quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

o Ano Novo...

Meus amigos...
Dentro de algumas horas estaremos no último dia do ano de 2010... e depois da meia-noite, virá o Ano Novo...

O engraçado é que - teoricamente - continua tudo igual... Ainda seremos os mesmos. Ainda teremos os mesmos amigos. Alguns o mesmo emprego. O mesmo parceiro(a). As mesmas dívidas (emocionais e/ou financeiras). Ainda seremos fruto das escolhas que fizemos durante a vida. Ainda seremos as mesmas pessoas que fomos este ano...

A diferença, a sutil diferença, é que quando o relógio nos avisar que é meia-noite,do dia 31 de dezembro de 2010, teremos um ano INTEIRO pela frente! Um ano novinho em folha! Como uma página de papel em branco, esperando pelo que iremos escrever.

Um ano para começarmos o que ainda não tivemos força de vontade, coragem ou fé... Um ano para perdoarmos um erro, um ano para sermos perdoados dos nossos.... 365 dias para fazermos o que quisermos...

Sempre há uma escolha.. E, exatamente por isso, eu desejo que vocês façam as melhores escolhas que puderem. Desejo que sorriam o máximo que puderem. Cantem a música que quiserem.

Beijem muito. Amem mais. Abracem bem apertado. Durmam com os anjos. Sejam protegidos por eles. Agradeçam por estarem vivos e terem sempre mais uma chance para recomeçar. Agradeçam as suas escolhas, pois certas ou não, elas são suas. E ninguém pode ou deve questioná-las.

Quero agradecer aos amigos que eu tenho :Aos que me 'acompanham' desde muito tempo. Aos que eu fiz este ano. Aos que eu escrevo pouco, mas lembro muito. Aos que eu escrevo muito e falo pouco. Aos que moram longe e não vejo tanto quanto gostaria. Aos que moram perto e eu vejo sempre. Aos que me 'seguram', quando penso que vou cair. Aos que eu dou a mão, quando me pedem ou quando me parecem um pouco perdidos. Aos que ganham e perdem. Aos que me parecem fortes e aos que realmente são. Aos que me parecem anjos, mas estão aqui e me dão a certeza de que este mundo é mesmo divino.

Obrigado por fazerem parte da minha história. Espero que 2011 seja um ano bem mais feliz, amoroso e próspero para todos.

Um ABRAÇO bem grande e que você, que compartilha comigo esta mensagem, seja muito feliz

quarta-feira, 22 de dezembro de 2010

Vencer a flacidez! Essa vai ser alição de casa p/ 2011

PESSOAS LINDAS FECHO O ANO COM
Peso Atual 69.900 kg


Desabafo -
Gente estou super flacida.. peito, pernas, barriga tudddddddddo mole
balançando buáaaa

qdo vi minhas coxas, entre pernas.. parece aqueles gordos que perdem muito peso
e ficam com pedaços de gordura sobrando.. ai me deu uma tristeza tão grande!!!!



O QUE É PIOR O SOBREPESO OU AS PELANCAS QUE FICAM ?

As vezes acho que isso incomoda mais até do que o sobrepeso
flacidez realmente é um problema p/ nós q deixamos
a situação ir longe demais, mas não é hora de se abater, é hora de seguir em
frente.

Eu que não tinha tempo pra fazer ginastica e minha bunda que sempre admirei CAIU

perguntei para as amigas .... mas não me animou mt pq me mandou procurar profissionais que no momento não tenho como pagar.

Então divulgando o problema podemos achar soluções ao alcance de Todas!!!

Fui comprar Roupas para o Natal e....
é apenas aquele choque de realidade.. na verdade nunca pensamos que
estamos tão gordas quanto realmente estamos.. até dar de cara com a balança, ou
com o espelho.rs
eu mesma não tenho condiçõe de fazer cirurgia, nem drenagem, nem massagens..

MAS MEU CONSOLO É QUE...

Vem por aí dias felizes, Natal, Ano Novo e é p/ ser feliz!!!

Um ano novo vai se iniciar e aí vamos ver de que jeito vamos resolver esse problema:

cirurgia? Nem todas podem..Musculação,massagem,ginástica, sei lá !

Convido a todas, principalmente quem faz acompanhamento médico, a pesquisar como se pode

Vencer a flacidez!

Essa vai ser a Lição de casa para 2011

domingo, 12 de dezembro de 2010

30 minutinhos para mandar embora o cansaço e o mau humor

30 minutinhos para mandar embora o cansaço e o mau humor

Estudos comprovam que bastam 30 minutos de atividade física para você se
sentir melhor. Pesquisas realizadas com pacientes que sofrem de depressão
grave demonstram que uma sessão de 30 minutos de corrida de intensidade
moderada pode eliminar a raiva, a fadiga e as aflições associadas ao mau
humor.

‘Bora’ correr?

sexta-feira, 10 de dezembro de 2010

Espante o mau humor

Espante o mau humor

Quem é que, vez ou outra, não remoe certos rancores, se sente triste, de mau
humor ou se deixa dominar pela ira? Nesses dias tão atribulados, fica mesmo
difícil manter o controle sempre. Mas vale o esforço, afinal esses
sentimentos podem comprometer a capacidade de sentir prazer e de dar
respostas adequadas às mais diversas situações.
Algumas medidas simples podem melhorar o ânimo e a disposição para enfrentar
as situações do dia-a-dia com mais humor e prazer:

1- Afastar-se dos chatos. Quem está numa fase vulnerável deve passar longe
dos fofoqueiros, dos que vivem reclamando e de quem adora julgar os outros.
Já as pessoas de alto astral atuam como renovadoras de energia.

2- Permanecer aqui e agora. O futuro é um projeto e o passado já se foi. O
momento presente é tudo o que temos e deve ser o principal foco da vida. Se
a nossa energia estiver focada em outro tempo, há grande possibilidade de
perdermos as chances que se apresentam.

3- Desconfiar dos próprios dramas. Não se leve tão a sério. Às vezes, rir de
si mesmo é o melhor remédio. As dificuldades são encaradas sob uma nova
perspectiva quando existe bom humor.

4- Limpar a área. Não varra a sujeira para baixo do tapete. Engolir a raiva
e as mágoas é pior, pois um dia elas acabam reaparecendo. O melhor é não
deixar as divergências se acumularem, esclarecendo os fatos para que as
tensões desapareçam. Um diálogo franco e tranquilo pode ser um santo
remédio.

5- Redigir cartas. Escreva suas mensagens de mágoa, indignação ou cobrança,
mas não as envie. Guarde-as por alguns dias e depois as releia e decida se o
destinatário merece ou não recebê-las. Isso ajuda a discernir se o problema
é seu ou do outro, e pode poupá-lo de cometer injustiças e aumentar
desavenças.

6- Dar um tempo. Se alguém está deixando você aborrecido, saia de cena. Siga
sua rotina, porém não se exponha. Assim você terá um tempo para entender
suas emoções e se reestruturar para lidar melhor com a situação.

7- Cantar. Não importa onde e nem como. Cantar ajuda a liberar emoções, além
de ser um ótimo exercício respiratório e de relaxamento.

8- Fazer coisas prazerosas. Realize diariamente coisas simples que dêem
prazer, de preferência em benefício próprio.

9- Fazer exercícios. Os exercícios, praticados regularmente, estimulam a
produção de endorfina — substância responsável pela sensação de bem-estar.

10- Permitir-se mimos. Uma sessão de cinema só com as amigas, um café num
lugar agradável, um domingo em que você acorda bem mais tarde, uma sessão de
massagem relaxante… O importante é que esses mimos tenham o efeito de lhe
proporcionar satisfação.

fonte: *Site Médico*