasiadamente à ela.

Não se afobe, o tempo vai passar de qualquer maneira, nem mais rápido nem mais devagar, ele apenas vai passar, use-o a seu favor.

Não pule refeições, não faça loucuras para emagrecer mais rápido, ficar sem comer em algum momento vai gerar tensões difíceis de controlar e você fatalmente vai descontar na comida.

INCENTIVE-SE

Ao perder um quilo, segure um quilo de açúcar e "sinta" quanto peso você perdeu! Parece pouco, mas um quilo é bem pesadinho se você reparar bem!

Olhe para as roupas que você tem guardadas no armário e não servem mais, pense que logo elas entrarão de novo!

O tempo está a seu favor! Se você está emagrecendo, hoje você está melhor que ontem, amanhã você estará melhor que hoje, e no mês que vem você estará muito melhor que hoje!

Pense que daqui pra frente, sua vida só vai melhorar!


Está em nossas mãos!!!
http://www.amigosdadieta.com.br/index.php

As tarefas diárias, jamais impediram alguém de seguir seus sonhos.

O amor se descobre através da prática de amar e não de palavras.

Veja e sinta as coisas como elas realmente são – passageiras

Alguém que sabe resolver uma crise, mas não tem a menor idéia de como preencher as horas livres de um fim de semana ?

Bom mesmo é ter problema na cabeça, sorriso na boca e paz no coração!

quinta-feira, 27 de dezembro de 2007


Oii Pessoas !!

Que o amor seja a ponte que o fará transpor as dificuldades ...
___Que o amor seja a bússola a lhe indicar o rumo certo...
_____Que o amor faça morada perene em seu coração...
_______Que o amor lhe ampare, fortaleça e aqueça...
_________Que o amor ilumine sempre a sua vida...
__________Que o amor seja o seu doce cantar.
_____________Que o amor lhe seja eterno.
________________Paz, Luz e Sempre
____________________A M O R
____________________SAÚDE
______________________M
______________________U
______________________I
______________________T
______________________A
______________________S
______________________FELICIDADES !!!

FELIZ NATAL E UM PRÓSPERO ANO NOVO!!!!!!

5 hábitos de solteira que você deve manter após o casamento

5 hábitos de solteira que você deve manter após o casamento para ser mais feliz na vida a dois

Vida de recém-casada é uma delícia: acordar com beijinho do amado, dormir abraçadinha, fazer um jantar especial. Até parece um conto de fadas. Mas, como tudo tem seu lado positivo e negativo, com a dois não é diferente. Com o casamento, geralmente, a mulher passa a viver em função do marido, sacrificando coisas que adorava fazer quando solteira. Agindo assim, você corre um sério risco de ficar triste e ressentida com o companheiro. Para evitar que a frustração tome conta do seu casamento, veja alguns hábitos de solteira que você deve manter depois de trocar as alianças – não importa se isso aconteceu há 6 meses ou 12 anos.

1.Fofocar com as amigas

Deixa de sair sozinha com as amigas não faz bem para a mulher nem para o casamento. Primeiro, porque os homens detestam fofocar – e nós adoramos! E se você viver apenas em função do seu marido, isso certamente irá sufocá-lo.

2.Comer o que dá prazer
Você sempre gostou de peixe, mas seu marido odeia...Então, não deixe de preparar seu peixe de vez em quando. A mulher tem uma tendência natural de deixar de lado as próprias vontades para viver a vida e os gostos do marido. Essa é uma das razões para que ela se sinta vazia e frustrada com o relacionamento.

3.Paquerar todos os dias
Muitas mulheres abandonam a vaidade e o erotismo depois de ter filhos. Gravíssimo erro! E não deixe seu filho dormir na sua cama. Isso destrói ávida sexual do casal.

4.Manter o kit beleza em dia
Cabelo, unhas, depilação e boa forma devem ser preocupações femininas antes e depois do casamento.

5.Hoje é dia de sexo

No namoro, somos capazes de tudo quando o assunto é sexo. Depois de casadas, caímos no comodismo de que o sexo pode ficar para o dia seguinte. Nada disso! É obrigação do casal manter o sexo ativo e fazer com que o outro sinta-se desejado e querido. Tire um dia de folga, leve os filhos para dormir na vovó e aproveite a noite com o amado. Que tal fazer isso hoje?

quarta-feira, 26 de dezembro de 2007

As bençãos que Receberei em 2008



Rebecca - Eu - Rachel - Minhas lindas Princesas

Estou fazendo esta carta como se eu já tivesse recebido todas estas bençãos!

Hoje, Senhor, agradeço pela noite maravilhosa, pelo cobertor que me aqueceu, pelo meu alimento, por mais um dia de trabalho. E, principalmente, por mais um dia de vida. Abençoa Senhor, meus amigos e os que ainda não o são, porque eles também precisam de Ti.

Agradeço Senhor por ser uma pessoa melhor, obrigada por ter me dado a oportunidade de me formar em Direito. E de comprar meu lindo vestido e anel de formatura.

Obrigada por me capacitar a passar no exame de ordem e no concurso da procuradoria federal.

Obrigada pelo meu emagrecimento, obrigada pelos meus 55 Kg; te agradeço por ser uma excelente motorista, então mereço um carro novo vermelho lindão, sei que neste ano vou ter um ótimo salário para pagar todas as minhas dividas em dia.

Como sei que vai sobrar, então vou trocar as janelas que estão enferrujadas por janelas de alumínio, o sofá velho por um muito confortável, um quarto novo com guarda-roupa e tudo mais..

Obrigada pela minha casa nova com piscina e também minha casa de praia em baraqueçaba.

Que o Amor pela minha família seja tão grande que nós uma ainda mais e para sempre.
E no final do ano minha viagem e que esteja com as unhas grandes e fortes.

Renova-me Senhor !
...Envolve-me ricamente, nas vestes do amor e do bem; alimenta-me fartamente, de bom ânimo e coragem; me dê em abundância alegria e esperança; presenteia-me com paz e harmonia e roga-te Senhorpara mim os mimos imorredouros do aperfeiçoamento,
Enche-me de:
Paciência - para as dificuldades.
...Tolerância - para as diferenças.
...Benevolência - para os equívocos.
...Misericórdia - para os erros.
...Perdão - para as ofensas.
...Prudência - para as ilusões.
...Equilíbrio - para os desejos.
...Sensatez - para as escolhas.
...Sensibilidade - para os olhos.
...Delicadeza - para as palavras.
...Discernimento - para os ouvidos.
...Resignação - para a escassez.
...Responsabilidade - para a fartura.
...Coragem - para as provas.
...Fé para as conquistas.
...Amor - para todas as ocasiões.

Obrigada por dividir o ano em 12 meses, que ocupam nossa vida desde a monotonia até a nostalgia: às lágrimas, aos risos, às inquietações, e todo tipo de sorte de sentimentos, sensações e experiências. Então, de repente, ocorre o Milagre da Renovação, e aí nos confraternizamos e enchemos o nosso coração com o desejo de que o ano vindouro seja um mar de bênçãos àqueles que dão sentido à nossa vida.

Abençoa Senhor, o minha amiga que está lendo esta mensagem agora, realize os seus sonhos e lhe dê a vitória que lhe é necessária, Amém!

Que DEUS te abençoe!

Alexandre



Alexandre e Rachel

Esse é meu irmão e nos últimos 8 meses ele emagreceu 37 kilos

uma benção ! uma prova que esforço e determinação é possivel chegar na meta!


Familia, mãe, filhas e sobrinhas...

última pesagem de 2007!



Retrospectiva 2007

- Hugo Chávez assume terceiro mandato na Venezuela
- O que houve


Ao assumir o cargo, Hugo Chávez tratou de aumentar o controle sobre o petróleo no país e reformar a Constituição. Em fevereiro, a Assembléia Nacional aprovou uma lei que permite ao presidente governar por decreto. Nos meses que se seguiram, ele cassou a concessão da maior rede de TV do país (RCTV) e estatizou as telecomunicações, o setor elétrico e inaugurou a revolução que chamou Bolivariana.

Situação atual

Chávez pretende estatizar ou fechar colégios que se recusarem a adequar o currículo à ideologia do "socialismo do século 21". A revolução que está sendo promovida na Venezuela amplia a discussão do conceito de propriedade privada e a democracia no país está sendo questionada. Chávez vem se estranhando com países tradicionalmente amigos, como Brasil e Espanha, mas permanece recebendo apoio do presidente brasileiro.

Cientistas alertam sobre mudanças do clima no planeta

É apresentado em Paris a primeira parte do relatório do Painel Intergovernamental sobre Mudança Climática (IPCC, na sigla em inglês)

Bagdá protesta contra quatro anos de ocupação americana

Em uma caminhada pacífica, centenas de milhares de iraquianos pediram o fim da violência no país e mostraram descrédito sobre um futuro de liberdade.

Situação atual

O país vive um sangrento conflito interno entre grupos rivais xiitas e sunitas sem perspectivas de paz. Cedendo às pressões da oposição democrata e da opinião pública e visando as eleições do ano que vem, o presidente dos EUA George W. Bush concordou com a retirada de uma pequena parte das tropas americanas do Iraque. Há previsão de redução de 5,7 mil soldados até o Natal e uma estimativa de 30 mil até meados de 2008

Morre Bóris Ieltsin

Putin ameaça planos dos EUA


O presidente russo, Vladimir Putin, afirmou que o governo americano está aumentando o risco de uma guerra, o que poderia levar a um "extermínio recíproco".

Lula faz propaganda do etanol
Na primeira visita de Estado aos países nórdicos - Finlândia, Suécia, Dinamarca e Noruega - , o presidente Luiz Inácio Lula da Silva atuou como garoto-propaganda dos biocombustíveis. Na Suécia e na Dinamarca, Lula assinou acordos de cooperação para o desenvolvimento da nova fonte de energia.

Crise aérea Marta Suplicy diz a passageiros que relaxem e gozem; escolha a frase do ano

Acidente com avião da TAM mata 199 pessoas em Congonhas

Tropa de Elite conquista público

Escândalo afasta Renan Calheiros da presidência do Senado
Brasil é anunciado como sede da Copa de 2014

Brinquedos têm recallsDefeitos e contaminação de produtos assustam pais em todo mundo

Apple lança aguardado iPhone Com campanha bilionária, aparelho muda a imagem dos telefones celulares

Madeleine McCann mobiliza polícias O caso da menina britânica desaparecida em Portugal comove o mundo

o segredo do sucesso e a felicidade no amor

Mas afinal, qual o segredo do sucesso?! Qual o segredo da felicidade?! Qual o segredo do amor?!

Que atire a primeira pedra aquele que sabe todas as respostas na ponta da língua.

O sucesso é diferente para cada pessoa! Explico: saiba que a probabilidade de você se dar bem percorrendo a mesma trilha que fulano fez é muito pequena.
Cada um de nós tem seu jeito de buscar a Felicidade.
Conheça primeiro a si mesmo para depois descobrir qual o melhor caminho escolher.

O SEGREDO ...


O SEGREDO ...



A lei da atração declara que você se transforma naquilo em que mais pensa a respeito. Este artigo revela três forças poderosas para fazer a lei da atração funcionar em sua vida.

1) DESEJO - Lembra da história do Aladin e a lâmpada mágica? – Você sabia que todos nós temos direito a ter tantos desejos quanto nós quisermos? Desejo é como um combustível para sua direção na vida. Quando você sonha grande, você fica excitado com seu objetivo. Isso manda energia positiva para o universo e você irá atrair mais experiências positivas.
2) CRENÇA – Sonhar grande não será suficiente se você não tem a crença de que tudo com o que você sonha pode manifestar-se em realidade. Se a sua crença não for firme, você sentirá dúvidas sobre seu objetivo. Dúvida ou medo são vibrações de energia negativa, as quais trabalham contra seu objetivo. Elas impedem você de seguir com seu plano porque você gasta muito tempo e energia pensando nelas. E porque você está constantemente pensando nelas, você irá atrair mais experiências negativas.Como você pode afirmar sua crença se ainda não atingiu seu objetivo ainda? Nós recomendamos que você primeiro acredite que seu objetivo é possível.

3) EXPECTATIVA - Muitas vezes as pessoas estabelecem um grande objetivo, tem uma forte crença,executam algumas ações e esperam resultados imediatos. Mas quando os resultados não correspondem às suas expectativas, eles ficam imediatamente desapontados e a falta de confiança em si mesmo fica estabelecida. Nós precisamos reconhecer que o sucesso deixa rastros, mas não há atalho para se atingir o sucesso. Algumas vezes pode levar mais tempo para que os resultados apareçam, mas você precisa ter fé de que os resultados virão e você estará esperando para recebê-los. Esse pensamento, por si próprio, pode prover você de uma enorme energia positiva, a qual você irá continuamente colocar em ações para trabalhar rumo ao seu objetivo. Somente quando desejo, crença e expectativa estiverem alinhadas, você irá aumentar o poder da lei da atração em sua vida.

UFA !


AMOR AO PRÓXIMO
“AMAR AO PRÓXIMO É FAZER A ALEGRIA DE ALGUÉM POR MAIS INSIGNIFICANTE QUE ELA POSSA PARECER.
É TER OLHOS DE VER A NECESSIDADE EMBUTIDA NOS OLHOS TRISTES…
É TER OUVIDOS DE OUVIR OS SOLUÇOS AFOGADOS NA GARGANTA,E OS PEDIDOS JAMAIS EXPRESSOS.
AMAR AO PRÓXIMO É SIMPLISMENTE TER A CAPACIDADE DE OLHAR UM POUCO ALÉM DE SÍ MESMO



Este ano de 2007 foi muito intenso pra mim. E importante também. Há alguns meses mergulhei num período de reflexão que beirou a uma crise existencial.

Esses mergulhos para dentro de mim mesma fazem parte da minha existência. Aprendi a não evitá-los, a não ter medo deles e, mais importante, aprendi que é a partir deles que eu posso me reinventar. Portanto, esses períodos são bem-vindos, por mais paradoxal que pareça.
Mesmo que virtualmente, conheci pessoas muito legais, me emocionei, me informei, me diverti com a maioria das mensagens que recebi.
Este blog está sendo uma nova e grata experiência na minha vida.

Aos que estão comigo desde o inicio do meu blog, o meu carinho e o meu agradecimento.
Aos que chegaram depois só posso dizer: sejam bem-vindos!
Muito obrigada pelo carinho e pela atenção.

domingo, 23 de dezembro de 2007


a todas as Minas amigas e visitantes..

O natal é tempo de confraternização e de transpirar amor. Vamos então irradiar essa alegria e contagiar o mundo com dias melhores. Feliz natal e um 2008 repleto de realizações.

Se você ainda não entrou no espirito do natal, lembre-se ele não esta embaixo da arvore e sim no seu coração.

Cada pessoa que passa em nossa vida, passa sozinha,

É porque cada pessoa é única e nenhuma substiui a outra!

Cada pessoa que passa em nossa vida passa sozinha e não nos deixa só porque deixa um pouco de si e leva um pouquinho de nós.

Essa é a mais bela responsabilidade da vida e a prova de que as pessoas não se encontram por acaso.

( Charlie Chaplin )

sexta-feira, 21 de dezembro de 2007

BALANÇA DO ANO DE 2007





Olá, Meninas !


Fico feliz em ter avançado mais um pouco na busca do meu peso ideal !

Dez/2006 - 84.850
Dez/2007 - 74.900

Depois das Festas ... vamos ver o estrago!! Espero me comportar. só um pouquinho

quinta-feira, 20 de dezembro de 2007

Técnica contra a compulsão alimentar


Técnica contra a compulsão alimentar

No livro A Idade do Poder transformação, saúde e beleza para a mulher, Márcia de Lucca indica a seguinte receita para quem sentir fome fora de hora:

* Coma uma banana esmagada com uma colher de chá de ghee (manteiga purificada) e uma pitada de cardamomo.

* Use condimentos como pimenta cayenne, cominho e curry, que queima as toxinas causadoras da compulsão.

* Quando der fome fora de hora, beba uma xícara de água morna com uma colher de chá de mel e 10 gotas de limão (um excelente substituto para a comida, que ainda ajuda a derreter gordura). Mas nada de cortar as refeições principais, atitude que prejudica a saúde e, além de tudo, obriga o corpo a armazenar tudo o que você consome, como proteção. Em bom português? É um hábito que só engorda

8 lições para acabar com o pensamento gordo



Exercícios mentais ajudam a perder peso sem ficar fissurado pela balança

Angústia e ansiedade são dois sentimentos que te acompanham quando você faz dieta? Caso a sua resposta seja positiva, além de seguir um cardápio estruturado, você precisa lançar mão de medidas que acalmem a mente. Focado em seu objetivo sem deixar as neuras ganharem espaço, fica mais fácil resistir às tentações e esperar o ponteiro da balança descer em seu devido tempo.
Fazer uma leitura sincera e objetiva sobre o que você está vivendo no momento e o que pretende melhorar mais adiante é o primeiro exercício recomendado pela psicóloga. Isso pode ser feito sozinho numa ocasião de relaxamento, ou ainda, com ajuda terapêutica , completa.

Faça o contrário, use a superação como estímulo. Esteja atento à verdadeira dificuldade em emagrecer e seja mais tolerante com os seus erros, corrigindo-os em seguida .

Para resistir às tentações, a psicóloga afirma que o conjunto de exercícios é importante, assim como um cardápio equilibrado



8 lições para acabar com o pensamento gordo
Escape das vontades súbitas que surgem com o início da dieta


É só decidir encarar a dieta que você se transforma em um aficionado por qualquer tipo de prato, seja ele doce ou salgado? O comportamento é natural, segundo a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella. Quando não existe nenhuma restrição ou alteração alimentar, o ato de escolher os alimentos é espontâneo. Já quando se está de dieta, é preciso analisar características como tamanho das porções, qualidade nutricional e calorias fornecidas , exemplifica a especialista.

Roberta afirma que nem sempre a vontade de consumir tentações é maior, depois de dar o pontapé inicial à reeducação alimentar. É uma falsa sensação, criada pela atenção que a comida está recebendo , desaponta quem usa o desejo por certos alimentos como pretexto para não investir em um cardápio equilibrado.

Mas se você sofre com a irresistível vontade de se deliciar com um pratão de macarronada, seguido de uma sobremesa com muito chocolate, atente para as dicas da nutricionista, que ensina alguns truques para espantar o pensamento gordo.

Mude seus conceitos: não encare verduras, legumes e frutas como um sacrifício para emagrecer. Eles são fundamentais em uma alimentação saudável e precisam fazer parte da sua rotina alimentar. Sem contar que, devido à variedade de nutrientes que contêm, trazem diversos benefícios ao seu corpo , ressalta a especialista do Minha Vida. Além disso, existem tantas opções, que é impossível odiar todas. Alguma, certamente, agrada o seu paladar.

Direcione seu foco: está claro que você precisa estar atento a tudo que leva à boca quando está de dieta, mas isso não significa que seu pensamento deve estar totalmente voltado para a comida. Quando não estiver na hora das refeições, faça alguma coisa que te distraia, como ler um livro, ouvir música, assistir a um filme , enumera Roberta. Isso evita que você pense excessivamente nos alimentos , completa.

Previna-se das tentações: caso você ainda se sinta vulnerável diante das suas delícias preferidas, evite dar de cara com elas. Não se exponha a situações de risco , brinca a nutricionista. A solução apontada por ela é, na hora das compras, fugir das gôndolas e corredores que abrigam os alimentos tentadores, como bolachas recheadas e chocolates, por exemplo
Escape das armadilhas: você não precisa deixar de sair com seus amigos só porque eles sempre pedem sua sobremesa preferida. E também não precisa nem deve ficar chupando o dedo. Não hesite na hora da sobremesa, peça uma fruta , dá a alternativa Roberta. Se surgirem comentários descritivos das sobremesas saboreadas pela turma, mude de assunto.

Mire no alvo: se você está pensando em matar uma das refeições principais para se esbaldar com um doce, afaste esta idéia para bem longe. Jamais pule uma refeição para compensar com um doce ou salgado muito calórico. O máximo que você consegue é, em vez de economizar calorias, se privar de diversos nutrientes , alerta a especialista.
Na dúvida, fique com o trivial: diante da variedade dos cardápios de restaurantes, opte pelos pratos mais simples, que, certamente, serão os menos calóricos. Prefira um prato de arroz, feijão, carne grelhada, legumes e verduras a uma fatia de torta ou quiche com salada e molho. Não se esqueça de trocar a mousse por uma fruta, na sobremesa , aconselha a nutricionista do Minha Vida.

Abandone o radicalismo:
mude seus hábitos alimentares visando um cardápio balanceado, que favoreça sua saúde. Segundo Roberta, nenhuma restrição excessiva é saudável. Portanto, nada de pular o café-da-manhã para abusar no almoço. Planejando todas as refeições, você não chega afoito e faminto em nenhuma delas.

Pense positivo e aja da mesma forma: esqueça a idéia de que, para emagrecer, é preciso passar fome de barriga vazia, certamente você vai sentir mais vontade de devorar qualquer prato. A partir daí, mude também as suas atitudes, programando suas refeições, que devem somar cinco a seis por dia (café da manhã, almoço, jantar e pequenos lanches intermediários).

Virar imã da balança
Todo o dia você corre para a danada, louca para saber quanto da silhueta já foi afinada? Em alguns casos, esse simples hábito pode ser um balde de água fria, emagrecendo a sua vontade.
Procure se pesar em intervalos maiores de tempo, de 15 em 15 dias e se possível e no mesmo horário , aconselha Selva. Nosso corpo não é o mesmo todos os dias. Pode acontecer de você fazer tudo certo, mas acordar com retenção de liquido e isso afetar o peso. Aí pronto, só isso é o suficiente para desanimar.

5 promessas de virada para ter um Ano Novo feliz na cama

5 promessas de virada para ter um Ano Novo feliz na cama e fora dela também

Adoro fim de ano. Tenho essa mágica sensação de que na virada todos os meus erros, micos, pisadas de bola e arrependimentos são automaticamente relevados, perdoados, esquecidos e superados me deixando com mais 365 dias para fazer tudo novo e melhor. Na próxima, tenho certeza que vai dar certo. Você não se sente assim também?

Só que cansei de promessas e planos que não consigo cumprir. Coisas como "vou virar uma magra saradíssima que pode correr de fio dental na praia sem balançar nada", "vou ficar rica e nunca mais trabalhar no fim de semana", "vou fazer aquele fulano se apaixonar por fim definitivamente" e "vou ser ultra-organizada e não deixar mais nada atrasar", que entra ano, sai ano, continuam na minha listinha.

Andei conversando com amigas e leitoras, e parece que não sou a única que chega em dezembro frustrada por não ter conseguido fazer tudo. Quer saber? Planos grandiosos são ótimos e nos enchem de sonhos. Mas contar só com eles para alimentar nossas esperanças de um ano mais feliz pode ser uma armadilha perigosa não dá para mudar tantas coisas ao mesmo tempo, e nem tudo depende só da nossa boa vontade pra acontecer.

Então esse ano vamos fazer diferente. Que tal escolher um único plano grandioso como emagrecer de vez, trabalhar menos ou guardar um dinheirinho e completar o resto da lista com promessas mais fáceis e divertidas? Minha teoria é de que vamos nos sentir mais bem-sucedidas quando o próximo dezembro chegar. E, melhor ainda, depois de ter vivido um ano mais feliz, com pequenas conquistas pra curtir todos os dias.

Aí vão as minhas sugestões, escolhidas ao ouvir todo mundo que ajuda a fazer essa coluna. Aproveite o espaço dos comentários para contar o que você vai prometer no Ano-Novo. E boa virada!

1) Vou descobrir meu corpo e aprender o que me dá prazer

Ainda não sacou o que te faz feliz na cama? Vamos lá: compre um espelhinho, se tranque no banheiro e trate de investigar tudo sobre a sua anatomia. Se toque, sem medo nem vergonha quem não é capaz de ter um orgasmo sozinha, dificilmente consegue a dois. Treinos semanais ou diários, se der vontade! até que você descubra os pontos quentes, o toque exato, o ritmo certo. Aprendeu? Agora é só ensinar para o moço como você gosta. Não precisa nem falar: mostre pra ele como você faz, ou conduza o rapaz ao lugar certo e responda aos acertos com suspiros felizes.

2) Vou jogar a vergonha pela janela e falar o que me der na telha

Como ninguém lê pensamento (ainda bem!), se você não aprender a falar o que quer e do que gosta, seu par não vai adivinhar. Para ter uma vida sexual bacana, você tem que praticar sexo oral não só aquele, mas esse de falar sobre o assunto sem dramas. Difícil? Comece escrevendo suas fantasias, as palavras (e os palavrões!) que te excitam, o jeito como você imagina a transa perfeita. Foi fácil? Agora fale as mesmas coisas sozinha, para se acostumar com a sua voz dizendo essas adoráveis barbaridades. Aos poucos, comece a incluir suas melhores tiradas na transa, sussurrando. Até dezembro, você vai estar gritando!

3) Vou me libertar de todos os dilemas sexuais de uma vez por todas
Morre de curiosidade de fazer sexo anal, mas tem medo? Queria ter um vibrador, mas não tem coragem de entrar na sex-shop? Adoraria fazer o gato delirar no sexo oral, mas não sabe como? Encare seus medos e se liberte pra ter uma vida sexual mais quente, plena e desencanada. Consulte o ginecologista, abra o jogo com o namorado, fofoque com as amigas, leia livros, revistas (e essa coluna!) para ficar informadíssima, faça cursos. Se permita experimentar se você não gostar, é só levantar da cama e pôr a roupa, ora bolas.

4) Vou tomar a iniciativa sem culpa

Se você vê um gato na balada, dá sinais que está interessada ou se finge de morta e espera que ele venha te salvar? Se o namoro está morno você só bufa de raiva ou seqüestra o moço para uma noite caliente no motel? Se a transa está chatíssima você pede em bom tom para o cara caprichar no sexo oral ou fica olhando pro teto querendo que acabe logo? Esse ano você vai tomar a iniciativa para ter mais prazer. Nada de esperar pela mágica: faça acontecer, com coragem e bom humor. Tudo que você tem a perder é tempo, seja tentando o novo ou desperdiçando a vida com esperas intermináveis e relações chaaaaatas.

5) Vou realizar minhas fantasias sexuais
Quer transar na praia? Fazer sexo selvagem com um estranho misterioso? Enlouquecer com dois saradões ao mesmo tempo? Fazer um strip-tease completo? Bancar a exibicionista? Escreva suas fantasias em papeizinhos e guarde num vidro. Com (ou sem) o amado, sorteie uma por mês e vá em frente. Algumas precisam de planejamento, outras são só questão de ocasião. Dividir isso com seu par ou guardar só pra você até achar o alvo vai apimentar seus lençóis não só na hora, mas sempre que você lembrar do que aconteceu. Não está sendo bom? Mude de idéia sem dar explicação. Pare de só desejar e trate de curtir a sua liberdade, seu corpo, suas vontades. E feliz 2007.

quarta-feira, 19 de dezembro de 2007

Feliz Olhar Novo!!!


Feliz olhar novo!!!

Que o perdão e a compreensão
Superem as amarguras e desavenças.

O grande barato da vida é olhar para trás e sentir orgulho da sua história. O grande lance é viver cada momento como se a receita da felicidade fosse o AQUI e o AGORA.

Claro que a vida prega peças. É lógico que, por vezes, o pneu fura, chove demais... mas, pensa só: tem graça viver sem rir de gargalhar pelo menos uma vez ao dia?

Tem sentido ficar chateado durante o dia todo por causa de uma discussão na ida pro trabalho? Quero viver bem.

2007 foi um ano cheio.

Foi cheio de coisas boas e realizações, mas também cheio de problemas e desilusões.
Normal.

Às vezes se espera demais das pessoas.
Normal.

A grana que não veio, o amigo que decepcionou, o amor que acabou.
Normal.

2008 não vai ser diferente.

Muda o século, o milênio muda, mas o homem é cheio de imperfeições, a natureza tem sua personalidade que nem sempre é a que a gente deseja, mas e aí? Fazer o quê? Acabar com seu dia? Com seu bom humor? Com sua esperança?

O que eu desejo para nós é sabedoria!

E que nós saibamos transformar tudo em uma boa experiência!

Que nós consigamos perdoar o desconhecido, o mal educado. Ele passou na sua vida. Não pode ser responsável por um dia ruim...

Entender o amigo que não merece nossa melhor parte. Se ele decepcionou, passe-o para a categoria 3, a dos amigos. Ou mude de classe, transforme-o em colega. Além do mais, a gente, provavelmente, também já decepcionou alguém.

O nosso desejo não se realizou? Beleza, não estava na hora, não deveria ser a melhor coisa pra esse momento (me lem br o sempre de um lance: CUIDADO COM SEUS DESEJOS, ELES PODEM SE TORNAR REALIDADE).

Chorar de dor, de solidão, de tristeza, faz parte do ser humano. Não adianta lutar contra isso. Mas se a gente se entende e permite olhar o outro e o mundo com generosidade, as coisas ficam diferentes.

Desejo para você esse olhar especial.

2008 pode ser um ano especial, muito legal, se entendermos nossas fragilidades e egoísmos e dermos a volta nisso. Somos fracos, mas podemos melhorar. Somos egoístas, mas podemos entender o outro.

2008 pode ser o bicho, o máximo, maravilhoso, lindo, espetacular. ..
ou...

Pode ser puro orgulho!
Depende de mim, de você!
Pode ser.
E que seja!!!

Feliz olhar novo!!!

Que a virada do ano não seja somente uma data, mas um momento para repensarmos tudo o que fizemos e que desejamos, afinal sonhos e desejos podem se tornar realidade somente se fizermos jus e acreditarmos neles!

Um ano novo cheio de mudanças!!! É o que eu Desejo a todos!!

Feliz Natal e tenham um ótimo ano novo

Queime até 4KG em duas semanas


Queime até 4KG em duas semanas



Atendendo a pedidos, fomos atrás da dieta ortomolecular que tem feito várias atrizes eliminarem os quilinhos extras com a vantagem de nunca mais voltar a engordar. Segredo? Você vai conhecer agora. Confira


POR FABIANA GONÇALVES


A ortomolecular já virou sinônimo de dieta das globais, diante do grande número de atrizes que conseguiu, com ela, bons resultados. Tanto que essas estrelas não só eliminaram os quilos indesejáveis, como mantêm a mesma silhueta até hoje. Na lista de beldades, que elegeram essa dieta como forma de se reeducar, estão Priscila Fantin, Giovanna Antonelli, Samara Filippo, Nathalia Rodrigues, Juliana Knust e Letícia Spiller.
Mas você deve estar se perguntando que milagres realiza esse método, não é mesmo? O grande segredo dessa prática, segundo os especialistas, é corrigir possíveis carências ou excessos de vitaminas e minerais no organismo para neutralizar os radicais livres e diminuir oritmo do envelhecimento. Até porque fatores externos, como estresse, poluição, cigarro, álcool e alimentação errada, colaboram para a produção exagerada dessas moléculas instáveis, que têm como missão "enferrujar" as células sadias. "Seu efeito é visível na falta de vitalidade da pele e do cabelo", exemplifica a médica ortomolecular e nutróloga Tamara Marazacki, do Rio de Janeiro, RJ.
"Porém, quando o corpo é suprido com os combustíveis adequados, a resposta orgânica é excelente e existe um restabelecimento do equilíbrio vital. Ele se traduz por mais energia, resistência às infecções, recuperação mais rápida e menos cansaço", acredita a médica. Segundo ela, quando esse ajuste de nutrientes é realizado - baseado na mudança na alimentação - "acaba por mexer também com o metabolismo, melhorando o funcionamento do intestino, facilitando a queima de gordura e a eliminação de toxinas." Por isso o método é indicado para a perda e manutenção do peso.
retire da sua lista de compras
Os alimentos refinados, industrializados ou muito gordurosos devem ser dispensados. Nesta classe estão:
◗ Açúcar, biscoitos, bolos, chocolates, doces, geléias, mingaus, sorvetes; ◗ Salgadinhos, frituras, batata chips, embutidos; ◗ Carnes e queijos gordurosos; ◗ Arroz branco, pão francês, cereais refinados (farinha de aveia e sucrilhos), amido de milho, farinha de mandioca, farofas prontas;◗ Sal em excesso.
Alimentos funcionais Alguns alimentos da dieta ortomolecular ajudam no processo de perda de peso porque são termogênicos, ou seja, aceleram o metabolismo. "Dentre eles, podemos citar os chás verde, preto e mate, o café, além do vinagre de maçã e dos condimentos em geral (alho, mostarda, curry, pimenta-do-reino, gengibre e canela)", explica Tamara. "Já alguns alimentos ricos em fibras (verduras, legumes, frutas e feijões) são os considerados de calorias negativas, ou seja, são nutrientes que, ao serem consumidos, gastam mais calorias no processo de digestão do que a quantidade que eles contêm", orienta.
"Existem também aqueles que atrapalham a perda de peso: são os hipercalóricos, como os queijos e as carnes gordurosas, as frituras, além do açaí e da soja, porque diminuem o metabolismo corporal. "Eu procuro reduzir o consumo da soja porque ela contém substâncias que inibem a função tireoidiana, dificultando assim o processo de perda de peso", acredita a especialista.

"A dieta ortomolecular prioriza a utilização de alimentos funcionais, ou seja, aqueles que têm propriedades benéficas no funcionamento do corpo e são capazes de tratar ou prevenir doenças. Fazem parte dessa lista os alimentos integrais, não processados e não beneficiados artificialmente", finaliza a médica.
Confira a seguir a dieta que contém entre 1.100 e 1.200 calorias diárias, proposta pela médica Tamara Marazacki, que promete enxugar até 4 kg em duas semanas. Segundo a especialista, como ela não é restrita e sim um método de reeducação alimentar, você pode continuar seguindo-a até atingir o peso desejado e como um programa alimentar para toda a vida.
suplementos às vezes indispensáveis

Além da comida saudável, a medicina ortomolecular lança mão de suplementos de vitaminas, minerais, lactobacilos, enzimas, fitoterápicos, ácidos graxos e aminoácidos, que são poderosos contra os temidos radicais livres. "Esses suplementos, no entanto, são indicados caso a caso, pois as formulações variam de acordo com as carências orgânicas de cada um e só devem ser utilizadas com orientação médica", explica Tamara.
"Mas, antes disso, é realizada uma consulta minuciosa e a requisição de exames laboratoriais, para uma melhor avaliação do status bioquímico e assim traçado o perfil, de acordo com a necessidade do paciente", complementa. "Mas se a perda de peso é entre 2 kg e 4 kg, esse paciente talvez não necessite de suplementação, a não ser que os exames mostrem alguma deficiência nutricional a ser corrigida", completa.






http://dietaja.uol.com.br/Edicoes/145/artigo55800-1.asp

Você está preparada para pagar o preço de uma dieta?

Se não estiver preparada para entrar em uma dieta de verdade, então nem entre. Você tem que assumir a responsabilidade de ser extremamente rígida! A pior parte da dieta nem é deixar de comer, no meu ponto de vista. Mas é ser firme.

Escolha uma dieta que seja possível para o seu estilo de vida. Eu acho que as mais fáceis de se manter são as que contam calorias, por exemplo a dieta dos pontos que é análogo. Pense no seguinte, não adianta uma dieta que te obrigue a comer berinjela no almoço de toda aquinta, sendo que o seu almoço é na rua. Fazer dieta já é complicado, não escolha uma que você tenha que fazer coisas mirabolantes.

Já sabe qual é? Então escolha um dia para começar. Escolha um dia longe, não amanhã. Você vai querer fazer uma "despedida de gordo" das porcarias preferidas. E quando chegar o dia, não adie! Uma hora ou outra sua hora vai chegar...

A primeira semana é a mais difícil. Nela você sentirá mais fome. Então concentre-se e siga em frente sem olhar para os lados, porque ela é a mais importante.

Passado a primeira semana, o que você vai precisar é paciência. Lembre-se que cada novo dia é um novo dia para você emagrecer.

Acho que é no mínimo razoável que você tenha um controle. Se estamos sempre precisando fazer relatórios de desempenho, você vai deixar passar um relatório tão lindo como esse? Um relatório que mostra como você fica mais magra a cada dia?

Há quem diga que anotar o que se come durante o dia é uma boa. Mas acho que isso só funciona para os que são controlados. Os descontrolados deveriam comer só o que anotaram

(by gordinha)

terça-feira, 18 de dezembro de 2007

Lista de coisas que aquecem o coração e iluminam a alma

- Ser lembrado
- Rever velhos amigos
- Estar junto dos amigos de sempre
- Beijo na boca
_ Abraço apertado sincero
_ Pôr do sol
_ Banho de cachoeira
_ Noite de céu estrelado com lua cheia
_ Encontros...adoro encontros!
_ Festa!
_ Ler um livro! ( ler vários livros)
_ Escutar música
_ Dançar
_ Escutar um elogio, uma palavra carinhosa, uma mensagem agradável!
_ Amar e ser amado!
_ Conversar
_ Dar uma gargalhada!
_ Receber um surpresa agradável
_ Dormir junto
_ Acordar junto
_ Caminhar olhando a paisagem
_ Escrever uma poesia, uma crônica, um bilhete, escrever qualquer coisa é bom demais!
_ Viajar
_ Conhecer lugares novos
_ Ir para lugares conhecidos e eleitos especiais

_ Receber uma carta romântica
_ Gente
_ Comidinha gostosa
_ Insistir
_ Querer bem
_ Sinceridade
_ Se apaixonar
_ Ser feliz !!!!!!!
- E acima de tudo ter sua amizade sincera
Que a sua semana possa ser iluminda,bjs!

16 dicas de como se comportar nas festas de fim de ano!




É comum as pessoas não resistirem às tentações nas festas de fim de ano e extrapolarem, porém, dias depois, alguns se arrependem pelos “pecados” cometidos. Que tal fazer diferente neste ano?



Veja abaixo 16 dicas de como se comportar diante de tantas delícias e assim manter um corpo saudável e em forma.

1 Faça primeiramente o planejamento de seu cardápio, escolha preparações leves e sem muita gordura, em seguida faça uma lista de compras. Com esta atitude, você não sairá pegando tudo o que encontrar no supermercado.

2 Entre as opções de carnes, prefira os assados ou grelhados e retire a pele. Opte pelas carnes magras, como peru ou outras aves ou até peixe assado. Tender
e pernil são carnes que contém mais gordura e colesterol.

3 Faça todas as refeições do dia. Se você ficar muito tempo sem comer ficará com fome na hora da ceia e aí o abuso é inevitável. Não deixe de se alimentar durante o dia, pensando em extrapolar na ceia.

“Neste ano haja diferente, pense em sua meta e não deixe que estes dias de festas estraguem tudo!”
4 Não belisque os alimentos ou beba drinks enquanto prepara a ceia, pois serão calorias a mais.



5 Beba bastante líquido durante o dia, assim você estará se hidratando.

6 Na hora da ceia, em primeiro lugar faça um prato de salada. Coma à vontade. As fibras das hortaliças trazem saciedade.

7 Não repita a refeição. Um prato que contém verduras, legumes, cereais, carnes, é suficiente.

8 Se você é uma daquelas pessoas que não abre mão de comer uma carne mais gordurosa (tender, leitão, pernil), o ideal é combinar o prato com acompanhamentos menos gordurosos como arroz com legumes, salpicão light, batatas cozidas ou assadas, saladas cruas, legumes cozidos. Evite combinar carnes gordas com maionese, farofa de ovos ou miúdos, torta de massa podre, para que o seu prato não fique ainda mais calórico.

9 Evite os molhos à base de maionese, dê preferência para os feitos com iogurte, limão ou os chutney (molhos à base de frutas).

10 Abuse dos temperos naturais:
ervas aromáticas, cebola, alho, tomate, pimentão, pimenta.

11 Cuidado com as frutas oleaginosas (nozes, castanhas, amêndoas, avelãs) como aperitivo ou acrescentadas em preparações, pois fornecem muitas calorias, apesar de conterem nutrientes funcionais em sua composição.

12 Prefira as frutas frescas, da época, fresquinhas e docinhas, são uma delícia! Entre as frutas secas, o damasco é a fruta menos calórica.

13 As sobremesas
! Isso não pode faltar, não é mesmo? Pode consumir sim, desde que faça a escolha certa e sempre com moderação. Se você optou pelas carnes gordas, vá com calma na hora da sobremesa, prefira doces e sorvetes de frutas. Doces com ovos, manteiga, creme de leite ou leite condensado, podem ser consumidos por quem optou por pratos mais leves, como carnes magras e saladas. Mas de forma geral, prefira as sobremesas que possuem menos cremes como chantilly ou massas podres que contem muita gordura. Sorvetes, mousses e gelatinas de frutas são boas sugestões.

14 Atenção para a bebida alcoólica!
O álcool tem 7 kcal por grama. Quanto maior o teor alcoólico, maior as calorias da bebida. O vinho e o champagne são ótimas pedidas, o champagne por ser uma das bebidas alcoólicas menos calóricas e o vinho por ter propriedades saudáveis em sua composição. Mas o conselho de sempre, manere na quantidade.

15 Não abandone os exercícios físicos, procure se exercitar todos os dias, se não for possível ir a academia, faça caminhadas, ajude os seus familiares nos preparativos para as festas, enfim mexa-se!

16 Neste ano haja diferente, pense em sua meta e não deixe que estes dias de festas prejudique-o! Lembre-se que além da ceia, existem outras coisas boas a se fazer nestes dias, como confraternizar com seus amigos, curtir seus familiares, presentear as crianças, etc.

Boas Festas!




Coluna assinada por:
Roberta dos Santos Silva
Boletim Cyber Diet

segunda-feira, 17 de dezembro de 2007

Peso Atual. 76 kg

Minha lista de coisas a resolver

1) Monografia
2) Ganhar mais
3) Escola das meninas
4) Passar na OAB
5) segredo
6) Um apartamento
7) Independência
8) Dirigir
9) Um carro
10) segredo
11) Passar no concurso público
12) Fazer pós graduação
13) Emagrecer

Passado e presente:

- Antes: 82,350
- Depois: 75,00
E ainda faltam 20 kilos
7,350 kilos completamente eliminados !

Você quer ? Você consegue !

Para sair da categoria ACIMA DO PESO e chegar a categoria PESO SAUDÁVEL :
O meu peso tem de ser = 65,6 (IMC 25)
Faltam: 10,100 Kg

sábado, 15 de dezembro de 2007

FESTA DE CONFRATERNIZAÇÃO EM 14/12/07


"Pode crer que quem sonhar, um dia o sonho vem..

Eu não desisto dessa idéia de poder comemorar...

Você vai ver, que tudo vai mudar ..."

(Ana Carolina)







Respondendo a minha entrevista - anote ai e responda também??
Qual o seu principal motivo para emagrecer?

Ficar bem comigo mesma. De bem com o corpo e a alma. De auto-astral. E poder colocar qualquer roupinha e sentir que caiu super bem...E dizer adeus as minhas deprês e crises de choro. Na verdade são inúmeros motivos.

O que você enxerga no espelho, quando se olha?

Eu tenho uma visão completamente distorcida do meu corpo. Eu me vejo realmente gigantesca! Mas sempre dou foco a minha cintura (que acho que não tenho nenhuma) e a pança! Só vejo tristeza...

Você já pensou em desistir e se assumir gorda?

Nunca! De forma alguma. Gorda eu jamais vou ser feliz!

Vc já se sentiu mal ao entrar numa loja para comprar roupas?

Claro! Mas quando estou mais gordinha nem me atrevo a entrar em uma loja de roupas. Pois sei que vou sair deprimida de lá...

Do que você sente mais falta de comer?

Ultimamente, nada. Acabo comendo alguma besteira que estou afim no findi. Mas desta vez estou determinada a não mais fazer isso.

Emagrecer não é fácil, a ansiedae derruba qualquer promessa de regime, a compulsão torna-se incontrolável e a ginástica não dura mais que um m~es. e para ajudar, todo mundo passa a fazer cobranças!

sexta-feira, 14 de dezembro de 2007

O Transito vai parar São Paulo

Previsão de inacio de loiola

Data 14/11/2012

quinta-feira, 13 de dezembro de 2007

QUESTÃO DE PESO do Dr. Drazio Varella:




"As células de gordura são formadas na infância e, quando incham, se dividem, e aumentam os depósitos gordurosos. Adulto obeso pode ter até 1 bilhão dessas células. A má notícia para eles é que elas não morrem nunca e, de alguma forma, controlam a vontade de comer. Quanto mais células de gordura você tem, mais fome irá sentir.
Por isso é tão difícil emagrecer . A pessoa nunca perde as células de gordura que acumulou ao engordar. Elas permanecem no corpo, a espreita, e, na primeira oportunidade, quer dizer, na primeira vez que você atacar bolinhos de arroz, as células de gordura vão novamente inchar e se multiplicar.
Quando você faz dieta e diminui o número de calorias nas refeições, as células de gordura esvaziam, murcham. O cérebro interpreta esse esvaziamento como uma ameaça à integridade do organismo. O que acontece? Com medo de perder a gordura - que garantiu a nossa sobrevivência como espécie -, o corpo passa a trabalhar mais devagar, a gastar menos energia.

"O organismo começa a queimar menos calorias. Uma perda de dez quilos representa 200 calorias a menos que você queima", explica o endocrinologista Alfredo Halpern.
É uma conspiração da natureza humana para manter o maior peso que já tivemos. Para emagrecer - e se manter magro - é preciso que o cérebro se adapte ao novo peso.
"Eu uso um número cabalístico que é uma relação entre os meses e os quilos perdidos.

Se o indivíduo perdeu 20 quilos, ele vai ter que ter 20 meses de atenção bem rígida, bem forte, para não ganhar esse peso de novo", enfatiza o doutor Halpern.


E,se você relaxar, a matemática é implacável. Míseras cem calorias a mais, em excesso, todos os dias - o correspondente a uma barra de cereal - já se transformam em gordura.

Como nove calorias correspondem a um grama de gordura, em um ano você terá consumido 36 mil calorias extras, e vai engordar quatro quilos.


"É difícil. Se fosse fácil, não precisaríamos falar disso. É uma mudança de comportamento. Nós temos que, realmente, mudar os nossos hábitos",
ensina a doutora Sonia.


Viu como não é tão simples quanto parece. É uma luta diária.

Mentalizando ao corpo: "Corpinho querido, por favor, relaxe e não armazena nada porque daqui a pouquinho eu vou comer de novo. Vai eliminando os excessos aí, energia não te faltará"

Só não consegue, quem desiste !
(BY LARISSA)

quarta-feira, 12 de dezembro de 2007

FRASES DE INCENTIVO



Determinação

A confiança em si mesmo é o primeiro segredo do sucesso.

Ralph Waldo Emerson

Antes de marcar um gol, é preciso definir a meta.
Provérbio Grego

Descobri como é bom chegar quando se tem paciência. E para se chegar, onde quer que seja, aprendi que não é preciso dominar a força, mas a razão. É preciso, antes de mais nada, querer.
Amir Klink

Duas coisa indicam fraqueza - calar-se quando é preciso falar, e falar quando é preciso calar-se.
Provérbio Persa

É melhor tentar, ao invés de sentar-se e nada fazer; É melhor falhar, mas não deixar a vida passar; Eu prefiro na chuva caminhar, do que em dias tristes em casa me esconder; Prefiro ser feliz, embora louco, do que viver infeliz em são conformismo.
Martin Luther King

Mais importante que a vontade de vencer é a coragem de começar.
Josh Billings

Nossas dúvidas são traidoras, e nos fazem perder o bem que poderíamos ganhar por medo de tentar.
William Shakespeare

O êxito começa no exato momento em que o homem decide o que quer e começa a trabalhar para conseguí-lo.
Roberto Flávio C. Silva

O homem livre é aquele que não tem medo de ir até o fim em seu pensamento.
León Blun

Os covardes sonham, os corajosos tem visões.
Provérbio Chinês

Quando você precisa tomar uma decisão e não toma, está tomando a decisão de não fazer nada.
William James

Querer vencer significa já ter percorrido metade do caminho.
Paderewsky

Sem propósito, sem objetivo, uma pessoa se encontra, na maioria das vezes, andando à toa em torno de si mesma sem nada realizar na vida.
J. Sig Paulson

Só erra quem produz. Mas, só produz quem não tem medo de errar.
Autor Desconhecido

Você vê coisas e se pergunta: por quê? Mas eu sonho com coisas que jamais existiram e me pergunto: Por que não?
George Bernard Shaw (escritor irlandês)

Motivos para emagrecer - Um belo dia resolvi mudar


Eu sempre fico procurando motivos para comer. Dessa vez vou fazer diferente, sempre vou me dar motivos para emagrecer:

Faça suas fotos antes/depois Avalie você mesmo seus resultados


12 BONS MOTIVOS PARA EMAGRECER

Motivo pra emagrecer nº1 - Minha saúde, bem-estar, minha qualidade de vida.
Motivo pra emagrecer nº2 - Minha Formatura
Motivo pra emagrecer nº3 - Cada vez quer vou colocar uma roupa é aquela briga. Nada mais serve ou o que serve não fica bem.
Motivo pra emagrecer nº4 - Vida Social
Motivo para emagrecer nº5 - Cansei de ser gorda
Motivo para emagrecer nº6 - Meu MARIDO ficar orgulhoso de mim
Motivo para emagrecer nº7 - Minhas amigas dizer "Nossa como vc tá magra"
Motivo pra emagrecer nº8 - Criei meu Blog é um ótimo motivo e incentivo a mais
Motivo pra emagrecer nº9 -
Motivo pra emagrecer nº10 -
Motivo pra emagrecer nº11 -
Motivo pra emagrecer nº12 -


Quem é responsável pelo seu processo de emagrecimento?
Afinal, a responsabilidade em manter sua saúde depende de quem?

E emagrecer só depende de mim!!!

Diante de tudo isso, fica evidente que o desejo de emagrecer está contaminado pelas pessoas que convivem ao nosso lado, mesmo que diretamente elas não cobrem por isso. Quando fazemos algo muito mais pelo outro e não por nós mesmas, dificilmente conseguimos dar continuidade em algo que deveríamos fazer acima de tudo por nós mesmas.

O que fará com que mude e, principalmente, mantenha os novos hábitos serão os sentimentos que sente dentro de si. Por mais que as pessoas te incentivem, ninguém motiva ninguém a continuar a fazer algo em que não acredita ser merecedor nem capaz de conseguir.

Sempre que queremos agradar alguém ficamos presos na expectativa do reconhecimento, de um elogio. Se não o recebemos, nos frustramos e mais facilmente desistimos. O melhor caminho para a decepção é a expectativa da atitude de outra pessoa. Toda vez que não recebemos o reconhecimento dela por aquilo que estamos fazendo com tanto esforço, sentimos que nossos esforços não estão valendo a pena.

É importante lembrar que assumir responsabilidade é muito diferente de acusar a si mesma ou se sentir culpada


Colocar o sucesso de nossa vida na mão do outro, seja este quem for, só fará com se distancie cada vez mais dos próprios objetivos.

Quando temos expectativa a respeito de alguém em geral recebemos decepções, frustrações, baixa auto-estima e, até mesmo, autodestruição. Aquilo que estávamos tão certas do que queríamos parece se tornar sem sentido algum. Por isso, mais facilmente desistimos.

Pense sobre os motivos reais pelo qual deseja emagrecer. Responda sinceramente: para quem estou fazendo isso? Reavalie todos seus sentimentos e comportamentos para que fique cada vez mais consciente dos motivos pelo qual deseja emagrecer.

Lembre-se também por quem está fazendo isso na hora em que quiser comer “só mais um pouquinho”, quando pensar em começar amanhã ou na segunda-feira. Para que adiar ou desistir de algo que te fará se sentir melhor? Lembre-se também que a pessoa mais importante em todo esse processo é você mesma, mais ninguém. As pessoas que convivem com você com certeza são importantes, mas você deve ser a mais importante de todas e merecedora de todos seus esforços!

21 dias são NECESSÁRIOS o para condicionar novos hábitos


21 dias (3 semanas) são o período necessário para se condicionar novos hábitos - quebrar vícios, estabelecer hábitos novos ou alterar hábitos antigo. Em outras palavras, se você quer incorporar um hábito novo na sua vida ou alterar ou cortar um já existente, tudo o que você tem a fazer é conscientemente manter o esforço repetitivo por 21 dias, após os quais seu cérebro e seu corpo passarão a reconhecer o novo hábito como estabelecido, repetindo automaticamente o novo padrão - de forma que o esforço consciente passa a não mais ser mais (tão) necessário. Eu não me lembro onde li sobre isso originalmente, não lembro quem fez o estudo, portanto não sei nada sobre a credibilidade desta informação, mas eu achei interessante e guardei na cabeça. Sempre pensei que, ainda que a quantidade de dias no estudo possa ser questionável, o conceito em si era interessante.

Fiz essa experiência estudando. Deu certo... depois de 21 dias estudando todos os dias, eu não paro mais. Por isso resolvi fazer uma reeducação alimentar em 21 dias. Tudo bem, reeducação alimentar tem que ser a vida toda, mas se eu pensar que eu vou passar o resto da minha vida sem comer besteira eu morro... kkkkk Por isso, resolvi fazer o seguinte: 21 dias - R.A. ao pé da letra. 21 dias - Dieta dos pontos, que é mais liberal. E assim por diante, vou alternando...
A R.A., aprendi com uma nutricionista, e é o seguinte:
* 7 porções de proteína (1 copo de Leite desnatado, 1 fatia de Ricota, 1 c.s. de Requeijão light, 3 c.s. de Feijão, 1 porção de carne, 1 ovo)
* 5 porções de carboidrato (1Pão francês sem miolo, 3 Biscoitos água e sal, 3 Bolachas maisena, 1
Beiju,1 Tapioca, 3 c.s. de arroz, 1batata, 1 cará, 1 concha de Macarrão)
* 3 porções de frutas (qualquer uma, mas Pêra,Banana,Caqui,Uva e Manga , só 1 vez por dia)
* 2 porções de vegetal A* 2 porções de vegetal B (Beterraba,Abóbora,Chuchu,Vagem ,Quiabo,Cenoura)

PLANEJAMENTO


Vou aproveitar planejar minhas compras de natal e minhas férias, depois minhas refeições.

Quando você planeja o dia rende mais, mesmo que aconteça imprevistos você se sentirá melhor.
Planejar as situações do dia a dia traz mais tranqüilidade na hora da execução e evita situações que podiam gerar um grande estresse.
Se você não Planejar, nunca terá tempo para nada e vai viver mergulhado na própria desorganização, no caos organizacional.

Vai começar a Dieta, planeje os cardápios, vá ao supermercado e compre tudo o que vai precisar para não ter desculpas e não fazer o que precisa ser feito, uma vez que você já adiou essa decisão por tanto tempo.

PARA O NATAL

· Fazer compras no mercado
· Comprar os presentes
· Para minha casa uma cozinha nova

PARA AS FÉRIAS

· Depois quando chegar da praia ... organizar os guarda-roupas
· Ir ao Ginecologista e a Endocrinologista - Cema - Oculista
. 09/01/08 – 7:40 – - Michele
. 22/01/08 – 9:30 – Dra. Ocideia
Dentista – 6682-2300
· Acertar nome de casada no CPF
· Verificar a mudança na escola das meninas
· Banco / verificar dados
· Concluir meu TCC
· Fazer as Peças Processuais TRT (adiantar o semestre)
· Fazer Relatório dos Acórdãos
. Sessão do Tribunal de Ética da OAB


É incrível como o bom humor deixa o ambiente mais leve e nos torna mais confiantes e relaxados.

terça-feira, 11 de dezembro de 2007

DICAS PARA BRECAR A COMPULSÃO


TRABALHANDO COM O INIMIGO!



) Finja que não está vendo o que está vendo, que é invisível.
2) Procure ter sensações de asco, nojo: Imagine vermes, bactérias, alimento vencido, mofado.
3) Deixes seus alimentos saudáveis sempre bem visíveis.
4) Arrume outra coisa para fazer quando estiver perto da tentação.
5) Sabe o anjinho e o diabinho do Pato Donald ? Lembre-se que o diabinho vai mandar você comer besteira.
6) Quando estiver prestes a comer um alimento bem purpurinado, se imagine de biquini na praia (sem canga).
7) Lembre da dificuldade em encontrar uma roupa legal.
8) Lembre da calça jeans sem lycra.
9) imagine o seu namorado pegando nas banhinhas!"

10) ligar a Tv em algum canal que tenha uma mulher magra, uma modelo, alguém, e imagino: "ela não comeria isso"...

11) visito o seu blog e penso: "ela não faria isso!"

12) Me desafio a tomar uns 500ml de água em pouco tempo, e saio correndo dali

13) Escovar bem os dentes e usar um enxaguante bucal bem fortão, tipo o Listerine, deixa a boca bem dormente por vários minutos!!! Sem falar que dá a maior dó de sujar os dentes superlimpinhos.

14 pensar assim Ah, porque fui fazer isso, o prazer durou tão pouquinho...,mas as calorias foram tantas...afff". Só de lembrar desse sentimento ruim, a gente se fortalece

Malhar nas férias



Nas férias tudo sai da rotina, substituir o Spinning pela bike ao ar livre, a piscina pelo mar, trocar o jogo de tênis pelo frescobol e o vôlei de quadra pelo de areia são algumas opções atraentes e divertidas. "Pedalar na rua requer atenção, medidas de segurança e preparo físico se as distâncias forem grandes e o terreno não for plano", alerta. Enquanto em uma aula de Spinning de 45 minutos se gasta em média 800Kcal, na rua o gasto calórico é de 600Kcal.

nadar no mar, "Enquanto que em 45 minutos na piscina se gasta 500kcal, no mar se gasta 700kcal.

Os adeptos de jogo de tênis podem perder até 500kcal com o frescobol. "Se deslocar na areia é mais difícil, mas, se o cenário for a praia, é compensador"




Que o perdão e a compreensão
Superem as amarguras e desavenças.


precisamos perder o medo de enfrentar nossos problemas, precisamos aprender a vencer a compulsão, a encontrar novas formas de colocar pra fora o stress e a ansiedade e o blog tem seu papel primordial nisto tudo pois nos une, nos faz refletir e dividimos cada passo rumo ao sucesso.
Obrigada por tudo!! Você é uma amiga muito querida.

Buscas online pelo próprio nome estão cada vez mais comuns
(Magnet) Ter, 18 Dez - 08h52
Por Rodrigo Martin de Macedo
Uma nova pesquisa da Pew Internet and American Life Project revelou que 47% dos adultos americanos usuários de internet utilizaram mecanismos de busca para procurar pelo próprio nome.
Segundo o site TechCrunch, o número de internautas que buscou por informações a respeito de si próprios cresceu de 22%, em 2002, para 47%.
A pesquisa também revelou que 53% dos internautas admitiram ter procurado informações de conhecidos, como colegas de trabalhos, amigos, familiares e vizinhos, e 60% afirmou não ter qualquer preocupação a respeito de suas informações disponíveis online.
Em entrevista à AP, Mary Madden, pesquisadora sênior do Pew, explicou que estava surpresa que parte dos internautas nunca teve curiosidade de procurar uma única vez por seu nome online.
Alguns usuários afirmam procurar por seus nomes freqüentemente, enquanto três quartos dos entrevistados que confirmaram a "busca vaidosa" alegaram ter feito apenas uma ou duas vezes. Apenas 4% dos internautas disseram ter encontrado informações imprecisas ou vexatórias ao buscar pelo próprio nome.
O estudo também descobriu que enquanto a prática é mais freqüente entre usuários abaixo dos 50 anos, que precisam manter uma boa imagem profissional, os adolescentes são mais zelosos por sua privacidade, e por isto têm como hábito restringir o acesso aos seus perfis em redes sociais.
A pesquisa foi conduzida por telefone entre os dias 30 de novembro e 30 de dezembro de 2006 e tem uma margem de erro de mais ou menos 3 pontos percentuais.
O fenômeno da auto-busca online não é recente e já foi usualmente chamado de "egosurfing".

segunda-feira, 10 de dezembro de 2007

RE-COMENÇANDO SEMPRE



Peso Atual - 75.350

RE-COMENÇANDO SEMPRE

"Senhor,me de forças para viver cada dia por mais 24 horas longe da compulsão alimentar."


Hoje realizei uma reavaliação pessoal do que é realmente importante na minha vida?
Emagrecimento – é uma lição de persistência; perseverança, força de vontade, começar, re-começar e continuar...

Eu estava indo bem quando me decidi a começar algo serio com a minha Dieta, pensando na minha formatura, emagreci 7 quilos e depois começaram as aulas vieram os feriados, e era só a desculpa que eu precisava pra parar de me controlar. Desisti...mais uma vez... e é sempre assim quando começo a sair da casa dos 70...

Queria saber o que é realmente preciso para uma pessoa se conscientizar que precisa tomar atitudes e seguir com disciplina e em frente, porque jeito tem, mas sem esforço não dá.


1º dia – 10/12/2007 - Segunda-feira

Café: ovo cozido + 1 polenguinho + café com leite
Lanche: 1 nactarina + água
Almoço:
Lanche: Café com Leite
Jantar: Diet Shaek
Ceia:


Quando me amei de verdade,
parei de desejar que a minha vida
fosse diferente e comecei a ver
que tudo o que acontece contribui
para o meu crescimento.

sexta-feira, 7 de dezembro de 2007

Cardapio de hoje


5º dia – 07/12/2007 - sexta-feira

Café: pão com manteiga + café com leite
Lanche: maça
Almoço: arroz (3 col) asa de peru cozida + 1 feijão
Lanche: Café com Leite
Jantar: Diet Shaek
Ceia:




DICAS DE COZINHAR SEM OLEO


faço desse jeito:


meu marido acha que a comida fica ruim, eu particulamente não acho nada... mas é que na receita do vp (livreto 1) ensinam a colocar caldo em pó e ele não é muito fã... então eu faço assim.... coloco a panela no fogo o deixo ela esquentar bem e só então coloco o óleo, 1 colher de chá, que com a panela super quente, parece que dobra de tamanho, fica mais líquido e então espalho ele pela panela, coloco um pouco de alho e cebola se for o caso só pra dar uma dourada e então coloco o arroz, ou feijão, carne o que for.... Ah, e se tiver que assar alguma coisa, use borrifador para por o óleo.. .assim vc só espira um pouquinho, eu uso assadeiras de vidro, sabem marinex? Essas assadeiras não grudam tanto e eu acho mais barata que as de Tefal. Pode usar também um pincel na falta do borrifador. Outra dica é assar a carne junto com pimentões e tomates que soltam água e formam um caldinho que depois pode ser usado pra fazer um molho pra por em cima da
carne...

frango assado = forro o tabuleiro com papel laminado, coloco os pedaços ou inteiro e as vezes coloco alho picadinho (compro ja picado) sobre os pedaços. cubro com papel laminado. deixo em torno de 30 minutos, o frango ja soltou a agua e a propria gordura. retiro o papel laminado e deixo uns 10´pra pegar um bronze....

carne assada = uma colherzinha de açucar (pra dar a cor propria), qdo derreter coloco a carne e fico mexendo ate começar a pegar cor (demora um cadinho). cubro com agua, tomate, salsa cebolinhac cebola alho.....sem oleo nenhum.

ensopadinhos/ arroz tambem tudo sem oleo. mas sabemos que precisamos da gordura na medida certa......

Você está preparada para pagar o preço de uma dieta?

Se não estiver preparada para entrar em uma dieta de verdade, então nem entre. Você tem que assumir a responsabilidade de ser extremamente rígida! A pior parte da dieta nem é deixar de comer, no meu ponto de vista. Mas é ser firme.

Escolha uma dieta que seja possível para o seu estilo de vida. Eu acho que as mais fáceis de se manter são as que contam calorias, por exemplo a dieta dos pontos que é análogo. Pense no seguinte, não adianta uma dieta que te obrigue a comer berinjela no almoço de toda aquinta, sendo que o seu almoço é na rua. Fazer dieta já é complicado, não escolha uma que você tenha que fazer coisas mirabolantes.

Já sabe qual é? Então escolha um dia para começar. Escolha um dia longe, não amanhã. Você vai querer fazer uma "despedida de gordo" das porcarias preferidas. E quando chegar o dia, não adie! Uma hora ou outra sua hora vai chegar...

A primeira semana é a mais difícil. Nela você sentirá mais fome. Então concentre-se e siga em frente sem olhar para os lados, porque ela é a mais importante.

Passado a primeira semana, o que você vai precisar é paciência. Lembre-se que cada novo dia é um novo dia para você emagrecer.

Acho que é no mínimo razoável que você tenha um controle. Se estamos sempre precisando fazer relatórios de desempenho, você vai deixar passar um relatório tão lindo como esse? Um relatório que mostra como você fica mais magra a cada dia?

Há quem diga que anotar o que se come durante o dia é uma boa. Mas acho que isso só funciona para os que são controlados. Os descontrolados deveriam comer só o que anotaram

(by gordinha)

quinta-feira, 6 de dezembro de 2007


4º dia – 05/12/2007 - Quinta-feira

Café: 10 mini paes de queijo+ café com leite
Lanche: chá 30 ervas + 1 ovo
Almoço: arroz (3 col) carne cozida + feijão + banana
Lanche: Café com Leite + limonada
Jantar: Diet Shaek
Ceia:


FRASE

"Se quer ser feliz por um momento vingue-se, se quer ser feliz por uma vida toda perdoe...""

Manual das famílias felizes


Lar doce lar? O que fazer quando sua família está longe de ser a de comercial de margarina



Rixas e conflitos familiares são um ingrediente habitual da convivência, mas a vida de todos...





Lar, doce lar? Às vezes as relações de convivência estão mais próximas do vinagre que do açúcar e do afeto. Nenhuma família é um recôndito de paz as 24 horas do dia. De fato, nenhum ambiente onde convivam estreitamente dois ou mais seres humanos pode sê-lo, pelas diferentes formas de se encarar a vida.


No entanto, existem algumas formas de se preservar o afeto, a alegria e a satisfação nas relações mais intensas e ao mesmo tempo mais difíceis, mas também gratificantes e enriquecedoras que mantemos em nossa existência: as que temos com nossos parentes mais próximos.


Na família convém não haver "vencedores ou vencidos", porque, segundo um velho provérbio, "a melhor vitória é aquela na qual ganham todos". A "chave mágica" para consegui-la tem três pilares: harmonia, equilíbrio e comunicação.


- Trate seus parentes como amigos.
Evite reservar sua parte mais sombria - suas queixas, cansaço, impaciência, maus momentos - para dedicá-la àqueles que mais ama.


As relações familiares, assim como as existentes entre amigos, devem ser cultivadas e regadas com respeito, tolerância, demonstrações de afeto e alegria compartilhada. No início pode parecer um pouco difícil dizer o quanto se gosta de uma pessoa, com palavras ou por meio de pequenos gestos.


- Desligue a televisão enquanto come.
A telinha desempenha uma atração quase hipnótica, que em algumas ocasiões faz com que a vejamos como marionetes, sem nos importar com a programação.


A menos que se trate de um programa interessante, é importante apagá-la e aproveitar esses momentos para brincar com seus filhos e o marido e mostrar ainda mais envolvimento na vida familiar.


Não é melhor aproveitar quando todos estão à mesa para falar e compartilhar experiências ou sobre o que aconteceu ao longo do dia, em vez de todos assistirem à televisão como marionetes?


- Preveja os momentos de irritação e mantenha a calma
Em vez de deixar-se levar pela ira, pelo ego ferido ou outras justificativas mesquinhas, que te afastam da real importância de um determinado assunto, procure manter-se centrado na solução, com serenidade e firmeza.


Se você percebe que está sendo levado pela impulsividade, pise no freio, respire profundamente e volta a buscar soluções e saídas, em vez de ficar obsessivo com o problema.


Discutir "em família" as diferentes opções para se sair do atoleiro, é um exercício que dá resultados surpreendentes.


- Peça perdão e tente entender
Em todas as relações próximas e contínuas é fácil "ferir o outro", sem que depois desculpas ou pedidos de perdão bastem. É preciso colocar-se no lugar da outra pessoa para compreendê-la.


- Alguns erros que todos devem evitar:
Recorrer a agressões ou ameaças, revirar o passado, fazer promessas que não podem ser cumpridas, tentar solucionar a vida dos demais, falar em vez de ouvir, dizer as coisas por meio de terceiros, punir alguém por dizer a verdade, querer ter sempre a razão. Se você evitar esses comportamentos e atitudes, sua vida familiar começará a funcionar com menos conflitos e atritos.

quarta-feira, 5 de dezembro de 2007

Compulsão alimentar


Compulsão alimentaré definido como a ingesta de grandes quantidades de alimentos em um curto intervalo de tempo associado ao sentimento de perda de controle e posteriormente ao sentimento de culpa.

o Resultado do meu teste = 21 pontos

Você provavelmente é um comedor compulsivo de moderada intensidade. Comedores Compulsivos moderados relatam mais episódios esporádicos de perda de controle, mas são freqüentemente capazes de controlar os ataques de comer. São geralmente mais tolerantes com os exageros que cometem e não se sentem tão culpados. De qualquer maneira, são necessários a avaliação e o acompanhamento por parte de um nutricionista, um endocrinologista e até mesmo um psiquiatra.


EIS O TESTE
http://www.emagrecimento.com.br/index.asp?pg=t1.asp
Responda o teste e veja se vc é compulsiva, compartilhe conosco seu resultado

RESISTIR AS TENTAÇÕES



DICA DE HOJE - Resista às tentações
Resista às tentações
Resista às tentações
Resista às tentações
Resista às tentações




3º dia – 05/12/2007 - Quarta-feira

Café: café com leite + vitamina
Lanche: chá 30 ervas
Almoço: arroz integral (2 col) file de frango + salada de repolho roxo e pepino + abacaxi
Lanche: Café com Leite + 1 maça + 1 barra de cereais
Jantar: arroz + feijao + carne cozida
Ceia: bombom

Como estou hoje?

Vou Resista às tentações

Vou consegui e amanhã vou ser sucesso total de novo!



Ano novo, corpo novo, vida nova.


Descrever:

O meu dia-a-dia
Minha Saúde
Colesterol alto
Triglicérides alto
Intestino Preguiçoso
Hipotiroídismo


Meus Hábitos Alimentares
Não tenho restrições a nenhum alimento

terça-feira, 4 de dezembro de 2007




2º dia – 04/12/2007 - terça-feira

Café:
2 ovos mexidos + café com leite
Lanche: 1 maça
Almoço: carne moida refogada com vagem e chuchu + 2 file de peixe frito
Lanche: 1 fatia de abacaxi + Café com Leite
Jantar: Arroz + feijão + carne assada + salada e tomate com pepino + suco de manga
Ceia: 1 pão francês

PECADO DO DIA
Como podem ver não resisti a compulsão alimentar..
causa - muito tempo sem comer
ultima vez que me alimentei eram 3 da tarde o lanche acima
cheguei em casa da faculdade 10 da noite com muita fome resultado...
Comi na panela ...

segunda-feira, 3 de dezembro de 2007

1/10 Semanas - 03/12/07


PESO ATUAL :75.350
IMC :30,02

Rachel
Peso atual - 59.100


Meta da Semana - A eliminar 1,0 kg
Peso Inicio semana 1 - 75.350
Peso final semana 1 -
Eliminado na semana - zero


1º dia – 03/12/2007 - segunda-feira

Café:
2 ovos cozidos + café com leite
Lanche: 1 maça
Almoço: Salada de escarola + couve + pepino + frango frito
Lanche: Presunto + Queijo + Café com Leite
Jantar: Diet Shaike
Ceia: 1 ovo mexido

80 respostas


Um bate-bola que peguei no blog da Valentina, gostaria que todas copiassem e respondessem...

Acredita que o tempo traz menor urgência para absorver melhor as coisas da vida ?
Sim, você fica mais sábio e também gostando de uma coisa que não conhecia. Com o tempo, você vai vendo que o cotidiano é o mais genial que existe

01 - Que horas são? 09:21
02 - Nome? Rosângela
03 - Quantidade de velas no teu último bolo de aniversário? 37.
04 - Furos nas orelhas? Sim.
05 - Tatuagens? não.
06 - Piercing? Não.
07 - Já foi à África? Não.
08 - Já ficou bêbada? não
09 - Já chorou por alguém? já
10 - Já esteve envolvido em algum acidente de carro? sim
11 - Peixe ou carne? Os dois
12 - Música preferida? Shakira – lãs cadeiras
13 - Metade cheio ou Metade vazio? Metade cheio.
14 - Lençóis de cama lisos ou estampados? estampandos
15 - Filme preferido? Em busca da felicidade.
16 - Flor(es)? Gerberas
17 - Coca-Cola simples ou com gelo – Prefiro Guaraná gelado
18 - Uma frase? " A gente passa a entender melhor a vida
quando encontra o verdadeiro amor".
19 - Quem é seu pior inimigo? a obesidade e a Ansiedade
20 - O melhor amigo? Jesus.



21 - Uma comida? pão, arroz, grão de bico ou lentilha, bife/frango/peixe, salada, farofa, pimenta, batata frita.
22 - Quantas vezes você deixa tocar o telefone antes de atender? duas.
23 - O que gostaria de ser? Bailarina de dança do ventre
24 - Qual é a figura histórica com que mais se identifica? – Cleópatra
25 - Característica que odeia nos outros ....
Só pode ser o que eu estiver odiando em mim mesmo, no momento.
Os outros são nosso inferno, vivemos nele, e nada é mais gostoso ! Adoro o Inferno que é aqui, não troco por nenhum céu. O ódio ao outro vira raiva e além de ser um sentimento muito ruim, faz mal para coração. Aí já vou perdoando a mim mesmo. Xô ódio, sai Ressentimento !
26 - E em você ...
Ansiedade - me deixar as vezes ficar com raiva, carregada. Não me aguento assim nem por um minuto. Faço tudo pra tirar este encosto. Oro, me alongo, ouço música olho a natureza… e viro.
27 - Pior sentimento do mundo? o ódio, o rancor .
28 - Melhor sentimento do mundo: Amor
29 - O que uma pessoa deve ser para ficar com você? Sincera e me admirar pelo que eu sou.
30 - Qual o primeiro pensamento ao acordar? Será que hoje posso dormi mais 5 minutos???? Não estou atrasada!!!
31 - Se pudesse ser outra pessoa, quem seria? J.R. DURAN - FOTÓGRAFO
32 - Algo que você nunca tira? Minha aliança.
33 - O que é que você tem debaixo da cama? nada.
34 - o que faz no domingo á noite? Me reúno com meus irmãos para o café da tarde na casa da minha mãe.
35 - A luta mais difícil de sua vida? Concluir a graduação em Direito
36 - O que mais gosta em você mesmo?
Persistência. Quando eu quero uma coisa eu tento, faço de tudo para conseguir. Não desisto fácil. Acho que todos têm que ser assim.

37 - Uma 2º frase:
Sonhos são gratuitos...
Transformá-los em realidade, tem um preço.

38 - Que dia é hoje? 03/12/2007.
39 - Qual livro você está lendo? A Cidade do Sol. (sobre as mulheres afegãs)
40 - Uma saudade: Morar com meus irmãos todos juntos no Brás.


41 - Uma característica tua? Amiga.
42 - Quem você levaria para uma ilha deserta? Um gostosão que me fizesse gozar 6 vezes ao dia.
43 - Doce ou salgado? Salgado.
44. Uma dificuldade? Concentração, foco.
45. Uma paixão? Minhas filhas, fotografar, dança do ventre
46. Um livro? A biblia
47. Se você pudesse mudar algo em você, o que seria
Nada. Quem fez o projeto sabia muito mais que eu.
48. O que você falaria com Deus se o o encontrar? Me perdoe.
49. Um defeito? Ser econômica.
50. Uma virtude? Disposição para ajudar os outros
51. Uma palavra ? Vida / Família / Amor / Perdão
52. Uma tristeza? Não ter uma respostas pronta para todos os meus questionamentos
53. O futuro? Trabalhar para colocar planos em realidade.
54. Regime ou r.a? R.A.
55. Um exercício? Dançar.
56. Quando vc se sente sexy? Quando estou de salto alto e saia justa.
57. Um sonho? Tenho vários um emprego público...
58. Um presente este ano? Reconciliação com meu amor.
59. O que será 2009? Amor. Uma paixão que permaneça e apimentar a vida a dois. Trabalho. Promoção e faturar mais. Saúde. Mudar o Estilo de Vida.
60. Uma promessa? Emagrecer – dirigir – parar de roer unhas
61. Uma lembrança boa? "A paixão".
62. Seu maior medo? da morte. Tenho medo da perda, do desgosto,
Mas sei que vou perder sempre e os desgostos vão me ensinar a ser forte


63. O que os outros dizem de vc? a serias controversias
64. Remédio de cabeceira? Água
65. Uma mania? livros.
66. Sua idéia de felicidade perfeita ? Amar e descancar nos braços de quem você ama. Dormir em paz
67. Seu maior desafio? Educar minhas filhas e ser feliz.
68. Um lugar na terra? Minha casa, ao lado de quem eu amo.
69. Memória mais querida? O Nascimento das minhas filhas
70. Sua idéia de felicidade? Estar junto da minha família, com amor, harmonia e saúde
71. Quem você gostaria de ter sido em outra vida - Eu mesmo, apenas em outro tempo.
72. Em qual tipo de ocasião você mente?
As necessarias . Encontros políticos
73. Que talento você mais gostaria de Ter? –
Musical . ex. Tocar piano e cantar.
74.O que o acende emocionalmente ?
Ver as lições de coragem, amor e batalha pela vida.
75. Qual a sua caracteristica mais marcante - Perseverança.

76. Em que país você gostaria de viver – Marrocos, Dubain, Egito

77.Qual foi a maior mentira que contou
Sou virgem - A Mentira é a única verdade que existe, além da certeza da morte e da transfomação permanente.

78. Qual é seu lema ? - Qualquer coisa que você fizer será insignificante. Mas é essencial fazer a sua parte.

79. O que escreveria em sua lápide? Foi uma experiência fantástica passar por aqui. Ou “não morri me enterraram viva”

80.Se o Céu existe, o que você gostaria de ouvir Deus dizer quando chegasse lá - Bom trabalho, sua missão valeu a pena.


domingo, 2 de dezembro de 2007

DEZEMBRO - MES PARA NOS MIMAR....

SPA em Casa Completo (Sugestão de Mimo)

Dicas de como fazermos um "Acampamento de Divas" - então - prepare todo o seu arsenal de Mimo que deixou para depois e "Mãos à Obra"....

1:Renovação Espiritual
Gaste um tempo em "seu acampamento" para colocar sua mente em paz erelaxada. Uma leitura diária de uma mensagem positiva e otimistairá ajudá-la a começar o dia cheia de Paz Agora, que vocêestá com "Seu Tanque Espiritual" cheio, você está pronta paradividir sua Paz Espiritual com outras pessoas. Lembra-se antes do"acampamento" o que acontece: familiares doentes, tristes porqueperderam algum objeto querido, machucados, ou simplesmente em um diaruim? Lembra-se essas doces almas que você toca, e o conforto queeles sentem? Escolha por sua "Alma Bela" em todas as ações.

Cuide-se para fazer a experiência de "acampar" (vida) de outra pessoa bem melhor.

A parte mais doce da minha semana é quando me sinto capaz de fazer a vida de alguém ser mais fácil; esse é um sentimento que não consigo descrever para ninguém! E não édifícil melhorar a vida de outras pessoas. Segurar ou abrir umaporta, fazer uma chamada de telefone, sorrir, dar um copo de águafresca em um dia de calor..... Pequenas coisas significam muito!

Sessão 2: Saia para a Natureza!
Coloque seus sapatos confortáveis para uma caminhada e invista umtempo na natureza. Um parque local ou uma trilha ou mesmo um passeio aoredor da vizinhança já estará valendo.


Não é um verdadeiro "acampamento" se você não fizer uma caminhada.

Se asfinanças permitem, você pode alugar o carro em um "Safari" emalguma Reserva Natural, assim você pode sentir a atmosfera real de umAcampamento. Esteja certa de levar a sua água e vestir-seadequadamente. Convidar alguns amigos também criará um clima deAcampamento. Uma vez fazendo essa caminhada, tenha conversasagradáveis e se você já fez acampamento mesmo e cantou algumascançõe, tente relembrá-las e cantar todo mundo junto. Cante alto everifique quantas lembranças você terá.

De volta da caminhada, coloque para você e a família ouvir algumas músicas,inclusive as que foram cantadas antes, aproveite e faça uma "Viagem Mental".


Sessão 4: Momento de Diva!Você se lembra quando há um passeio e as meninas estão todasjuntas antes de ir para cama e conversam o tempo todo?Pintam as unhas, enrolam os cabelos com Bobs, põem máscara debeleza no rosto e usam pijamas meigos?? Nós não estamos tãovelhas para fazer isso hoje! Ligue para alguém ou converse nocomputador, mas com uma pessoa divertida! Dê uma pausa e lixe suasunhas, coloque bobs no cabelo (ou faça escova), ponha seu pijama,baby doll (eu prefiro roupão), ponha a horrível máscara delimpeza e pronto, você está fazendo uma pequena pausa em seu

"CampDiva" e sendo "Princesa" por um dia! Não se esqueça de fazer pipoca e tomar chocolate quente!!!!!! !


Sessão 5: FogueiraPara aquelas Divas que não vão a um Acampamento tradicional enão vão sentar ao redor de uma fogueira, nós podemos inventaruma pequena "fogueira de acampamento" em nossa casa para ajudar a cria o"Acampamento da Diva".

Velas seriam substitutas adequadas. Ver o halo brilhante da chama dasvelas é tão relaxante e a fumaça não será tão sufocante! [;)]

Infelizmente é tão pequena para esquentar um Marshmallow! ! Nós teremos que fazer uma improvisação usando o microondas para esquentaros Marshmallows (alguém já experimentou?).

Coloque uns pequenos pedaços do seu chocolate em um waffle , coloque um marshmallow e outro waffle, coloque no micro por alguns segundos, até que o chocolate e o marshmallow deêm uma derritidinha. Se você queravançar um pouco mais em sua experiência de "Gourmet" e tornar olanche mais light, troque por chocolate branco e adicione Geléia de framboesa.

Para uma experiência real e se sentir uma verdadeira Diva, divirta seu paladar com um bom Champagne (para quem gosta) - um chá - um maravilhoso suco de uva - sinta-se livre para escolher a suabebida preferida - mas que seja em uma bela taça à Luz de Vela!!!Muito obrigada por sua atenção e por participar do "Camp Diva".

Eu espero que vocês tenham um excelente momento possam voltar a estar conosco nas próximas férias!


SPA em Casa Completo (Sugestão de Mimo)
A equipe do site Panelinha resolveu deixar as receitas culinárias delado e fazer outro tipo de teste.Selecionamos receitas caseiras de beleza, dessas que as nossas avósrecorriam em ocasiões especiais, e passamos um dia inteirinhotestando todas elas para você. Vida dura a nossa!Mexemos um pouquinho aqui e um tantinho ali até chegarmos a 14receitas, feitas exclusivamente com ingredientes naturais (e que, depreferência, estivessem na despensa da cozinha). A tradicionalmáscara de claras ganhou sementes de erva-doce. O relaxanteescalda-pés com sal grosso ganhou o perfume da lavanda seca. E quemdiria que gordura de coco com aveia e açúcar poderia virar umdelicado esfoliante que ainda deixa a pele hidratada?Como saco vazio não pára em pé, aproveitamos o clima de spapara fazer uma dieta desintoxicante, regada a sucos funcionais,lanchinhos energéticos e um almoço leve e nutritivo.Para montar um cardápio especial, escolhemos ingredientes conhecidospor suas propriedades digestivas, antioxidantes, diuréticas eenergéticas. Tudo para proporcionar o equilíbrio entre a limpezado organismo e um corpo cheio de disposição.Mas aqui entre nós, chegamos à conclusão de que esse projetoera uma boa desculpa para nos reunirmos fora do escritório, dar muitarisada, descansar a mente e ainda ficar com a pele linda e hidratada. Eé isso mesmo que a gente espera que você faça: reúna asamigas e transforme a sua casa em um spa

Apresentação<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.livrarialoyola.com.br/images/produtos/9789723323443.jpg&imgrefurl=http://www.livrarialoyola.com.br/secao.asp%3Fsecao%3Dlivros%26CodSub%3D208%26Menu%3D2%26subsecao%3DDiversos&usg=__dzZKb2bJsNK%20>A equipe do site Panelinha resolveu deixar as receitas culinárias delado e fazer outro tipo de teste.Selecionamos receitas caseiras de beleza, dessas que as nossas avósrecorriam em ocasiões especiais, e passamos um dia inteirinhotestando todas elas para você. Vida dura a nossa!Mexemos um pouquinho aqui e um tantinho ali até chegarmos a 14receitas, feitas exclusivamente com ingredientes naturais (e que, depreferência, estivessem na despensa da cozinha). A tradicionalmáscara de claras ganhou sementes de erva-doce. O relaxanteescalda-pés com sal grosso ganhou o perfume da lavanda seca. E quemdiria que gordura de coco com aveia e açúcar poderia virar umdelicado esfoliante que ainda deixa a pele hidratada?Como saco vazio não pára em pé, aproveitamos o clima de spapara fazer uma dieta desintoxicante, regada a sucos funcionais,lanchinhos energéticos e um almoço leve e nutritivo.Para montar um cardápio especial, escolhemos ingredientes conhecidospor suas propriedades digestivas, antioxidantes, diuréticas eenergéticas. Tudo para proporcionar o equilíbrio entre a limpezado organismo e um corpo cheio de disposição.Mas aqui entre nós, chegamos à conclusão de que esse projetoera uma boa desculpa para nos reunirmos fora do escritório, dar muitarisada, descansar a mente e ainda ficar com a pele linda e hidratada. Eé isso mesmo que a gente espera que você faça: reúna asamigas e transforme a sua casa em um spa.<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://bulledebeaute.files.wordpress.com/2008/07/spa-em-casa.jpg&imgrefurl=http://bulledebeaute.wordpress.com/2008/07/21/spa-em-casa/&usg=__hxeMOzd00ffd2TKkojrYYwwmbdo=&h=300&w=460&sz=17&hl=pt-BR&start=%20>Agenda9h- Café da manhã d-tox9h30 – Escalda-pés relaxante10h – Esfoliante para os pés10h30 – Lanchinho Duracel11h – Máscara capilar11h30 – Esfoliante suave12h– Banho energizante + tônico capilar12h30 – Almoço pele de bebê14h – Máscara facial +antiolheiras14h30– Tratamento para unhas15h – Depilação auto-suficiente15h30 – Mega hidratação pós-depilação16h – Lanchinho refrescante anticelulite

Apresentação<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.livrarialoyola.com.br/images/produtos/9789723323443.jpg&imgrefurl=http://www.livrarialoyola.com.br/secao.asp%3Fsecao%3Dlivros%26CodSub%3D208%26Menu%3D2%26subsecao%3DDiversos&usg=__dzZKb2bJsNK%20>A equipe do site Panelinha resolveu deixar as receitas culinárias delado e fazer outro tipo de teste.Selecionamos receitas caseiras de beleza, dessas que as nossas avósrecorriam em ocasiões especiais, e passamos um dia inteirinhotestando todas elas para você. Vida dura a nossa!Mexemos um pouquinho aqui e um tantinho ali até chegarmos a 14receitas, feitas exclusivamente com ingredientes naturais (e que, depreferência, estivessem na despensa da cozinha). A tradicionalmáscara de claras ganhou sementes de erva-doce. O relaxanteescalda-pés com sal grosso ganhou o perfume da lavanda seca. E quemdiria que gordura de coco com aveia e açúcar poderia virar umdelicado esfoliante que ainda deixa a pele hidratada?Como saco vazio não pára em pé, aproveitamos o clima de spapara fazer uma dieta desintoxicante, regada a sucos funcionais,lanchinhos energéticos e um almoço leve e nutritivo.Para montar um cardápio especial, escolhemos ingredientes conhecidospor suas propriedades digestivas, antioxidantes, diuréticas eenergéticas. Tudo para proporcionar o equilíbrio entre a limpezado organismo e um corpo cheio de disposição.Mas aqui entre nós, chegamos à conclusão de que esse projetoera uma boa desculpa para nos reunirmos fora do escritório, dar muitarisada, descansar a mente e ainda ficar com a pele linda e hidratada. Eé isso mesmo que a gente espera que você faça: reúna asamigas e transforme a sua casa em um spa.<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://bulledebeaute.files.wordpress.com/2008/07/spa-em-casa.jpg&imgrefurl=http://bulledebeaute.wordpress.com/2008/07/21/spa-em-casa/&usg=__hxeMOzd00ffd2TKkojrYYwwmbdo=&h=300&w=460&sz=17&hl=pt-BR&start=%20>Agenda9h- Café da manhã d-tox9h30 – Escalda-pés relaxante10h – Esfoliante para os pés10h30 – Lanchinho Duracel11h – Máscara capilar11h30 – Esfoliante suave12h– Banho energizante + tônico capilar12h30 – Almoço pele de bebê14h – Máscara facial +antiolheiras14h30– Tratamento para unhas15h – Depilação auto-suficiente15h30 – Mega hidratação pós-depilação16h – Lanchinho refrescante anticelulite<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://www1.istockphoto.com/file_thumbview_approve/5542945/2/istockphoto_5542945-check-mark-icon.jpg&imgrefurl=http://portugues.istockphoto.com/file_closeup/concepts-and-ideas/5542945-check-mark-icon.ph%20>ÍndiceReceitas de belezaEscalda-pés:. ......... ......... ......... ......... .sal grosso elavandaEsfoliante para pés:......... ......... ......fubá e azeite de olivaMáscara capilar:.... ......... ......... ........babosaEsfoliante para corpo:...... ......... .....aveia, açúcar e gordura decocoBanho energizante: ......... ......... ........canela, anis-estrelado,casca de maçã e água de flor de laranjeiraTônico para cabelos claros:..... ......alecrim, água e suco delimãoTônico para cabelos escuros:.... ....alecrim, água e vinagre demaçãMáscara facial para pele seca:....abacate, iogurte e melMusse facial para pele oleosa:..... iogurte desnatado, clara em neve,semente de erva-doce e folhas de hortelãMáscara facial calmante:... ......... ..iogurte desnatado, chá decamomila e azeite de olivaAntiolheiras: ......... ......... ......... ......... chá de camomilageladoTratamento de unhas:...... ......... ......açúcar e limãoDepilação:.... ......... ......... ......... ......... açúcar comlimãoHidratação pós-depilação:. ......... .gordura de coco, camomila eágua de rosasSucosDesintoxicante de agrião e maçãEnergético de figoFrapê de manga digestivoAnticelulite de abacaxi e gengibreDiurético de melancia com manjericãoReceitas CulináriasSalada de lentilha com amêndoas, hortelã e salsinhaSalmão defumadoSalada de pepino com coalhada e endro
Apresentação<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.livrarialoyola.com.br/images/produtos/9789723323443.jpg&imgrefurl=http://www.livrarialoyola.com.br/secao.asp%3Fsecao%3Dlivros%26CodSub%3D208%26Menu%3D2%26subsecao%3DDiversos&usg=__dzZKb2bJsNK%20>A equipe do site Panelinha resolveu deixar as receitas culinárias delado e fazer outro tipo de teste.Selecionamos receitas caseiras de beleza, dessas que as nossas avósrecorriam em ocasiões especiais, e passamos um dia inteirinhotestando todas elas para você. Vida dura a nossa!Mexemos um pouquinho aqui e um tantinho ali até chegarmos a 14receitas, feitas exclusivamente com ingredientes naturais (e que, depreferência, estivessem na despensa da cozinha). A tradicionalmáscara de claras ganhou sementes de erva-doce. O relaxanteescalda-pés com sal grosso ganhou o perfume da lavanda seca. E quemdiria que gordura de coco com aveia e açúcar poderia virar umdelicado esfoliante que ainda deixa a pele hidratada?Como saco vazio não pára em pé, aproveitamos o clima de spapara fazer uma dieta desintoxicante, regada a sucos funcionais,lanchinhos energéticos e um almoço leve e nutritivo.Para montar um cardápio especial, escolhemos ingredientes conhecidospor suas propriedades digestivas, antioxidantes, diuréticas eenergéticas. Tudo para proporcionar o equilíbrio entre a limpezado organismo e um corpo cheio de disposição.Mas aqui entre nós, chegamos à conclusão de que esse projetoera uma boa desculpa para nos reunirmos fora do escritório, dar muitarisada, descansar a mente e ainda ficar com a pele linda e hidratada. Eé isso mesmo que a gente espera que você faça: reúna asamigas e transforme a sua casa em um spa.<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://bulledebeaute.files.wordpress.com/2008/07/spa-em-casa.jpg&imgrefurl=http://bulledebeaute.wordpress.com/2008/07/21/spa-em-casa/&usg=__hxeMOzd00ffd2TKkojrYYwwmbdo=&h=300&w=460&sz=17&hl=pt-BR&start=%20>Agenda9h- Café da manhã d-tox9h30 – Escalda-pés relaxante10h – Esfoliante para os pés10h30 – Lanchinho Duracel11h – Máscara capilar11h30 – Esfoliante suave12h– Banho energizante + tônico capilar12h30 – Almoço pele de bebê14h – Máscara facial +antiolheiras14h30– Tratamento para unhas15h – Depilação auto-suficiente15h30 – Mega hidratação pós-depilação16h – Lanchinho refrescante anticelulite<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://www1.istockphoto.com/file_thumbview_approve/5542945/2/istockphoto_5542945-check-mark-icon.jpg&imgrefurl=http://portugues.istockphoto.com/file_closeup/concepts-and-ideas/5542945-check-mark-icon.ph%20>ÍndiceReceitas de belezaEscalda-pés:. ......... ......... ......... ......... .sal grosso elavandaEsfoliante para pés:......... ......... ......fubá e azeite de olivaMáscara capilar:.... ......... ......... ........babosaEsfoliante para corpo:...... ......... .....aveia, açúcar e gordura decocoBanho energizante: ......... ......... ........canela, anis-estrelado,casca de maçã e água de flor de laranjeiraTônico para cabelos claros:..... ......alecrim, água e suco delimãoTônico para cabelos escuros:.... ....alecrim, água e vinagre demaçãMáscara facial para pele seca:....abacate, iogurte e melMusse facial para pele oleosa:..... iogurte desnatado, clara em neve,semente de erva-doce e folhas de hortelãMáscara facial calmante:... ......... ..iogurte desnatado, chá decamomila e azeite de olivaAntiolheiras: ......... ......... ......... ......... chá de camomilageladoTratamento de unhas:...... ......... ......açúcar e limãoDepilação:.... ......... ......... ......... ......... açúcar comlimãoHidratação pós-depilação:. ......... .gordura de coco, camomila eágua de rosasSucosDesintoxicante de agrião e maçãEnergético de figoFrapê de manga digestivoAnticelulite de abacaxi e gengibreDiurético de melancia com manjericãoReceitas CulináriasSalada de lentilha com amêndoas, hortelã e salsinhaSalmão defumadoSalada de pepino com coalhada e endroCronogramaNo dia anterior, confira a lista de ingredientes (abaixo) e faça ascompras do que estiver faltando.Na véspera:1 - Lave, descasque e pique as frutas e vegetais de todos os sucos.2 - Reserve em refratários na geladeira.3 - Para adiantar o serviço, prepare a salada de pepino e a delentilha e deixe na geladeira.4 - Coloque as uvas lavadas no congelador.5 - Prepare o chá de camomila e deixe na geladeira.6 - Prepare os esfoliantes para pés e corpo e leve à geladeira empotinhos.7 - A cera para a depilação deve ser feita no dia anterior. Vocêpode deixá-la na panela e esquentar na hora de usar.8 - O hidratante pós-depilatório também pode ser feito no diaanterior.O restante deve ser preparado na hora: os sucos e máscaras



proporcionam efeitos melhores se estiverem bem fresquinhos.Antes de utilizar, retire da geladeira os potinhos com os cremes edeixe em temperatura ambiente por pelo menos 30 minutos.

Lista de Compras1 abacate (para fazer a máscara para pele seca)1 abacaxi1 coco1 kg açúcar1 cacho de banana-maçã1 caixa de figo4 mangas grandes palmer4 maçãs1 cacho de uva thompson1/2 melancia1 gengibre2 talos de salsão2 limões1 maço de manjericão1 maço de lavanda1 maço de agrião1 maço de cheiro verde2 maços de hortelã1 maço de endro4 pepinos1 folha de babosa1 ovo400 g de lâminas de amêndoas1 embalagem de mix de frutas secas e castanhas1 pacote de anis-estrelado6 paus de canela1 vidro de água de flor de laranjeira1 vidro de azeite de oliva1 pacote de chá de camomila a granel1 pacote de aveia em flocos finos1 pacote de fubá em flocos finos1 pacote de lentilha1 pote de gordura de coco1 pacote de granola1 iogurte natural (para fazer a máscara para pele seca)4 iogurtes desnatados (1 para tomar com granola, 2 para a salada depepino, 1 para a máscara calmante ou oleosa)1 pacote de linhaça1 pacote de sementes de erva-doce1 vidro de mel600 g de salmão defumado

9h – café da manhãPara começar, nada de cafezinho preto e pão na chapa da padaria.Decidimos quebrar o jejum com um suco que tivesse efeito desintoxicante.No primeiro gole, todas estranhamos o sabor do agrião, por isso,incluímos mais uma maçã na receita. A clássica combinaçãomatinal de banana com mel e aveia ganhou uma força extra dalinhaça, fonte de ômega 3, a gordura boa que deixa a pele maisbonita. Para as mais esfomeadas, granola e iogurte entraram comoopcionais no cardápio. Para despertar, chá verde que ainda auxiliana digestão.MenuSuco desintoxicanteBanana amassadaGranola com iogurteChá verdeBanana amassadaAmasse a banana e coloque 1 colher (sopa) de aveia e outra colher defarinha de linhaça. Misture e, se quiser, regue com mel.Granola com iogurteSe quiser uma receita de granola feita em casa, acesse o site Panelinha.Dê preferência ao iogurte desnatado.
Suco desintoxicante2 maçãs descascadas e sem sementes1 talo de salsão5 folhas de agriãosuco de ½ limão1 copo (americano) de águaBata tudo no liquidificador, passe pela peneira e sirva com gelo. Sepreferir, faça o suco na centrífuga e misture apenas meio copo deágua.

9h30 – escalda-pés relaxanteEsta receita, mais antiga que Cristo, é usada para combater ocansaço e ativar a circulação do corpo. Por isso, foi a nossaescolha para começar o dia. Marina sabia que escalda-pés erarelaxante, mas sentiu também que a energia circulava mais equilibradapara o resto pelo corpo."Devia ser incluído na lista de cuidados diários. Quero uma baciadessas me esperando depois do trabalho!"Escalda-pés1 punhado de sal grosso5 ramos de lavanda secaágua ferventeNuma bacia, coloque o sal grosso, debulhe os ramos de lavanda e reguecom água fervente. Junte água fria até atingir a temperaturaideal para os seus pés. Bata papo ou relaxe com os pés na águapor 20 minutos.

10h – esfoliante pés de princesaCom os pés relaxados, o passo seguinte foi fazer uma esfoliaçãobem natural. A texturaáspera do fubá retira as impurezas acumuladas na superfície dapele. O azeite tem propriedadeumectante que hidrata e favorece os movimentos circulares, ideais para aesfoliação. No final,Maria Clara sentiu até as mãos mais macias."A mistura dourada cuida muito bem dos pés que a gente cuida tãopouco."Esfoliante de fubá com azeite½ xícara (chá) de fubá flocos finos¼ xícara (chá) de azeiteMisture e aplique nos pés fazendo movimentos circulares. Capriche nocalcanhar!

10h30 – lanchinhoTodo mundo já sabe que fazer pequenas refeições várias vezes aodia é a melhor maneira de manter a forma, garantir uma boadigestão, melhorar a absorção dos nutrientes e ganhar vitalidade.Mas com a rotina desenfreada, este acaba sendo o primeiro cuidado quedeixamos de lado. Aproveitamos o Spa para repensar sobre este bomhábito e descobrimos o suco hidratante de coco com figo.MenuFrutas secas e castanhasÁgua de coco com figoAs frutas secas e castanhas dão sensação de saciedade e repõemnutrientes preciosos como ácidos graxos e proteínas. Energia pura.ReceitaÁgua de coco com figoO figo é uma fruta maravilhosa para o sistema digestivo e combinamuito com a suavidade da água de coco que, como se não bastasse,ainda tem poderes mágicos na hidratação do organismo.1 copo de água de coco2 figosBata tudo no liquidificador e aproveite. Fica uma delícia!

11h – máscara capilarQuem já teve um quintal cheio de plantas esquisitas quando erapequena?No quintal da casa da Fernanda não tinha babosa, mas era lá queaconteciam as sessões de beleza quando ela era menina.

A mãe mandava comprar esta planta na feira e depois deitava acabeça da Fernanda numa cadeira; ia puxando os cabelos da filha epassando o líquido viscoso que a babosa libera por baixo da casca.Quando voltou ao antigo ritual no nosso Spa, ela entendeu de uma vez portodas: mães quase sempre têm razão.Cabelos macios e superbrilhantes para Fernanda!"No dia seguinte, todo mundo elogiou os meus cabelos."Máscara de babosa (A Babosa é conhecida como Aloe Vera - excelentecicatrizante)

1 folha de babosaCom uma faca, corte as laterais da folha retirando os espinhos.Corte a folha de babosa ao meio no sentido do comprimento.Sobre uma tigela, raspe a polpa com uma colher.Passe a polpa da babosa nos cabelos.Faça um coque e deixe agir por 1 hora.

11h30 – esfoliante suave para corpoEnquanto a babosa age no cabelo, é hora de fazer uma esfoliação nocorpo com açúcar e aveia. Eles vão renovar a pele e a gordura dococo vai hidratá-la. O corpo inteiro ficou protegido por uma camadamacia. Para quem nunca tinha experimentado uma receita caseira na vida,como a Thais, a surpresa foi ainda maior."Não costumava ter este tipo de cuidado comigo e me convenci que valea pena e não dá trabalho."Esfoliante de coco, aveia e açúcar3 colheres (sopa) de gordura de coco2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos½ colher (sopa) de açúcarMisture todos os ingredientes com as mãos, fazendo uma bolahomogênea. Espalhe um pouco do esfoliante sobre cada parte do corpo emassageie bem para retirar as células mortas.

12h – banho energizanteNo meio do dia, já tínhamos relaxado mais do que costumamosrelaxar em uma semana!Estava na hora de renovar as energias. Para retirar o esfoliante,criamos um banho energizante e perfumado.1 punhado de anis-estrelado10 paus de canelacascas de 2 maçãs (você pode usar as do suco desintoxicante)2 colheres (sopa) de água de flor de laranjeiraEncha uma panela bem grande com água e leve ao fogo médio. Juntetodos os ingredientes e deixe esquentar até atingir uma temperaturaagradável para a pele. Leve a panela para o chuveiro e despeje aágua morna sobre o corpo. Se tiver banheira em casa, melhor ainda:coloque os ingredientes na água e fique relaxando lá dentro!

Cabelos escuros2 ramos de alecrim1 litro de água1 colher (sopa) de vinagre de maçãNuma panela, coloque a água e leve ao fogo alto. Quando ferver,desligue o fogo e adicione as folhas de alecrim. Com a água maisfria, coe a infusão e junte o vinagre. Depois de lavar os cabelos,regue com um pouco do líquido e massageie. Não enxágüe.

Cabelos claros2 ramos de alecrim1 litro de água 1 colher (sopa) de suco de limãoNuma panela, coloque a água e leve ao fogo alto. Quando ferver,desligue o fogo e adicione as folhas de alecrim. Com a água maisfria, coe a infusão e junte o suco de limão. Depois de lavar oscabelos, regue com um pouco do líquido e massageie. Nãoenxágüe.
Modo de FazerCom uma faca afiada, corte os pepinos em rodelas bem finas.Transfira as rodelas para uma travessa, junte os outros ingredientes emisture bem. Sirva gelada.Frapê de MangaIngredientes4 mangas palmer bem maduras descascadas e picadas2 copos (americanos) de água geladacubos de geloModo de FazerNo liquidificador, bata bem a manga cortada, água e o gelo. Sirva aseguir.

14h – máscara facial pele secaCada pessoa tem um tipo de pele. Por isso, testamos várias receitas eescolhemos uma para pele seca, outra para pele oleosa e, também, umamáscara calmante que vale para todas. E vai ser difícil nãocomer essa máscara. Mas quem resistir vai se dar bem com aspropriedades antioxidantes do abacate, que estimulam a produção decolágeno, responsável por firmar a pele. Já o iogurte integraltransfere as gorduras da proteína do leite para a pele, que aindaganha o toque macio do mel. A máscara espessa e geladinha proporcionasensação de conforto. Em 10 minutos, Maria Clara sentiu o rosto maistonificado, macio e limpo."Esta máscara é para quem tem a pele realmente seca e não deveser feita por muito tempo. Três dias depois ainda sentia o efeitodela."Pele seca: abacate, iogurte e mel½ abacate maduro¼ de copo de iogurte integral2 colheres (sopa) de melCom uma colher, transfira a polpa do abacate para uma tigela. Amasse comum garfo até obter um creme homogêneo. Junte o iogurte e o mel emisture bem para incorporar. Com um pincel, aplique a mistura no rostolimpo, formando uma camada espessa e homogênea. Deixe agir por pelomenos 10 minutos, deitando-se com os pés ligeiramente acima donível da cabeça. Enxágüe bem o rosto com água fria.

14h – musse facial pele oleosaOs ingredientes desta máscara são bem fresquinhos e suaves paranutrir sem provocar mais oleosidade. A nossa dúvida era se a peleficaria com cheiro de ovo. Rita diz que não fica e que a máscaraainda tem perfuminho de erva-doce. A hortelã é conhecida por serantinflamatória e deu sensação de adstringência. Umadelícia."A textura de musse é a surpresa desta máscara."Pele oleosa: iogurte desnatado, clara em neve, semente de erva-doce ehortelã1/2 copo de iogurte desnatado sem sabor1 clara de ovo batida em ponto neve1 colher (sopa) de sementes de erva-docefolhas frescas de hortelãAdicione o iogurte à clara em neve e misture delicadamente.Acrescente as sementes de erva-doce e misture apenas para incorporar.Com um pincel, aplique a mistura no rosto limpo, formando uma camadaespessa e homogênea. Coloque as folhas de hortelã sobre amáscara.Repouse por 20 minutos, deitando-se com os pés ligeiramente acima donível da cabeça. Retire as folhas e enxágüe bem o rosto comágua fria.

Apresentação<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.livrarialoyola.com.br/images/produtos/9789723323443.jpg&imgrefurl=http://www.livrarialoyola.com.br/secao.asp%3Fsecao%3Dlivros%26CodSub%3D208%26Menu%3D2%26subsecao%3DDiversos&usg=__dzZKb2bJsNK%20>A equipe do site Panelinha resolveu deixar as receitas culinárias delado e fazer outro tipo de teste.Selecionamos receitas caseiras de beleza, dessas que as nossas avósrecorriam em ocasiões especiais, e passamos um dia inteirinhotestando todas elas para você. Vida dura a nossa!Mexemos um pouquinho aqui e um tantinho ali até chegarmos a 14receitas, feitas exclusivamente com ingredientes naturais (e que, depreferência, estivessem na despensa da cozinha). A tradicionalmáscara de claras ganhou sementes de erva-doce. O relaxanteescalda-pés com sal grosso ganhou o perfume da lavanda seca. E quemdiria que gordura de coco com aveia e açúcar poderia virar umdelicado esfoliante que ainda deixa a pele hidratada?Como saco vazio não pára em pé, aproveitamos o clima de spapara fazer uma dieta desintoxicante, regada a sucos funcionais,lanchinhos energéticos e um almoço leve e nutritivo.Para montar um cardápio especial, escolhemos ingredientes conhecidospor suas propriedades digestivas, antioxidantes, diuréticas eenergéticas. Tudo para proporcionar o equilíbrio entre a limpezado organismo e um corpo cheio de disposição.Mas aqui entre nós, chegamos à conclusão de que esse projetoera uma boa desculpa para nos reunirmos fora do escritório, dar muitarisada, descansar a mente e ainda ficar com a pele linda e hidratada. Eé isso mesmo que a gente espera que você faça: reúna asamigas e transforme a sua casa em um spa.<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://bulledebeaute.files.wordpress.com/2008/07/spa-em-casa.jpg&imgrefurl=http://bulledebeaute.wordpress.com/2008/07/21/spa-em-casa/&usg=__hxeMOzd00ffd2TKkojrYYwwmbdo=&h=300&w=460&sz=17&hl=pt-BR&start=%20>Agenda9h- Café da manhã d-tox9h30 – Escalda-pés relaxante10h – Esfoliante para os pés10h30 – Lanchinho Duracel11h – Máscara capilar11h30 – Esfoliante suave12h– Banho energizante + tônico capilar12h30 – Almoço pele de bebê14h – Máscara facial +antiolheiras14h30– Tratamento para unhas15h – Depilação auto-suficiente15h30 – Mega hidratação pós-depilação16h – Lanchinho refrescante anticelulite<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://www1.istockphoto.com/file_thumbview_approve/5542945/2/istockphoto_5542945-check-mark-icon.jpg&imgrefurl=http://portugues.istockphoto.com/file_closeup/concepts-and-ideas/5542945-check-mark-icon.ph%20>ÍndiceReceitas de belezaEscalda-pés:. ......... ......... ......... ......... .sal grosso elavandaEsfoliante para pés:......... ......... ......fubá e azeite de olivaMáscara capilar:.... ......... ......... ........babosaEsfoliante para corpo:...... ......... .....aveia, açúcar e gordura decocoBanho energizante: ......... ......... ........canela, anis-estrelado,casca de maçã e água de flor de laranjeiraTônico para cabelos claros:..... ......alecrim, água e suco delimãoTônico para cabelos escuros:.... ....alecrim, água e vinagre demaçãMáscara facial para pele seca:....abacate, iogurte e melMusse facial para pele oleosa:..... iogurte desnatado, clara em neve,semente de erva-doce e folhas de hortelãMáscara facial calmante:... ......... ..iogurte desnatado, chá decamomila e azeite de olivaAntiolheiras: ......... ......... ......... ......... chá de camomilageladoTratamento de unhas:...... ......... ......açúcar e limãoDepilação:.... ......... ......... ......... ......... açúcar comlimãoHidratação pós-depilação:. ......... .gordura de coco, camomila eágua de rosasSucosDesintoxicante de agrião e maçãEnergético de figoFrapê de manga digestivoAnticelulite de abacaxi e gengibreDiurético de melancia com manjericãoReceitas CulináriasSalada de lentilha com amêndoas, hortelã e salsinhaSalmão defumadoSalada de pepino com coalhada e endro<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.vamoscasar.net/images/checkList2.jpg&imgrefurl=http://www.vamoscasar.net/checkList.do&usg=__g1oWEZz_5FUmdPxSZ54-AaJpLfE=&h=250&w=363&sz=7&hl=pt-BR&start=5&sig2=tSKS0yUjMMbME33nviUo0Q&tbnid=ko%20>CronogramaNo dia anterior, confira a lista de ingredientes (abaixo) e faça ascompras do que estiver faltando.Na véspera:1 - Lave, descasque e pique as frutas e vegetais de todos os sucos.2 - Reserve em refratários na geladeira.3 - Para adiantar o serviço, prepare a salada de pepino e a delentilha e deixe na geladeira.4 - Coloque as uvas lavadas no congelador.5 - Prepare o chá de camomila e deixe na geladeira.6 - Prepare os esfoliantes para pés e corpo e leve à geladeira empotinhos.7 - A cera para a depilação deve ser feita no dia anterior. Vocêpode deixá-la na panela e esquentar na hora de usar.8 - O hidratante pós-depilatório também pode ser feito no diaanterior.O restante deve ser preparado na hora: os sucos e máscarasproporcionam efeitos melhores se estiverem bem fresquinhos.Antes de utilizar, retire da geladeira os potinhos com os cremes edeixe em temperatura ambiente por pelo menos 30 minutos.<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://www1.istockphoto.com/file_thumbview_approve/5399207/2/istockphoto_5399207-white-check-mark.jpg&imgrefurl=http://portugues.istockphoto.com/file_closeup/isolated-objects/isolated-background-objects%20> <http://www.panelinha.com.br/>Lista de Compras1 abacate (para fazer a máscara para pele seca)1 abacaxi1 coco1 kg açúcar1 cacho de banana-maçã1 caixa de figo4 mangas grandes palmer4 maçãs1 cacho de uva thompson1/2 melancia1 gengibre2 talos de salsão2 limões1 maço de manjericão1 maço de lavanda1 maço de agrião1 maço de cheiro verde2 maços de hortelã1 maço de endro4 pepinos1 folha de babosa1 ovo400 g de lâminas de amêndoas1 embalagem de mix de frutas secas e castanhas1 pacote de anis-estrelado6 paus de canela1 vidro de água de flor de laranjeira1 vidro de azeite de oliva1 pacote de chá de camomila a granel1 pacote de aveia em flocos finos1 pacote de fubá em flocos finos1 pacote de lentilha1 pote de gordura de coco1 pacote de granola1 iogurte natural (para fazer a máscara para pele seca)4 iogurtes desnatados (1 para tomar com granola, 2 para a salada depepino, 1 para a máscara calmante ou oleosa)1 pacote de linhaça1 pacote de sementes de erva-doce1 vidro de mel600 g de salmão defumado<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://osorrisodogato.files.wordpress.com/2008/08/cafe-da-manha.jpg&imgrefurl=http://osorrisodogato.wordpress.com/2008/08/31/cafe-da-manha/&usg=___AUFFfnZhjAyFwnuDhkvWAsBSIo=&h=374&w=498&sz=85&hl=pt-BR&%20>9h – café da manhãPara começar, nada de cafezinho preto e pão na chapa da padaria.Decidimos quebrar o jejum com um suco que tivesse efeito desintoxicante.No primeiro gole, todas estranhamos o sabor do agrião, por isso,incluímos mais uma maçã na receita. A clássica combinaçãomatinal de banana com mel e aveia ganhou uma força extra dalinhaça, fonte de ômega 3, a gordura boa que deixa a pele maisbonita. Para as mais esfomeadas, granola e iogurte entraram comoopcionais no cardápio. Para despertar, chá verde que ainda auxiliana digestão.MenuSuco desintoxicanteBanana amassadaGranola com iogurteChá verdeBanana amassadaAmasse a banana e coloque 1 colher (sopa) de aveia e outra colher defarinha de linhaça. Misture e, se quiser, regue com mel.Granola com iogurteSe quiser uma receita de granola feita em casa, acesse o site Panelinha.Dê preferência ao iogurte desnatado.Suco desintoxicante2 maçãs descascadas e sem sementes1 talo de salsão5 folhas de agriãosuco de ½ limão1 copo (americano) de águaBata tudo no liquidificador, passe pela peneira e sirva com gelo. Sepreferir, faça o suco na centrífuga e misture apenas meio copo deágua.<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://img385.imageshack.us/img385/1039/44147619da5.jpg&imgrefurl=http://mulheresperta.com.br/beleza/escalda-pes-relaxante/&usg=__XPhY_wWjKhIRkDBCBkfYKqkc9wg=&h=340&w=326&sz=33&hl=pt-BR&start=8&sig2=Edn%20>9h30 – escalda-pés relaxanteEsta receita, mais antiga que Cristo, é usada para combater ocansaço e ativar a circulação do corpo. Por isso, foi a nossaescolha para começar o dia. Marina sabia que escalda-pés erarelaxante, mas sentiu também que a energia circulava mais equilibradapara o resto pelo corpo."Devia ser incluído na lista de cuidados diários. Quero uma baciadessas me esperando depois do trabalho!"Escalda-pés1 punhado de sal grosso5 ramos de lavanda secaágua ferventeNuma bacia, coloque o sal grosso, debulhe os ramos de lavanda e reguecom água fervente. Junte água fria até atingir a temperaturaideal para os seus pés. Bata papo ou relaxe com os pés na águapor 20 minutos.<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.meionorte.com/imagens/COL208-20080330163632.jpg&imgrefurl=http://www.meionorte.com/belissima,Pes-para-fora,42760.html&usg=__JJr90uaKxtP32NStkKRR5gIYr5M=&h=230&w=201&sz=13&hl=pt-BR&start=9&sig%20>10h – esfoliante pés de princesaCom os pés relaxados, o passo seguinte foi fazer uma esfoliaçãobem natural. A texturaáspera do fubá retira as impurezas acumuladas na superfície dapele. O azeite tem propriedadeumectante que hidrata e favorece os movimentos circulares, ideais para aesfoliação. No final,Maria Clara sentiu até as mãos mais macias."A mistura dourada cuida muito bem dos pés que a gente cuida tãopouco."Esfoliante de fubá com azeite½ xícara (chá) de fubá flocos finos¼ xícara (chá) de azeiteMisture e aplique nos pés fazendo movimentos circulares. Capriche nocalcanhar!<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://bp1.blogger.com/_bmk_Rm3CnRg/SGjknhdh57I/AAAAAAAAANI/Pl55DcGTK_0/s400/lanchinho.jpg&imgrefurl=http://asfloresamarelas.blogspot.com/2008_06_01_archive.html&usg=__5o7QT45CuxmMfjWereeGihQEVoo=&h=220%20>10h30 – lanchinhoTodo mundo já sabe que fazer pequenas refeições várias vezes aodia é a melhor maneira de manter a forma, garantir uma boadigestão, melhorar a absorção dos nutrientes e ganhar vitalidade.Mas com a rotina desenfreada, este acaba sendo o primeiro cuidado quedeixamos de lado. Aproveitamos o Spa para repensar sobre este bomhábito e descobrimos o suco hidratante de coco com figo.MenuFrutas secas e castanhasÁgua de coco com figoAs frutas secas e castanhas dão sensação de saciedade e repõemnutrientes preciosos como ácidos graxos e proteínas. Energia pura.ReceitaÁgua de coco com figoO figo é uma fruta maravilhosa para o sistema digestivo e combinamuito com a suavidade da água de coco que, como se não bastasse,ainda tem poderes mágicos na hidratação do organismo.1 copo de água de coco2 figosBata tudo no liquidificador e aproveite. Fica uma delícia!<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://bp3.blogger.com/_R8LYl6jvH1U/RxpuGX_qXbI/AAAAAAAAALo/pn02ahL39ds/s200/vm_000_cabelo_hidratacao_g.jpg&imgrefurl=http://arquivinho.wordpress.com/2007/10/20/hidrate-seus-fios-em-casa/&usg=__aNTvB1F0%20>11h – máscara capilarQuem já teve um quintal cheio de plantas esquisitas quando erapequena?No quintal da casa da Fernanda não tinha babosa, mas era lá queaconteciam as sessões de beleza quando ela era menina.<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.unioeste.br/projetos/unisol/projeto/farmacia_imagem/babosa.jpg&imgrefurl=http://www.unioeste.br/projetos/unisol/projeto/c_farmacia/babosa.htm&usg=__nTXZS6NlueAiF39GMUx823_Lgtk=&h=368&w=489&sz%20>A mãe mandava comprar esta planta na feira e depois deitava acabeça da Fernanda numa cadeira; ia puxando os cabelos da filha epassando o líquido viscoso que a babosa libera por baixo da casca.Quando voltou ao antigo ritual no nosso Spa, ela entendeu de uma vez portodas: mães quase sempre têm razão.Cabelos macios e superbrilhantes para Fernanda!"No dia seguinte, todo mundo elogiou os meus cabelos."Máscara de babosa (A Babosa é conhecida como Aloe Vera - excelentecicatrizante)

1 folha de babosa
Com uma faca, corte as laterais da folha retirando os espinhos.Corte a folha de babosa ao meio no sentido do comprimento.Sobre uma tigela, raspe a polpa com uma colher.Passe a polpa da babosa nos cabelos.Faça um coque e deixe agir por 1 hora.<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.colgate.pt/Palmolive/PT/SkinCare/Images/mainvisual_skincare.jpg&imgrefurl=http://modaemoda.blogs.sapo.pt/3494.html&usg=__smAhF2EjdevrcxYtedbqpMZVYyc=&h=355&w=340&sz=10&hl=pt-BR&start=47&sig2=%20>11h30 – esfoliante suave para corpoEnquanto a babosa age no cabelo, é hora de fazer uma esfoliação nocorpo com açúcar e aveia. Eles vão renovar a pele e a gordura dococo vai hidratá-la. O corpo inteiro ficou protegido por uma camadamacia. Para quem nunca tinha experimentado uma receita caseira na vida,como a Thais, a surpresa foi ainda maior."Não costumava ter este tipo de cuidado comigo e me convenci que valea pena e não dá trabalho."Esfoliante de coco, aveia e açúcar3 colheres (sopa) de gordura de coco2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos½ colher (sopa) de açúcarMisture todos os ingredientes com as mãos, fazendo uma bolahomogênea. Espalhe um pouco do esfoliante sobre cada parte do corpo emassageie bem para retirar as células mortas.<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.therapeutas.com/data/img/banho.jpg&imgrefurl=http://www.therapeutas.com/index.php%3Ft%3D11%26i%3D7&usg=__l6_CLg1QnBX1onsKYNNxoLWUxmg=&h=300&w=300&sz=23&hl=pt-BR&start=51&sig2=C2lsFo5FtpTTPdE9%20>12h – banho energizanteNo meio do dia, já tínhamos relaxado mais do que costumamosrelaxar em uma semana!Estava na hora de renovar as energias. Para retirar o esfoliante,criamos um banho energizante e perfumado.1 punhado de anis-estrelado10 paus de canelacascas de 2 maçãs (você pode usar as do suco desintoxicante)2 colheres (sopa) de água de flor de laranjeiraEncha uma panela bem grande com água e leve ao fogo médio. Juntetodos os ingredientes e deixe esquentar até atingir uma temperaturaagradável para a pele. Leve a panela para o chuveiro e despeje aágua morna sobre o corpo. Se tiver banheira em casa, melhor ainda:coloque os ingredientes na água e fique relaxando lá dentro!<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://bp3.blogger.com/_GG_HfBVRbz0/R_Fs9pCKTgI/AAAAAAAABUY/usV4FU8C_gY/s200/hidrata%C3%A7%C3%A3o%2B1b.jpg&imgrefurl=http://cabeloscacheados.blogspot.com/2008_04_01_archive.html&usg=__hOFf4HMJHYweeVmKF8%20>Cabelos escuros2 ramos de alecrim1 litro de água1 colher (sopa) de vinagre de maçãNuma panela, coloque a água e leve ao fogo alto. Quando ferver,desligue o fogo e adicione as folhas de alecrim. Com a água maisfria, coe a infusão e junte o vinagre. Depois de lavar os cabelos,regue com um pouco do líquido e massageie. Não enxágüe.<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.terra.com.br/beleza/infograficos/tratamentos-caseiros/img/cabelos-02.jpg&imgrefurl=http://criszinha2008.blogspot.com/2008/05/dicas-de-beleza.html&usg=__aPgmd1S_Z_mKPFq3692LgO8sAmc=&h=245&w=25%20>Cabelos claros2 ramos de alecrim1 litro de água 1 colher (sopa) de suco de limãoNuma panela, coloque a água e leve ao fogo alto. Quando ferver,desligue o fogo e adicione as folhas de alecrim. Com a água maisfria, coe a infusão e junte o suco de limão. Depois de lavar oscabelos, regue com um pouco do líquido e massageie. Nãoenxágüe.<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/arte/071015_bol_comer.jpg&imgrefurl=http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/071015_bol.htm&usg=__2o4GsWiFMJdDnVYVXusu7gFYxp0=&h=160&w=150&sz=12&hl=pt-BR&s%20>12h30 – almoço pele de bebêPara transformar o nosso almoço numa refeição digna de Spa,optamos por salmão, riquíssimo em ômega 3, essencial paradeixar a pele boa. Para compor os sabores, sem perder na escolha denutrientes, lentilhas viraram um deliciosa salada, com amêndoas eervas frescas. A tradicional saladinha de pepino, coalhada e endro, parperfeito para o salmão, também é ideal para a eliminação delíquidos. Um verdadeiro banquete para o paladar e para o corpo.Menusalada de lentilhaamêndoas e ervassalmão defumadopepino com coalhada e endrofrapê de mangaSalada de lentilhaIngredientes2 xícaras (chá) de lentilha1/2 xícara (chá) de azeite de oliva1/4 xícara (chá) de vinagre de vinho branco2 colheres (chá) de açúcar1/2 colher (sopa) de sal1/2 xícara (chá) de folhas de salsinha picadas1/2 xícara (chá) de folhas de hortelã picadas1 xícara (chá) de amêndoas em lâminas torradasModo de FazerNuma panela com água, coloque a lentilha e leve ao fogo alto. Deixecozinhar por 25 minutos.Enquanto a lentilha cozinha, reserve as amêndoas e prepare o molhocom todos os outros ingredientes. Quando a lentilha estiver cozida,escorra a água e adicione o molho. Misture bem e transfira a saladapara uma travessa. Leve à geladeira por no mínimo 2 horas. Na horade servir, misture as amêndoas.Salada de pepino, coalhada e endroIngredientes5 pepinos japoneses5 colheres (sopa) de endro picado2 potes de iogurte desnatadosal a gostoModo de FazerCom uma faca afiada, corte os pepinos em rodelas bem finas.Transfira as rodelas para uma travessa, junte os outros ingredientes emisture bem. Sirva gelada.Frapê de MangaIngredientes4 mangas palmer bem maduras descascadas e picadas2 copos (americanos) de água geladacubos de geloModo de FazerNo liquidificador, bata bem a manga cortada, água e o gelo. Sirva aseguir.<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://bp1.blogger.com/_HeswgkNnYic/RgO7XCawXRI/AAAAAAAAACs/qFMLShbxOsI/s320/Limpeza%2Bde%2BPele.jpg&imgrefurl=http://nailsandcompany.blogspot.com/&usg=__SCz6ngdTO6wHAmR0fbF_Gmtu5S8=&h=320&w=213&sz=12&h%20>14h – máscara facial pele secaCada pessoa tem um tipo de pele. Por isso, testamos várias receitas eescolhemos uma para pele seca, outra para pele oleosa e, também, umamáscara calmante que vale para todas. E vai ser difícil nãocomer essa máscara. Mas quem resistir vai se dar bem com aspropriedades antioxidantes do abacate, que estimulam a produção decolágeno, responsável por firmar a pele. Já o iogurte integraltransfere as gorduras da proteína do leite para a pele, que aindaganha o toque macio do mel. A máscara espessa e geladinha proporcionasensação de conforto. Em 10 minutos, Maria Clara sentiu o rosto maistonificado, macio e limpo."Esta máscara é para quem tem a pele realmente seca e não deveser feita por muito tempo. Três dias depois ainda sentia o efeitodela."Pele seca: abacate, iogurte e mel½ abacate maduro¼ de copo de iogurte integral2 colheres (sopa) de melCom uma colher, transfira a polpa do abacate para uma tigela. Amasse comum garfo até obter um creme homogêneo. Junte o iogurte e o mel emisture bem para incorporar. Com um pincel, aplique a mistura no rostolimpo, formando uma camada espessa e homogênea. Deixe agir por pelomenos 10 minutos, deitando-se com os pés ligeiramente acima donível da cabeça. Enxágüe bem o rosto com água fria.<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://f.i.uol.com.br/folha/comida/images/08113125.jpg&imgrefurl=http://daysnanicolly.blogspot.com/2008_04_01_archive.html&usg=__l-RWeWW0VR3AXG3UQtZciDdrR8I=&h=175&w=230&sz=16&hl=pt-BR&start=12&sig2=68B%20><http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://bp3.blogger.com/_rQO10zF0PaE/SBTWRVYM3II/AAAAAAAABHk/Sojda7lmqeM/s200/m%C3%A1scara%252Bfacial.jpg&imgrefurl=http://sociedade-da-estetica.blogspot.com/2008/04/mscaras-faciais.html&usg=__d0tk8Mskqn%20>14h – musse facial pele oleosaOs ingredientes desta máscara são bem fresquinhos e suaves paranutrir sem provocar mais oleosidade. A nossa dúvida era se a peleficaria com cheiro de ovo. Rita diz que não fica e que a máscaraainda tem perfuminho de erva-doce. A hortelã é conhecida por serantinflamatória e deu sensação de adstringência. Umadelícia."A textura de musse é a surpresa desta máscara."Pele oleosa: iogurte desnatado, clara em neve, semente de erva-doce ehortelã1/2 copo de iogurte desnatado sem sabor1 clara de ovo batida em ponto neve1 colher (sopa) de sementes de erva-docefolhas frescas de hortelãAdicione o iogurte à clara em neve e misture delicadamente.Acrescente as sementes de erva-doce e misture apenas para incorporar.Com um pincel, aplique a mistura no rosto limpo, formando uma camadaespessa e homogênea. Coloque as folhas de hortelã sobre amáscara.Repouse por 20 minutos, deitando-se com os pés ligeiramente acima donível da cabeça. Retire as folhas e enxágüe bem o rosto comágua fria.<http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://imagem.vilamulher.com.br/temp/mascara-facial-180208.jpg&imgrefurl=http://vilabatom.vilamulher.com.br/materia/rosto/10-mascaras-faciais-caseiras.html&usg=__LrEFbgCJRK8eX9_0Uo0tVeHQU88=&h=373&w=560%20>14h – máscara facial calmanteNina estava louca para experimentar esta máscara mágica:proteínas, chá calmante e azeite para hidratar."O objetivo aqui é deixar a pele descansada, mais macia e hidratada.Ótima para quem usa maquiagem, vive no ar-condicionado e não perdeuma balada. A pele também precisa de descanso."calmante: iogurte desnatado, chá de camomila e azeite de oliva1/2 copo de iogurte integral sem sabor1 colher (chá) de chá de camomila concentrado1 colher (chá) de azeiterelax totalNuma tigela, misture todos os ingredientes. Com um pincel, aplique amistura sobre o rosto limpo, formando uma camada espessa e homogênea.Deixe agir por 20 minutos, deitando-se com os pés ligeiramente acimado nível da cabeça. Enxágüe bem o rosto com água morna.

14h – solução antiolheirasO truque para turbinar este chá é comprar a camomila a granel, comflor e tudo. Não há quem resista à sensação de descansar osolhos. Todas nós fizemos e aprovamos.Antiolheiras: chá de camomila gelado1 xícara (chá) de chá de camomila a granelNuma panela, coloque 1 litro de água e a camomila. Leve ao fogo altoe, quando ferver, desligue. Deixe o chá esfriar e transfira para umajarra. Leve à geladeira por no mínimo 2 horas. Molhe dois discosde algodão no chá gelado e coloque sobre os olhos. Deixe agir por20 minutos, molhando o algodão sempre que necessário."Esta é uma receita que dá para fazer sempre. A camomila éfácil de achar e o preparo não podia ser mais simples."

14h30 – tratamento para unhasEsta receita é patenteada pela família Lobo. A avó da Ritacostuma usar sempre e garante que as unhas brilhantes e sem cutículasque ela ostenta, orgulhosa, nunca passaram por uma manicure. A estaaltura do dia, já tínhamos cuidado de quase todas as partes docorpo. As mãos não estavam fora dos nossos planos. Foi aprópria Rita que comprovou o efeito desta receita de sabedoria."No final, faça uma esfoliação nas mãos."Esfoliante para as Mãos1/2 xícara de açúcarsuco de ½ limãoNuma tigelinha, coloque o açúcar e o suco de limão e misture bem.Esfregue a misturinha sobre cada unha fazendo movimentos circulares.Lave muito bem as mãos com água e sabão para não correr orisco de ficar com manchas na pele, pois o limão provoca queimadurascom a exposição ao sol.

15h – depilação independenteNem tudo são flores no SPAnelinha. Chegou a hora de sofrer um poucopara ficar mais bonita. Cera natural é um luxo que pode até saircaro por aí. Em vez de pagar o preço ou optar pelas cerasindustrializadas dos salões de beleza, Nina sempre preferiu fazer elamesma. Fazer a cera dá um pouco de trabalho, mas ela rende muito epode ser guardada em um refratário para ser utilizada outras vezes."A cera natural agride muito menos a pele. Só é preciso tomarcuidado para não se queimar. Deixe esfriar bastante."Cera de açúcar e limão1 kg de açúcar1 copo (americano) suco de limãoNuma panela, coloque o açúcar e o suco de limão. Leve ao fogo altoe deixe até começar a ficar marrom claro. Retire do fogo e deixeesfriar.Lave e enxugue muito bem a pele. Com uma espátula de madeira, espalhea cera em tiras sobre a pele. Coloque uma tira de celofane em cima da decera e puxe no sentido oposto ao crescimento dos pêlos.

15h30 – mega hidratação pós-depilaçãoPara terminar a depilação em grande estilo, nada de gelindustrializado. A gordura do coco é perfeita para retirar osrestinhos da cera. Para acalmar a pele, uma colher de chá de camomilabem concentrado. E o perfume fica por conta da água de rosas. Porisso, esta receita funciona muito bem no dia-a-dia."Aproveitei para hidratar também as regiões mais secas comocotovelos e joelhos. Esta gordura de coco é realmente o máximo!"


Óleo pós-depilatório2 colheres (sopa) de gordura de coco (em São Paulo, você encontrana Casa Santa Luzia)1 colher (sopa) de chá de camomila concentrado1 colher (sopa) de água de rosaspétalas de rosas (opcional)Numa tigela, misture a gordura de coco, o chá de camomila e a águade rosas. Passe a mistura nas pernas fazendo movimentos circularesaté que a pele absorva o hidratante. Retire o excesso compapel-toalha. Não é necessário enxágüar.


16h – lanchinho anti-celulitePara terminar o dia, escolhemos uma receita que fosse eficiente contra omaior e mais implacável inimigo da mulher. O nosso dia só teria umfinal feliz se todas nós combatêssemos, unidas, a celulite. Duasopções de sucos que ajudam a reter menos líquidos. As uvascongeladas parecem mini sorvetinhos que derretam na boca. Uma surpresadeliciosa.Menusuco anti-celuliteou suco diuréticouva congelada


Uvas congeladasLeve o cacho de uva ao congelador e deixe por no mínimo 4 horas.Sirva congelado mesmo, fica uma delícia!Suco anti-celulite¼ de abacaxi sem casca¼ de cenoura sem casca1 pedaço pequeno de gengibre descascado1 copo de água geladaBata todos os ingredientes no liquidificador. Passe pela peneira esirva.Suco diurético¼ de melancia2 colheres (sopa) de folhas de manjericãoBata a melancia (sem a casca pelo amor de Deus!) e as folhas demanjericão no liquidificador. Se quiser, coloque umas pedrinhas degelo.
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