sábado, 30 de agosto de 2008

Bom diaGostaria de convidá-la para participar de uma ação de divulgação que farei em setembro na Sintaliga. A home da Sintaliga é atualizada mensalmente e no mês de setembro vou fazer uma matéria sobre Blogs Femininos, a idéia é divulgar blogs femininos super legais.Para participar é super simples, basta enviar um e-mail para sintaliga@sintaliga .com.br com os seguintes dados:

1. Nome do Blog
2. Nome da(s) dona(s) do blog
3. Objetivo/Temas discutidos do blog
4.Foto da(s) dona(s) - opcional
5. Mensagem da dona(s) do blog feminino para as Sintaligadas

A idéia é conseguir divulgar uns 50 blogs femininos, pois tem muita coisa muito boa por aí que as mulheres desconhecem, então vamos ajudar a divulgar, certo? Por favor, avise suas Amigas que tem Blogs Femininos sobre essa ação de divulgação, ok?Aguardo o seu e-mail.

Qualquer dúvida estou á disposição.Beijos e Obrigada Tat Vegi sintaliga@sintaliga .com.br
www.sintaliga. com.br/dicas- para-mulheres

sexta-feira, 29 de agosto de 2008

SER MAGRA


Esperando minha Festa! Contagem Regressiva faltam 8 Dias



Esperando minha Festa! Contagem Regressiva faltam 8 Dias

Como é bom esperar por um grande acontecimento.

Pois bem, agora estou esperando pela minha formatura.

Hoje faltam 8 dias para chegar, dia 6 de setembro... contagem regressiva!Estou tão empolgada com tudo isso, com a colação de grau, com o tão esperado canudo, com o discurso com o Juramento, com a festa, com meus familiares e amigos que irão comemorar comigo, me abraçar, beijar...

Ai... ai... como essas festas demoram pra chegar! Acho realmente difícil expressar em palavras aquilo que eu sinto nessa espera... uma longa e eterna espera, pois por mais que faltem somente 8 dias... pra mim parecem longos anos!!! Quem emagreceu, emagreceu pra caber no vestido, vamos que vamos Lindos e Vitoriosos.

Mas já que a espera é inevitável... e o Melhor da Festa é esperar por ela!!

Em breve venho contar como foi a formatura... publicar fotos...



não caibo mais dentro de mim mesmo! FELIZ!!!


UHUUUUUUU!!! FESTA, FESTA, FESTA!!!



"Quando as coisas não acontecem do jeito que a gente quer, é porque DEUS fará acontecer melhor do que a gente pensa"
QUE SEU DIA SEJA ABENÇOADO E FELIZ!

quinta-feira, 28 de agosto de 2008

Quem é a pessoa que você vê ao olhar-se no espelho?

Quando esmoreço eu leio alguns exemplos e penso o seguinte: se outro ser humano chegou lá eu também consigo (mas no meu ritmo) !
Eu sei que jamais vou Desisti de mim !

EU E O ESPELHO "Ninguém pode ver-se a si próprio num espelho, sem se conhecer previamente, caso contrário não é ver-se, mas apenas ver alguém". Kierkegaard, Soren Aabye - O Desespero Humano - Doença até a Morte" - 1849



Ao ler o texto de Kierkegaard acima citado, espantei-me em ver a grande percepção do filósofo dinamarquês diante de um fato aparentemente simples:

"olhar-se no espelho".

Talvez seja o mais "corriqueiro" dos atos humanos que é realizado no cotidiano de cada pessoa, inserindo contudoUma perspectiva toda especial no que diz respeito à existência individual.

Segundo Kierkegaard, para que o indivíduo se veja no espelho, torna-se uma condição importante que ele tenha um "conhecimento" prévio de si, ou seja, que o ser humano veja, sinta e perceba quem ele está sendo naquele instante, que ele tenha consciência-de- si.


Quando negamos a nós mesmos a possibilidade de obter essa consciência-de- si, não nos dando conta do que sentimos, pensamos, percebemos e agimos, ampliamos de tal forma essa desconexão individual, que simplesmente usamos o "piloto automático" interno diariamente, que nos leva a um distanciamento cada vez mais profundo de uma vida saudavelmente integrada, visto que nos encontramos longe de nós mesmos.Um sábio oriental um dia falou: "Um homem no campo de batalha conquista um exército de mil homens.

Um outro conquista a si mesmo - e este é maior" (LAL, P. - The Dhammapada, 1967). Por incrível que possa parecer, a idéia quantitativa de sucesso na vida ("conquistar um exército") tem sido a mais promovida no mundo ocidental, em detrimento do cultivo de uma idéia mais qualitativa de sucesso, cuja promoção busca a excelência da saúde individual (conquistar a si mesmo). Sem a devida reflexão do quanto a pessoa se violenta para simplesmente "possuir coisas", o ser humano segue abrindo mão de "ter" a si mesmo, ou seja, de "ser a sua grande conquista".

É esse paradoxo da existência que leva o indivíduo a se perguntar: quem é essa pessoa que eu vejo no espelho? Esse sou eu? Eu não acredito no que estou vendo!Erving e Miriam Polster falam que "as pessoas são notoriamente nebulosas, até mesmo distorcem a percepção que têm de si mesmas. Elas escutam gravações de suas vozes ou se vêem em filmes, e ficam incrédulas"

(Polster, Erving & Polster, Miriam. "Gestalt Terapia Integrada", 1979). Esta postura incrédula diante da percepção-de-si, é muito bem ilustrada através do filme de Bruce Joel Rubin, "My Life"(Minha Vida), protagonizado por Michael Keaton e Nicole Kidman.Na história, Keaton representa um "bem-sucedido" relações públicas de uma empresa, que se vê surpreendido pela vida repentinamente, quando se acha acometido de um câncer terminal.

Vendo-se nos momentos finais de sua vida e, percebendo o pouco tempo de que dispunha para receber o filho que brevemente nasceria, começa a fazer uma fita de vídeo, que para ele seria uma espécie de lembrança de si para o seu filho, a fim de que este mais tarde o "conhecesse" . Dando continuidade a este seu empreendimento, o protagonista fica perplexo com a opinião que alguns de seus colegas dão sobre sua pessoa. Perplexo diz: "o que é isso? Será que eu sou assim?".No decorrer da trama ele busca, com a ajuda de sua esposa (Nicole Kidman), um tratamento alternativo para a sua "doença", que começa a clarificar o afastamento de si no qual ele vivia, cujas conseqüências agora ele estava sentindo, ou seja: a doença, os conflitos internos e as dificuldades de relacionamentos.Para poder lidar com estas questões, ele começa a aprender que a grande viagem para realizar grandes coisas na vida não é para fora, mas para o interior de si mesmo, objetivando- se enquanto pessoa.

A objetividade de si "consiste pois em um processo de exploração de si, a procura do eu autêntico para além da imagem de si que o indivíduo quer projetar e aquela que de fato apresenta aos outros" (Mailhiot, Gérard Bernard. "Dinâmica e Gênese dos Grupos", 1991). Penso que seja esta exploração de si mesmo, o conhecer-se previamente ao qual Kierkegaard se referia, que dará ao indivíduo uma percepção clara de quem está do outro lado do espelho.Essa busca de si pode apaziguar temores mil que se fundamentam nas fantasias e fantasmas por nós criados ao longo da vida, pode integrar as partes distanciadas do nosso ser, permitindo-nos ter um bom contato com a nossa própria pessoa e com o viver do outro. Isto é ilustrado por E.

E. Cummings no seu poema, a saber:"Um total estranho, num dia negroBateu, tirando de dentro de mim o infernoE ele achou difícil o perdão porque(assim se revelou) ele era eu mesmo - Mas agora aquele demônio e eu Somos amigos imortais".

Fica então a pergunta: "Quem é a pessoa que você vê ao olhar-se no espelho?"."Assim como os ossos, a carne, as entranhas e os vasos sanguíneos são envolvidos por uma pele que torna a visão do homem suportável, também as emoções e paixões da alma são revestidas de vaidade: ela é a pele da alma".NIETZSCHE, F.WUm abraço,



Maya Angelou é uma mulher simples, direta, cheia de sabedoria

Em abril, Maya Angelou foi entrevistada por Oprah Winfrey

na passagem de seu aniversário, mais de 70. Oprah perguntou o que ela sente diante da velhice que chega.

Resposta: 'animada'. Comentando as mudanças no corpo, disse que há muitas,
a cada dia.

Como os peitos, que estão competindo um com o outro para ver qual c
hega primeiro à cintura. A platéia riu de chorar.

Uma das grandes vozes do nosso tempo, Maya Angelou é uma mulher simples, direta, cheia de sabedoria...

Alguns exemplos:

# Aprendi que aconteça o que acontecer, pode até parecer ruim hoje, mas a vida continua e amanhã melhora.

# Aprendi que dá para descobrir muita coisa a respeito de uma pessoa observando-se como ela lida com três coisas: dia de chuva, bagagem perdida e luzes de árvore de Natal emboladas. # Aprendi que, independentemente da relação que você tenha com seus pais, vai ter saudade deles quando se forem.

# Aprendi que 'ganhar a vida' [making a living] não é o mesmo que 'ter uma vida' [making a life].# Aprendi que a vida às vezes nos oferece uma segunda oportunidade.

# Aprendi que a gente não deve viver tentando agarrar tudo pela vida afora; tem que saber abrir mão de algumas coisas

# Aprendi que quando decido alguma coisa com o coração, em geral vem a ser a decisão correta. # Aprendi que mesmo quando tenho dores, não tenho que ser um saco.

# Aprendi que todo dia a gente deve estender a mão e tocar alguém. As pessoas adoram um abraço apertado, ou mesmo um simples tapinha nas costas.

# Aprendi que ainda tenho muito o que aprender.

# Aprendi que as pessoas esquecem o que você diz, esquecem o que você faz, mas não esquecem como você faz com que se sintam.

quarta-feira, 27 de agosto de 2008

você mostra o seu amor?


olá pessoal,

Não voltei nunca mais para a RA.
Minha formatura é daqui a 10 dias.
Estou ansiosa e desconto na comida como tanto que nem percebo,
quando sinto que estou empaturrada ai paro por alguns minutos, até recomeçar a comer....
Estou me lixando pro meu corpo, estou com pedido de exames do Endocrinologista mais ainda não fiz. e assim caminha a humanidade gorda.
Todo dia eu Decido emagrecer, mas não pratico nada de novo para alterar o quadro
é triste e desanimador....

Mas vamos as coisas boas!!
Hoje eu ouvi um " EU TE AMO" do meu marido.
e fiquei tão feliz!!!

VOCÊ JÁ ABRAÇOU E DISSE EU TE AMO

Para aquela pessoa especial hoje?

Sei que amamos mas nunca dizemos e isso é importante de escutar e de dizer.
Nós faz bem, nos faz sentir amados, queridos, importantes.

Precisamos Dar aos nossos entes queridos o espaço que merecem.
Nada na vida será mais importante que as pessoas que amamos.

Alguém ai na sua casa pode estar precisando ouvir um "Eu te Amo".

Sinto que preciso dividir com vocês.
Tenham um excelente dia.

terça-feira, 26 de agosto de 2008

Coisas que a vida ensina depois dos 40

Quando nós chegarmos aos 40, nós todos saberemos que:
Amor não se implora, não se pede, e não se espera...
Amor se vive ou não.

Ciúmes é um sentimento inútil.
Não torna ninguém fiel a você.

Animais são anjos disfarçados, mandados à terra por Deus para mostrar ao homem o que é fidelidade.

Crianças aprendem com aquilo que você faz, não com o que você diz. As pessoas que falam dos outros pra você, vão falar de você para os outros.

Perdoar e esquecer nos torna mais jovens.

Água é um santo remédio.

Deus inventou o choro para o homem não explodir.

Ausência de regras é uma regra que depende do bom senso.

Não existe comida ruim, existe comida mal temperada.

A melhor cozinheira é a fome.

A criatividade caminha junto com a falta de grana.

Ser autêntico é a melhor e única forma de agradar.

Amigos de verdade nunca te abandonam.

O carinho é a melhor arma contra o ódio.

O caminho mais curto para alcançar alguém é o sorriso.

As diferenças tornam a vida mais bonita e colorida.

Há poesia em toda a criação divina.

Deus é o maior poeta de todos os tempos.

A música é a sobremesa da vida.

Julgar, pode te fazer praticar injustiças.

Acreditar, não faz de ninguém um tolo.

Tolo é quem mente.

Filhos são presentes raros.

De tudo, o que fica é o seu nome e as lembranças acerca de suas ações.

Obrigada, desculpa, por favor, são palavras mágicas,

chaves que abrem portas para uma vida melhor.

O amor... Ah, o amor...

O amor quebra barreiras, une facções, destrói preconceitos, cura doenças.

Não há vida decente sem amor!

E é certo, quem ama, é muito amado.

E vive a vida mais alegremente.


Artur da Távola

FRASES

'Deus não escolhepessoas capacitadas, Ele capacita osescolhidos.

''Um com Deus émaioria.''Devemos orarsempre, não até Deus nos ouvir, mas até que possamos ouvir a Deus.'

'Nada está forado alcance da oração, exceto o que está forada vontade de Deus.''Não temas a pressão,lembre-se que é ela que transforma ocarvão em diamante.''Perdoar é a melhormaneira de vingar-se.'

'O mais importantenão é encontrar a pessoa certa, e sim sera pessoa certa.

''Moisés gastou: 40 anos pensando que era alguém; 40 anosaprendendo que não era ninguém e 40 anos descobrindo o que Deus
pode fazer com um NINGUÉM.' '

A fé ri das impossibilidades.'


'Não confunda a vontade de DEUS, com a permissão de DEUS.
Nem tudo o que acontece é de Sua vontade, mas nada acontece sem Sua
permissão.'
'Não diga a DEUS
que você tem um grande problema.
Mas diga ao problema que você tem um grande DEUS.'

(A Melhor).

Um Desafio Para Você:
!DECLARAÇÃO:Sim, eu amo Deus.

Ele é a fonte de minha existência, é meu Salvador.Ele me sustenta a cada dia. Sem Ele eu não sounada, mas com Ele eu posso todas ascoisas através de Jesus Cristo, que me fortalece.
(Filipenses 4:13)

Sexo e corrida.Combinação perfeita para o bem-estar no dia-a-dia.


Corrida espalha hormônios de bem-estar pelo seu corpo As substâncias liberadas são as mesmas da relação sexual e trazem o alívio das tensões.


Sexo e corrida é a combinação perfeita para o bem-estar no dia-a-dia. Ambos liberam endorfina e têm uma relação direta com o estado de humor da pessoa. O diagnóstico é do médico Alfonso Massaguer, ginecologista e obstetra do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP e especialista em reprodução humana pelo Instituto Universitário Dexeus de Barcelona.

Quem faz sexo pode ter um desempenho melhor na corrida, assim como quem corre pode melhorar a atividade sexual. Os dois caminhos farão bem para a alma e é isso que importa , diz Massaguer.


Ele explica que a endorfina, estimulada pela corrida, é responsável pela sensação de bem-estar. Sentindo-se bem e mais saudável, o indivíduo melhora a auto-estima, o que gera o aumento da libido.
Ou seja, após fazer sexo, o treino tende a ser muito bom e o corredor estará mais relaxado. A recíproca também é verdadeira, explica Ronaldo Pamplona da Costa, médico psiquiatra e psicoterapeuta sexólogo.
O exercício movimenta o corpo e gera bem-estar. Com o corpo mais transado e mais energizado, o desejo sexual aumenta .O sexo melhora o humor, e o desempenho sexual alivia a tensão. O indivíduo fica mais feliz , explica a psicóloga esportiva do Hospital do Coração de São Paulo (HCor) Roberta Lobato. A especialista ressalta que a auto-estima elevada ajuda, também, na diminuição da vergonha.
O corpo fica mais bonito, a pessoa sente-se melhor e, conseqüentemente, mais solta na cama . A receita mágica vale para aquelas pessoas mais tímidas, que têm vergonha do parceiro ou da parceira. Isso acontece, em geral, com as mulheres.
Quando elas começam a correr e ficam com um corpo legal, ficam mais desinibidas , diz a psicóloga Roberta.Foi o caso da enfermeira Adriana Romão, 36, mãe de dois filhos e casada há 11 anos, que sentiu a volta do prazer sexual após freqüentar os treinos de corrida.
Não é que eu não gostava de fazer sexo. Mas era uma sensação muito maior de obrigação do que de desejo sexual , revela.A corrida veio por incentivo de uma amiga mais velha que começou a fazer atividade física para aliviar os sintomas da menopausa. Em poucos meses, consegui emagrecer alguns quilos, minha pele ficou mais bronzeada por conta dos treinos ao ar livre e passei a me sentir mais à vontade para tirar a roupa e iniciar uma relação sexual , diz Adriana. Antes, eu esperava a iniciativa do meu marido.
Corpinho torneado Correr não tira uma gota de feminilidade e sensualidade. Ao contrário, aproveitando os benefícios da corrida, elas podem tornarse mais sensuais , afirma a psicóloga Roberta. Além de melhorar o humor, o ânimo e o apetite em todos os sentidos, o exercício ainda proporciona um corpinho torneado, sem ser muito sarado, o que mantém a característica feminina e atrai o homem .
As mulheres, no entanto, sentem-se mais atraídas quando eles intensificam os exercícios dos músculos do quadríceps e ganham pernas de corredor , deixam o glúteo mais definido e os braços mais fortes, além de dar um fim na barriguinha de chope e nos pneuzinhos .

O homem terá mais força para segurá-la e mais força nas pernas. Isso, para a mulher, representa segurança e virilidade , avalia Roberta.Comida para não secar Existem muitas mulheres que ficam psicologicamente abaladas com as mudanças que acontecem no corpo, principalmente, após um macrociclo de treinos pesados para uma maratona, por exemplo. Algumas pacientes reclamam que emagreceram demais, outras também relatam que o seio murchou ou que o bumbum diminuiu. Tudo isso é falta de alimentação correta , explica o ginecologista Massaguer. A falta de apetite sexual, segundo o médico, tem relação direta com a mudança do corpo.
Se o corpo não está legal, ela fica mais envergonhada e a libido diminui .
Para isso, o ideal é um bom acompanhamento nutricional para calibrar as quantidades de proteínas e carboidratos, evitando a perda de massa magra, ou seja, os músculos.
Pessoas que praticam atividade física regular devem ter uma alimentação balanceada e diferenciada.
E, pela natureza do gasto calórico, também precisam de mais proteínas que o recomendado normalmente, explica a nutricionista Patrícia Bertolucci, especializada em medicina do esporte pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo). Para se libertar Durante a educação, a mulher tende a ser mais reprimida sexualmente. Por mais moderno que o mundo possa parecer, ainda existe um grande tabu em relação à mulher que admite adorar sexo , explica o sexólogo Costa. Uma mulher corredora aprende a se movimentar melhor, a usar o corpo e tem uma possibilidade maior de se liberar sexualmente. Com um corpo mais trabalhado, a mulher terá mais vontade de ser vista e ser notada. Isso tende a despertar desejos e a torná-la mais solta sexualmente , diz o terapeuta. Elas, saradas; eles, saudáveis Entre os homens, diz o sexólogo, a preocupação é maior com o corpo saudável do que com o corpo sarado.
A vaidade existe nos dois lados; entre homens e mulheres, eles e elas têm essa preocupação. Mas, em geral, elas priorizam a forma física, e eles, o bem-estar , afirma Costa. Felizmente, uma coisa leva a outra. Um corredor saudável, conseqüentemente, terá um corpo torneado, com músculos evidentes , explica Roberta. Dessa forma, eles passam a curtir um pouco mais o próprio corpo, rompendo aquele lugar comum de que homem não pode ter vaidade nem querer ser belo , ressalta Costa. A qualidade de vida a dois está diretamente ligada ao bem-estar físico.
Correndo, o indivíduo se sente bem e, certamente, terá uma relação sexual melhor , explica o psicanalista.

sexta-feira, 22 de agosto de 2008

cardapio por email

Oi meninas descobri um site incrivel!!!! Para fazer cardapios!www.personalchef.com.brveja que legal eles mandam o cardapio por email e lá tem todas as receitas eainda faz a lista de compras!!!! maravilhosos! !!!!

quinta-feira, 21 de agosto de 2008

Faça com que as coisas sejam feitas

Estou adotando uma estratégia para conseguir fazer tudo o que eu quero em um dia, já tem algumas semanas.

Minha estratégia é baseada na estratégia Faça com que as coisas sejam feitas!

Consiste em determinar 3 coisas que você quer que sejam feitas obrigatoriamente hoje.

A parte da determinação dessas 3 coisas é meio complicada.

As vezes as prioridades da vida levam para mais de 3.

As vezes se está em um dia mais calmo e se tem que inventar a terceira.

As vezes tem um item que é tão complicado que deveria ter prioridade sobre todas as outras coisas, e mesmo assim não se sabe se vai ficar pronto.

Para hoje eu tenho minhas 3 tarefas Trabalho:

Fazer um Folheto de Livros
Organizar as Gavetas
Selecionar as capas da Revistas

3 tarefas Casa:

Buscar Vestido de Formatura
Lavar cabelo
Limpar a Geladeira


Além disso, em background*, tenho que:

Manter a alimentação controlada
Não entrar na internet quando chegar em casa (assim eu não me distraio )

Background é uma palavra que usamos muito em computação. É quando se coloca um programa para rodar sem que vejamos, por trás dos outros. Assim, minhas tarefas em background são tarefas que devem me ser transparentes. Minha cabeça deve executá-las sem que eu me preocupe muito com elas. Por exemplo, a coisa está lá apesar de não se perceber!

By gordinha

vergonha na cara

Oi, gente! Bom dia!!!

Sei que não tenho servido exatamente de modelo pra ninguém, pois dificilmente eu tomo vergonha na cara de vez! (rsrs) Sabe aquele "medicamento" que a gente deve tomar de vez em quando? Ele se chama "vergonha na cara". hahahahaha! Mas ó, estou falando por mim, viu? Não é recado pra ninguém aqui, pelamordedeus! !!

Aliás, eu quero mesmo é dizer que, apesar de todas as minhas quedas, continuo me levantando e seguindo em frente!

A "vergonha na cara" que me falta, eu compenso com uma coisinha que é bom termos sempre: auto-estima. Sempre que estou me curtindo de verdade, me respeitando como sou, acabo parando de descontar meus problemas e frustrações na comida... Resultado: olhos mais brilhantes, pele e cabelo mais bonitos e... quilinhos a menos!

Mesmo que neste momento eu ainda esteja bem longe da minha meta (já estive nela e voltei a engordar), como me sinto bem comigo mesma, me sinto mais leve e mais bonita!

Portanto, amigas, não adianta achar que a auto-estima vem de fora. Não é emagrecendo primeiro que conseguiremos nos amar mais. É justamente o contrário. Se a gente se amar, consegue até o impossível!

Beijos e força pra todas nós,
Rosinha

quarta-feira, 20 de agosto de 2008

Primeiros passos da reeducação alimentar

Para começar, uma coisa: entendo direitinho o que é enfrentar um processo de emagrecimento, conheço bem a sensação de querer se olhar no espelho até o dia em que, finalmente, a imagem vai mostrar a melhor pessoa do mundo, a mais linda e desejada.
Entendo porque já passei, passo e passerei pelo mesmo problema. Sou igual a você. Diariamente, preciso fazer escolhas para manter o peso e a saúde. De vez em quando, também preciso eliminar aqueles quilos que incomodam tanto. Também entendo porque sou nutricionista e sei como é duro o percurso chegar a uma alimentação equilibrada.

Por isso, não precisa ter a vergonha de me dizer que não resiste ao pacote de biscoito recheado e que ele, às vezes, vira seu melhor companheiro.
É importante lembrar que você não deve se penalizar por isso, já que escorregões todos cometem. Mas, se o erro recorrente, cuidado! Isso certamente compromete a sua alimentação.
Você pode me dizer que a sua vizinha, tão magrinha a danada, come, come e come, mas o ponteiro não faz nenhuma questão de elevar um grama que seja na balança. Sorte a dela? Talvez. Mas o que ela não deve saber é que isso não a faz livre dos males que a gordura trans pode causar. E, por ela não ter bons hábitos alimentares, em um belo dia de verão, quando menos se esperar, a balança pode começar a subir. Mude o seu pensamento!
Por que não pensar que você deve aprender a se alimentar corretamente para poder se dar ao luxo de, em um belo dia típico de inverno, saborear um fondue sem que isso represente uma ameaça de perder o sono?

Dê o primeiro passo, crie coragem. Está pronta? Então comece agora! Não importa se você está lendo este texto numa quinta-feira, às 3 da madrugada, num belo feriado ou na famigerada segunda-feira. Comece!

Ai, você não está pronta? Opa, então vejo uma boa oportunidade para incentivá-lo e mostrá-lo por que a alimentação saudável traz tantos benefícios.
E, relembrando, isso independe do seu peso. Se é magrinha, magra, acha que está magra, pensa que está com uns quilos a mais -- ou muuuuuuitos a mais. O importante é reverter a situação e eu estou aqui para ajudar você, o tempo inteiro.

Os ingredientes dessa receita?

Coragem, determinação, paciência e a certeza de que é possível chegar lá.

Juntos.
Até lá.

terça-feira, 19 de agosto de 2008

Diário de um Regime

Dia zero
Chega, não dá mais. Começo hoje minha dieta. Chega de empurrar as coisas com a barriga. E literalmente com a barriga mesmo. A minha está enorme. A meta é perder 5 quilos. Passei a vida no efeito "sanfona", emagrecendo-engordando, engordando-emagrecendo. É bem verdade que hoje em dia é diferente, nos últimos tempos estou mais constante: engordando-engordando-engordando-engordando. Vou ao médico amanhã, mas desde hoje já cortei doces, bolos, refrigerantes. Ou seja, tudo aquilo que ele vai cortar amanhã.

Primeiro dia
Amei o médico, amei a dieta, amei tudo. Você come muito. Muita água, muito grelhado, barrinhas, gelatina diet e verde à vontade. Uma coisa razoável, levando em consideração as loucuras que as pessoas fazem para emagrecer. A dieta do limão, por exemplo, que dura quinze dias. No primeiro dia, um limão, no segundo, dois limões, no terceiro, três... até completar quinze limões no décimo quinto dia. Um amigo meu fez essa dieta, e realmente emagreceu. Depois teve um princípio de úlcera, mas ficou magrinho. Agora inventaram a dieta do sol: você não come nada até o sol se pôr. O tipo de dieta que não pode ser feito no Pólo Norte, por exemplo. A mais absurda foi a dieta da ave-maria. Toda vez que você tem fome, você reza uma ave-maria. Loucura! Bom, mas o que importa é que eu estou superanimada e não tem nada que vá me fazer perder o humor.

Segundo dia
Tive aquela dor de cabeça chata devido à hipoglicemia, mas normal, nada que duas Neosaldinas não resolvam. Na verdade duas não resolveram mesmo, eu tive de tomar quatro. Mudanças em alimentação sempre causam essas coisas no corpo. Já sei que daqui a pouco vão aparecer espinhas, coisas assim, mas isso é só porque o corpo está se limpando, depois passa. É verdade também que a dieta vai influenciar seu humor, às vezes seu sono, mas tudo passa. E eu já estou sentindo resultados. Minha barriga está menor. Também, ela só anda vazia. Na verdade, isso já é o efeito do estômago encolhendo. Não tem aquela operação que as pessoas fazem para reduzir o estômago? É igual, só que sem anestesia.

Quinto dia
Estou impressionada com a minha força de vontade. Não tenho escorregado nem um pouquinho na dieta. Que nem dieta é, e sim "reeducação alimentar". Dieta dá a impressão de que, assim que você chegar ao seu peso, vai comer tudo de novo, até ficar uma anta e ter de recomeçar a dieta. Eu estou aprendendo a comer, é para a vida. Repita: "Eu como para viver e não vivo para comer". Alguém precisa comer lasanha à bolonhesa, risoto de funghi, moqueca de frutos do mar? Bobagem, pequenas fantasias que não fazem falta a ninguém. Um aborígine na Austrália sobrevive sem nada disso, donde se conclui que são meros dados culturais sem a mínima importância. Aliás, de que se alimentam os aborígines?

Sexto dia
Hoje foi o aniversário de Elaine Tarantino. O bolo estava com aquela cara de... de bolo mesmo. Bolo branco, com recheio de brigadeiro branco, glacê duro por fora. Uma tentação à qual eu resisti. Só Deus sabe como, mas resisti. E o primeiro pedaço ela ofereceu a mim. Delicadamente não aceitei, fui até a cozinha e descolei uma tangerina. Estava ótima. Ótima. Amo tangerina, sabia? Amo tangerina, amo tangerina. Fiquei repetindo essa frase até o bolo acabar, o que durou mais ou menos sete minutos. Confesso que durante o processo acabei com uma certa raiva da tangerina.

Sétimo dia
Uma semana de dieta e eu emagreci 1 quilo e 400 gramas. Só? O médico disse que é assim mesmo, e que a idade também influencia nesse processo. Quer dizer: além de gorda, velha. Quase que ele perde a paciente. Estou frustrada, mas não vou desistir. Hoje eu tenho um queijo-e-vinho. Logo hoje, que eu estou supervulnerável. Amo queijos! E estou com vontade de tomar um porre! Mas vou segurar a onda. Afinal, a gente não pode ser fraca assim, só os fortes chegam a algum lugar!

Nono dia
Tomei um porre! Não segurei a onda! Sou humana!

Décimo segundo dia
Só comigo acontecem essas coisas. Cinco pessoas no trabalho foram sorteadas para passar um fim de semana num resort maravilhoso no Nordeste. Quem estava entre elas? Eu, claro. Neste momento crucial de pão diet e frango grelhado, eu lá, sorteada para ir ao resort. A mesa de comida desse lugar deve medir mais ou menos 10 metros. Que 10 metros! Dez metros deve ter o pãozinho do café-da-manhã. Vou levar vários livros.

Décimo quinto dia
Chove horrores. Eu aqui, trancada no quarto do resort. O que por um lado é bom, porque não dá para sair: as comidas te atacam. Você come o dia inteiro, é impressionante. Todos os tipos de comida do mundo, e a qualquer hora. A comida grita, te chama, berra, enquanto você não prova ela não te dá sossego. Passei a pedir o café-da-manhã no quarto, mas nem deixo o garçom entrar com a bandeja. Quando ele chega, eu espartanamente pego o pão integral, a ricota e o bule de café e digo um sonoro tchau para ele. Depois, corto os pulsos.

Décimo oitavo dia
Engordei 2 quilos. Devo estar com problema de tiróide, só pode ser. Tudo bem, eu comi no resort, mas, espera lá: você faz tudo certinho e, aí, dois dias que saia da dieta põem a perder tudo que conquistou em quinze dias. Para mim, é tiróide. Vou fazer um exame.

Vigésimo dia
Não estou com problema nenhum de tiróide, graças a Deus. Então é sinal de que eu comi muito mesmo. Agora começa a operação spa – "sparadrapo" na boca. Encontrei a Gisele. Como ela está magra! Fiquei impressionada. Perguntei o que tinha acontecido, ela disse que tinha se separado. Lembrei que separação emagrece. Fiquei mais deprimida ainda, porque nem um namorado eu tenho para poder me separar. Nem que fosse só para emagrecer. O problema da dieta é que chega uma hora em que você não consegue mais comer aquelas mesmas coisas e parece que vai ficando louca. Por exemplo, hoje eu vi uma foto da vista aérea de Nova York. Quantos prédios, todos tão juntinhos, um do lado do outro, tão arrumadinhos... Fiquei olhando a foto, e sabe o que a imagem me lembrou? Batatas fritas do McDonald's. Elas vêm assim, milimetricamente arrumadas, uma do lado da outra. Me deu vontade de batata frita. Olha o ponto a que cheguei.

Vigésimo segundo dia

Hoje eu vou comer um bife. Ah, vou. Vou aproveitar que é aniversário do meu pai e propor uma ida à churrascaria. Um bife não pode fazer mal a ninguém. Sonhei com um churrasco e vou realizar meu sonho. O inconsciente sabe mais de você do que o consciente. Se eu cheguei a sonhar com picanha é porque meu corpo está necessitando disso. Adoro picanha. Malpassada, com aquela gordurinha crocante do lado. Nossa, só de pensar eu babo.
Não dá para sair com família. Você começa a falar muito e a comer ao mesmo tempo, perde a noção do que está fazendo... Conclusão, saí da churrascaria me sentindo a própria vaca. Estou chegando à conclusão de que existe uma coisa de constituição, e a minha talvez seja de não ser magra nunca. Vou me deitar. Crianças costumam pensar em ovelhas pulando a cerca para acalmar suas angústias na hora de dormir. Eu vou procurar pensar em ovelhas no pasto, nada mais plácido do que isso, imaginar que elas não passam por nenhuma espécie de crise, e sua dieta se limita a... capim, capim, capim, eternamente capim. Verde à vontade.

Vigésimo quinto dia
Pedro Rubens
Por incrível que pareça, acho que desta vez vou atingir o meu objetivo. Vou conseguir me livrar dos 5 quilos definitivamente. Depois de amanhã vou ao médico, e acho que perdi pelo menos 3 quilos. Não, 3 não, por conta da churrascaria, mas 2 e meio, com certeza. Mais um pouquinho de persistência e perco os 2 e meio que faltam. Daí para a frente, tudo fica mais fácil. As roupas vão entrar melhor no corpo, vou poder usar uma miniblusa sem medo dos pneuzinhos saltando para fora, tudo vai ser um estímulo para permanecer magra.

Vigésimo sétimo dia
Fui ao médico. Perdi 1 quilo. A única palavra que encontro para resumir o que sinto é ódio.

Trigésimo dia
Chega, parei a dieta. Chega de franguinho, peixinho, barrinha. Não parei só essa dieta, parei todas. NUNCA MAIS VOU FAZER DIETA NA VIDA. Sofrer tanto para chegar ao fim do mês com o mesmo peso com que eu comecei? Eu sou assim. Eu sou "fofinha" e sempre serei. Rasguei todas as fotos de Gisele Bündchen, Daniela Cicarelli e outras mais. Eu nunca vou ser assim. Nunca mais, nunca mais. Quer dizer, quando chegar perto daquela festa, eu com aquele vestido novo me esperando... quem sabe?

Heloísa Périssé, 37 anos, é autora e atriz da comédia Cócegas, faz a adolescente Tati, no Fantástico, e vive em dieta desde que nasceu

sonhar apenas, NÃO é o suficiente.

Ás vezes só querer não basta.
só ter vontade é em vão...
é preciso mais que garra...
é preciso mais que coragem.
quando s trata de um sonho tem que ter mais do que isso.
è preciso Atitude...coragem....
Atitude.
Coragem para lutar pelo seu Sonho.
Atitude para chegar no seu ideal.
Quando se trata de emagrecer,
sonhar apenas, não é o suficiente.
no momento é o que tenho para dizer para vocês...

força..coragem..atitude p todas.

segunda-feira, 18 de agosto de 2008

RECOMEÇAR É PRECISO SEMPRE!

PESO ATUAL: 80.05 kg





Olá, meninas, tudo bem? Desejo uma ótima semana a todas e que a gente consiga começar ou manter a dieta direitinho a partir de agora. Não consigo me controlar há mais de um mês, mas não desisto de recomeçar!
Hoje começa uma nova semana e eu desejo a todas uma semana bem light, e tbm força na dieta para eliminar as gordurinhas que tanto nos incomodam.Hoje é dia de recomeçar, estou com vces na batalha e espero que possamos vencer juntas esta guerra contra a balança.Precisando de motivação e incentivo?? Eu também.....
só dieta não funciona, temos que ter uma alimentação boa, fazer exercícios e também cuidar e trabalhar a nossa cabeça. emagrecer não é fácil, pelo contrário, muitas vezes é até muito penoso.
GENTE ESTOU SENTINDO QUE DESSA VEZ VOU CONSEGUIR
só quero ser magra....só ser magra
só quero ser magra....só ser magra
só quero ser magra....só ser magra

quinta-feira, 14 de agosto de 2008

Água Oxigenada, “Santo Remédio”

Água Oxigenada, “Santo Remédio”


Recebi o texto abaixo de uma amiga, por e-mail, e considerando a boa repercussão que teve o artigo sobre As Maravilhas da Uva resolvi que valeria a pena republicá-lo aqui, após ligeira correção ortográfica. Vai sem créditos porque recebi sem créditos também.


A água oxigenada foi desenvolvida na década de 1920 por cientistas para conter problemas de infecções e gangrena em soldados em frente de batalha. A pesquisa buscava um produto barato, fácil de transportar e usar, que pudesse ser conservado de forma fácil e à temperatura ambiente, sem problemas colaterais. Durante a segunda guerra mundial, a redução no número de baixas e amputações foi tremenda, graças ao uso da água oxigenada.

Numa solução a 3%, é um dos mais potentes desinfetantes que existem. Isso é pouco divulgado e pode-se entender por quê. Um produto barato e simples de usar, concorre com outros desenvolvidos por laboratórios farmacêuticos e indústrias de desinfetantes domésticos e hospitalares. Portanto, não há interesse comercial no seu uso em larga escala.
O que se pode fazer com água oxigenada:

Uma colher de sobremesa do produto usada para bochechos e mantido na boca por alguns minutos, mata todos os germes bucais, branqueando os dentes! Cuspir após o bochecho.
Manter escovas de dentes numa solução de água oxigenada conserva as escovas livres de germes que causam gengivite e outros problemas bucais.

Um pouco de água oxigenada num pano desinfeta superfícies melhor do que qualquer outro produto. Excelente para usar em cozinhas e banheiros.

Tábuas de carne e outros utensílios são totalmente desinfetados após uso, com um pouco de água oxigenada. O produto mata qualquer bactéria ou germe, inclusive salmonela.
Passada nos pés, à noite, evita problemas de frieiras e outros fungos que causam os principais problemas nos pés, inclusive mau cheiro (chulé).
Passada em ferimentos (várias vezes ao dia) evita infecções e ajuda na cicatrização. Até casos de gangrena regrediram com o seu uso.

Numa mistura meio-a-meio com água pura, pode ser pingada no nariz em resfriados e sinusites. Esperar alguns instantes e assoar o nariz. Isso mata germes e outros microorganismos nocivos.
Um pouco de água oxigenada na água do banho ajuda a manter a pele saudável, podendo ser usada em casos de micoses e fungos.

Roupas que precisem desinfecção (lençóis, fraldas, etc), ou aquelas em contato com secreções corporais e sangue, podem ser totalmente desinfetadas se ficarem de molho numa solução contendo água oxigenada antes da lavagem normal.

ARROGÂNCIA

ARROGÂNCIA

Um jovem muito arrogante, que estava assistindo a um jogo de futebol, tomou para si a responsabilidade de explicar a um senhor já maduro, próximo dele, por que era impossível a alguém da velha geração entender esta geração. 'Vocês cresceram em um mundo diferente, um mundo quase primitivo', o estudante disse alto e claro de modo que todos em volta pudessem ouvi-lo. 'Nós, os jovens de hoje, crescemos com televisão, aviões a jato, viagens espaciais, homens caminhando na Lua, nossas espaçonaves tendo visitado Marte. Nós temos energia nuclear, carros elétricos e a hidrogênio, computadores com grande capacidade de processamento e ...,'

numa pausa para tomar outro gole de cerveja.

O senhor se aproveitou do intervalo do gole para interromper a liturgia do estudante em sua ladainha e disse:-'Você está certo, filho.

Nós não tivemos essas coisas quando nós éramos jovens.. por isso nós as inventamos.

E você, um bostinha arrogante dos dias de hoje, o que você está fazendo para a próxima geração?
'(Desconheço Autor)

quarta-feira, 13 de agosto de 2008

FRASES PARA MINHAS FAIXAS NA COLAÇÃO DE GRAU

FRASES PARA A FAIXA

Ronaldo, Rachel e Rebecca
Obrigada por me apoiar desde o princípio
Vocês são minha força!
A razão para que a cada dia eu seja uma pessoa melhor...
Eu os amo de uma forma inexplicável!
Rosângela

Minha Família
Muito obrigada, por acreditarem em mim!
Eu Conseguir! Por vocês! Estou aqui.
Amo Vocês

DIPLOMA DE PELE DE CARNEIRO – R$ 150,00

ANUIDADE DA OAB – R$ 600,00

CHURRASCO DA TURMA – R$ 35,00

CONTAR QUE NÓS ESTAMOS PELADOS

DE BAIXO DA BECA NÃO TEM PREÇO


Foi difícil chegar até aqui. Mas, ainda mais difícil será esquecer dessa turma."


"Você não sabe o quanto eu caminhei, pra chegar até aqui."

O Direito está se afastando da Justiça e se aproximando cada vez mais do Poder "

Posso não concordar com nenhuma das palavras que você diz, mas defenderei até a morte seu direito de dizê-la."( Françoise Marie Arouet Voltaire )

Amigos do peito

Amigos do peito
São aqueles com que sentimos afinidades Que nos despertam saudades Que conhecem a nossa realidade! Amigos do peito São aqueles que se tornam especiais Que se fazem essenciais Nos ouvindo quando necessitamos falar Nos calando quando necessitamos ouvir Nos estimulando quando pensamos em desistir Nos amparando quando achamos que vamos cair! Amigos verdadeiros do peito São aqueles que se entristecem com nossas derrotas Que se sentem felizes com as nossas vitórias Que caminham lado a lado na mesma direção Sempre nos impulsionando Quando a vida parece perder a razão Amigos do peito São amigos queridos, Jamais esquecidos E mesmo quando ausentes Eles se tornam presentes Porque estão bem dentro do peito No nosso coração! Obrigado a todos os amigos do Frases Legais, que durante este ano que passou, puderam divivir nossas alegrias!

terça-feira, 12 de agosto de 2008

MINHAS 2 PAIXÕES NO MOMENTO

OLÁ PESSOAS

Como sou uma mulher de Fases....

Minhas paixões no momento
  • MEMORIZAÇÃO
  • SCRAPBOOK

Preciso aprender os 2 imetiadtamente... quem pode me dar dicas?

hoje começa em São Paulo a Feira da Imagem




As novidades apresentadas na PhotoImageBrazil,

As câmeras digitais estão mais baratas porque vendem muito ou elas vendem como água porque o preço caiu? Independente da resposta, quem sai ganhando são os consumidores

"O fator determinante para a compra ainda é a capacidade de resolução da imagem", afirma o gerente de negócios do GfK, Bernardo Tinoco.
Os expositores da PhotoImageBrazil, porém, estão menos interessados no padrão. Vão levar para o galpão lançamentos e inovações para quem quer tirar fotos com o máximo de tecnologia disponível. O Link selecionou ao lado alguns dos principais produtos que aparecerão por lá pela primeira vez.
O evento dura só três dias, o suficiente para movimentar R$ 74 milhões, o marco do ano passado. Além de, com as vendas estimuladas, acentuar o dilema Tostines da fotografia digital no País

foi o Sistema Smart Touch, presente em duas máquinas fotográficas da Samsung: NV10 e NV7. A primeira é ultracompacta 2 cm de espessura e resolução de 10 megapixels.

A NV7 é mais pesada, mas tem zoom de 7x e estabilizador óptico de imagem, que ajuda a evitar fotos tremidas.

Já a Olympus apresentou sua nova máquina, a Stylus 720SW, que é à prova d´água e também de choques - segundo a fabricante, o modelo sobrevive a quedas de até 1,5m de altura.

Outra novidade interessante é a bateria recarregável Sanyo Eneloop, que agüenta mil recargas sem perder potência e, se ficar sem uso, mantém 85% de sua energia por um ano. A bateria chega ao Brasil em dezembro, mas só quem possui uma câmera compatível com pilhas AA comuns poderá usar a Eneloop.

Entre os destaques está o iRiver U10, um toca-MP3 com 1 gigabyte de capacidade e aproximadamente o mesmo tamanho de um iPod nano, mas que toca vídeos numa respeitável telinha de 2,2 polegadas (50% maior que a do iPod nano).

Veja a notícia na íntegra.

segunda-feira, 11 de agosto de 2008

por que retermos liquidos

O Nosso organismo, (na forma simplificada) é regido por células, e estas têm memória, então se estamos ingerindo menos Água do que devíamos ele retém o liquido. Funciona exatamente como você. Imagine que recebe no rádio ou na TV a notícia de que amanhã vai faltar água no seu bairro, o que vc faria? Trataria de armazenar em baldes tanques panelas ou onde possível para superar a necessidade. Estou certo? Pois as suas células têm os próprios mecanismos que não diferem dos nossos já que elas são inteligentes. Isto posto, vamos ingerir corretamente Água, ou seja, 1 litro para cada 25 kgrs de peso, e isto, é variável de pessoa para pessoa, porém a variação é mínima, o que equivale a dizer que é possível e deve ser feito o controle por cada um. Como? Simples, a urina Humana não tem cor a não ser pela manhã ao acordar, se tiver alguma coloração estamos ingerindo pouca água. Há quem diga, mas os alimentos que ingerimos têm água, é, mas essa é para o processamento deles, nós precisamos para os processos de nosso organismo, há sais vitaminas e uma série de elementos que necessitam ser transportados e usam a água para isso. Vamos encurtar. Não quer reter liquido. Tome água corretamente.Sucesso, e vamos lá. Há!!!! Vc como eu, não gosta de água, eu usei no começo umas gotas de suco de limão, que foram diminuindo até não mais serem necessárias. Mãos-à-Obra e - Assim ACABE COM A RETENÇÃO DE LIQUIDOS ISSO DEPENDE SÓ E EXCLUSIVAMENTE DE VOCÊ. - SUCESSOPor Fim para não esquecermos a Nossa AMIGA e mentora, a Carol,lembrem-se"NADA É IMPOSSÍVEL PARA QUEM ACREDITA" nós fizemos, vc pode fazer.

Rui ventura
Operacao Metamorfose
NADA É IMPOSSÍVEL PARA QUEM ACREDITA

O PORCO E O CAVALO

O PORCO E O CAVALO... Um fazendeiro colecionava cavalos e só faltava uma determinada raça. Um dia ele descobriu que o seu vizinho tinha este determinado cavalo. Assim, ele atazanou seu vizinho até conseguir comprá-lo. Um mês depois o cavalo adoeceu, e ele chamou o veterinário : - Bem, seu cavalo está com uma virose, é preciso tomar este medicamento durante 3 dias, no terceiro dia eu retornarei e caso ele não esteja melhor, será necessário sacrificá-lo. Neste momento, o porco escutava toda a conversa. No dia seguinte deram o medicamento e foram embora. O porco se aproximou do cavalo e disse : - Força amigo ! Levanta daí, senão você será sacrificado! No segundo dia, deram o medicamento e foram embora. O porco se aproximou do cavalo e disse : - Vamos lá amigão, levanta senão você vai morrer ! Vamos lá, eu te ajudo a levantar... Upa ! No terceiro dia deram o medicamento e o veterinário disse : - Infelizmente, vamos ter que sacrificá-lo amanhã, pois a virose pode contaminar os outros cavalos. Quando foram embora, o porco se aproximou do cavalo e disse : - Cara, é agora ou nunca, levanta logo ! Coragem ! Upa ! Upa ! Isso, devagar ! Ótimo, vamos, um, dois, três, legal, legal, agora mais depressa vai... Fantástico ! Corre, corre mais ! Upa ! Upa ! Upa !!! Você venceu, Campeão ! Então, de repente o dono chegou, viu o cavalo correndo no campo e gritou: - Milagre ! O cavalo melhorou. Isso merece uma festa...

'Vamos matar o porco!' Isso acontece com freqüência no ambiente de trabalho. Ninguém percebe, quem é o funcionário que tem o mérito pelo sucesso. Saber viver sem ser reconhecido é uma arte, afinal quantas vezes fazemos o papel do porco amigo ou quantos já nos levantaram e nem o sabor da gratidão puderam dispor ???

Se algum dia alguém lhe disser que seu trabalho não é o de um profissional, lembre-se : Amadores construíram a Arca de Noé e profissionais, o Titanic. Procure ser uma pessoa de valor, em vez de ser uma pessoa de sucesso.

Campanha : "Eu me importo comigo"


Resolvi aumentar minha auto-estima demonstrando que posso investir em mim mesma. É a campanha : "Eu me importo comigo"



domingo, 10 de agosto de 2008

Emagreça mantendo um Diario Alimentar

Manter um diário alimentar pode ser uma chave para perder excesso de peso, mostrou um novo estudo.

O estudo, publicado na edição de Agosto da revista científica American Journal of Preventive Medicine, incluiu 1.685 adultos obesos ou em sobrepeso a partir dos 25 anos de idade.Eles mantiveram diários alimentares por seis meses, foram encorajados a comer uma dieta saudável e tornarem-se fisicamente ativos. Eles também se encontravam semanalmente em grupos para compartilhar seus diários e trocar informações sobre como julgar o tamanho de uma porção. Emagrecer sem dietas é possívelDepois de seis meses os participantes perderam em média 6 kg. A maneira mais eficaz de prever a sua perda de peso era a quantidade de dias por semana que eles mantinham o diário alimentar.Aqueles que mantinham o diário por seis dias na semana, anotando tudo o que comiam e bebiam nestes dias, perderam cerca do dobro de peso do que aqueles que mantinham o diário por apenas um dia da semana ou menos.Porque o diário alimentar funciona?“Eu penso que a parte mais eficaz é a responsabilidade e a segunda parte mais eficaz é a consciência aumentada sobre de onde estão vindo aquelas calorias extra”, disse Victor Stevens, autor do estudo.Mostrar o diário alimentar para outras pessoas é ainda melhor em termos de responsabilidade e isso foi o que os participantes do estudo fizeram. “Você é responsável por si mesmo quando está anotando e é responsável para outras pessoas que estão olhando para os seus registros”, disse Victor. Os 9 emagrecedores mais populares do mundoDiários alimentares também ajudam direcionar áreas que precisam de melhorias. Por exemplo, um diário alimentar pode fazer com que alguém se dê conta de que está comento mil calorias no almoço e a determinar o objetivo de diminuí-lo.


5 Dicas para manter um diário alimentar


Victor oferece conselhos para manter diários alimentares:Anote enquanto faz. Não espere até o fim do dia para anotar o que comeu e bebeu. É recomendável anotar o mais cedo possível, depois de comer.. Foco no tamanho da porção. Pratique em casa com copos e colheres de medida ou balanças de alimentos. Saiba que as pessoas tendem a subestimar quanta comida serviram. Use o tipo de diário alimentar que funciona para você. Não importa se você usa papel, um PDA ou notebook. O que importa é que você o use. Não pule os seus dias de indulgência. É importante manter os registros especialmente nos dias em que estão com tentação para comer. O que é medido tende a ser mudado. Cozinhe em casa. Você terá mais controle do que consome. Isso faz com que seu diário seja mais detalhado.

sexta-feira, 8 de agosto de 2008

Reeducação Alimentar


Pergunta:


Você já parou para rever seus hábitos e
ainda não conseguiu mudá-los para emagrecer?

Tome uma atitude! Inicie sua Reeducação Alimentar

Aprenda a ter uma boa reputação na web

Aprenda a ter uma boa reputação na web




Enquete
Você acha importante se preocupar com a reputação na web?

Sim
Não







Busca
Faça sua pesquisa na Internet:




Nos dias atuais a busca por um emprego não se limita apenas ao currículo de uma pessoa. Sistemas de busca e redes sociais ampliaram as formas como um empregado pode saber mais sobre seu futuro empregado. É exatamente por isto que é muito importante ter um histórico limpo e rico na web. O site Marketing Pilgrim fez uma lista de dicas para você ter uma boa reputação na Internet.
» Conheça o Terra Gaia


1) Tenha seu próprio site
Mesmo que seja de provedores que dêem espaço gratuito, tenha um site próprio. O melhor mesmo é comprar um domínio com seu nome ou o da sua empresa. É uma ótima forma de ter seu nome lista entre os 10 primeiros em sites de busca.

2) Faça um blog
Se você cuidar bem do seu blog, ele vai ser uma ótima forma de analisar sua reputação em termos de gerenciamento. Mas o legal de ter um blog é que ele normalmente aparece bem em sites de busca mesmo se esquecido. Existem vários sites online que oferecem gratuitamente espaço para blogs. Não esqueça de mencionar seu nome, para que seja encontrado em sites de busca.

3) Tenha subdomínios
Se você se esforçou bastante para manter seu site, existem boas chances de criar subdomínios. Crie o fotos.meusite.com.br ou o video.meusite.com.br. Existem dezenas de razões para ter subdomínios e eles são ótimos para a organização do site.

4) Faça perfis em redes sociais
Perfis em redes sociais podem ser uma boa forma de um cliente ou empregador saber quem você. Use seu nome real, apelidos atrapalharão na sua localização. Várias redes listam o seu perfil em sites de busca.

5) Crie uma rede social
Se perfis em redes sociais já dão uma boa reputação, imagina ter uma rede inteira. Existem sites, como o Ning.com, onde é possível criar uma rede social própria e customizada por um baixo custo.

6) Crie um perfil profissional
Sites com perfis profissionais, como o LinkedIn, são muito importantes. Nestes tipos de site você detalha sua experiência profissional e mostra seus contatos e sua relação com eles.

7) Compartilhe suas fotos
Utilize fotologs que sejam listados em sites de busca. Publique suas fotos, imagens de sua empresa, logotipos, exemplos de trabalho, mas sempre citando seu nome. Faça comentários explicativos e espere os frutos.

8) Preserve sua identidade
Existem sites que linkam o seu nome ao que é seu, como o Naymz.com. Ele impede que você seja confundido com outras pessoas o mesmo nome, além de agrupar perfis em vários sites.

9) Crie seu próprio Wiki
Se você está enfrentando problemas de reputação na rede, pode ser uma boa idéia criar um sistema de Wiki. Fazer um perfil na Wikipedia e se descrever não é uma boa porque eles são rígidos, e se você tentar encobrir coisas erradas que fez, vai acabar aparecendo no perfil. O site wetpaint.com ajuda na criação de Wikis.

Com estas dicas é possível fazer uma boa reputação em sites de busca e, quem sabe, conseguir um bom emprego ou contrato com algum cliente.


Redação Terra

E vai começar A Maior Olimpíada da História


O maior orçamento e mais completa construção de uma cidade para receber os Jogos; a maior variedade de canais de transmissão das disputas; uma safra de excelentes atletas em todas as modalidades, inclusive o basquete e o futebol masculino - a NBA está em peso, além da FIFA que garantiu a participação de algumas estrelas como o Messi e o nosso Diego. Um momento de vigor produtivo e realizador de várias nações do mundo, não somente polarizado nos EUA, o que irá se refletir na disputa mais equilibrada de todos os tempos. A grande aposta é pela China, que como anfitrião terá a chance de suplantar os norte-americanos no quadro de medalhas.

O esporte, de uma maneira singular, tem o poder de espelhar um retrato de cada nação. Nas disputas esportivas, os atletas carregam consigo a alma do seu povo e as características de cada cultura. É um dos aspectos mais interessantes do espetáculo olímpico é esta constatação. Em Pequim iremos ver os melhores atletas representando todos os povos do planeta. Cada gota de suor tem uma história por trás e reconhecer o lado humano dessas histórias é o maior legado olímpico.

O Brasil estará lá, com sua maior delegação de atletas, técnicos, staff e dirigentes, para talvez não suplantar o que conquistou em Athenas. E isto não é nenhum desmérito, já que em Athenas tivemos nosso melhor resultado olímpico, terminando em 16o. na classificação geral das medalhas. Mal fazendo um paralelo, estamos nos destacando no cenário econômico e político mundial numa medida, digamos, razoável. Não somos mais um os piores países emergentes, mas ainda amargamos um alto grau de desigualdade e sobressaímos em algumas áreas e regiões.

No esporte estamos no mesmo grau de destaque mundial, numa média boa, com maior qualidade em algumas modalidades e estruturas, concentrada mais nas regiões Sudeste e Sul, naqueles esportes com bom apelo publicitário. Dinheiro já não é mais tão escasso, falta um pouco de planejamento e compromisso com os resultados (não só medalhas, mas evolução de resultados e estrutura de base), um pouco mais de profissionalismo e seriedade. Mas também concordo que é um processo, e estamos caminhando. Em Pequim iremos bem, seja lá o que isso signifique.

Viva os nossos atletas, e que eles nos ajudem a enxergar o país que somos!


Fonte: ana moser

quinta-feira, 7 de agosto de 2008

CENA DE NOVELA








Bom Dia Pessoas,

Ontem aqui na Rua que eu trabalho foi filmado uma cena da proxima novela das 6 - negócio da China, com o Autor Thiago Fragoso aquele Profeta...

Sabe aquele Conselho de Mãe:
minha mãe dizia filha não saia na Rua de calcinha furada pode ser atropelada e qdo te socorrerem verão sua calcinha furada....

Bem eu não estava de calcinha furada, mais estava toda descabelada sem um batom.

a tarde as empresas do lado pararam todas as mulheres na Rua para ver o Gato....

Que homem lindo, simpatico, só sorriso.

Foi uma tarde diferente.......... se eu tivesse magra teria roubado um Selinho....rsrsrs


Bom Dia

quarta-feira, 6 de agosto de 2008

FRUTA OU DOCE??????

Olá pessoal,

hoje estou na TPM, quebrei a dieta com muita vontade de doce........

Como eu quero emagrecer fazendo tudo igual............

aiaiaiaiia

terça-feira, 5 de agosto de 2008

Paradoxo do nosso Tempo

novo membro da familia - Isabelle - minha sobrinha - nasceu ontem 04/08/2008
coisa mais fofa da titia.
Paradoxo do nosso período na história é que
temos prédios maiores,
Mas pavios mais curtos;
Estradas mais largas,
Mas pensamentos mais estreitos;

Gastamos mais
E temos menos;
Compramos mais
E aproveitamos menos.

Nossas casas são maiores e
nossas famílias menores,

Temos mais conveniências,
porém menos tempo;

Temos mais estudo e
menos bom senso;

Mais conhecimentos e
menos capacidade de julgamento;

Mais especialistas e mais problemas,

Mais remédios e menos saúde.
Bebemos demais, fumamos demais, gastamos demais,

Rimos de menos, dirigimos com demasiada velocidade,

Perdemos com facilidade a paciência, dormimos muito tarde,

Levantamos com o corpo quebrado, lemos pouco,
assistimos TV em demasia e rezamos raramente.

Multiplicamos as nossas posses,

mas reduzimos o seu valor.Falamos demais, amamos de menos e odiamos muito.

Aprendemos como ganhar a vida, mas não como viver.

Adicionamos anos às nossas vidas e não vida aos nossos anos.

Fomos à Lua e voltamos, mas temos dificuldade em atravessar a rua,

Para falar com o nosso novo vizinho.

Conquistamos o espaço exterior, mas não o interior.

Fizemos coisas maiores, mas nem sempre melhores.

Às vezes limpamos o ar, mas poluímos as almas.

Conquistamos o átomo, mas não os nossos preconceitos.

Escrevemos mais e aprendemos menos;

Planejamos mais e conseguimos menos;

Aprendemos a correr, mas não a esperar;

Construímos cada vez mais computadores,
para armazenar mais informações e produzir mais cópias,

Mas nos comunicamos cada vez menos.

Estes são os tempos do "fast food" e da digestão lenta;

De homens grandes, com personalidades mesquinhas;

De lucros enormes e relacionamentos pequenos.

Estes são os dias de dois empregos e mais divórcios;

Casas mais bonitas e lares desfeitos.
Estes são os dias de viagens rápidas,
fraldas descartáveis, moralidade abandonada, encontros por uma noite, obesidade disseminada e pílulas para tudo, da alegria à calma e até à morte.É um tempo onde há muito nas vitrines e pouco no depósito.
Um tempo onde a tecnologia permite que você leia isto e escolha o que fazer:Dividir este sentimento ou apenas clicar em DELETE.
Lembre-se, diga uma palavra boa para aquele que lhe olha com medo,
Porque aquele pequenino crescerá em breve e o abandonará.
Lembre-se, abrace com carinho quem estiver ao seu lado,Porque este é o único tesouro que você pode oferecer, sem lhe custar nada.Lembre-se de dar as mãos e aproveitar o instante, Eis que, algum dia, aquela pessoa não estará ao seu lado.
Dê um tempo ao Amor, dê um tempo às palavras, dê um tempo e divida os preciosos pensamentos da sua mente.

segunda-feira, 4 de agosto de 2008

VAMOS FAZER UMA SEMANA DIFERENTE...

- 500 gramas ( 1 pote de margarina) uipiiii


Oi pessoal...


Hoje novamente segunda-feira, mas essa semana vai ser diferente!!!
A balança continua teimosa comigo, mas aos pouquinhos eu chego lá..!!!!!
Peso atual: 80,2kg
Meta: 79.kg ( -800g)

primeira Segunda do Mês de Agosto
Já estamos em Agosto e começou a contagem regressiva para o verão!

Estou em uma fase de reformulação... de mudanças... de escolhas... uma fase difícil que tem me feito engordar ...


Uma das mudanças que estou fazendo é retomar minha RA... pela primeira vez desde a Páscoa eu consegui me manter 100% na minha RA! Sim vcs leram certo... finalmente eu consegui retomar e estou com ânimo para eliminar esses 20kg q não fazem mais parte de mim mas que me incomoda... vou eliminar esses 20ks e muitos outros...



Por mim! Porque Eu mereço! Porque quero!




Nem sempre as coisas são fáceis em nossa vida... mas nem por isso podemos nos deixar abater.

Beijos e uma ótima semana pra todas nós!

sexta-feira, 1 de agosto de 2008

o que acontece dentro das pessoas





Uma noite, um velho índio Cherokee contou ao seu neto sobre uma batalha
que acontece dentro das pessoas.
Ele disse:
- Meu filho, a batalha é entre dois lobos dentro de todos nós.
Um é mau: é a raiva, a inveja, o ciúme, a tristeza, o desgosto, a cobiça, a arrogância, a pena de si mesmo, a culpa, o ressentimento,
a inferioridade, as mentiras, o orgulho falso, a superioridade e o ego..
O outro é bom: é a alegria, a paz, a esperança, a serenidade, a humildade, a bondade, a benevolência, a empatia,
a generosidade, a verdade, a compaixão e a fé.
O neto pensou naquilo por alguns minutos e perguntou ao seu avô:
- Qual o lobo que vence?
O velho Cherokee simplesmente respondeu:
- O que você alimenta.