sábado, 20 de janeiro de 2018

CHECK-LIST

Check-list:

(  ) Crie um caderno para o emagrecimento com o peso inicial, meta, total a ser eliminado;
(  ) Controle de peso;
(  ) Pesagem uma vez por semana com registro;
(  ) Aplicativo para registro de peso;
(  ) Tire uma foto para o antes;
(  ) Escolha uma roupa que ainda não serve para paradigma;
(  ) Escolha uma atividade física da qual não desistirá em uma semana;
(  ) Músicas legais para caminhada;
(  ) Mesmo antes de emagrecer já se cuide ... cabelos, pele, unha ...
(  ) Não faça uma dieta altamente restritiva, elas não duram ...
(  )  descubra a sua e siga até chegar no objetivo, Não Desista!!

UMA SEMANA DE DIETA - MUITO PROSPERA CADA DIA MAIS MAGRA!!!

RUMO A ROMA!!! IUPPPPIIII É PRA LÁ QUE EU VOU!!!


A minha parte é comer direito. E me mexer.
Eu faço isso e a balança me mostra os resultados.

Pensei em 3 quilos por mês.

3 X 6 meses = 18 quilos.
Nossa que fácil.
Só parece!!! mas precisa de Tesão, Motivação e Determinação!!!

O QUE TEM SIDO O MAIOR DESAFIO NA SUA VIDA?

Parar de Comer Carboidratos simples - aqueles que viciam.. e a Crise de abstinencia é Foda!!!

Pão - Arroz - Doces - Refrigerante!!!!


O QUE ESTA DIFICIL ?

Comer coisas repetitivas todos os dias
Como Ovos no cafe da manha
Carne ou frango... e um tipo de salada ( Repolho ou Alface - ou  Espinafre)

Muita Maça....


ÁGUAAAAA MUITAAAA AGUAAAA



SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE !!!!!!!!!!!

domingo, 14 de janeiro de 2018

RECOMEÇO 2018!!!

MEU DIARIO DE BORDO 

VOU USAR BCG


21 DIAS COMEÇO 15/01/2018


MEU PESO INICIAL - 77.500
MEUS PESOS A PERDER - 18 KG


MEDIDAS DA SEMANA
CINTURA - 103
PEITORAL - 110
QUADRIS - 112
COXA - 61
BRACO - 35

Gostaria de fazer uma pergunta:
Por que a Medicina Moderna nunca conseguiu erradicar a epidemia do Sobrepeso?


MINHA MOTIVAÇÃO

VIAGEM INTERNACINAL PARA PARIS EM AGOSTO


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