terça-feira, 27 de abril de 2010

Milagrosamente... SEM FOME!


Milagrosamente... SEM FOME!



Você gostaria de não ter fome, pois acha que isso te ajudaria a perder peso? Fazemos essa pergunta porque todos os dias, recebemos pessoas que buscam um remédio ou um milagre que faça justamente isso: “que teoricamente, facilite a perda de peso”.

Nos Estados Unidos, há apenas três medicamentos utilizados para a perda de peso: o orlistat, a fentermina e a sibutramina. No Brasil, temos o orlistat, a anfepramona, o femproporex, o mazindol e a sibutramina.

Com exceção do orlistat, que reduz a absorção das gorduras, os outros todos tentam ajudar a redução da quantidade de alimento ingerido, ora, aumentando a saciedade como a sibutramina, ora, reduzindo a fome, com os demais.

A obesidade vem crescendo com a força de uma pandemia. Não poupa ninguém, independente da idade, classe social ou raça. Vem provando que a idéia de reduzir a fome é uma grande ilusão, pois as pessoas comem sem fome. Comem por diversos outros motivos além da fome. E, principalmente, comem mais por uma falha na saciedade.

Nesse contexto, a sibutramina ainda é a maior ferramenta para aumentar a saciedade. Ela interfere exatamente nesse mecanismo e permite que o paciente tenha fome, mas que comendo menos, também se sinta saciado.

Dessa forma, foi com certo alívio que os endocrinologistas brasileiros receberam a conclusão da ANVISA, Agência Nacional de Vigilância Sanitária, em manter o medicamento, no mercado. Essa foi também a conduta do FDA, nos Estados Unidos, uma vez que os órgãos reguladores concluíram que a obesidade é um risco maior para o coração do que o uso do medicamento.

Sendo assim, a melhor prática é a seleção adequada dos pacientes para fazer uso da subtramina e a vigilância do uso, evitando privar a maioria dos obesos dos efeitos benéficos da droga.


Fonte - http://comersemculpa.blog.uol.com.br/arch2010-04-16_2010-04-30.html#2010_04-19_16_59_23-142670378-0

segunda-feira, 26 de abril de 2010

Dieta da água da berinjela


Conheça os incríveis benefícios da água da berinjela! Ela ajuda a diminuir a barriga, a reduzir a celulite, a emagrecer e ainda combate o colesterol!



A berinjela é um alimento versátil. Não foi à toa que tornou-se um dos principais ingredientes da culinária brasileira. Gostosa, tem papel fundamental na manutenção da saúde - e ainda infuencia na perda de peso!

"O fruto auxilia na redução da gordura da barriga, pois regula o intestino e diminui o colesterol", diz a nutricionista Eliane Collis. Com a ajuda dela e de outras especialistas, separamos para você a receita da água de berinjela que, aliada a um cardápio fácil, fará você secar 2 kg - e com muita saúde!

Por que a berinjela faz bem?
Uma dieta ideal prevê a ingestão de 25 a 30 g de fibras diariamente. "E a berinjela é ótima nesse sentido, pois possui altíssimo teor: uma unidade de 150 g tem cerca de 4,35 g só de fibras - sem contar os outros benefícios", diz Claudete Nyarady.Confira todas as vantagens dos dois tipos de fibra que fazem parte do alimento:

Fibras insolúveis
Presentes principalmente na berinjela crua, "elas demoram mais para serem eliminadas do estômago, o que adia a sensação de fome", esclarece a nutricionista Claudete Nyarady. Resultado: você acaba comendo menos e, assim, ingere menos calorias.

Fibras solúveis
São o grande segredo da água de berinjela, já que se soltam do alimento enquanto ele fica de molho. "A água, então, torna-se rica nessas fibras solúveis, que no organismo viram uma espécie de gel capaz de absorver gordura e eliminá-la," afirma a nutricionista Daniella Barbosa.


Os benefícios do alimento

1. Tira a gordura do corpo
É que a berinjela tem uma substância chamada saponina, que age como um detergente: quebra as moléculas de gordura presentes no sangue e impede o organismo de absorvê-la.

2. Combate a celulite
O fruto tem substâncias anti-inflamató rias que trabalham para reduzir a celulite, já que os furinhos nada mais são do que uma inflamação nas células, agravada pela ingestão de alimentos gordurosos.

3. Previne doencas
Por ser cheia de compostos fenoicos – substâncias antioxidantes –, a berinjela reduz os radicais livres que atacam as células. Dessa maneira, protege o organismo de doenças como o câncer.

4. Faz o intestino melhorar
As muitas fibras do fruto agem como um laxante natural, regulando o intestino e melhorando a digestão. Assim, o corpo todo fica mais saudável e a barriga a diminui.


A água de berinjela Receita milagrosa

Corte meia berinjela em cubos. Então, deixe os pedaços de molho em 250 ml de água durante a noite. As fibras insolúveis se soltarão e tornarão o líquido poderoso! Logo na manhã seguinte, tome a bebida em jejum. E sem coar! "Para variar a receita, bata meia berinjela com meia laranja e beba o suco durante o dia, à vontade", diz a nutricionista Carla Pedroso.


Outras frutas milagrosas

Dieta da água da berinjela
Sex, 23/04/2010





Conheça os incríveis benefícios da água da berinjela! Ela ajuda a diminuir a barriga, a reduzir a celulite, a emagrecer e ainda combate o colesterol!



A berinjela é um alimento versátil. Não foi à toa que tornou-se um dos principais ingredientes da culinária brasileira. Gostosa, tem papel fundamental na manutenção da saúde - e ainda infuencia na perda de peso!

"O fruto auxilia na redução da gordura da barriga, pois regula o intestino e diminui o colesterol", diz a nutricionista Eliane Collis. Com a ajuda dela e de outras especialistas, separamos para você a receita da água de berinjela que, aliada a um cardápio fácil, fará você secar 2 kg - e com muita saúde!

Por que a berinjela faz bem?
Uma dieta ideal prevê a ingestão de 25 a 30 g de fibras diariamente. "E a berinjela é ótima nesse sentido, pois possui altíssimo teor: uma unidade de 150 g tem cerca de 4,35 g só de fibras - sem contar os outros benefícios", diz Claudete Nyarady.Confira todas as vantagens dos dois tipos de fibra que fazem parte do alimento:

Fibras insolúveis
Presentes principalmente na berinjela crua, "elas demoram mais para serem eliminadas do estômago, o que adia a sensação de fome", esclarece a nutricionista Claudete Nyarady. Resultado: você acaba comendo menos e, assim, ingere menos calorias.

Fibras solúveis
São o grande segredo da água de berinjela, já que se soltam do alimento enquanto ele fica de molho. "A água, então, torna-se rica nessas fibras solúveis, que no organismo viram uma espécie de gel capaz de absorver gordura e eliminá-la," afirma a nutricionista Daniella Barbosa.


Os benefícios do alimento

1. Tira a gordura do corpo
É que a berinjela tem uma substância chamada saponina, que age como um detergente: quebra as moléculas de gordura presentes no sangue e impede o organismo de absorvê-la.

2. Combate a celulite
O fruto tem substâncias anti-inflamató rias que trabalham para reduzir a celulite, já que os furinhos nada mais são do que uma inflamação nas células, agravada pela ingestão de alimentos gordurosos.

3. Previne doencas
Por ser cheia de compostos fenoicos – substâncias antioxidantes –, a berinjela reduz os radicais livres que atacam as células. Dessa maneira, protege o organismo de doenças como o câncer.

4. Faz o intestino melhorar
As muitas fibras do fruto agem como um laxante natural, regulando o intestino e melhorando a digestão. Assim, o corpo todo fica mais saudável e a barriga a diminui.


A água de berinjela Receita milagrosa

Corte meia berinjela em cubos. Então, deixe os pedaços de molho em 250 ml de água durante a noite. As fibras insolúveis se soltarão e tornarão o líquido poderoso! Logo na manhã seguinte, tome a bebida em jejum. E sem coar! "Para variar a receita, bata meia berinjela com meia laranja e beba o suco durante o dia, à vontade", diz a nutricionista Carla Pedroso.


Outras frutas milagrosas



Existem mais alimentos cheios de fibras, que são ótimas para eliminar gordura, segundo a nutricionista Claudete Nyarady: Existem mais alimentos cheios de fibras, que são ótimas para eliminar gordura, segundo a nutricionista Claudete Nyarady:

Abacaxi: 1 fatia média - 1,10 g de fibras
Ameixa-preta seca: 4 unidades - 0,51 g de fibras
Banana: 1 unidade média - 2,40 g de fibras
Goiaba: 1 unidade média - 5,04 g de fibras
Laranja: 1 unidade média - 2,60 g de fibras
Maçã com casca: 1 unidade - 3,50 g de fibras

quinta-feira, 22 de abril de 2010

Frase

A ordem do progresso é a mudança, quem não consegue mudar a si mesmo não muda coisa alguma.
(George Bernard Shaw)

segunda-feira, 19 de abril de 2010

Dia de pesagem


Dia de pesagem
70,8 kg
-0,6 kg
Ah! que satisfação! Oh happy day!



Bem aventurada é aquela que não desisti em seus primeiros passos, pois é por eles que se chegará ao sucesso

"Alcançou muito sucesso aquele que viveu bem, riu com freqüência e amou muito."

"Quem é apaixonado por si mesmo, não possui rivais."

terça-feira, 6 de abril de 2010

Iogurte faz bem ao organismo e à dieta

Fonte - http://www.minhavida.com.br/conteudo/10362-Iogurte-faz-bem-ao-organismo-e-a-dieta.htm?utm_source=news_mv_alim_f&utm_medium=10_04_06&utm_term=header&utm_content=alim&utm_campaign=iogurte




Na vitamina, no molho, na salada ou na mousse. Que tal combinar iogurte nos pratos doces e salgados sem ter precisar temer a balança? Derivado do leite e rico em cálcio e fibras, o iogurte desnatado não é apenas amigo de quem está de dieta. Leve e saboroso, ele pode ser combinado com inúmeros alimentos e basta um pouquinho de criatividade para fazer daquele prato sem graça um festival de sabor e saúde. Com o objetivo de deixar seu cardápio ainda mais atraente, o Minha Vida convocou a chef Luciana Zaidan e as nutricionistas Amanda Epifânio Pereira e Veridiana del Rosso para preparar uma seleção de combinações inusitadas que vão fazer você colocar a mão na massa e arrasar em qualquer ocasião.

Principais tipos de iogurte usados na culinária
A nutricionista Veridiana Del Rosso explica que o iogurte é bastante versátil, porém, só apresenta essa característica se utilizado nas versões desnatada e natural. "Por serem mais neutros e menos calóricos, são ideais para a culinária em geral, mas existem pequenas diferenças entre eles que devem ser levadas em consideração na hora da elaboração dos pratos e até do consumo", explica.


Iogurtes naturais
Com sabor suave, o produto ganha destaque por conter todos os nutrientes oferecidos pelo leite, como proteínas, carboidratos, vitaminas e sais minerais. Seus micro-organismos vivos exercem influência positiva no organismo, melhorando o funcionamento do intestino.

Iogurtes desnatados
Com os mesmos benefícios oferecidos pela sua versão natural, o iogurte desnatado tem a vantagem de conter menos gordura em sua fórmula, tendo assim, um baixo valor calórico.

menor quantidade de gordura é recomendada não só para quem quer emagrecer, como também àqueles que estão de olho nos índices de colesterol.

Propriedades do iogurte
O iogurte é um excelente "companheiro" da flora intestinal, o que singnifica que ele regula seu reloginho biológico e ajuda a manter o organismo em equilibrio. O alimento é rico em minerais (cálcio, fósforo, potássio, magnésio e zinco) e vitaminas (A, B1, B2, B6, B12, niacina e ácido fólico). A ingestão de cálcio na infância e na adolescência é extremamente importante, pois previne a osteoporose bem como doenças crônicas, hipertensão arterial e câncer no reto.

Saladas
Utilizar iogurte desnatado substituindo a maionese em saladas é uma forma criativa de diminuir as calorias das preparações. As versões de maionese sem colesterol ou light contribuem para manter o sabor mais próximo à receita original, sem que haja aumento de gorduras e colesterol. "Esse salpicão também não contém nenhum alimento rico em carboidrato, como batata, assim poderá ser servido junto com arroz. Você ainda pode substituir o peito de frango por peito de peru defumado ou presunto magro em tiras", sugere a nutricionista Amanda Epifânio.

Dica da chef: salpicão de frango com iogurte

Ingredientes
2 peitos de frango temperados com limão e sal, refogados e desfiados
1 maço de salsão picado em tiras finas
2 cenouras grandes cruas raladas grossas
1 pimentão verde e 1 pimentão vermelho em tiras finas
2 cebolas grandes picadas
2 a 3 maçãs picadas e com caldo de um limão (p/ não escurecer)
Passas brancas sem sementes
Salsinha picada a gosto
Azeite a gosto
Sal a gosto
½ copo de iogurte natural desnatado
1 colher de sopa de maionese sem colesterol

Modo de Preparo
Desfie o frango cozido e resfriado e misture com os demais ingredientes crus. Adicione o iogurte desnatado e a maionese sem colesterol, misture bem e leve para a geladeira. Retire somente na hora de servir. Decore com o pimentão.

Conte as calorias
Com iogurte
Porção: 60g
Valor calórico: 65 calorias

Com maionese:
Porção: 60 g
Valor calórico: 230 calorias

Carnes
Leve e azedinho, o iogurte natural é uma excelente opção para compor molhos aromatizados com ervas e condimentos. Pratos como carnes assadas ao molho branco e o strogonoff ficam bem mais atraentes para quem não quer ganhar uns quilinhos.

Dica da chef: Lagarto com batatas e molho de iogurte

Ingredientes
1,5 kg de lagarto
2 dentes de alho picados
¼ de xícara de vinagre balsâmico
Sal e pimenta do reino a gosto
3 colheres de sopa de azeite
2 cebolas fatiadas
6 batatas sem casca, cortadas em cubos
Suco de ½ limão
4 colheres de sopa de azeite
1 colher de sopa de mostarda em grãos
½ pode de iogurte natural desnatado
4 xícaras de água

Modo de Preparo
Tempere a carne com o alho, o sal e a pimenta. Adicione o azeite em uma panela de pressão e doure a carne por todos os lados. Junte 4 xícaras de água, tampe e cozinhe por 40 minutos, contando a partir do momento do início da pressão. Desligue o fogo, deixe sair o vapor e abra a panela. Espete a carne e se ainda estiver um pouco firme, cozinhe com a panela tampada (sem pressão) por mais 15 minutos. Acrescente a cebola, o tomilho e cozinhe até a cebola murchar. Retire do fogo e da panela e deixe esfriar. Cozinhe a batata em água fervente até ficar macia, mas firme. Escorra e tempere ainda quente com sal e limão, mostarda e azeite. Deixe esfriar e adicione o iogurte. Misture e leve para gelar. Fatie a carne, regue com azeite e sirva acompanhado com a salada de batatas. Decore com folhas de tomilho. "O lagarto é um corte de carne bovina muito magro e pode ser um grande auxiliar nas dietas de quem precisa controlar o colesterol ou até mesmo emagrecer", diz a nutricionista Amanda Epifânio.

Conte as calorias
Lagarto com iogurte:
Porção: 100g
Valor Calórico: 150 calorias

Com creme de leite
Porção: 100g
Valor Calórico: 342 calorias


Sobremesas
Que tal dar aquela incrementada na sobremesa sem aumentar o ponteiro da balança? Substituir o creme de leite fresco por iogurte é uma ótima saída para incluir sobremesas deliciosas ao seu cardápio sem sair da dieta. "Bolos, mousses e sorvetes são as melhores opções", explica a chef.

Dica da chef: gelado de limão

Ingredientes
4 colheres de sopa de suco de limão
1 envelope de gelatina em pó sem sabor
3 colheres de sopa de adoçante culinário
1 pote de 200g de iogurte desnatado

Modo de Preparo
Coloque a gelatina numa tigela e hidrate com 3 colheres de sopa de água. Leve ao fogo, em banho-maria, por 5 minutos, ou até amolecer. Bata no liquidificador a gelatina, o iogurte, o suco de limão e o adoçante e bata por 2 minutos, ou até ficar homogêneo. Distribua em taças individuais e leve para gelar por 2 horas ou até endurecer. No momento de servir, decore com raspas de limão. "Essa é uma receita simples, rápida, saborosa e com muito baixo valor calórico. Ideal para momentos onde não conseguimos controlar a vontade de comer doce, e o melhor, sem culpa!", explica a nutricionista Amanda Epifânio.

Conte as calorias
Com iogurte:
Porção: 150g
Valor calórico: 80 calorias

Com creme de leite:
Porção: 150g
Valor calórico: 80 calorias

Cardápio do Dia a dia
Além de ficar uma delícia na vitamina e com cereais, o iogurte pode ser colocado também em receitas simples e saborosas como sanduíches e sucos. "A dica é abusar das frutas da estação e de acompanhamentos leves, como cereais e mel", recomenda Amanda.

Dica da chef: Suco de goiaba com iogurte

Ingredientes
2 goiabas médias vermelhas, em pedaços
4 colheres de sopa de açúcar
2 copos de iogurte natural desnatado

Modo de preparo
1)Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida
2)Decore os copos com uma rodela da fruta Dica da nutricionista Amanda Epifânio "Prefira sucos feitos com a própria fruta. Polpas em conserva e saches têm conservantes que não são nutritivos e são pouco saborosos", diz ela.

Conte as calorias:
Com iogurte:
Porção: 250 ml
Valor calórico: 200 calorias

Com água:
Porção: 250 ml
Valor calórico: 70 calorias



Sanduíche

Dica da chef: sanduíche de frango com iogurte e mel

Ingredientes: 4 filés de frango em fatias finas. Dourar na frigideira com azeite, 1 copo de iogurte natural, 1 fio de me, 1 fio de azeite, 1 dente de alho cortado pequeno, 1 folha de louro seca picada pequena, 1 pitada de canela, 1 pitada de sal, 1 pitada de pimenta do reino

Modo de preparo
Coloque as tiras de frango de molho numa mistura feita com o iogurte, mel, pimenta, canela, alho e louro. Guardar bem tampado na geladeira por 12 horas. Descasque e corte 2 abobrinhas e 2 cenouras médias em fatias bem finas e separe em um recipiente folhas limpas e bem secas de alface (crespa ou roxa), temperadas levemente com azeite e sal. Abra quaro pães sírios grandes cortando apenas pela metade e recheie na seguinte ordem: alface temperada, cenouras e abobrinhas, além de frango com molho. "Embora seja um lanche, esta receita serve quatro pessoas e deve ser ingerida sem muitos acompanhantes para não exagerar na dose e ganhar peso", diz Amanda.

segunda-feira, 5 de abril de 2010

COLOQUE UM FREIO NOS CARBOIDRATOS.

COLOQUE UM FREIO NOS CARBOIDRATOS.
Lembre-se: os carboidratos podem elevar os níveis de açúcar no sangue, a não ser que sejam do tipo correto - os que não secretam insulina rapidamente. Coma muitos legumes, frutas e verduras frescos e evite alimentos como batata, massas, balas, bolos e outros doces.

UM FOCO MELHOR NOS ALIMENTOS:
Preparar refeições ricas em antioxidantes e evitar que alimentos que elevam os níveis de açúcar no sangue é simples: basta ter uma idéia do que procurar ao planejar suas refeições.
Aqui estão algumas listas que podem ser usadas como orientação.

CARBOIDRATOS BENÉFICOS (com baixo índice glicêmico)
Ameixa, amora-preta, aspargos, brócolis, couve, espinafre, feijões, folhas, frutas cítricas, kiwi, pêra, pêssego.

CARBOIDRATOS PREJUDICIAIS: (com alto índice glicêmico)
Açúcar, arroz, batata e cenoura, manga, massas, milho, pão, papaia, panqueca.

ALIMENTOS RICOS EM ANTIOXIDANTES
Salmão (fresco, grelhado ou cozido no vapor.).
Abacate (cuidado alto teor de gordura e calorias.).
Abacaxi (alto teor em açúcar)
Abóbora, pimentão, tomate, vegetais verdes folhosos, como espinafre e couve.(ligeiramente cozidos)

HÁBITOS SAUDÁVEIS.
Antes de preparar cada refeição, levante três dedos e diga a si mesmo:
"Preciso de proteína, uma boa fonte de carboidratos e uma pequena quantidade de gordura não saturada".
Portanto, uma refeição típica deve consistir em um pedaço de frango ou peixe, verduras, legumes e frutas frescos e uma pequena porção de gorduras monoinsaturadas como azeite de oliva ou nozes, como amêndoas ou noz macadâmia.

fontr - http://emagrecereminhameta.blogspot.com/

processo de emagrecimento verdadeiro segue 4 etapas

Etapas
Qualquer processo de emagrecimento verdadeiro segue 4 etapas bem definidas .

Etapa 1 - eliminação de água e sais minerais.
Cuidados: - cuidado com a desidratação

Etapa 2 - redução do metabolismo.
Cuidados: - se desistir, você engorda o dobro

Etapa 3 - o corpo busca alternativas para suprir a energia.
Cuidados: falso emagrecimento, efeito sanfona, é a fase mais difícil, o corpo luta para voltar ao padrão calórico antigo e habitual, o corpo vai buscar energia na proteina muscular, pode haver perda de massa muscular. Por isso o controle médico é importante nesta fase que em média pode durar entre 2 a 6 meses o corpo nao desiste e tenta voltar "desesperadamente" ao padrão antigo.

Etapa 4 - queima e eliminação de gordura.
Efeitos: início de um emagrecimento verdadeiro.
Cuidados:- esta eliminação deve ser gradativa, entre 1 Kg para 3 meses de emagrecimento, isto para se evitar a produção excessiva de elementos bastante prejudiciais a saúde (cetose)


Cuidados finais
Mantenha uma alimentação equilibrada. Fale com seu nutricionista que vai lhe indicar exatamente a maneira correta de você escolher e substituir alimentos em quantidade e qualidade exatas para seu biotipo.


http://emagrecereminhameta.blogspot.com/

Linguagem do Corpo p/ entender aobesidade.

Linguagem do Corpo p/ entender a obesidade.


Achei este texto muito bom, pois explica como funciona o "engordar"emocionalmente, como muitas de nós estamos as voltas com o "excesso", quem sabe o texto nos motiva a agir?

Usando a linguagem do corpo para entender a obesidade
por Cristina Cairo


A gordura é o casulo que a pessoa cria, inconscientemente, para se proteger e se esconder dos problemas externos.
Pessoas muito sensíveis, que se deixam magoar com facilidade, buscam se proteger atrás da gordura, que representa a maciez de um abraço.

Muitas vezes a gordura é uma forma convenientemente usada para se conseguir certos benefícios, como atrair a compaixão de outras pessoas, deixar de trabalhar naquilo que não gosta, escapar de certas obrigações que limitam sua liberdade e até mesmo testar o amor e a fidelidade do cônjuge. Mais uma vez vemos que o perigo está em nossa mente, não no mundo em que vivemos, e nem nos alimentos que comemos.

Faça um "regime" nos seus pensamentos e limpe toda essa amargura.

Viva tranqüilamente e sem se sentir ameaçado.

Ame profundamente a todos e você perceberá que, como resposta, receberá mais amor dos outros.

Saia já desse casulo e participe ativamente do mundo, de peito aberto e acreditando que você está sendo protegido pelas mãos do Grande Pai.


Pare de guardar mágoas e ressentimentos.

Chega de discutir gratuitamente com as pessoas, pois cada uma delas luta pelas suas razões e você pode sair machucado. Apenas aja com docilidade e poder e não deixe que as diferenças de vida e opiniões o aflijam.


Atenção: quanto mais você "engolir" e guardar mágoas, mais seu corpo engordará.
Para você superar definitivamente essa dificuldade de emagrecer terá de compreender que toda expectativa gera frustração. Por isto não fique esperando acontecer o que você deseja, nem queira que as pessoas sejam como você ou lhe dêem aquilo que tanto você almeja.

Saia já dessa postura de vítima e perceba o tamanho do seu próprio poder.

Ninguém é responsável pelas suas fraquezas ou fracassos.

Tudo depende exclusivamente da sua postura diante da vida e dos acontecimentos.

Passe a agir como adulto e mostre seus verdadeiros interesses a quem é importante para você.

Tenha coragem de mudar seu comportamento e ser você mesmo.

Se você não está encontrando em sua memória nenhum registro pelo menos semelhante ao que estou dizendo, certamente é porque seu subconsciente abraçou com muita força alguma mágoa antiga e continua a protegê-la, pois para ele não existe "tempo".


Tenha calma porque com ele (o subconsciente) nós devemos agir despreocupadamente e mandar mensagens positivas e constantes, até que ele perceba que as defesas contra o passado são inúteis.

As mensagens que você pode enviar ao seu subconsciente são pensamentos e condutas contrárias ao que está vivendo hoje.

O importante é sair logo desse círculo vicioso que ainda está impresso em sua mente inconsciente.


Pratique um esporte ou faça exercícios.

Torne seus pensamentos mais ativos e coloque em prática as suas decisões.

O mundo espera você para agir com ele. Transforme essa gordura em energia, sacudindo a poeira do passado e olhando para frente. Rápido!

No começo tudo pode parecer difícil, mas depois você amará os novos hábitos e a sua nova personalidade.

Vamos, acorde! Organize-se! Tudo depende só de você!

Chega de arrumar pretextos pois isto só vem provar que você está realmente tendo alguma conveniência em ser gordo. Busque o que você deseja, sem prejudicar sua saúde e sua beleza.

E, definitivamente, tente compreender que quando nos magoamos com algo é porque estamos sendo egoístas em querer que tudo seja do nosso jeito.

Liberte-se dessa tendência e aceite as pessoas como elas são. Seja você mesmo e não se permita pensamentos negativos. Eleve-se a cada dia com bons sentimentos em relação à vida e cresça cada vez mais dentro da evolução espiritual, sem mágoas, sem medos, nem desconfianças.

Quanto mais você se aproximar de Deus, mais se sentirá confiante e feliz.

De outra forma, você estará cada vez mais longe dele.

Varias coisinhas

Mensagem do dia

"Passar por uma renovação emocional não envolve a negação de seus problemas; envolve estar aberta o tempo todo às intensas provas e dizer: 'Senhor, aceito cada dia da forma que vier, filtrado através de seu amor. Em meio a todos esses problemas, escolho a alegria'." (Bárbara Johnson

Bom Dia
Dia fresquinho, com garoa delicia para trabalhar.

Estou meio sensivel desde ontem, afff é a tal TPM.... ninguem merece!!

junto com a TPM vem a nostalgia, a inquietação e a lembrança de coisas que queremos esquecer...

Fico meio assim sempreeeeeeeeeeee, qq pingo mal colocado no i ja choro...kkkkk
As vezes nem precisa disso, um pensamento meio down, um filme um pouco mais emotivo, e pronto.... ja choro...kkkkk
Normalmente ja choro em filmes emotivos, mas de tpm choro mais facil ainda.....kkkkkkkkkkkkkkkk

Hoje Eu sou motivo de força maior!!!
Sou minha prioridade hoje!!

Beijos pra todas vocês meninas e espero que essa semana seja uma semana de paz e tranquilidade, nada de terremotos emocionais e nem tsunamis de sentimentos. ..rsrss

Pensando na vida
só sei que estou cansada, cansada de um monte de situações, cansada de mim mesma, cansada de aguentar muita coisa que me magoa calada, só quero é coragem....coragem para modificar aquilo que pode ser modificado.

Domingo de feriado de pascoa
Bem, hoje quero dividir uma alegria, que já fazia algum tempinho que não experimentava: meu domingo foi maravilhoso!
Obrigada, Senhor!!!

"Só é realmente livre aquele que questiona constantemente porque pensa de determinada forma." Remo Brito Bastos

Eis o endereço : http://docverdade.blogspot.com

Para Quem faz Aniver Hoje

Festejar hoje seu aniversário?Dizer hoje "Parabéns"? Não!!!Prefiro antes, comemorar contigo, dia após dia, cada ano de vida;trezentos e sessenta e cinco dias conquistados um a um, hora a hora, minuto a minuto!É o amadurecimento que chega através das várias experiências vividas no dia-a-dia!

ESCRITO POR REGINA BRETT, AO COMPLETAR 50 ANOS...

Não compare sua vida com a dos outros. Você não tem idéia do que se trata a jornada deles.

Se todos jogássemos nossos problemas em uma pilha e víssemos os de todo mundo, pegaríamos os nossos de volta.

Sele a paz com seu passado para que ele não estrague seu presente.

Está tudo bem em ficar bravo com Deus. Ele agüenta

Se um relacionamento tem que ser um segredo, você não deveria estar nele.

O que outras pessoas pensam de você não é da sua conta.

Deus te ama por causa de quem Deus é, não pelo o que você fez ou deixou de fazer.

sexta-feira, 2 de abril de 2010

Sexta é dia de entrevista !!!!



EXTRA EXTRA EXTRA EXTRAEXTRA EXTRA EXTRA EXTRAEXTRA EXTRA EXTRA EXTRAEXTRA EXTRA EXTRA EXTRAEXTRA EXTRA EXTRA EXTRA
MEU NOVO PESO
29/03 - 73.300
02/04 - 71.200
Eliminados.....2.100kg


Sexta é dia de entrevista !!!!
1-Você sempre teve problemas com a balança ou iniciou a partir de algum momento de sua vida ?


Respostas


Depois da gravidez



2- Quando e porque se deu conta que era hora de emagrecer ?


Quando cheguei aos 85 kg pensei puz é um pulo para os 100kg e agora o que vou fazer?


também tinha minha formatura da faculdade e auto estima lá em baixo




3- Que método de emagrecimento usou ?
vários tipos de dieta, testava uma por semana ou por dia


a melhor é reduzir e ficar de olho nas calorias..



4- Já fez uso de medicamentos ?


Se sim ... qual seu relato sobre esta experiência ?


agora sim.. vamos ver



5- Quais os maiores obstáculos que enfrentou neste processo ?


falta de disciplina, deslices e a não volta correndo pra dieta, falta de motivação, de animo e coragem de enfrentar esse problema com a balança





6 - Alguém ou alguma coisa foi fundamental para este processo ?


Sim, a traição do meu marido ter sido trocado por outra magrinha


me deixou um caco, lá no fundo do poço...


fiquei muito tempo me perguntando PORQUE?


Porque o desprezo dele foi meu combustivel para voltar a viver e dar a volta por cima com a ajuda de Deus, que sempre me ampara me sustenta e é meu socorro na angustia

Pensamento para um Bom Dia HOJE:
O verdadeiro heroísmo consiste em persistir por mais um momento quando tudo parece perdido (W. F. Grenfek)

Na caverna de Platão

Só você é capaz de vencer seus medos e romper com o comum

Existe uma párabola de Platão que acho muito interessante.

Dependendo do seu ponto de vista e da sua situação atual, você pode dar diversas interpretações. Logo abaixo você a lerá (Não é a versão original que está na obra "A República" (Início do Livro VII) de Platão e, sim, um resumo, em seguida a minha visão dela.“Imaginemos um muro bem alto separando o mundo externo e uma caverna. Na caverna existe uma fresta por onde passa um feixe de luz exterior. No interior da caverna permanecem seres humanos, que nasceram e cresceram ali.Eles ficam de costas para a entrada, acorrentados, sem poder locomover-se, forçados a olhar somente a parede do fundo da caverna, onde são projetadas sombras de outros homens que, além do muro, mantêm acesa uma fogueira.Os prisioneiros julgam que essas sombras sejam a realidade.Um dos prisioneiros decide abandonar essa condição e fabrica um instrumento com o qual quebra os grilhões. Aos poucos vai se movendo e avança na direção do muro e o escala, com dificuldade enfrenta os obstáculos que encontra e sai da caverna, descobrindo não apenas que as sombras eram feitas por homens como ele, mais além todo o mundo e a natureza.”Qualquer semelhança não é mera coincidência! (risos)Como disse antes, é um texto filosofico ao qual podem ser dadas diferentes interpretações ,todas ligadas a esse tipo de atitude: a vontade de quebrar barreiras e paradigmas, dar lugar ao novo, conhecer e se aventurar no desconhecido.Particularmente, sinto-me dentro da caverna. Não que eu não queira sair! Pelo contrário, estou contando os dias para ver o sol e o que há de bom fora dela. Acontece que o me prende aqui dentro é justamente a preparação para saída.Assim que vejo minha vida concurseira. Estou dentro da montanha de livros e conhecimento, preparando-me para a quebra do muro das provas para finalmente sair e reencontrar o mundo novo que é o serviço público com sua estabilidade.Acredito que tudo em nossa vida é desta maneira! Estamos aprisionados em nossa condição – podendo ser boa ou não- e dependendo de como for, tentaremos quebrar os muros para alcançar o novo. Apesar de me sentir dentro da caverna por não ter alcançado meu objetivo maior, devo lembrar-me que já saí de outra caverna uma vez, quando decidi que não queria um emprego privado por mais que a sociedade me cobrasse isso.Muitos obstáculos e dificuldades são encontradas durante essa saída, afinal, não é fácil mudar. Não é do dia pra noite que conseguimos desmoronar o muro do comodismo e tentar algo novo. Somos julgados por acreditar que há muito mais do que realmente existe e por não nos contentarmos com o que nos é oferecido.Só você é capaz de vencer seus medos e romper com o comum!

“Quem quer fazer alguma coisa, encontra um meio. Quem não quer fazer nada sempre encontra uma desculpa”.



A vida fora da caverna me espera hahahaha!

acho q estou dentro da caverna sem saber como sair...só olhando p/as sombras...tá na hora de começar a me mexer p/não viver p/sempre na caverna

Precisamos ter coragem efetuar mudanças em nossas vidas
Deixo aqui para colaborar com o pensamento uma frase de MAX DEPREE:"Não podemos nos tornar naquilo que queremos ser, mantendo aquilo que somos."

quinta-feira, 1 de abril de 2010

DICAS QUENTES

Então pessoal vamos Ficar TODA BOA!!!!!

DICAS DA KAREN:
* Se alimente com moderação .... Se exagerou numa refeição, compense na outra...
* Tome pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro
* Beba água !!!Muita água !!! Faz muito bem !!!
* Aprenda a saborear novos alimentos !!!
* Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste !!!
* 3 horas de atividade fisica por semana ! Isso ajuda !!! E muito...
* Ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras
* Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético.
* Escolha um dia da semana para comer aquilo que você goste de verdade, um dia , não são todos os dias !
* Conte no blogue como você se sente!!!

** Afagos: leitura, passeio, cremes, massagem... Cuide de você !!!!
Compre um biquini pra você! Com certeza vc será digna de receber, vestir e mostrar depois !! :)
Siga até o final do desafio !!! Recomece quantas vezes for preciso, estaremos aqui com certeza !!!

** Meta de peso: não precisamos de saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.

** Comparativo: Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.

** Pesagem: Pode-se colocar quando quiser nos blogues.

** Intuito: Ficar lindona de biquini neste verão 2010 , fazer muitas amizades na blogsfera light, ajudar-mos umas as outras, dar incentivo, inspiração !!!!! Se alguém enfiar o pé na Jaca, levantar a moral, nada de se lamentar, toda hora é hora para um recomeço !!!! Somos como o sistema GPS, ele não pergunta de onde vens e sim para onde vaisssssssssss !!! É preciso ter sempre um ponto de partida !!!
E podes começar com a gente !!!