sábado, 20 de janeiro de 2018

CHECK-LIST

Check-list:

(  ) Crie um caderno para o emagrecimento com o peso inicial, meta, total a ser eliminado;
(  ) Controle de peso;
(  ) Pesagem uma vez por semana com registro;
(  ) Aplicativo para registro de peso;
(  ) Tire uma foto para o antes;
(  ) Escolha uma roupa que ainda não serve para paradigma;
(  ) Escolha uma atividade física da qual não desistirá em uma semana;
(  ) Músicas legais para caminhada;
(  ) Mesmo antes de emagrecer já se cuide ... cabelos, pele, unha ...
(  ) Não faça uma dieta altamente restritiva, elas não duram ...
(  )  descubra a sua e siga até chegar no objetivo, Não Desista!!

UMA SEMANA DE DIETA - MUITO PROSPERA CADA DIA MAIS MAGRA!!!

RUMO A ROMA!!! IUPPPPIIII É PRA LÁ QUE EU VOU!!!


A minha parte é comer direito. E me mexer.
Eu faço isso e a balança me mostra os resultados.

Pensei em 3 quilos por mês.

3 X 6 meses = 18 quilos.
Nossa que fácil.
Só parece!!! mas precisa de Tesão, Motivação e Determinação!!!

O QUE TEM SIDO O MAIOR DESAFIO NA SUA VIDA?

Parar de Comer Carboidratos simples - aqueles que viciam.. e a Crise de abstinencia é Foda!!!

Pão - Arroz - Doces - Refrigerante!!!!


O QUE ESTA DIFICIL ?

Comer coisas repetitivas todos os dias
Como Ovos no cafe da manha
Carne ou frango... e um tipo de salada ( Repolho ou Alface - ou  Espinafre)

Muita Maça....


ÁGUAAAAA MUITAAAA AGUAAAA



SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE !!!!!!!!!!!

domingo, 14 de janeiro de 2018

RECOMEÇO 2018!!!

MEU DIARIO DE BORDO 

VOU USAR BCG


21 DIAS COMEÇO 15/01/2018


MEU PESO INICIAL - 77.500
MEUS PESOS A PERDER - 18 KG


MEDIDAS DA SEMANA
CINTURA - 103
PEITORAL - 110
QUADRIS - 112
COXA - 61
BRACO - 35

Gostaria de fazer uma pergunta:
Por que a Medicina Moderna nunca conseguiu erradicar a epidemia do Sobrepeso?


MINHA MOTIVAÇÃO

VIAGEM INTERNACINAL PARA PARIS EM AGOSTO


Quando Chegar aos 70 - Recompensa - Tenis Nike
Quando Chechar 65 kg - Maquina fotografica
Quando checar aos 59 - Meta Alcançada - Iphone X




domingo, 15 de maio de 2016

RE-COMEÇO.... do

Emagrecimento.

Acordei, subi na balança, e PUTZ...80 kilos






Estar bem, caber nas roupas é tão bom, mas tão bom que não vale a pena trocar isso por comer exageradamente e ver o desastroso resultado na balança. 

Agora estou participando do Ministerio de Dança!!! 

Peso inicial - 15/05/2016



Calcula o índice de massa corporal imc

Altura........: 1.58 m 
Peso..........: 80.00 kg
IMC do inicio .........: 32,05

META 
Em 70 dias ou seja ate 08/07/2016 - 75,00 kilos
em 120 dias                 08/09/2016 - 70,00 kilos
em 200 dias                 08/12/2016 - 65 kilos
Peso a ser eliminado: 25 quilos

sábado, 11 de janeiro de 2014

Alguns procuram a felicidade, outros a criam...


Persigo 3 objetivos: O DESAPEGO - O EQUILIBRIO - E A FELICIDADE - Essas meninas Correm atrás de suas idéias e de seus ideais.

MEU LEMA - SIGA EM FRENTE


Projeto Eu Me Amo
· Habito do mês 

· Anotações ( como estou por dentre e por fora) 

· Lembretes de Hoje 

. Cuidados Pessoais 

. Onde eu estou me SABOTANDO 

Garrafada de berinjela para emagrecer



Como preparar ?

Vc pega uma garrafa de guarana diet,
Escolha uma beringela. Não lhe retire a casca. Lave-a e pique em fatias finas. Coloque-a dentro do guarana diet . . 
Deixa na geladeira por 3 dias para apurar.
 Tome de manhã,  1 copo em jejum e outro antes de dormir


Como funciona? 

A qualidade fibrosa da beringela permitir-lhe-á deste modo ter a sensação de estar satisfeita, de já não ter fome, reduzindo assim o seu apetite para a refeição que se aproxima. 

Além de excelente para a perda de peso, também é aconselhada para combater os níveis altos de colesterol no sangue. 

Não se esqueça porém que não perderá peso se apenas bebe o suco de beringela. Também deve ter cuidado com o que come. Nenhuma dieta funciona sem que se tenha um mínimo de cuidado com o nosso regime alimentar. 

e igual laxante rs

emagreci 3 kg em 7 dias


olha confesso que estou começando a dieta de dukan tbm

Ataque - Todas as carnes magras (exceto a costela) - As aves (exceto pato e ganso) - Todos os peixes, sem exceção - Frutos do mar, sem exceção - Laticínios 0% gordura - Iogurtes desnatado, natural, 0% gordura - Ovos Cruzeiro Todas as proteínas acima citadas, acrescentando legumes e verduras à vontade, com exceção da batata e da mandioca. Consolidação - Introdução de carboidratos e lipídeos, de maneira controlada/moderada (ver também a escada nutricional) - 2 frutas ao dia - 2 fatias de pão integral por dia - 40g de queijo por dia - 2 porções de feculentos por semana: arroz integral, feijão, ervilha, etc - 2 refeições de gala por semana (1 entrada, 1 prato principal, 1 sobremesa, 1 copo de bebida alcoólica) Estabilização Alimentação livre, porém respeitando 3 regras a ser seguida pelo resto da vida: - 1 dia de proteína pura por semana (dia fixo) - 3 c. de sopa de aveia (todos os dias) - 30 minutos de caminhada por dia e dar preferência às escadas do que ao elevador




Gente, saudades desse blog

Estou bem... o ano de 2013 - mantive...

Hoje estou com 69,300kg

Estou dançando, e curtindo muito.

Estou fazendo um curso de Autoconhecimento, e tenho me tornado uma pessoa melhor.

Melhor profissional
Melhor irmã
Melhor Mãe
Melhor Amiga
Melhor Filha

E desejo para 2014

Continuar emagrecendo...
Ficar Rica
Encontrar um Novo Amor
Comprar um Carro
Viajar
Continuar meus cursos de autoconhecimento
Dançar muito
Rir Muito
Ser Feliz