quarta-feira, 31 de outubro de 2007


Pessoal,

PALAVRA CHAVE DE HOJE: INSISTIR.......PERSISTIR.......VENCER

Só por hoje eu vou manter a minha RA.


Cada pessoa tem um jeitinho de conseguir o meu é a dieta da South Baech

Então hoje estou retornando para ela vou fazer a 1 Fase que dura 14 dias.

sei que a grande dificuldade, é nos manter firme no objetivo.

ter FOCO, temos dificuldade em dominar o desejo compulsivo de comer.
E qualquer frustração é motivo para descontar na comida.

um problema de todos nós. Mas iremos superá-lo.









Café: 3 fatias de peito de peru+ 2 ovos cozido + café com leite
Lanche: chá verde
Almoço: file de frango + agrião+cenoura crua + pepino
Lanche: polenguinho + café com leite
Jantar: Charuto de repolho com carne moida e salada de tomate com vagem
Ceia:


estou tão Feliz até agora estou indo bem, apesar de sentir muita fome, mas tomo água.

terça-feira, 30 de outubro de 2007

7ª SEMANA


ESTA FOTO TIREI ONTEM - EU E MINHA AMIGA NA FACULDADE - OLHA ESSA MINHA CARA DE BOLACHA!





Cultive seus objetivos. Veja o que gostaria de eliminar da sua vida e o que lhe traria realização. Em seguida, ponha no papel os passos necessários para obter aquilo que almeja. Lembre-se sempre: sem planejamento, não se chega a lugar nenhum.




Meta da Semana - A eliminar 1,0 kg
Peso Inicio semana 7 - 75.000
Peso final semana 6 - 75.200
Eliminado na semana - 200 gramas

MUITO ANSIOSA...QUERENDO SER AMADA

Grandes Sonhadores

meu sonho não tem fimQual o seu Sonho? essa Pergunta me fez refletir quem eu sou e o que Quero!

Fui verificar com o que as pessoas Sonham ...

Ousadia de sonhar, capacidade de concretização de seus objetivos, ânsia em fazer o bem e amor incondicional ao próximo. Essas são algumas das características, que certamente encontraremos em nossos grandes sonhadores.

Seres humanos, que alem de nos deixarem seus valiosos exemplos de vida e legados, eram dotados de virtudes extremamente importantes, para superarmos nossos obstáculos do dia a dia, e principalmente, construirmos algo produtivo para o bem comum.

Seria Bom se eu conseguir aprender com eles.
Ensinamentos como, a determinação de Ayrton Senna, a fé de Madre Tereza de Calcutá, a coragem de Martin Luther King, a humildade de Albert Einstein, a cidadania de Betinho, a superação de Charles Chaplin, a liderança de Roberto Marinho, a fraternidade de São Francisco de Assis, a caridade de Chico Xavier, a generosidade de Louis Braille, a perseverança de Ludwig van Beethoven e a compaixão de Mahatma Gandhi.

o Sonho deles, era um mundo melhor, mais justo e frateno.

é possível mudar a nossa história e fazer a diferença.

segunda-feira, 29 de outubro de 2007

O que fazer para preservar a auto-estima durante a vida?


O que fazer para preservar a auto-estima durante a vida? por Elisandra Vilella G. Sé Auto-estima significa gostarmos de nós mesmos, nos apreciarmos, aceitar nossas habilidades e nossas limitações, de forma realista e genuína, sem excessos de valorização da nossa própria pessoa. É a percepção subjetiva que a pessoa faz se si mesma.
A auto-estima se desenvolve como parte da nossa personalidade, que se forma muito cedo e é bastante complexa. Ela se forma a partir da construção social e psicológica da nossa personalidade. Envolve crenças sobre si mesmo. Como por exemplo: sou capaz/incapaz; competente/incompet ente, assertividade/ medo. Ela pode se expressar em uma dimensão específica, particular ou geral, coletiva. Por exemplo, de modo particular "Acredito que sou um bom professor" ou global "Acredito que sou um bom cidadão".
Autoconhecimento é o caminho para a construção de uma boa auto-estima

Para gostar de nós mesmos precisamos saber quem somos, exercitar o autoconhecimento, auto-aceitação, isto é, conhecer a própria identidade. E isso se forma com o tempo, conforme crescemos e desenvolvemos. Desde criança percebemos o que as pessoas esperam de nós, que comportamentos são apreciados ou reprovados. Isso nos dá a idéia do que é certo e errado. Por isso é natural que ao longo da vida formemos uma imagem a nosso respeito, do que somos capazes, de como somos enquanto pessoa e como as pessoas nos vêem. E muitos dos julgamentos qualitativos que fazemos de nós podem às vezes corresponder com a realidade ou não, podem ser positivos ou negativos.

cuidados pessoais também são indicativos de uma boa auto-estima. Todo seu autoconceito está baseado naquilo que você faz com você, em prol da sua mente e do seu corpo, baseado no que você acredita ser bom pra você de forma realista e satisfatória

Para manter a auto-estima ao longo da vida, é necessário um exame contínuo em nossas crenças para saber se são adequadas ou não à nossa realidade. Se elas estarão contribuindo para nossa satisfação, realização de planos e nossa felicidade. Se suas crenças estiver a favor da insatisfação, você precisa reprogramá-las, para que você desenvolva a capacidade de gerenciar sua vida.

domingo, 28 de outubro de 2007

Descubra-se




Uma mulher acordou uma manhÃ, olhou no espelho e percebeu que tinha somente três fios de cabelo na cabeça.
- Bom (ela disse), acho que vou transar meus cabelos hoje.
Assim ela fez e teve um dia maravilhoso.
No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e viu que tinha somente dois fios de cabelo na cabeça.
- Hummm (ela disse), acho que vou repartir meu cabelo no meio hoje.
Assim ela fez e teve um dia magní­fico.

No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e percebeu que tinha apenas um fio de cabelo na cabeça.

- Bem (ela disse), hoje vou amarrar meu cabelo como um rabo de cavalo.
Assim ela fez e teve um dia divertido.

No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e percebeu que não havia um único fio de cabelo na cabeça.
- Yeeesss... (ela exclamou), hoje não tenho que pentear meu cabelo!

ATITUDE É TUDO!

Seja humano e agradável com as pessoas.

Cada uma das pessoas com quem você convive está¡ travando algum tipo de batalha.

Viva com simplicidade.

Ame generosamente.

Cuide-se intensamente.

Fale com gentileza.

E, principalmente, não reclame.

Se preocupe em agradecer pelo que você, é e por tudo o que tem!

E deixe o restante com Deus.

Dê o primeiro passo... Depois caminhe!

Tenho certeza que a felicidade não mora ao seu lado, nem a sua frente, ela está¡ junto de você!

Descubra-se, faça-se feliz e tenha um lindo dia!

sábado, 27 de outubro de 2007


Desafio de Natal
Do dia 01/11/2007 a 25/12/2007

55 Dias super lights


Esse desafio tem como objetivo ajudar a alcançar a meta que traçamos até o Natal.
Todas querem chegar lindas e elegantes nas festas de final de Ano... Não é mesmo?
Além disso, podemos postar dicas de coisas lights para essa época que sempre acabamos comendo além da conta...
Sugiro que todas entrem pelo menos uma vez por semana no Blog para desabafar e contar as vitórias, experiências...
Para que possamos ajudar umas as outras...
Vou fazer uma planilha com os dados das participantes...
Assim quem quiser participar envie um e-mail para daybyday07@gmail com o assunto Desafio de Natal
Com os seguintes dados:

Nome:
E-mail:
Blog:
Peso Inicial:
Meta para 25/12:
Altura:

Bem as recomendações diárias não vão alterar muito:
- Seguir a RA
- 2 litros de água por dia.
- Pelo menos duas xícaras de e chá verde por dia.
- Se possível no min 30 min de exercícios diários.

Vencedoras:
As vencedoras irão ser homenageadas nos BLOGS de todas as participantes.
As vencedoras serão as que conseguirem perder mais kg até o dia 25/12.
Vamos fazer 1º, 2º e 3º lugares.
Essas terão que escrever um texto para post nós Blogs – (por exemplo: Algo que as motivaram a conseguir, barreiras, experiências... etc.).

Bem acho que todas vão vencer... Pois teremos alcançado uma meta e ter eliminado para sempre alguns kg não é mesmo?
Um belo presente de Natal que iremos dar a nós mesmas!!!


Boa Sorte, Força de Vontade, Determinação e vamos que vamos... Um dia de cada vez....

Abraço a Todas!!!!


http://desafiodenatal.blogspot.com/

Não desistir, não desanimar

Meninas, não sei onde eu li que comer carboidratos a noite aumenta a
glicose no sangue o que faz dar mais fome..

mas não desisti de mim....


O importante é recomeçar qtas vezes forem necessárias, se tivermos que recomeçarmos 30 vezes por dia, ótimo.... jacou? comeu de mais? Tá, passou... vamos fazer melhor a partir de agora.... hoje eu me preocupo com o hoje, amanhã nem sei como vou estar e nem quero saber, quero saber se HOJE estou fazendo certo, se não estiver fazendo certo até esse momento, vou fazer certo AGORA, o que passou é passado.... Vamos pensar que se a gente não recomeçar será a mesma coisa que assinar um atestado de incapacidade, e isso é INADMISSÍVEL! !!! Todos somos capazes de grandes feitos.... se cada um de nós olharmos para nossas conquistas do dia-dia, vamos perceber que somos capazes sim.

Ufa, acho que precisava escrever isso pra reforçar as minhas crenças em mim mesmo... é sempre bom escrevermos o que precisamos ouvir, vcs não acham????

Beijos a todos e fiquem com Deus.

sexta-feira, 26 de outubro de 2007

Gente cansei de ser Sexy



Não desistir, não desanimar Só por hoje, eu não posso desistir!!!
Eu Preciso Acreditar Que Sou Capaz!

Hoje é sexta-feira, e mais uma semana se passa, e eu não cumprir com meu objetivo,

Chegar aos 72 kg ....minha meta mais próxima, como vinha emagrecendo , todo mundo agora fica me cobrando... Parou!!! Com o Regime...

Acordo e antes de levantar fico, falando hoje vai ser um dia sem jacas.... vou ser firme e forte e fazer a dieta direitinho...

Mas na primeira tentação do dia... eu nem penso quando vejo já esta na garganta profunda descendo pelo estomago a dentro ... e penso meu Deus mais um dia que não vou conseguir.

Parei de Pensar assim por que eu estava conseguindo... Por que eu tinha um FOCO.

Agora com as provas, TCC, Trabalhos, cobrança das filhas por mais atenção...
Ultimamente estou vivendo num Estress que só Deus na minha vida.

Nunca mais deixei crescer minha Unha. Já rói até sangrar...

Estou me sentindo péssima, desmotivada, .....etc....

Mas hoje é um Novo Dia!!! Quero ficar Bem só por Hoje!!

Estou Assumindo um compromisso de Amor Comigo mesma, vocês terão boas noticias para o começo de Novembro vou Chegar no meu Objetivo...

Estava com 73 kg estava pertinho da meta mas hoje estou com 75kg um pouco mais longe.

Não adianta sonhar com um Peso ideal se não tem AÇÃO!

“O Segredo” é a LEI DA ATRAÇÃO:









“O Segredo” é a LEI DA ATRAÇÃO: Tudo que entra em sua vida é você quem atrai, por meio das imagens que mantém em sua mente. É o que está pensando. Cada um atrai para si o que estiver se passando em sua mente.Assim, todos são criadores, e existe um processo fácil de criar usando a lei da atração.
O que se pensa influi no Universo e por intermédio de pessoas, circunstâncias e acontecimentos inicia-se a realização daquele desejo. O processo criativo se resume em três passos:


1. Pedir com toda certeza o que quer, sem qualquer resquício de dúvida;
2. Acreditar com fé absoluta e incondicional. Pensar no que pediu como já obtido;
3. Receber, sentindo-se feliz como se você já tivesse recebido.

Quando se sente como já tendo agora o que deseja, a sensação é tão real que é como se já o tivesse, e acreditando que recebeu, receberá. Uma ação pode implicar para a mente um “trabalho”, sair da zona de conforto, mas uma ação inspirada num desejo sincero e honesto não dará sensação de trabalho.

Para aplicar a “Lei da Atração” na perda de peso há que se considerar:- tirar da mente a idéia de perder peso, isso atrai cada vez mais a necessidade de perder mais peso;- A condição de estar acima do peso foi criada pelo pensamento. São “pensamentos obesos”, quer esteja consciente disso ou não;- Pensar que a tiróide é lenta, que o metabolismo é lento ou que tem um biótipo hereditário não passam de disfarces para os “pensamentos obesos”. Quem aceitar para si uma dessas condições, e acreditar nisso, ela se transformará em realidade própria, e continuará a atrair o excesso de peso;-

Crer que a comida é responsável pelo aumento de peso é uma crença desfavorável. O engordar é efeito dos pensamentos e fará a comida engordar;É preciso esquecer todos esses pensamentos limitadores

1 – Estabeleça o peso que quer para ter um corpo ideal. Visualize sua imagem ao chegar àquele peso. Para facilitar pode usar fotos de quando tinha aquele corpo. (Esse passo corresponde ao PEDIR. )

2 – Acredite que vai conseguir, e que o seu peso já é o que pedi.
(ACREDITAR.)

3 – Sinta-se bem com você, com seu corpo, para atrair o peso que quer (Esse é o passo de RECEBER.)


FRASE DO DIA: Gostar de si mesmo, sem egoísmo. Apreciar as pessoas em volta. Cuidar da saúde mental e física. Gostar dos seus horários. Não ficar melancólico, mas guardar na lembrança as melhores coisas da vida. E não abrir mão de ser feliz. A busca da felicidade já justifica a existência.

Você quer mudanças.




Você pede prosperidade.
Mas acorda, vai ao espelho e não vê novidades.
A vida transcorre igual pálida, sem a energia que você gostaria. Sua voz
interior sopra " Vida Nova ", mas tudo parece distante e difícil. A culpa
fica por conta do patrão, da sogra, do governo, da falta de sorte, Aí você
resolve mudar! Bem... " mas só segunda-feira" , " dia 1º " , " depois das
férias " ...
Não raro, prevalecem outros fatores condicionais: " Se eu tivesse dez anos
menos ", " se eu ganhasse na loteria " ou " quando eu me casar " , " quando
eu me aposentar " ... Desculpas não faltam, não é mesmo?
Hoje pode ser um novo dia.
Basta você querer.
Se fizer as mesmas coisas de ontem, obterá os mesmos resultados de agora.
Então, é preciso agir diferente e, claro, com ousadia positiva e forte
determinação.
Afinal, Deus nunca vai fazer por você aquilo que você mesmo pode fazer...
Chega de enrolar a si próprio! É preciso agir!
É preciso decretar as mudanças que tanto almeja! " Mudar " significa inovar,
alterar costumes, processar com coragem e força de vontade as transformações
que se fazem necessárias. Chega de assistir à vida passar do alto da cômoda
cadeira dos críticos!
Chega de se colocar na condição de vítima!
Você pode e sabe que pode melhorar a sua vida.
A conquista de uma Vida Nova requer persistência e autoconfiança.
Mas exige, sobretudo, que você elimine de vez o vício de tudo adiar,
entendendo, definitivamente, que está mais do que na hora de mudar...

Texto tirado do site www.otimismoemrede. com

quinta-feira, 25 de outubro de 2007

Você está preparado para enfretar adversidades?

a maior descoberta de minha geração é que os seres humanos podem modificar suas vidas apenas mudando suas atitudes mentais

William James (1842-1910)
Mudar pode ser bom

Sabe que o que eu mais gosto, atualmente, é de observar as mudanças, até a das nuvens de lugar. Adoro saber que posso mudar de acordo com a minha vontade, isso é tão poderoso. Eu quero mudar e, tcharam, mudo. Simples, hein? Difícil, mas simples.
Falando em nuvens, as nuvens aqui estão carregadinhas de chuva!
Que bom para limpar um pouco dessa poluição, Chuva é Benção!

Mistérios da blogosfera
Já percebeu que mesmo os blogs com mais de um milhão de visitas têm, no máximo, umas duzentas pessoas em sua caixa de comentários. E olha que isso é comentário pra dedéu! O que será que acontece? O que faz com que se intimidem diante de uma caixa de comentários? O tempo gasto? Gente, pensa bem, um milhão de acessos para 200 comentários ou meio milhão para, no máximo, 20. É muito estranho, não é?

MUDANÇA DE ATITUDE

Certo dia uma senhora chegava em casa de uma das consultas médicas e disse aos familiares:

- Pedi franqueza ao meu médico, pedi que não me poupassem de saber a verdade sobre meu estado de saúde. Eu sinto que me resta pouco tempo.

Diante dos olhares ansiosos, ela continuou:

- Eles me revelaram que sou portadora de uma moléstia incurável e que tenho poucos dias de vida.

- E a senhora nos conta isso com essa naturalidade? perguntou uma das filhas, em prantos.

Continuou a senhora, com muita serenidade:

- Ora, eu tenho um bom tempo para fazer tudo que já devia ter feito há muito tempo atrás. Vou arrumar toda a minha casa, colocarei belas cortinas em todas as janelas, assim, elas me impedirão de ficar olhando a vida alheia. Todos os dias tirarei o pó da casa e durante esse trabalho pensarei: "Estou me livrando das sujeiras que guardei do passado." E continuou:

- Vou deixar todos os meus armários organizados, guardarei o que realmente uso e o resto jogarei fora ou doarei a quem precisa. Evitarei assistir ou escutar más notícias. Vou alimentar o meu espírito com leituras saudáveis, conversas amigáveis, dispensarei fofocas e não criticarei mais ninguém. Pensarei naqueles que já me magoaram e, com sinceridade, os perdoarei.

Fez uma pausa e continuou:

- Todas as noites agradecerei a Deus por tudo que estarei conseguindo fazer nestes dias que me restam. Todas as manhãs, ao acordar, perguntarei a mim mesma: "O que posso fazer para tornar o dia de hoje um dia melhor?"

Farei de tudo para transmitir felicidade àqueles que de mim se aproximarem. E a cada dia que passar farei pelo menos uma boa ação, portanto, quando eu fechar os olhos para nunca mais abri-los, eu terei feito inúmeras boas ações.

Todos que a ouviam, pouco a pouco se retiraram dali, indo cada um para um canto, chorar sozinho. A mulher ali ficou e nos seus olhos havia um brilho de alegria. Dizia ela a si mesma:

- Não posso curar meu corpo, mas posso mudar a vida que me resta. A minha tarefa de casa é grande, porém vale a pena todo qualquer esforço. Vou conseguir realizar. Quero transformar meu mundo interior. Vou me tornar uma pessoa totalmente diferente do que fui até ontem.

O mais curioso e extraordinário dessa história foi o que aconteceu...

Ela conseguiu cumprir plenamente todos os compromissos que tinha assumido consigo mesma. Dos poucos dias de vida que restava a ela, viveu por mais longos e saborosos 23 anos. Ela curou a sua própria alma. A sua moléstia desapareceu. Ela morreu de velhice..

A história é verídica. Será que em pleno século XXl não está na hora de repensarmos os conceitos? Quem sabe a partir de agora comecemos a colocar metas em nossas vidas; metas desafiadoras mas, que sejam possíveis de atingir!

Tudo é muito simples, muitas vezes somos nós mesmos que complicamos as coisas.

quarta-feira, 24 de outubro de 2007






CARDAPIO DE HOJE

CAFÉ: 1 fatia de pão Integral + café com leite
Lanche: queijo + chá
Almoço: Lasanha de quiabo
Lanche: panetone de Torresmo + 1 abacaxi + 1 manga
Jantar: Arroz + Carne de Tatu bola + Torresmo+ Bucho com feijão branco


ETA SE CONTINUAR NESSE RITIMO CHEGO JUNTO DESSES GORDINHAS GOSTOSAS

UMA MULHER QUE ENCHE UMA CAMA KING SIGE

ETA CHUVA BOA

GENTE AQUI SAMPA

Esta chovendo desde ontem a noite, oh! delicia

e eu aqui no trabalho trancada não tem nem uma janela pra eu ver a rua.

Sabe que quinta passada mandaram embora um moço da sala do lado e eu só soube hoje por uma pessoa de outra filial.

Acho que eu estou muito alienada do mundo real, mas é que eu prefiro meus amigos virtuais e os animais...


Hoje eu tenho aula de Medicina Legal só por isso vou na Facu hoje.

O professor é uma figura não tem quem não goste dele, fala cada merda e muitos palavrões e brincando ele ensina toda a Materia. ele é diretor do IML é muito doido
olha a foto dele o que ele faz na classe.

Quando entrar alguém atrasado se for mulher ele faz dar um beijinho nele, e pegar nos biceps avantajado...

OH Figura... Vou sentir muita falta da Facu por essas e outras.

Hoje ele vai levar uma pessoa que faz teste de personalidade chamado PI alguém conhece. Mas só de 3 pessoas por sorteio quero ser sorteada só pra ver se bate.

Eles fazem umas perguntas nada a ver e de acordo com as resposta eles ficam conhecendo seu perfil psicologico.

INDICAÇÃO DE FILME


Despertar de uma Paixão The Painted Veil, EUA, 2006
Baseado em romance de W. Somerset Maugham, o filme é uma história de amor ambientada nos anos 20. O jovem casal formado por Walter (Edward Norton), um bacteriologista de classe média, e pela jovem rica Kitty (Naomi Watts) se conhece em Londres. Após o casamento, mudam-se para Xangai, onde ele trabalha. Uma epidemia num pequeno povoado no interior da China faz com que o casal se mude para lá alguns meses depois. Na medida em que conhecem melhor a cultura local, descobrem mais sobre eles mesmos e o relacionamento.

Quem diria:




A garra, a disciplina e a persistência para se transformar naquela garota que consegue tudo o que quer estão bem aí, dentro de você. Aprenda os três passos para ativar a sua determinação de uma vez por todas.


Tenho duas notícias para dar — uma boa, outra ruim. A má primeiro?
Então, puxe uma cadeira e seja forte:

infelizmente, força de vontade não está à venda.

Não é encontrada em loja de produtos importados nem dá para comprá-la por telefone, no estilo das propagandas milagrosas.

Quem dera fosse assim! Por isso, se você deseja realizar um sonho
— afinar suas medidas, manter uma rotina de exercícios para nocautear a flacidez ou conquistar aquele emprego espetacular —, isso depende só, única e exclusivamente de você! “Não dá para ser emagrecida pelo regime da moda nem ser transformada pelo endocrinologista famoso. Eles até mostram o caminho, são coadjuvantes, mas quem quer alguma coisa tem de protagonizar um papel ativo e colocar a mão na massa!”, avisa Marco Antonio de Tommaso, psicólogo e consultor do fórum Clube da Gordinha do site de BOA FORMA.

Agora vamos as boas novas, pois elas são bem mais acolhedoras: todo mundo nasce com determinação de sobra.

Essa característica não é apenas um dom de algumas pessoas cheias de sorte. Só que a gente vai perdendo a capacidade de acreditar em nós mesmas ao longo da vida por conta das frustrações naturais que sempre acontecem e do desânimo que elas causam.

Isso acaba rendendo um discurso muito pouco construtivo, que vem acompanhado pelo baixo-astral: “Eu não vou conseguir”; “Não vai dar certo”; “Eu não sei fazer”… Por isso, antes de entoar aos quatro cantos do mundo que não tem força de vontade para nada, saiba a opinião de Fátima Martelli, psicóloga da Hexel, empresa de São Paulo que presta consultoria na contratação de funcionários. “O ser humano tem flexibilidade e capacidade de aprendizado para levar adiante todos os seus projetos. Disciplina, paciência e persistência são competências que podem, sim, ser estimuladas”, afirma. E é isso o que você vai descobrir aquiseguindo os três passos fundamentais para ativar a força de vontade que já existe dentro de você.


Passo 1
aprenda a respeitar o tempo

Você precisa marcar um encontro com uma amiga, manda um mensagem via messenger e, pronto, o recado está dado em questão de segundos. Se fosse por telefone, também não demoraria mais do que isso. Um outro exemplo: se a fome bate, basta colocar uma lasanha no microondas para devorá-la em cerca de três minutinhos. “Vivemos numa época de alta velocidade e, por isso, queremos resultados rápidos, quase instantâneos”, diz Mário Sérgio Cortella, professor da Pontíficia Universidade Católica (PUC). Como é assim que a vida moderna acontece, o que demora um pouco mais causa impaciência ou frustração — e isso dá a sensação de incapacidade ou de que você não tem força de vontade suficiente para cumprir tal tarefa. Não é à toa que muitas mulheres recorrem a uma cirurgia plástica para modelar o corpo em vez de suar a camiseta na academia. Só que nem tudo funciona assim (emagrecer inclusive!). “Querer tudo agora, neste exato instante, impede o amadurecimento da noção de processo, de evolução.

Atingir qualquer objetivo requer planejamento, cumprimento de etapas, avaliação do que foi realizado, reflexão e retomada”, explica. Vá com calma e estabeleça metas passo a passo, pois é impossível chegar ao final do percurso sem percorrer antes o caminho todo.


Passo 2
substitua sacrifício por prazer

Só de falar em força de vontade, já dá a idéia de que o projeto é muito difícil de ser levado adiante. Você imagina que terá de fazer um esforço sobrenatural para conquistar um sonho antes mesmo de ter tentado! Sabe criança que diz não gostar de chuchu sem nunca ter provado o vegetal? Para não cair na cilada do medo do desconhecido, tire proveito do poder das palavras e substitua pensamentos negativos por positivos. “A maior motivação está no prazer. Quando você entende que determinada ação é para o seu próprio bem fica mais fácil sustentá-la”, sugere Patrícia Vieira de Andrade, master em neurolingüística e pós-graduada em neuropsicologia pela Universidade Federal do Rio de Janeiro. Por isso, troque o termo força de vontade por boa vontade ­- simplesmente você a favor do seu desejo. No lugar de lembrar do esforço de ter de passar creme anti-rugas no rosto toda noite, pense no cuidado e no carinho com a pele. Se tiver que fazer o sacrifício de cortar as delícias do cardápio, antecipe o prazer em ter um corpo mais bonito.
Passo 3
celebre as pequenas conquistas

Você decidiu radicalizar e na primeira semana de zíper na boca tudo correu às mil maravilhas. Só que depois de algum tempo, aquele pique inicial se transformou em puro fogo de palha e foi sumindo, sumindo, sumindo… Por maior que seja a disciplina, não há quem agüente perseguir uma meta irreal. Convenhamos, quem faz o tipo violão jamais terá as pernas finas de uma top model e persistir nessa batalha vai apenas gerar uma falsa sensação de fracasso. Nesse caso, ajustar o sonho à sua realidade é providência primordial para o seu projeto dar certo. Outra medida importantíssima para não perder a motivação pelo meio do caminho é celebrar cada etapa conquistada. Em vez de voltar a atenção para o que deu errado, compute o seu sucesso: faça um bolinha azul na agenda no dia que recusou a sobremesa ou bateu ponto na aula de localizada. No final do mês, uma seqüência de páginas marcadas em azul é o estímulo que você precisava para conquistar mais uma etapa. Nem todo dia foi nota 10?Tudo bem, força de vontade não significa invulnerabilidade.
Tropeçou, levante, pois com o erro você tem a chance de aprender e fazer novamente do jeito certo.

O que você faz para melhorar o dia-a-dia?

Reclamar é quase o segundo esporte nacional, talvez só perdendo para o futebol. Com ou sem motivo, sempre há o que criticar: o caos urbano, a política, a economia. Mas é possível fazer algo, de maneira prática e particular, e, se sim, o que as pessoas têm realizado e obtido como resultado?


Eu sempre acho que a gente pode fazer algo para melhorar nossa vida. Claro que há coisas que não dependem da gente, mas transformar é sempre melhor do que deixar estagnar. Cinema, arte, são também formas de transformação.

Frase: não adianta eu querer mudar o mundo se não lavo a louça pra minha mãe.

BLOG É COISA SÉRIA

Saiba por que os blogs não são mais bricandeira
Qui, 18 Out - 23h00
O blog é diferente de um website tradicional. Ele não tem a seriedade de um site, que geralmente foi criado para algum fim específico, seja para divulgação, transação comercial, institucional etc.

Não se sabe exatamente quando os blogs deixaram de ser considerados “mais uma futilidade dos tempos modernos” para serem uma eficiente ferramenta de informação. Não há registro da data exata de quando esses diários pessoais surgiram, mas especula-se que o primeiro endereço na Internet com conteúdo similar aos webblogs que conhecemos hoje apareceu em 1983.

Essa página não era uma versão online do diário de seu criador, Brian E. Redman, mas sim um espaço na rede para ele, juntamente com outros amigos, postarem links que levavam a outros sites

Do diário a teses acadêmicas

Entre os anos de 1994 a 2001, os blogs eram basicamente páginas pessoais sem nenhum compromisso de conteúdo. Eles estavam restritos basicamente aos internautas interessados em usar aqueles espaços para falar de suas vidas. Mas, com a expansão de acesso à banda larga em todas as partes do mundo, os blogs tornaram-se mais um meio de notícia e espaço para a discussão de todo ou qualquer tema.

Tim O´Reilly, considerado um dos autores que mais publicam livros sobre computação do mundo e criador do termo “Web 2.0” para designar a Internet interativa, considera que blogs são a evolução das antigas páginas pessoais.

Os interessados em uma análise mais profunda do assunto encontram uma infinidade de livros sobre o tema. Dan Burstein e David Kline são autores do livro “Blog! – Como a nova revolução da mídia está mudando a política, os negócios e a cultura” (sem tradução para o português), baseado em coletânea de textos, entrevistas, comentários relacionados ao assunto.

No mercado editorial nacional, é possível encontrar o título “Blog – entenda a revolução que vai mudar o seu mundo”, de Hugh Hewitt, que considera a blogosfera, ou conjunto de todos os blogs do mundo, um fenônemo repentino que está alterando os hábitos das pessoas no acesso à informação. Teses acadêmicas que exploram o assunto são inúmeras, principalmente na área de Comunicação Social e linguagem.

Passatempo que vira notícia

Depois que os blogs firmaram-se como mais uma fonte de informação, eles tornaram-se trabalho constante para muitos profissionais que antes sequer tinham intimidade com a Web. Em evento sobre tendências da mídia na Internet em junho de 2007, Ricardo Noblat disse que sequer conhecia o que era um blog. Jornalista experiente com trânsito entre políticos de Brasília, Noblat falou que só iniciou um blog porque fizeram um para ele. Na época, ele não tinha a menor idéia de como atualizar a página com novos textos. Hoje, o blog do jornalista é o mais acessado no País, segundo pesquisa do Technorati.

Porém, fazer jornalismo em blogs não significa dizer o que bem entende, sem responsabilidade alguma. A maioria dos portais de notícias do mundo mantêm uma seção de blogs, preenchida com os nomes mais importantes de sua redação. A diferença do trabalho exercido nesses casos é a liberdade no trato do assunto, da linguagem empregada, dos recursos audiovisuais e do espaço de postagem praticamente ilimitado.

O jornalista Rui Maciel, que escreve para o blog de tendências e novidades em tecnologia TechGuru (http://www.techguru.com.br/), diz que quando se tem uma página como profissão, “o segredo, como em qualquer outro veículo jornalístico, é trazer a informação correta, sempre que possível em primeira mão, ser claro e objetivo”.

Antes de escrever para blog, Maciel trabalhou em vendas e também na área de tecnologia. Depois que se formou em Jornalismo, escreveu sobre cultura e variedades até começar cobrir o setor de Tecnologia da Informação. Hoje, atualizar a página e “pensar” o TechGuru é a sua principal atividade profissional.

Ele ressalta os recursos multimídia que um blog oferece. “A principal vantagem é a possibilidade de o blog não contar com um formato quadrado, em que a notícia tem de sair sob um determinado padrão, tanto visual quanto escrito. Você pode mudar o formato do conteúdo. Há posts que privilegiam a imagem, outros que dão preferência ao texto e outros que focam o vídeo”.Cada vez mais sério

Em 2006, autoridades do Sudão expulsaram três membros da ONU (Organização das Nações Unidas) que estavam em missão oficial ao país porque um deles criticou o governo local e grupos rebeldes em seu seu blog. Jan Pronk era o principal comandante da missão em cargo e recebeu um prazo de três dia para deixar o país.

Já no Ocidente rico e desenvolvido, um dos economistas de mais alto cargo do FMI (Fundo Monetário Internacional) - Simon Johnson, responsável pelo departamento de pesquisas - acaba de lançar um blog em que pretende escrever sobre economia global, principalmente para pessoas que "não estão presentes em coletivas de imprensa".

O lançamento da página virtual surgiu para aproveitar um acontecimento do ciclo de conferências do FMI e do Banco Mundial em Washington. Johnson pretende usar o espaço para receber perguntas e comentários sobre o evento. Ele deixa evidente que jornalistas são bem-vindos, mas o foco principal do blog é conversar diretamente com pessoas que estão no dia-a-dia das reuniões. Johnson não exclui a possibilidade de postar sobre as outras atividades do FMI. Os comentários enviados pelos leitores são selecionados antes da publicação.

terça-feira, 23 de outubro de 2007



Queria mesmo era me apaixonar, por a gente apaixonada não tem fome.
Pelo menos uma paixão por semana estava ótimo.

Já me decidi a fazer dieta várias vezes durante este período. Começo, porto-me bem nos primeiros dias e depois volto a fazer asneiras.

a instabilidade emocional não ajuda entro num círculo vicioso de onde é muito difícil sair.

Mas tenho vontade de voltar ao bom caminho. Preciso de cuidar de mim, de voltar a entrar nas roupas, que estão me esperando no cabide.
até porque não me posso dar ao luxo de voltar a renovar o guarda-roupa.

A árvore dos amigos


A árvore dos amigos







Existem pessoas em nossas vidas que nos deixam felizes pelo simples fato de terem cruzado o nosso caminho.

Algumas percorrem ao nosso lado, vendo muitas luas passarem, mas outras apenas vemos entre um passo e outro.
A todas elas chamamos de amigo.

Há muitos tipos de amigos.
Talvez cada folha de uma árvore caracterize um deles.
O primeiro que nasce do broto é o amigo pai e o amigo mãe.
Mostram o que é ter vida.

Depois vem o amigo irmão, com quem dividimos o nosso espaço para que ele floresça como nós. Passamos a conhecer toda a família, a qual respeitamos e desejamos o bem.

Mas o destino nos apresenta outros amigos,
os quais não sabíamos que iam cruzar o nosso caminho.
Muitos desses são designados amigos do peito, do coração.
São sinceros, são verdadeiros.
Sabem quando não estamos bem, sabem o que nos faz feliz...

Às vezes, um desses amigos do peito estala o nosso coração e então é chamado de amigo namorado.
Esse dá brilho aos nossos olhos, música aos nossos lábios, pulos aos nossos pés.


Mas também há aqueles amigos por um tempo, talvez umas férias ou mesmo um dia ou uma hora.
Esses costumam colocar muitos sorrisos na nossa face, durante o tempo que estamos por perto.

Falando em perto, não podemos nos esquecer dos amigos distantes, que ficam nas pontas dos galhos, mas que quando o vento sopra, aparecem novamente entre uma folha e outra.

O tempo passa, o verão se vai, o outono se aproxima, e perdemos algumas de nossas folhas. Algumas nascem num outro verão e outras permanecem por muitas estações.
Mas o que nos deixa mais feliz é que as que caíram continuam por perto, continuam aumentando a nossa raiz com alegria.
Lembranças de momentos maravilhosos enquanto cruzavam o nosso caminho.

Desejo à você, folha da minha árvore, Paz, Amor, Saúde, Sucesso, Prosperidade...
Hoje e Sempre...


Simplesmente porque:
Cada pessoa que passa em nossa vida é única. Sempre deixa um pouco de si e leva um pouco de nós.
Há os que levaram muito, mas não há os
que não deixaram nada.

Esta é a maior responsabilidade de nossa vida e a prova evidente de que duas almas não se encontram por acaso.



AMIGOS SÃO JÓIAS PRECIOSAS EM NOSSAS VIDAS...

ESTAMOS SEMPRE PRECISANDO DE UM OMBRO AMIGO, UM APERTO DE MÃO, ALGUÉM QUE NOS OUÇA, OU QUE APENAS FIQUE AO NOSSO LADO.

È NA FAMILIA QUE ENCONTRAMOS NOSSOS PRIMEIROS AMIGOS.

Às vezes escondemos nossos projetos e sonhos do amigo mais próximo, com quem dividimos nossa casa, a pessoa que está do nosso lado nos momentos de incertezas, nas horas de sofrimento, de angústa, de doença, mas dividimos nosso planos com alguém que mal acabamos de conhecer!

quando isso ocorre na nossa vida algo não vai bem.

não fiquemos inseguros, estamos todos aprendendo, temos o direito de ERRAR, mas não de permanecermos no erro.
Mantenha sua árvore de amigos sempre bonita e viçosa com atenção, carinho e, sobretudo com perdão, procure ensinar a quem começa seus primeiros galhos. Um Amigo pode, em discussão amistosa, aprender de outro.

VARIAS DICAS





Cardápio
Café
: café-Leite c/ adoçante, 2 fatia de pão lihgt, 1 fatia de queijo Branco
Lanche: Não fiz
Almoço: arroz + file de frango + brocoles + salada de alface + bata frita + 1 pedaço de abacaxi
Lanche: suco de manga + café com leite + 1 fatia de pão + 3 bolachas
Jantar: suco de abacaxi
P.S conforme for comendo vou anotando não vou tomar só suco de abacaxi bem que eu queria

[Mensagem] Tem uma frase que gosto muito que diz assim:
"A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela: é preciso fazê-lo
descer a escada, degrau por degrau." Mark Twain
Vamos lá meninas e meninos, vamos fazer nosso peso descer degrau por degrau, dia
após dia.
Boa sorte a todos.
Construir o futuro significa agir no presente


[dica de livro]
O caçador de pipas, livro que já vendeu mais de 2 milhões de exemplares só nos EUA, está sendo considerado o maior sucesso da literatura mundial

[Dica de Saúde] vcs já ouviram falar de Faseolamina (http://www.calendulafarma.com.br/faseolamina.htm)
uma substancia natural que bloqueia a absorcao de carboidratos, parece maravilhosa, cada grama bloqueia a absorcao de até 400 e poucas gramas de carbo ingerido

[dica de alimentação] FOLHAS VERDES
Campeãs de Fibras, as folhas exigem muita mastigação -
ninguém engole uma saladona sem trabalhar muito com os dente.
E a mastigação é um mecanismo fundamental para o cérebro
avisar a hora certa de você parar de comer.





Receita: Salada em Camadas

- alface lisa (desfolhe, lave e escorra as folhas)
- 2 tomates médios cortados em fatias
- 1 cebola grande cortada em fatias
- 2 cenouras raladas em ralo grosso
- 1 maço pequeno de rúcula (lave as folhas e escorra)
- Queijo branco ou ricota cortado em fatias finas
- 200 gr de peito de frango desfiado / carne / 1 lata
de atum
- azeitonas verdes sem caroço picadas (um pouco só
para dar gosto)
- 1 pepino descascado e cortado em fatias



Numa tigela funda forrada com filme plástico, acomode
1/3 das folhas de alface lisa (folhas lavadas e
escorridas). Sobre as folhas de alface vá colocando em
camadas:1 tomate picado,1 cebola grande ralada, cenoura
ralada, metade das folhas de rúcula (lavadas e
escorridas), queijo branco cortado em fatias, outra
camada de folhas de alface, azeitonas verdes sem caroço
picadas, 1 tomate picado, o peito de frango desfiado,1
pepino ralado
. Termine com a outra metade das folhas de rúcula e o
restante das folhas de alface. Aperte bem.

Cubra com papel filme, coloque um peso para pressionar
bem a salda e leve à geladeira por 30 minutos. Vire
sobre um prato, retire o filme plástico e sirva gelada
com o molho para saladas de sua preferencia.

Ps. Esta receita serve bem 2 pessoas.



DICAS COMO FECHAR SACOS
vi no grupo FLY! Dica de como fechar sacos.

http://www.youtube. com/watch? v=2icvrrrwMYw

segunda-feira, 22 de outubro de 2007

6ª SEMANA





Café: 1 fatia pão integral + Queijo branco (2)café com leite
Lanche: 1 Nactarina
Almoço: lentilha + grão de bico + abobrinha + 1 bife de panela + salada de beterraba
Lanche: café com leite
Jantar: Sopa de Legumes
Ceia

ATIVIDADE FÍSICA DO DIA
Dança do Ventre + Musculação

Classificação do dia: ( ) Ótimo ( ) Bom (x ) Razoável ( ) Ruim ( ) Péssimo

Sinto-me
Atordoada com tanta informação que caminho seguir ... que rumo tomar

COMO MUDAR A MANEIRA DE PENSAR
DISCIPLINA - FORÇA DE VONTADE


PESO ATUAL :75.200
IMC :30,20

Meta da Semana - A eliminar 1,0 kg
Peso Inicio semana 6 - 75.200
Peso final semana 5 - 75.800
Eliminado na semana - 600 gramas

ALGUÉM ASSISTIU O GLOBO REPORTER?


Vocês viram a familia Porto ....

Família que emagrece unida

o marido emagreceu 62 kg.

"Eu não emagreci 62 quilos. Eu emagreci um quilo 62 vezes", continua Marcelo.
"Eu passei a me perguntar qual o sentido da minha vida, qual o sentido de tudo o que conquistei. Como eu posso trafegar bem pela vida se o meu veículo, que é o meu corpo, não estiver legal? É incrível, porque você escolhe o posto que vai abastecer seu carro para não colocar uma gasolina de má qualidade, mas não escolhe aquilo que vai comer", ressalta Marcelo.
Marcelo perdeu, sozinho, 62 quilos. E Rose, 38.
E, juntos, darem o o exemplo.

A luta dos adolescentes

"Todo mundo acha que o obeso é sedentário e não se mexe porque ele quer. Mas existem grandes evidências de que ele tem padrões hormonais, fisiológicos, metabólicos e psicológicos diferenciados, que os bloqueiam de praticar exercício físico regularmente", esclarece o professor de educação física Wagner Prado, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

"Daqui para frente, fazer uma vida nova", finaliza Felipe, de 17 anos.

Os sete mandamentos para perder peso
1 – Reconheça o problema
2 – Procure se informar
3 – Vá ao médico
4 – Pratique atividade física
5 – Mude a alimentação
6 – Não existe fórmula mágica
7 – Não desista!

Não desanime, porque não vai ser rápido, nem fácil perder peso!
hoje estou super animada para RE-COMEÇAR minha RA.


MUDANDO O PADRÃO DE PENSAMENTO

falamos sobre obesidade e quase nunca sobre saúde.

Que tal falamos mais sobre saúde? beleza??? auto-estima?

Dicas de novos pensamentos, escrever o que queremos, exercicios pra aumentar auto-estima. ..aceito sugestoes.

DIETA DA SOPA



Emagreci 10 kg com
a dieta da sopa Além de querer ficar mais bonita, perder peso era questão profissional. Não há muitos papéis para atrizes gordinhas
------------ --------- --------- ---
A DONA DA HISTÓRIA: Rose Campos, 34 anos, atriz, Elias Fausto, SP
------------ --------- --------- ---

Desde adolescente tenho tendência a engordar, mas o excesso de peso nunca foi realmente um problema até eu me mudar para Piracicaba, com 29 anos. Foi a primeira vez que morei longe dos meus pais, pra fazer faculdade. Instalada numa república, passei a viver de lanches tipo fast-food. Em quatro meses engordei 10kg.
De uma hora para outra deixei de usar minhas roupas curtas e apertadas para me esconder debaixo de batas, saias compridas e calças tamanho 42. Com 60kg e 1,56 metro, perdi muitos trabalhos no teatro, já que quase não existem papéis para gordinhas. Fazer figuração em novela ficou ainda mais difícil, pois a câmera engorda a gente em uns 4kg.

ADAPTEI A SOPA AO MEU GOSTO
Cansada de me sentir um monstro, decidi fazer a dieta da sopa. Me inspirei em artistas, como a Adriane Galisteu. Aliás, eu conheci esse regime numa revista. Apenas adaptei a sopa ao meu gosto, com os meus legumes favoritos e um pouco de frango.
Em uma semana perdi 5kg. Como o meu objetivo era perder peso rápido, fiquei mais do que satisfeita. Por recomendação de uma endocrinologista suspendi a dieta uma semana para não sacrificar muito o meu organismo.
Retomei a dieta na semana seguinte e enxuguei mais 5kg, atingindo o meu peso ideal - 50kg. Minha dieta deu tão certo que foi copiada por várias amigas da faculdade. No início elas tiraram o maior sarro da minha garrafinha térmica com sopa, mas depois deram o braço a torcer.

FRUTAS VERSUS ENJÔO
O segredo da dieta foi variar a sopa. Caso contrário, depois de quatro dias você não consegue sentir o cheiro do caldo. Eu procurava mudar os legumes e os temperos da receita a cada dois dias. Além disso, misturava verduras, como couve e espinafre.
Nos intervalos das refeições eu comia frutas para "tirar" o gosto da sopa. Mais uma vez, nunca repetia uma fruta no mesmo dia. Assim também consumia vitaminas diferentes.

VIVA A ÁGUA-DE-COCO
Não me senti fraca, apesar de a sopa não levar gordura e ter poucas calorias. Quando apertava o desejo por uma guloseima, eu bebia água-de-coco. Além de diurética, a água-de-coco ajudou a hidratar a minha pele e a dar mais viço aos meus cabelos. Até hoje tomo 2 litros da bebida por dia.
Não voltei a engordar porque peguei gosto por frutas e aprendi a comer menos. Hoje não existem alimentos proibidos no meu cardápio. Eu apenas modero a quantidade. Em vez de uma brotinho, como meia fatia de pizza.
De volta ao manequim 38, tomei coragem para pintar meu cabelo de loiro. Acho que agradei, pois hoje sou muito mais paquerada até do que quando era adolescente. Meu Orkut vive cheio de recados!
Até o trabalho melhorou depois da dieta. Tenho mais fôlego para os ensaios no teatro e melhor aproveitamento nos testes, tanto que participei do elenco de apoio em Marissol. Nem precisa dizer que todas as figurantes são magras.


CARDÁPIO DA ROSE

Café da manhã
1 copo de leite desnatado com café e adoçante
1 pão francês
2 colheres (chá) de margarina light
Lanche da manhã
1 maçã
Almoço
sopa à vontade
1 pêra
Lanche da tarde
1 iogurte light
Jantar
sopa à vontade
Ceia
1 goiaba ou 1 fatia de abacaxi

A SOPA DA ROSE

Ingredientes
1 litro de água
4 cenouras pequenas
1 aipo
1 abobrinha pequena
2 cebolas
1 repolho pequeno
2 tomates sem pele
1/2 peito de frango cozido e desfiado
1 pacote de sopa de cebola
Temperos a gosto

Modo de fazer
Cozinhe os legumes picados na água fervente. Em seguida acrescente o frango. Tempere com sal e pimenta a gosto. Junte a sopa de cebola ou 1 tablete de caldo de galinha à sopa para dar mais gosto. Bata a sopa no liquidificador até ela ficar totalmente líquida.

domingo, 21 de outubro de 2007




Domingão FEliz


muito Feliz

sábado, 20 de outubro de 2007

"Sem culpa, sem desculpa e sempre em frente!"


minha familia...Eu, marido e filha



Conselhos da minha amiga Edna


Abusou, extrapolou, jacou, comeu compulsivamente. .. não importa o nome que vc dê a isto, nem se tem motivos, não tem q se justificar.. . Tem que levantar a kbça e seguir enfrente. Sempre avante.... vamos juntas nesta???


Outra coisa bacana é vc pensar se está com fome ou vontade de comer, pq??? Pq se estiver com fome vc tem que comer, aí vc escolhe algo pouco calórico, mesmo não sendo gostoso e come. Se for apenas vontade de comer, é muito diferente, vc não precisa comer, trate-se como uma criança, brigue com vc, não ceda aos seus caprichos. Vc não vai morrer se negar a sua vontade de comer.... Sabe como sei se estou com fome ou vontade de comer? Olho para uma fruta e penso quero come-la? Se a resposta for sim, quer dizer q to com fome, se for não... já sabe, né??? Não a como, mas tb não como nada super calórico... :)

R.A. é assim... reaprender, reeducar-se. .. enfim... axo q vc já sabe disto tudo, né??? Precisa colocar em prática...



Dez motivos pelos quais eu desejo tanto emagrecer, que tal vc fazer isto e reler td vez q sentir vontade de comer?


1 - Quero Emagrecer para ter mais saúde
2 - quero Emagrecer para ter um corpo desejavel
3 - quero Emagrecer para comprar a roupa que quizer
4 - quero Emagrecer para minha Formatura
5 - Quero Emagrecer ... (depois coloco o resto sem criatividade... me ajudem ai..)

sexta-feira, 19 de outubro de 2007

FINALMENTE CHEGOU SEXTA-FEIRA

Não......não é sonho!!!!!! Já é uma realidade!!!!! Não fique assim tão pensativa!!!!!

Não precisa fazer mais contas!!!!!!

Chegou Sexta feira!!!!!!!! iebaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!

Hora de comemorar!!!!!!!

Hora de bebemorar!!!!!!!!

Hora de namorar!!!!!!!!!!

Hora de curtir a vida numa boa!!!!!!!!

Esqueça dos problemas......largue-os em um cantinho!!!!!!! só pegue de novo na Segunda- feira!!!!!!!!!

Então........solte todas as tensoes...... Curta uma boa música....... Marque um chopp com os amigos
Vá a um shopping ver vitrines...........
Afinal.......... o que vale a vida se não for para curtir os bons momentos......

Namore.......

ame

Curta até o raiar do sol..... curta até a fadiga tomar conta de você
Não esquente.......tome umas cervejinhas,coma uns salgadinhos......
PERMITA-SE EXTRAVAGÂNCIAS..... segunda você corre atrás do prejuízo!!!!!!

Relaxeeeeeeeeeeeee
Não é dia de trabalho!!!!!!!!!!!
O chefe também foi viajar.........

Portanto lembre-se..... esta é uma SEXTA-FEIRA novinha em folha só pra você ....

quinta-feira, 18 de outubro de 2007

Receita para emagrecer: amor prÓprio



Você já percebeu que muitas pessoas são viciadas em cigarro, drogas, álcool, dinheiro, poder, trabalho, sexo, comida? O que há em comum em todas essas situações?

Uma resposta seria a necessidade de fugir e a outra de sentir prazer, só que infelizmente por caminhos destrutivos. Todas são maneiras de preencher um vazio interno com algo externo. Com isso, a frustração e a insatisfação permanecem, diminuindo cada vez mais a auto-estima, pois a pessoa se sente incapaz.Estamos num momento em que a busca pelo TER infelizmente sobrepõe-se facilmente ao SER. O que acontece? Por que as pessoas acreditam que ao obterem algo material ou externo, suas vidas mudarão? Por que, mesmo apesar dessa busca incessante, há tanta ansiedade, tensão, doenças?
Por que tantas pessoas infelizes, sofrendo, sentindo-se sozinhas e principalmente, com uma sensação profunda de vazio? A solidão só é sentida quando a própria pessoa se abandona. Todos podem até te abandonar, mas você não pode nunca fazer o mesmo.
Do ponto de vista emocional, qualquer fuga é negativa, pois sempre que se foge de uma situação, na verdade se está fugindo dos próprios sentimentos. Ou, o que é pior, representa uma fuga de si mesmo e do que está dentro de si, ainda que inconsciente. Por isso, mesmo depois de ter saciado sua vontade, sentido prazer - momentâneo, claro - o vazio continua.

Resultado: frustração, angústia, insatisfação e a sensação cada vez mais forte de não ser capaz, ou seja, a auto-estima despenca e a culpa se faz presente. Você já parou para pensar qual a causa desse vazio? O que está faltando? O que está buscando de verdade? Faça uma reflexão profunda consigo mesmo e ouça a resposta.
“Não podemos amar ninguém mais do que no amamos, e não podemos receber amor de alguém, enqunto não recebemos o nosso próprio”
Você pode responder que falta dinheiro, sucesso, amor, reconhecimento, aprovação, mas será que buscando preencher esse vazio com algo externo, você consegue preenchê-lo? Com certeza poderá te causar mais angústia, não é mesmo? Na verdade, falta algo básico: amor-próprio. Já pensou nisso? Pergunte-se agora: “O que estou sentindo?” Qual é a resposta que vem na sua cabeça? Ouvindo a resposta, procure respeitar o que sente, agindo de acordo com esses mesmos sentimentos. Trate-se com mais carinho, seja amoroso com você, da mesma forma que seria com alguém que ama. Afinal:

“NÃO PODEMOS AMAR NINGUÉM MAIS DO QUE NOS AMAMOS,
E NÃO PODEMOS RECEBER AMOR DE ALGUÉM,
ENQUANTO NÃO RECEBERMOS O NOSSO PRÓPRIO”
E para você, o que é mais

importante, ter ou ser? Talvez você já tenha tentado todos os caminhos externos e já sabe os resultados. Mas será que já tentou simplesmente ser? Dessa vez faça diferente, se aproxime da única pessoa que realmente poderá preencher esse vazio: VOCÊ!

Cyberdiet

EU POSSO MESMO MUDAR DE VIDA

EU POSSO MESMO MUDAR DE VIDA

conheci e me cadastrei neste site:
indico www.eupossomesmo.com.br



Partilhar experiências é uma das melhores formas de entender que o nosso comprometimento deve ser maior do que as dificuldades que podemos encontrar na hora de emagrecer.

FASE BRANCA
EU POSSO MESMO ... Mudar de vida - Fase 1
X
O programa Eu Posso Mesmo foi criado para ajudar você a viver cada vez melhor. Para mostrar, na prática, como isso é possível. Sem sofrimento, passo a passo, você vai abandonar os velhos conceitos sobre emagrecimento e começar tudo de novo, de verdade!

Nesta fase, o mais importante é a sua vontade de mudar. Ninguém pode fazer isso por você. Agora é hora de começar. Então, não perca tempo e dê o primeiro passo. Siga as dicas dos nossos profissionais e alcance sua meta: chegar à próxima fase. É só você querer.

Sua nova vida já começou, porque Você Pode mesmo!
EU POSSO MESMO ... Continuar mudando – Fase 2
MELHORAR TODO DIA


primeiro passo já foi dado e, nesta fase, você já sente alguns resultados na prática. Sem sofrimento, passo a passo, você continua a sua caminhada rumo à próxima etapa.

Agora, o mais importante é você buscar seus objetivos sem desanimar. Ninguém pode fazer isso por você. Siga as dicas dos nossos profissionais, troque experiências e alcance sua meta.

Sua mudança de atitude já começou, porque Você Pode mesmo!

EU POSSO MESMO ... Superar desafios - Fase 3

Nesta fase, o mais importante é a sua determinação. Você já perdeu grande parte do peso desejado, mas precisa se manter firme para chegar na fase final, que está apenas a dois passos de você.

Vale a pena continuar e ser determinado. Pode parecer mais difícil, mas agora é a hora de iniciar o “sprint”, a arrancada final, rumo ao seu objetivo. E, mais uma vez, ninguém pode fazer isso por você. Mas nossos profissionais e todos os participantes vão continuar ajudando.

Seus desafios serão superados, porque Você Pode mesmo!
EU POSSO MESMO ... Ver que mudei - Fase 4


Você chegou até aqui graças a sua determinação, força de vontade e de uma motivação única: ser uma nova pessoa. Agora, seu objetivo final está a um
EU PODE MESMO ... Ser mais leve de corpo e espírito - Fase 5


Você conseguiu! Na última fase do Programa Eu Posso Mesmo, você concretiza as suas mudanças e passa a viver, na prática, seu objetivo inicial: ser uma pessoa mais leve de corpo e espírito.

Sua nova vida já começou, porque Você Pode mesmo
"La fidélité, une vive démangeaison avec défense de se gratter."


(A fidelidade, uma forte coceira com proibição de se coçar.)


Aurélien Scholl (1833-1902)

HOJE não vou sair da dieta!


ROSANGELA DE DIETA, ROSINHA VAI FICAR FININHA

Comer menos, emagrecer mais!!!!

COISAS QUE NUNCA ENJOU
- Café com leite
- Pão
- Arroz
- Carne

o resto como por um tempo mas depois nem posso ver.


Fiquei pensando na famosa frase "cabeça vazia, laboratório do diabo..." e me dei conta de que a positividade está em nós mesmas, que somos nós que fazemos a diferença. Assim, se colocarmos em nossa mente coisas boas, positivas, com certeza teremos um dia melhor, mais feliz...

REFLEXÃO:
Declare um novo tempo na sua vida,
assuma que a paciência é necessária,
aposte na disciplina para vencer,
faça do amor fraterno a sua bandeira,
acredite nas suas capacidades,
e crie oportunidades

quarta-feira, 17 de outubro de 2007







BOM DIA MENINAS!!!


Desejo-lhe uma ótima manhã!!
Se pudessemos ter uma nova chance de usar o nosso conhecimento adquirido, talvez nos pudessemos tornar pelo menos tão bons como Deus ordenou/idealizou.
Mas não podemos refazer nossos passos, seja qual for o resultado. o amanhã nos traz uma nova chance para tentarmos novamente!!!
Tenha um ótimo dia pela frente!
Como esta complicado de chegar nessa Meta 72kg, mas quando eu chegar quero sair dele rapidinho ... pra nunca mais passar por ele, cruz credo...


Objetivos

Eliminar 8kg
até janeiro/2008

depois eliminar +10kg até julho/2008

Só assim vou estar enxuta para meu Vestido de Formatura.

Será possivel ???????



Vou fechar essa boquinha nervosa e retornar para minha RA.



PRECISO TER DISCIPLINA - FORÇA DE VONTADE - FÉ - E QUERER - POIS QUERER É PODER




PARA REFLETIR


PLANEJAMENTO

FORÇA DE VONTADE; DETERMINAÇÃO; PERSEVERANÇA“Quando se é fraco, há uma leitura no cérebro que atinge as emoções, a mente e o espírito e, simplesmente, fica-se fraco em tudo (…). A descoberta de que você nasceu para coisas muito maiores do que as metas colocadas inicialmente em sua cabeça funciona como uma mágica poderosa. Nós somos o que pensamos.”

A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA, DA ALIMENTAÇÃO E DO SONO:

“É impossível uma pessoa florescer e elevar-se espiritualmente alicerçada em um corpo débil, incapaz de reparar as perdas inerentes ao próprio gasto diário. Quando uma pessoa começa a recuperar sua força física, é tomada por um sentimento de poder e de força, dado pela plenitude de seu organismo”.

“O sono é a chave da vida, da disposição, da energia, do bom humor”.

terça-feira, 16 de outubro de 2007

BRINCADEIRA BACANA E PASSO A VEZ PARA...




Oi amigas,

Minha querida amiga Valentina me colocou nessa brincadeira e confesso que sou meio timida pra essas coisas é assim: tenho que falar dez coisas de mim que vcs ainda não sabem e tenho que escolher 12 amigas pra passar a bola da vez, vamos lá então!!!

1)Eu me cansei depois de namorar durante 10 anos. com meu primeiro namorado. e somos casados há 14 anos... tempo pra cacete!! e tenho duas filhas de 11 anos e 13 anos
2) Moro do lado da minha sogra e nós nos odiamos, mas ela cuida das minhas filhas para que eu possa estudar e trabalhar.
3)trabalho no mesmo emprego há 13 anos.
4) Só voltei a estudar e fazer faculdade depois dos 33 anos.
5) Sou de caxias do Maranhão
6) Adoro dança do ventre
7) Meu sonho é conhecer o Egito.
8) Moro há 26 anos em SP.
9) Tenho 5 irmãos maravilhosos, somos muito unidos. talvez por que nos separamos qdo pequenos e só nos juntamos depois de 8 anos.
10) Como minha amiga detesto escovar os dentes, por conta disso tenho periodontia e já perdi 8 dentes (costumo brincar olha filha ele tem mais dente que Eu).


Gostaram? Sou o que sou ...
Agora passo a bola pra:


CLAUDIA - http://cirurgiaplasticaeemagrecimento.blogspot.com/

EDNA - http://www.conquistandoaquelecorpo.blogspot.com/
LARISSA - http://www.meuemagrecimento.blogger.com.br/
FABI - http://fabi-sereisereia.blogspot.com/
FLAVIA - http://lightflavinha.blogspot.com/
Rutinha - http://emagrecimentoesaude.zip.net/
TATA- http://meuemagrecimentocomsaude.blogspot.com/
http://meumundolight.blogspot.com/
márcia - http://marcinhaspereira.blog.terra.com.br/
Michele - http://chelinha-quemacreditasemprealcana.blogspot.com/
Renata - http://blogdarenata.blig.ig.com.br/
Rosana - http://debemcommeucorpo.blogspot.com/
Roberta - http://www.ponteirosdabalanca.blogger.com.br/

5ª SEMANA


PESO ATUAL : 75.800
IMC ATUAL:30,44


Meta da Semana - A eliminar 1,0 kg
Peso Inicio semana 5 - 75.800
Peso final semana 4 - 74.200
Eliminado na semana - AUMENTADO 1600 KG

GENTE

Nem a TPM justifica o que tenho feito comigo nos últimos 45 dias

vou chupar o pau da barraca.... Essa Cabeça gorda tem que mudar.

O Pessoal aqui do trabalho me convidaram para jogar volei na sexta. na hora disse não, por que tem a faculdade, depois outra pessoa passou na minha sala e disse Rô , vamos vai ter volei e Churrasco!!

Ai já pensei é acho que vou na facu mesmo não vai ter muita coisa... mas no fundo no fundo é triste o que vou contar... só pensei na picanha quentinha...

Que HOrror ... Agora estou ouvindo uma voz ... retorne Rosangela

Cuide de sua relação consigo mesmo












1 – Mude o ritmo nos finais de semana

Faça da sua atividade nos fins de semana e férias o oposto do tipo que tem em seu trabalho: se seu trabalho é devagar e previsível, seu fim de semana pode ser mais agitado. Se seu trabalho é agitado, tire o tempo para relaxar e vegetar em casa.

2 – Não se compare a ninguém.
Sempre haverá pessoas que são mais ricas, mais magras, que têm carros, casa e coisas mais legais. Por que forçar-se ao estresse de se comparar com essas pessoas? Trabalhe em ser o melhor que você pode ser. Ninguém pode ser um você melhor do que você!

3 – Conte suas bênçãos.

Lembre-se delas especialmente quando as coisas derem errado. Coloque-as no contexto da sua situação atual, e perceba o quão sortudo você realmente é por ter as bênçãos que tem em sua vida.

4 – Desenvolva o seu otimismo.

Procure as coisas boas nas pessoas e circunstâncias à sua volta. Está é a chave para se tornar uma pessoa positiva. O positivo vai sobrepor o negativo em sua vida.

5 – Distinga entre necessidades e preferências.
Você precisa de água, comida, roupas básicas e teto. Qualquer outra coisa é preferência. Evite trabalhar demais para atingir algo que você realmente não precisa: isto é um estresse adicional.

6 – Expresse sua alegria.
Seja dançando, cantando, pintando, trabalhando com argila ou fazendo bijuterias, encontre uma saída criativa que expresse a essência da alegria que você pode dividir com outros.

7 – Termine um projeto.
Volte sua atenção a algo que você vem querendo terminar. Uma vez feito isto, você começará a construir um impulso de terminar outras coisas. Veja-se como um executor.

8 – Perdoe-se.

Você cometeu erros. Não se prenda a eles. Agora que você sabe mais, faça melhor!

9 – Favoreça-se diariamente.

Certifique-se de fazer algo de que gosta todos os dias. De a si mesmo algo por que esperar diariamente. Se cuidar vai ajudar a diminuir seu estresse.





10 - Deixe que algumas coisas sejam “boas o suficiente”.
Um cabelo fora do lugar, um amassadinho em uma camisa, uma sujeirinha no carro: nada disto vai te matar ou fazer outra pessoa pensar que você é ruim. Tentar atingir a perfeição é estressante.

11 – Mantenha uma conexão espiritual.
Seja através de meditação, orações, tocando bateria ou escrevendo poesia, encontre uma forma de manter uma conexão espiritual em sua vida.

12 – Cometa novos enganos todos os dias.
Admita que cometeu erros, corrija-os e aprenda com eles. Aceite que cometer enganos é uma parte da vida. Adote uma atitude positiva com relação a eles e esteja determinado que ao invés de cometer os mesmos erros sempre, você cometerá novos erros todos os dias.

13 – Resolva as coisas quando estiver pronto.
Não seja sugado pela crença que você pode fazer uma mudança positiva para si mesmo apenas uma vez por ano. Ao fazê-lo, você deixa que o calendário seja seu ditador. Se você sente que a hora é certa em Março, Junho, ou Setembro, dê o passo neste momento!

14 – Organize sua vida.

Uma casa e um espaço de trabalho em ordem são lugares onde você sabe como encontrar as coisas. Crie um sistema que faça sentido para você. (Não há um jeito “certo”). Procurar pelas coisas é estressante.

15 – Leia um livro.

Tente “Os Sete Hábitos das Pessoas Muito Eficazes” de Stephen R. Covey. Ou encontre um que te agrade em uma biblioteca ou livraria.

16 – Simplifique sua vida.
Procure sempre tornar as coisas mais fáceis. Uma vida complicada pode induzir ao estresse.

17 – Assuma a responsabilidade por suas ações.
Aceite as conseqüências de seus atos. Não desperdice seu tempo ou energia colocando a culpa nos outros.

18 – Fale a verdade.

Isto manterá sua consciência limpa e você eliminará o estresse associado a mentir.

19 – Cuidado em como fala de si mesmo.
Mantenha uma imagem realista de si. Não fale mal de você mesmo. Pense e fale de você com bondade.

20 – Escreva uma missão para sua vida.

Saiba quais são seus objetivos – pelo que você quer ser conhecido em sua vida. Envolva-se em atividades que o aproximem de seus objetivos.




segunda-feira, 15 de outubro de 2007


OLÁ MINHAS QUERIDAS AMIGAS DO BRASIL


Hoje é segunda depois de um feriadão e minha RA foi literalmente para o espaço
Confesso que estou sem pique para blogar, mas sei que faz um bem danado falar das dificuldades e pedir ajuda....Estou acomodada em varias situações.....alimentar, trabalho, casa, atividade física, estudos....Sabe quando você percebe que está deixando a vida te levar ?

Para Refletir:

" Não conjugo os verbos desistir, desanimar e outros assim, pois qto mais os usamos, mais eles vão se impregnando no nosso cérebro e conduzindo a ações que levam a insucesso, ou seja, seresmos agentes da nossa falha e isto vai alimentar a idéia de chutar o balde, é jogar contra o próprio time. Nada a ver"


Aprenda por que algumas pessoas são naturalmente bem sucedidas enquanto outras se esforçam, mas não saem do lugar.
Descubra o que faz certas pessoas terem extremo sucesso e como você pode usar as mesmas técnicas para conseguir seus objetivos e alcançar seus sonhos!
Não importa se sua vida tem sido difícil e complicada, EXISTE um caminho para se tornar muito bem sucedido e VOCÊ tem a habilidade para percorrê-lo!

sexta-feira, 12 de outubro de 2007

Um meio ou uma desculpa?


Não conheço ninguém que conseguiu realizar seu sonho, sem sacrificar feriados e domingos pelo menos uma centena de vezes. Da mesma forma, se você quiser construir uma relação amiga com seus filhos, terá que se dedicar a isso, superar o cansaço, arrumar tempo para ficar com eles, deixar de lado o orgulho e o comodismo. Se quiser um casamento gratificante, terá que investir tempo, energia e sentimentos nesse objetivo.

O sucesso é construído à noite! Durante o dia você faz o que todos fazem. Mas, para obter um resultado diferente da maioria, você tem que ser especial. Se fizer igual a todo mundo, obterá os mesmos resultados. Não se compare à maioria, pois, infelizmente ela não é modelo de sucesso.

Se você quiser atingir uma meta especial, terá que estudar no horário em que os outros estão tomando chopp com batatas fritas.Terá de planejar, enquanto os outros permanecem à frente da televisão.Terá de trabalhar enquanto os outros tomam sol à beira da piscina.

A realização de um sonho depende de dedicação. Há muita gente que espera que o sonho se realize por mágica, mas toda mágica é ilusão, e a ilusão não tira ninguém de onde está. Em verdade, a ilusão é combustível dos perdedores.

Quem quer fazer alguma coisa, encontra um meio.
Quem não quer fazer nada, encontra uma desculpa.