segunda-feira, 30 de junho de 2008
sexta-feira, 27 de junho de 2008
Como aprender a escrever 400 palavras em Inglês em apenas uma hora
Como Aprender inglês de graça e rápido!
Como aprender a escrever 400 palavras em Inglês em apenas um minuto
Mario Giubicelli, jornalista brasileiro que há 30 anos trabalha na Casa Branca como interprete.
Se você pensa que estou brincando, experimente ler toda esta matéria e depois me conte. Comece logo a estudar Inglês que, diferentemente do que você pensa, é extremamente fácil de aprender. Bastando apenas a seguir regrinhas elementares.
Mas, antes de tudo, quero explicar que as Regras abaixo apresentam uma ou mais exceção, o que demonstra duas coisas: primeiro que tais exceções só servem precisamente para confirmar as Regras e, segundo que é bem preferível, errar numa ou noutra ocasião e aprender 400 palavras em inglês num minuto, do que ficar preocupado com a rara exceção... e não aprender nada.
PARTE I
Regra 1
Para todas as palavras em português que terminem em DADE (como a palavra cidade) retire o DADE e coloque em seu lugar TY e assim CIDADE passou a ser CITY. Vejamos agora um pouco das cento e tantas palavras que você já aprendeu nestes primeiros vinte segundos de leitura deste artigo:
CIDADE = CITY
VELOCIDADE = VELOCITY
SIMPLICIDADE = SIMPLICITY
NATURALIDADE = NATURALITY
CAPACIDADE = CAPACITY
Regra 2
Para todas as palavras em português que terminem em "ÇÃO" (como a palavra NA-ÇÃO) tire fora o "ÇÃO" e coloque em seu lugar "TION" e assim a palavra NAÇÃO passou a ser NATION (as respectivas pronúncias não importam no momento, e além disso você estaria sendo muito malcriado querendo exigir demais numa aula de graça!). Vejamos agora algumas das centenas de palavras em que a imensa maioria delas se aplica a essa regra:
SIMPLIFICAÇÃO = SIMPLIFICATION
NAÇÃO = NATION
OBSERVAÇÃO = OBSERVATION
NATURALIZAÇÃO = NATURALIZATION
SENSAÇÃO = SENSATION
PARTE II
Regra 3
Para os advérbios terminados em "MENTE" (como a palavra NATURALMENTE), tire o "MENTE" e em seu lugar coloque "LLY" (e assim a palavra passou a ser NATURALLY. Quando o radical em português termina em "L", como na palavra TOTALMENTE, acrescente apenas "LY"). Veja agora abaixo algumas delas:
NATURALMENTE = NATURALLY
GENETICAMENTE = GENETICALLY
ORALMENTE = ORALLY
Regra 4
Para as palavras terminadas em "ÊNCIA" (como no caso de ESSÊNCIA), tire o "ÊNCIA" e em seu lugar coloque "ENCE". Eis algumas delas abaixo:
ESSÊNCIA = ESSENCE
REVERÊNCIA = REVERENCE
FREQÜÊNCIA = FREQUENCE
ELOQÜÊNCIA = ELOQUENCE
PARTE III
Regra 5
E para terminar esse artigo, ficando ainda com mais água na boca, aprenda a última e a mais fácil delas (há um monte de outras regrinhas interessantes, mas não disponho aqui de espaço para tudo). Para as palavras terminadas em "AL" (como na palavra GENERAL) não mude nada, escreva exatamente como está em português e ela sai a mesma coisa em inglês. Veja alguns exemplos:
NATURAL = NATURAL
TOTAL = TOTAL
GENERAL = GENERAL
FATAL = FATAL
SENSUAL = SENSUAL
Conforme você acaba de ver, a menos que seja um leitor preguiçoso e lento, não foi preciso gastar mais de um minuto para aprender 400 palavras em inglês. Façam o favor de dar crédito a quem lhes revelou a dica, tá? Mas não espalhem, senão o mundo vai aprender o idioma em 30 dias!
Para todas as palavras em português que terminem em "ÇÃO" (como a palavra NA-ÇÃO) tire fora o "ÇÃO" e coloque em seu lugar "TION"
Então Coração = Coration
SIMPLIFICAÇÃO = SIMPLIFICATION
NAÇÃO = NATION
OBSERVAÇÃO = OBSERVATION
natação = natation
idade = ity
demente = delly
matagal = matagal
hortência = hortence
mas vc so vacilou na palavra que eu coloquei em negrito... demente nao e um adverbio, e sim um adj, por isso fiko sem noçao...
a regrinha do substituir o MENTE por LLY funciona sim, em muitas palavras, da pra arriscar sim, como em regularmente, que fica regurly, como nao fuinciona as vezes, como em claramente, que fica clearly... mas como eu disse da pra arriscar, principalmente na fala...
Mais duas expressões pra vcs enriquecerem seus vocabulários:
between my well = entre, meu bem
hopeless = sem calcinha
[i]Mas, antes de tudo, quero explicar que as Regras abaixo apresentam uma ou mais exceção, o que demonstra duas coisas: primeiro que tais exceções só servem precisamente para confirmar as Regras e, segundo que é bem preferível, errar numa ou noutra ocasião e aprender 400 palavras em inglês num minuto, do que ficar preocupado com a rara exceção... e não aprender nada. [/i]
[i]Mas, antes de tudo, quero explicar que as Regras abaixo apresentam uma ou mais exceção, o que demonstra duas coisas: primeiro que tais exceções só servem precisamente para confirmar as Regras e, segundo que é bem preferível, errar numa ou noutra ocasião e aprender 400 palavras em inglês num minuto, do que ficar preocupado com a rara exceção... e não aprender nada. [/i]
What sound you?
(O “A” tem som de “U” ?)
No. What sound ya! You the sound you!
(Não o “A” tem som de “A”! ”U” tem som de “U”)
Sacanagem heim!
See you later alligator!
Inglês em 5 min ao dia
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Como aprender a escrever 400 palavras em Inglês em apenas um minuto
Mario Giubicelli, jornalista brasileiro que há 30 anos trabalha na Casa Branca como interprete.
Se você pensa que estou brincando, experimente ler toda esta matéria e depois me conte. Comece logo a estudar Inglês que, diferentemente do que você pensa, é extremamente fácil de aprender. Bastando apenas a seguir regrinhas elementares.
Mas, antes de tudo, quero explicar que as Regras abaixo apresentam uma ou mais exceção, o que demonstra duas coisas: primeiro que tais exceções só servem precisamente para confirmar as Regras e, segundo que é bem preferível, errar numa ou noutra ocasião e aprender 400 palavras em inglês num minuto, do que ficar preocupado com a rara exceção... e não aprender nada.
PARTE I
Regra 1
Para todas as palavras em português que terminem em DADE (como a palavra cidade) retire o DADE e coloque em seu lugar TY e assim CIDADE passou a ser CITY. Vejamos agora um pouco das cento e tantas palavras que você já aprendeu nestes primeiros vinte segundos de leitura deste artigo:
CIDADE = CITY
VELOCIDADE = VELOCITY
SIMPLICIDADE = SIMPLICITY
NATURALIDADE = NATURALITY
CAPACIDADE = CAPACITY
Regra 2
Para todas as palavras em português que terminem em "ÇÃO" (como a palavra NA-ÇÃO) tire fora o "ÇÃO" e coloque em seu lugar "TION" e assim a palavra NAÇÃO passou a ser NATION (as respectivas pronúncias não importam no momento, e além disso você estaria sendo muito malcriado querendo exigir demais numa aula de graça!). Vejamos agora algumas das centenas de palavras em que a imensa maioria delas se aplica a essa regra:
SIMPLIFICAÇÃO = SIMPLIFICATION
NAÇÃO = NATION
OBSERVAÇÃO = OBSERVATION
NATURALIZAÇÃO = NATURALIZATION
SENSAÇÃO = SENSATION
PARTE II
Regra 3
Para os advérbios terminados em "MENTE" (como a palavra NATURALMENTE), tire o "MENTE" e em seu lugar coloque "LLY" (e assim a palavra passou a ser NATURALLY. Quando o radical em português termina em "L", como na palavra TOTALMENTE, acrescente apenas "LY"). Veja agora abaixo algumas delas:
NATURALMENTE = NATURALLY
GENETICAMENTE = GENETICALLY
ORALMENTE = ORALLY
Regra 4
Para as palavras terminadas em "ÊNCIA" (como no caso de ESSÊNCIA), tire o "ÊNCIA" e em seu lugar coloque "ENCE". Eis algumas delas abaixo:
ESSÊNCIA = ESSENCE
REVERÊNCIA = REVERENCE
FREQÜÊNCIA = FREQUENCE
ELOQÜÊNCIA = ELOQUENCE
PARTE III
Regra 5
E para terminar esse artigo, ficando ainda com mais água na boca, aprenda a última e a mais fácil delas (há um monte de outras regrinhas interessantes, mas não disponho aqui de espaço para tudo). Para as palavras terminadas em "AL" (como na palavra GENERAL) não mude nada, escreva exatamente como está em português e ela sai a mesma coisa em inglês. Veja alguns exemplos:
NATURAL = NATURAL
TOTAL = TOTAL
GENERAL = GENERAL
FATAL = FATAL
SENSUAL = SENSUAL
Conforme você acaba de ver, a menos que seja um leitor preguiçoso e lento, não foi preciso gastar mais de um minuto para aprender 400 palavras em inglês. Façam o favor de dar crédito a quem lhes revelou a dica, tá? Mas não espalhem, senão o mundo vai aprender o idioma em 30 dias!
Para todas as palavras em português que terminem em "ÇÃO" (como a palavra NA-ÇÃO) tire fora o "ÇÃO" e coloque em seu lugar "TION"
Então Coração = Coration
SIMPLIFICAÇÃO = SIMPLIFICATION
NAÇÃO = NATION
OBSERVAÇÃO = OBSERVATION
natação = natation
idade = ity
demente = delly
matagal = matagal
hortência = hortence
mas vc so vacilou na palavra que eu coloquei em negrito... demente nao e um adverbio, e sim um adj, por isso fiko sem noçao...
a regrinha do substituir o MENTE por LLY funciona sim, em muitas palavras, da pra arriscar sim, como em regularmente, que fica regurly, como nao fuinciona as vezes, como em claramente, que fica clearly... mas como eu disse da pra arriscar, principalmente na fala...
Mais duas expressões pra vcs enriquecerem seus vocabulários:
between my well = entre, meu bem
hopeless = sem calcinha
[i]Mas, antes de tudo, quero explicar que as Regras abaixo apresentam uma ou mais exceção, o que demonstra duas coisas: primeiro que tais exceções só servem precisamente para confirmar as Regras e, segundo que é bem preferível, errar numa ou noutra ocasião e aprender 400 palavras em inglês num minuto, do que ficar preocupado com a rara exceção... e não aprender nada. [/i]
[i]Mas, antes de tudo, quero explicar que as Regras abaixo apresentam uma ou mais exceção, o que demonstra duas coisas: primeiro que tais exceções só servem precisamente para confirmar as Regras e, segundo que é bem preferível, errar numa ou noutra ocasião e aprender 400 palavras em inglês num minuto, do que ficar preocupado com a rara exceção... e não aprender nada. [/i]
What sound you?
(O “A” tem som de “U” ?)
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(Não o “A” tem som de “A”! ”U” tem som de “U”)
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quarta-feira, 25 de junho de 2008
Vida Nova
Como Mudar o rumo da Vida, virar a mesa.
Estabilidade, segurança, familiaridade, para muita gente, essas palavras simbolizam a realização pessoal e profissional, mas para desfazer um casamento, tentar a sorte em outro país ou trocar de profissão, essa mesma segurança significa um grande obstáculo, poucas pessoas teriam coragem de jogar tudo isso para cima, trocando ocerto pelo duvidoso e correndo o risco de perder um padrão de vida que conquistado a duras penas.
O PRIMEIRO PASSO
a DECISÃO DE MUDAR DE RUMO NUNCA É FÁCIL
Envolve a escola entre permanecer numa situação que pode ser insatisfatória, mas é familiar e dá uma sensação de segurança e seguir por um caminho que inclui a possibilidade de uma nova ralização, ue assusta porque é desconecido.
Esse Passo no "Escuro" causa medo e muita gente desiste de mudar por confundir o medo natural com um "sinal" de que algo vai dar errado e que por isso é melor recuar.
Encarar o medo como parte acessária de de toda mudança é o primeiro passo.
O próprio tempo nos dá maturidade e autoconfiança para tomar a decisão.
Boa Sorte
Estabilidade, segurança, familiaridade, para muita gente, essas palavras simbolizam a realização pessoal e profissional, mas para desfazer um casamento, tentar a sorte em outro país ou trocar de profissão, essa mesma segurança significa um grande obstáculo, poucas pessoas teriam coragem de jogar tudo isso para cima, trocando ocerto pelo duvidoso e correndo o risco de perder um padrão de vida que conquistado a duras penas.
O PRIMEIRO PASSO
a DECISÃO DE MUDAR DE RUMO NUNCA É FÁCIL
Envolve a escola entre permanecer numa situação que pode ser insatisfatória, mas é familiar e dá uma sensação de segurança e seguir por um caminho que inclui a possibilidade de uma nova ralização, ue assusta porque é desconecido.
Esse Passo no "Escuro" causa medo e muita gente desiste de mudar por confundir o medo natural com um "sinal" de que algo vai dar errado e que por isso é melor recuar.
Encarar o medo como parte acessária de de toda mudança é o primeiro passo.
O próprio tempo nos dá maturidade e autoconfiança para tomar a decisão.
Boa Sorte
terça-feira, 24 de junho de 2008
Sou a Miss Imperfeita
Texto da Martha Medeiros publicado na Revista do O Globo.
Eu não sirvo de exemplo para nada, mas, se você quer saber se isso é possível, me ofereço como piloto de testes.
Sou a Miss Imperfeita, muito prazer.
É ter tempo.
Tempo para fazer nada.
Tempo para fazer tudo.
Tempo para dançar sozinha na sala.
Tempo para bisbilhotar uma loja de discos.
Tempo para sumir dois dias com seu amor.
Três dias. Cinco dias!
Tempo para uma massagem.
Tempo para ver a novela.
Tempo para receber aquela sua amiga que é consultora de produtos de beleza.
Tempo para fazer um trabalho voluntário.
Tempo para procurar um abajur novo para seu quarto.
Tempo para conhecer outras pessoas.
Voltar a estudar.Para engravidar.
Tempo para escrever um livro que você nem sabe se um dia será editado.
Tempo, principalmente, para descobrir que você pode ser perfeitamente organizada e profissional sem deixar de existir.
Eu não sirvo de exemplo para nada, mas, se você quer saber se isso é possível, me ofereço como piloto de testes.
Sou a Miss Imperfeita, muito prazer.
Uma imperfeita que faz tudo o que precisa fazer, como boa profissional, mãe e mulher que também sou:
Trabalho todos os dias, ganho minha grana, vou ao supermercado três vezes por semana, decido o cardápio das refeições, levo os filhos no colégio e busco, almoço com eles, estudo com eles, telefono para minha mãe todas as noites, procuro minhas amigas, namoro, viajo, vou ao cinema, pago minhas contas, respondo a toneladas de e-mails, faço revisões no dentista, mamografia, caminho meia hora diariamente, compro flores para casa, providencio os consertos domésticos, participo de eventos e reuniões ligados à minha profissão e ainda faço escova toda semana - e as unhas! E, entre uma coisa e outra, leio livros.
Portanto, sou ocupada, mas não uma workaholic.
Por mais disciplinada e responsável que eu seja, aprendi duas coisinhas que operam milagres. Primeiro: a dizer NÃO.
Segundo: a não sentir um pingo de culpa por dizer NÃO. Culpa por nada, aliás.Existe a Coca Zero, o Fome Zero, o Recruta Zero. Pois inclua na sua lista a Culpa Zero.
Quando você nasceu, nenhum profeta adentrou a sala da maternidade e lhe apontou o dedo dizendo que a partir daquele momento você seria modelo para os outros.
Quando você nasceu, nenhum profeta adentrou a sala da maternidade e lhe apontou o dedo dizendo que a partir daquele momento você seria modelo para os outros.
Seu pai e sua mãe, acredite, não tiveram essa expectativa: tudo o que desejaram é que você não chorasse muito durante as madrugadas e mamasse direitinho.
Você não é Nossa Senhora. Você é, humildemente, uma mulher.
E, se não aprender a delegar, a priorizar e a se divertir, bye-bye vida interessante.
Porque vida interessante não é ter a agenda lotada, não é ser sempre politicamente correta, não é topar qualquer projeto por dinheiro, não é atender a todos e criar para si a falsa impressão de ser indispensável.
É ter tempo.
Tempo para fazer nada.
Tempo para fazer tudo.
Tempo para dançar sozinha na sala.
Tempo para bisbilhotar uma loja de discos.
Tempo para sumir dois dias com seu amor.
Três dias. Cinco dias!
Tempo para uma massagem.
Tempo para ver a novela.
Tempo para receber aquela sua amiga que é consultora de produtos de beleza.
Tempo para fazer um trabalho voluntário.
Tempo para procurar um abajur novo para seu quarto.
Tempo para conhecer outras pessoas.
Voltar a estudar.Para engravidar.
Tempo para escrever um livro que você nem sabe se um dia será editado.
Tempo, principalmente, para descobrir que você pode ser perfeitamente organizada e profissional sem deixar de existir.
Porque nossa existência não é contabilizada por um relógio de ponto ou pela quantidade de memorandos virtuais que atolam nossa caixa postal. Existir, a que será que se destina? Destina-se a ter o tempo a favor, e não contra. A mulher moderna anda muito antiga. Acredita que, se não for super, se não for mega, se não for uma executiva ISO 9000, não será bem avaliada. Está tentando provar não-sei-o-quê para não-sei-quem.
Precisa respeitar o mosaico de si mesma, privilegiar cada pedacinho de si.Se o trabalho é um pedação de sua vida, ótimo! Nada é mais elegante, charmoso e inteligente do que ser independente.
Mulher que se sustenta fica muito mais sexy e muito mais livre para ir e vir.
Desde que lembre de separar alguns bons momentos da semana para usufruir essa independência, senão é escravidão, a mesma que nos mantinha trancafiadas em casa, espiando a vida pela janela.Desacelerar tem um custo. Talvez seja preciso esquecer a bolsa Prada, o hotel decorado pelo Philippe Starck e o batom da M.A.C.
Mas, se você precisa vender a alma ao diabo para ter tudo isso, francamente, está precisando rever seus valores. E descobrir que uma bolsa de palha, uma pousadinha rústica à beira-mar e o rosto lavado (ok, esqueça o rosto lavado) podem ser prazeres cinco estrelas e nos dar uma nova perspectiva sobre o que é, afinal, uma vida interessante.
(Martha Medeiros)
(Martha Medeiros)
segunda-feira, 23 de junho de 2008
sexta-feira, 20 de junho de 2008
Os 11 Mandamentos da FLY Lady
Os 11 Mandamentos da FLY Lady
1.. Mantenha sua Pia Limpa e Brilhando
2.. Vista-se toda manhã, mesmo que você não se sinta bem para isso. Não esqueça-se de colocar os sapatos de amarrar.
3.. Faça suas Rotinas da Manhã e as Rotinas de Antes de Ir para Cama (Noturna) todos os dias
4.. Não deixe o Computador lhe distrair
5.. Observe as suas atitudes você mesma. Se você tirou algo, ponha-o de volta no lugar.
6.. Não tente fazer dois projetos de uma vez. UM TRABALHO POR VEZ.
7.. Não coloque para fora a mais, coisas que você não pode devolver em 1 hora
8.. Faça alguma coisa por você todos os dias. Talvez a cada manhã e noite.
9.. Trabalhe o mais rápido que você pode. Isto te dará mais tempo para divertir-se mais tarde.
10.. Sorria, mesmo quando você não estiver disposta a isso. Um sorriso é contagioso. Faz sua mente ficar feliz e você será feliz.
11.. Não esqueça de gargalhar todos os dias. Mime você mesma.
Você merece isso
1.. Mantenha sua Pia Limpa e Brilhando
2.. Vista-se toda manhã, mesmo que você não se sinta bem para isso. Não esqueça-se de colocar os sapatos de amarrar.
3.. Faça suas Rotinas da Manhã e as Rotinas de Antes de Ir para Cama (Noturna) todos os dias
4.. Não deixe o Computador lhe distrair
5.. Observe as suas atitudes você mesma. Se você tirou algo, ponha-o de volta no lugar.
6.. Não tente fazer dois projetos de uma vez. UM TRABALHO POR VEZ.
7.. Não coloque para fora a mais, coisas que você não pode devolver em 1 hora
8.. Faça alguma coisa por você todos os dias. Talvez a cada manhã e noite.
9.. Trabalhe o mais rápido que você pode. Isto te dará mais tempo para divertir-se mais tarde.
10.. Sorria, mesmo quando você não estiver disposta a isso. Um sorriso é contagioso. Faz sua mente ficar feliz e você será feliz.
11.. Não esqueça de gargalhar todos os dias. Mime você mesma.
Você merece isso
quarta-feira, 18 de junho de 2008
Missão dessa semana uma Bolsa de Mimo ou Caixa
A partir do momento que o novo hábito do mês é beber água... v
amos continuar a focar no MIMAR-se...
Que tal produtos para rejuvenescimento na região da banheira para economizar mais tempo?
A Missão dessa semana é construir (e utilizar) uma Bolsa de Mimo ou Caixa.
Comece com os itens que você mais gosta: seu sabonete preferido, sais de banho, adicione uma escova de massagem ou uma buchinha de nylon ("puff"), espuma de banho, um roupão, qualquer produto de limpeza de pele (esfoliante, gel de limpeza e hidratante), uma vela(seja cuidadosa!!) , óleos essenciais para finalizar o banho.
Você pode desejar também colocar itens para manicure ou pedicure. Cortador de unha/alicatinho, óleo redutor de cutícule, loções esfoliantes (ou pedra pome) e naturalmente, lixas de unhas.
Coloque esses itens em uma caixa linda - ou mesmo uma cesta de vime, uma necessaire ou mesmo uma sacola de viagem.Então coloque próximo da banheira, ou no armário, em algum local visível e de fácil acesso. Lembre de recarregar toda vez que utilizar algum produto e este acabar.E enquanto nós estamos por ali...
devemos colocar aquelas lindas toalhas que provavelmente estamos escondendo para quando chegar uma "visita especial".
Nós podemos e devemos ser o "Hóspede Especial" também!!!Cuidar de si mesma é muiiiiito importante.. .... e como diz o comercial de shampoo ..."Porque nós todas merecemos"
amos continuar a focar no MIMAR-se...
Que tal produtos para rejuvenescimento na região da banheira para economizar mais tempo?
A Missão dessa semana é construir (e utilizar) uma Bolsa de Mimo ou Caixa.
Comece com os itens que você mais gosta: seu sabonete preferido, sais de banho, adicione uma escova de massagem ou uma buchinha de nylon ("puff"), espuma de banho, um roupão, qualquer produto de limpeza de pele (esfoliante, gel de limpeza e hidratante), uma vela(seja cuidadosa!!) , óleos essenciais para finalizar o banho.
Você pode desejar também colocar itens para manicure ou pedicure. Cortador de unha/alicatinho, óleo redutor de cutícule, loções esfoliantes (ou pedra pome) e naturalmente, lixas de unhas.
Coloque esses itens em uma caixa linda - ou mesmo uma cesta de vime, uma necessaire ou mesmo uma sacola de viagem.Então coloque próximo da banheira, ou no armário, em algum local visível e de fácil acesso. Lembre de recarregar toda vez que utilizar algum produto e este acabar.E enquanto nós estamos por ali...
devemos colocar aquelas lindas toalhas que provavelmente estamos escondendo para quando chegar uma "visita especial".
Nós podemos e devemos ser o "Hóspede Especial" também!!!Cuidar de si mesma é muiiiiito importante.. .... e como diz o comercial de shampoo ..."Porque nós todas merecemos"
Como manter o relacionamento fervendo?
Como manter o relacionamento fervendo?
Esse é o Segredo que todos os casais sonham em desvendar... .À proiri é continuar a planejar os sonhos na mesma direção... é dialogar... é beijar e sempre que possível voltar aos lugares que o namoro foi mais ingênuo...Sei que precisamos usar um olhar "de te desejo" sempre, pois nossos amados precisam se sentir desejados como "machos" - e aí é que está a nossa dificuldade - demonstrar que quando os amamos, também os desejamos... .Essas são umas das armas que procuro usar sempre que está ao meu alcance...
Meninas,Como vcs sabem eu estou no início de um relacionamento e tô muito,muito, muito feliz!Nos falamos toda hora por msn,e-mail,torpedo e telefone e isso tem sido muito gostoso!Eu sou muito romântica e ele também, então mandamos letras de músicas,fazemos planos e lugares para conhecer juntos e muitas declarações de carinho daquelas que esquentam o coração!Eu quero manter isso desse jeito entendem?Então gostaria de saber aqui o que vocês fazem para manter a chama acesa? Podemos trocar idéias sobre isso e ampliar nossos horizontes sobre o assunto já que uma pode dar uma dica bacana para a outra...Quem topa?Beijos!!!!!! !!!!!!!!
Amigas...Acredito que todas as pequenas lembranças, todas as situações são momentos para que a pessoas amada saiba o quanto e amado, querido, desejado.... ...não importa se é um gesto pequeno, ou se não é dia especial...todos os dias são dia dos namorados... ..é dificil? ....é, mas não basta querer tem que praticar.... .F~e boa sorte e nos mantenha informada... .Rô recebido o recado e obedecido... ...
Este assunto mito me interessa, pois sou casada há 15 anos com meu lindo e maravilhoso marido e a cada dia que passa vivemos uma nova lua-de-mel. É possível sim... pra tds...Qual o segredo???Primeiro: colocar Jesus em primeiro lugar no casamento. E depois, descer do pedestal, deixar o orgulho de lado e substituir o "eu sou", "eu acho", "eu penso" , por: nós somos, nós achamos e nós pensamos... Geralmente as pessoas se acham a tal e colocam o outro em segundo plano... Mas se cada um colocar o primeiro acima de si, os dois estarão no topo...O q mais eu vejo entre casais amigos é q nos primeiros meses, tá lindo e maravilhoso. .. ele larga as meias espalhadas e ela cata... acha lindo... um belo dia, ela cansa de pegar as meias e fala algo atravessado. .. ele responde... aí começa a crise... td bem, yma espostinha mal criada... mas vc abre espaço p as desavenças... E desavença atras de desavença, sentimento negativo atras de sentimento negativo, apaga o "fogo"...
Então como manter o fogo aceso? conversando, chegando a acordos, seguindo regras, colocando o outro em primeiro lugar... Porque n dá pra sentir tesão, paixão saudade, desejo, arrepio se estivermos c raiva... Pra viver como namorados a gente tem q limpar o coração, tem q amar, tem q olhar pro amor e n pro problema... Lógico, vc n deixa o problema de lado, este vcs resolvem, mas o AMOR tem q prevalecer.. .Lógico que junto c o casamento vem as contas, a gravidez, os filhos, o pós parto, a TPM, as famílias... Mas dá pra sobreviver ileso e forte nisso td.. E fazer amor depois de 15 anos c a mesma pessoa até melhor do que no primeiro ano de relacionamento. ..mas tem q se dedicar... tem q administra, tem q querr, requer esforço e sacrifício... mas compensa!!!Certa vez uma pessoa me disse que uma bela noite de amor, fogo e paixão, começa qdo vc acorda e dá um bom dia ao seu amor (como vc vai ter pique e vontade de transar de noite, se começou o dia mal humorada, deu bom dia atravessado, mal se falaram no café da manhã e ainda brigaram de noite porque ele esqueceu a tampa do vaso levantada??? )A cada dia temos uma nova oportunidade. .. n podemos perdê-la... vamos começar melhor o dia... e pra quem já começa bem, pode acrescentar. .. aí sim... td noite será cheia de paixão.... Vamnos começar de amanhã???Minha experiência pessoal: em 15 anos, nunca gritamos um c o outro, nunca dormimos de mal, sempre colocamos o outro no topo. mesmo c três filhos, bebês de 1ano de diferença, problemas, dodóis, desemprego, falta de dinheiro e outras coisas mais o amor sempre prevaleceu.. ., Nos admiramos e curtimos cada pedacinho do corpo do outro... Depois de uma noite de amor nós dois ainda consiguimos sentir arrepios na mesa do café da manhã e ao longo do dia... Durante o dia, conversamos sobre a noite anterior, o q curtimos, o q poderia ser melhorado, nos elogiamos na cama... td c sinceridade. .. Trabalhamos na mesma sala... mas eu n deixo de estar arrumada, cheirosa, de bom humor... sou companheira de trabalho e "namorada".. . Temos muito orgulho um do outro, n saimos sozinhos ou c amigos, n precisamos.. . nós dois nos bastamos... depois vem os filhos... é meninas... o filho chegou depois do marido lebram-se??? Então se vcs priorizam filho, o trabalho, a mãe, etcn tem energia pro marido... e este fica em segundo plano... aí a paixao começa a morrer... e o amor, n chega a nascer...Então meninas o segredo q eu descobri
foi:
Primeiro Lugar: Deus
SegundoLugar: Casamento (marido)
Terceiro Lugar: Filhos
Quarto Lugar: casa
Quinto lugar: Trabalhoe por aí vai...
Não q eu n precise de trabalhar... Tenho tarefas e prazos a cumprir... n deixo nada de lado, mas minha ordem de prioridades é esta... e dou conta de td... Quem quiser fazer assim, peça Sabedoria e direção à Deus..
Esse é o Segredo que todos os casais sonham em desvendar... .À proiri é continuar a planejar os sonhos na mesma direção... é dialogar... é beijar e sempre que possível voltar aos lugares que o namoro foi mais ingênuo...Sei que precisamos usar um olhar "de te desejo" sempre, pois nossos amados precisam se sentir desejados como "machos" - e aí é que está a nossa dificuldade - demonstrar que quando os amamos, também os desejamos... .Essas são umas das armas que procuro usar sempre que está ao meu alcance...
Meninas,Como vcs sabem eu estou no início de um relacionamento e tô muito,muito, muito feliz!Nos falamos toda hora por msn,e-mail,torpedo e telefone e isso tem sido muito gostoso!Eu sou muito romântica e ele também, então mandamos letras de músicas,fazemos planos e lugares para conhecer juntos e muitas declarações de carinho daquelas que esquentam o coração!Eu quero manter isso desse jeito entendem?Então gostaria de saber aqui o que vocês fazem para manter a chama acesa? Podemos trocar idéias sobre isso e ampliar nossos horizontes sobre o assunto já que uma pode dar uma dica bacana para a outra...Quem topa?Beijos!!!!!! !!!!!!!!
Amigas...Acredito que todas as pequenas lembranças, todas as situações são momentos para que a pessoas amada saiba o quanto e amado, querido, desejado.... ...não importa se é um gesto pequeno, ou se não é dia especial...todos os dias são dia dos namorados... ..é dificil? ....é, mas não basta querer tem que praticar.... .F~e boa sorte e nos mantenha informada... .Rô recebido o recado e obedecido... ...
Este assunto mito me interessa, pois sou casada há 15 anos com meu lindo e maravilhoso marido e a cada dia que passa vivemos uma nova lua-de-mel. É possível sim... pra tds...Qual o segredo???Primeiro: colocar Jesus em primeiro lugar no casamento. E depois, descer do pedestal, deixar o orgulho de lado e substituir o "eu sou", "eu acho", "eu penso" , por: nós somos, nós achamos e nós pensamos... Geralmente as pessoas se acham a tal e colocam o outro em segundo plano... Mas se cada um colocar o primeiro acima de si, os dois estarão no topo...O q mais eu vejo entre casais amigos é q nos primeiros meses, tá lindo e maravilhoso. .. ele larga as meias espalhadas e ela cata... acha lindo... um belo dia, ela cansa de pegar as meias e fala algo atravessado. .. ele responde... aí começa a crise... td bem, yma espostinha mal criada... mas vc abre espaço p as desavenças... E desavença atras de desavença, sentimento negativo atras de sentimento negativo, apaga o "fogo"...
Então como manter o fogo aceso? conversando, chegando a acordos, seguindo regras, colocando o outro em primeiro lugar... Porque n dá pra sentir tesão, paixão saudade, desejo, arrepio se estivermos c raiva... Pra viver como namorados a gente tem q limpar o coração, tem q amar, tem q olhar pro amor e n pro problema... Lógico, vc n deixa o problema de lado, este vcs resolvem, mas o AMOR tem q prevalecer.. .Lógico que junto c o casamento vem as contas, a gravidez, os filhos, o pós parto, a TPM, as famílias... Mas dá pra sobreviver ileso e forte nisso td.. E fazer amor depois de 15 anos c a mesma pessoa até melhor do que no primeiro ano de relacionamento. ..mas tem q se dedicar... tem q administra, tem q querr, requer esforço e sacrifício... mas compensa!!!Certa vez uma pessoa me disse que uma bela noite de amor, fogo e paixão, começa qdo vc acorda e dá um bom dia ao seu amor (como vc vai ter pique e vontade de transar de noite, se começou o dia mal humorada, deu bom dia atravessado, mal se falaram no café da manhã e ainda brigaram de noite porque ele esqueceu a tampa do vaso levantada??? )A cada dia temos uma nova oportunidade. .. n podemos perdê-la... vamos começar melhor o dia... e pra quem já começa bem, pode acrescentar. .. aí sim... td noite será cheia de paixão.... Vamnos começar de amanhã???Minha experiência pessoal: em 15 anos, nunca gritamos um c o outro, nunca dormimos de mal, sempre colocamos o outro no topo. mesmo c três filhos, bebês de 1ano de diferença, problemas, dodóis, desemprego, falta de dinheiro e outras coisas mais o amor sempre prevaleceu.. ., Nos admiramos e curtimos cada pedacinho do corpo do outro... Depois de uma noite de amor nós dois ainda consiguimos sentir arrepios na mesa do café da manhã e ao longo do dia... Durante o dia, conversamos sobre a noite anterior, o q curtimos, o q poderia ser melhorado, nos elogiamos na cama... td c sinceridade. .. Trabalhamos na mesma sala... mas eu n deixo de estar arrumada, cheirosa, de bom humor... sou companheira de trabalho e "namorada".. . Temos muito orgulho um do outro, n saimos sozinhos ou c amigos, n precisamos.. . nós dois nos bastamos... depois vem os filhos... é meninas... o filho chegou depois do marido lebram-se??? Então se vcs priorizam filho, o trabalho, a mãe, etcn tem energia pro marido... e este fica em segundo plano... aí a paixao começa a morrer... e o amor, n chega a nascer...Então meninas o segredo q eu descobri
foi:
Primeiro Lugar: Deus
SegundoLugar: Casamento (marido)
Terceiro Lugar: Filhos
Quarto Lugar: casa
Quinto lugar: Trabalhoe por aí vai...
Não q eu n precise de trabalhar... Tenho tarefas e prazos a cumprir... n deixo nada de lado, mas minha ordem de prioridades é esta... e dou conta de td... Quem quiser fazer assim, peça Sabedoria e direção à Deus..
Compulsão Alimentar
Breve definição:
Ingestão rápida, impulsiva e descontrolada de grande quantidade de comida, num curto espaço de tempo, que só termina quando há desconforto físico. O episódio é seguido por sentimentos de culpa, desprezo por si mesmo, remorso e outros sentimentos igualmente destrutivos.
Como identificar:
Você come uma quantidade maior de comida do que a maioria das pessoas num curto espaço de tempo, tipo em 1 hora?
Tem a sensação de falta de controle durante o episódio de compulsão, a impressão de que não vai conseguir parar ou controlar o que está comendo?
Come depressa e não mastiga direito?
Come grandes quantidades sem estar com fome?
Come sozinho (as vezes escondido) por se sentir constrangido pela enorme quantidade?
Sente repulsa por si mesmo, depressão ou culpa depois de comer excessivamente?
Quer saber mais?
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E-mail CCA
As causas:
Regimes para perda de peso com uma mesma dieta (monotonia alimentar) e/ou muito restrito (jejum), ansiedade, tensão, tédio, perdas, insucessos, excesso de obrigações (stress), baixa-estima, pessimismo, tristeza, descuido do corpo e da saúde são as causas psicológicas mais freqüentes que conduzem à compulsão, fazendo com que as pessoas procurem no alimento, uma forma de aliviar o seu sofrimento.
O TCAP é conhecido como uma doença multifatorial, ou seja, pode ser desencadeada por uma série de fatores externos ou internos: desde hábitos de infância (a mãe obrigava a limpar o prato), traumas diversos (abusos, complexos, abandono), problemas de auto-estima (estar fora do padrão físico imposto pela sociedade, ansiedade, tensão, tédio, insucessos, stress, pessimismo, tristeza, descuido do corpo e da saúde em geral) e os de ordem emocional (relacionamentos ruins, perdas, solidão). As causas alimentares são os regimes muito restritivos, monótonos, de baixa qualidade/variedade ou seguidos por um longo período de tempo. Importante deixar claro que o
TCAP não está diretamente ligado a obesidade.
O TCAP é uma doença psicológica, a obesidade não.
Como tratar:
O tratamento geralmente é multidisciplinar, o paciente passa por uma avaliação médica pra só então ser encaminhado ao tratamento. Se houver quadro de depressão, por exemplo, o paciente será encaminhado a um psiquiatra pra que seja tratado com medicamento adequado para equilibrar a química cerebral. Ao mesmo tempo terá inicio um processo de reeducação alimentar. A atividade física tambem colabora com a sensação de bem estar, além de auxiliar no emagrecimento e isso contribui para que o indivíduo se sinta mais motivado e disposto a continuar o tratamento. Grupos de apoio e psicoterapia-cognitivo-comportamental também é uma técnica muito utilizada atualmente.
Você é um comedor compulsivo?
01
Você come quando não está com fome?
02
Você faz "farras alimentares" continuamente, sem razão aparente?
03
Você sente culpa e remorso depois de comer compulsivamente?
04
Você gasta muito tempo comendo, ou pensando em comida?
05
Você espera com prazer e antecipação pelo momento em que pode comer sozinho?
06
Você planeja com antecedência essas comilanças secretas?
07
Você come sensatamente em companhia de outras pessoas, compensando depois, quando estás sozinho?
08
Seu peso está afetando seu modo de viver?
09
Você tentou fazer dieta por uma semana (ou mais), somente para abandoná-la perto de sua meta?
10
Você fica ressentido quando outras pessoas lhe dizem para "usar um pouco de força de vontade" para parar de comer demais?
11
Apesar das evidências em contrário, você continuou a afirmar que poderia fazer dieta "por si mesmo", quando quisesse?
12
Você anseia desesperadamente comer em um determinado momento, dia ou noite, fora das horas das refeições?
13
Você come para fugir de aborrecimentos ou dificuldades?
14
Você já esteve em tratamento por obesidade ou problemas relacionados a alimentação?
15
Seu comportamento alimentar faz você ou outras pessoas infelizes?
terça-feira, 17 de junho de 2008
o que vc mudou na sua vida quando decidiu emagrecer?
Olá pessoal,
o que vc mudou na sua vida quando decidiu emagrecer?
EU:
*Comecei a acordar mais cedo para poder contar no relógio as horas certas de comer. Também para caminhar. A gente se sente mais disposta qd caminha pela manhã.
*Passei a me preocupar com o lanche da manhã tb. Antes só tomava café e ficava até o almoço sem comer nada! (um erro!)
*Passei a introduzir: frutas, legumes, verduras, flocos de aveia, germen de trigo, água e chá no meu dia-a-dia.
*Deixei de tomar líquido no almoço. Tomo só 1 hora depois de almoçar.
*Deixei de tomar refri. Mas quando dá vontade (o que é raro!), tomo light.
*Deixei de lado os pães, bolos, frituras, doces, sorvetes, biscoitos... essas coisinhas que engordam (e muito!), mas quando vem aquela vontade e não dá pra resistir, aí como pão integral, bolos só em festas (pra não ser a convidada chata!), sorvete (adoro) mas só uma bola.
* de vez em qdo coloco salto, coisa q era qse impossivel
*aprendi a me achar bonita no espelho, pelo menos algumas partes, antes não conseguia encontrar nada..
Ainda falta:
*animo e persistencia pra fazer exercicios;
* controle nos finais de semana;
*Passar a fazer exercícios.
*Deixar de comer muito a noite.
*Procurar, blogs e grupos de apoio!!! rsrsrs...
o que vc mudou na sua vida quando decidiu emagrecer?
EU:
*Comecei a acordar mais cedo para poder contar no relógio as horas certas de comer. Também para caminhar. A gente se sente mais disposta qd caminha pela manhã.
*Passei a me preocupar com o lanche da manhã tb. Antes só tomava café e ficava até o almoço sem comer nada! (um erro!)
*Passei a introduzir: frutas, legumes, verduras, flocos de aveia, germen de trigo, água e chá no meu dia-a-dia.
*Deixei de tomar líquido no almoço. Tomo só 1 hora depois de almoçar.
*Deixei de tomar refri. Mas quando dá vontade (o que é raro!), tomo light.
*Deixei de lado os pães, bolos, frituras, doces, sorvetes, biscoitos... essas coisinhas que engordam (e muito!), mas quando vem aquela vontade e não dá pra resistir, aí como pão integral, bolos só em festas (pra não ser a convidada chata!), sorvete (adoro) mas só uma bola.
* de vez em qdo coloco salto, coisa q era qse impossivel
*aprendi a me achar bonita no espelho, pelo menos algumas partes, antes não conseguia encontrar nada..
Ainda falta:
*animo e persistencia pra fazer exercicios;
* controle nos finais de semana;
*Passar a fazer exercícios.
*Deixar de comer muito a noite.
*Procurar, blogs e grupos de apoio!!! rsrsrs...
Retornando para a RA
Querido diário.... (querido não, que isso é coisa de boiola!)Simpático dário!
Quero estar linda na Primavera!!
Quero a minha disciplina de volta!!!!!! Preciso dela!
A partir de agora, sem descuidar da alimentação, vou me concentrar mais nas atividades físicas, de preferência duas horas por dia. Hoje já caminhei 90 minutos, mais tarde vejo o que faço.
Promessa de mim para mim mesma: A partir de amanhã vou para a academia ou correr. 90 min
Metas para junho -
caminhar uma hora por dia -
encerrar o mês com 77 Kg
-ler 3 livros -
preparar o material para começar de uma vez por todas a estudar para concursos (qualquer um, preciso passar, mas a partir de julho vou ter mais tempo para ter esses estudos como prioridade) Meu peso atual:
Quero estar linda na Primavera!!
Quero a minha disciplina de volta!!!!!! Preciso dela!
A partir de agora, sem descuidar da alimentação, vou me concentrar mais nas atividades físicas, de preferência duas horas por dia. Hoje já caminhei 90 minutos, mais tarde vejo o que faço.
Promessa de mim para mim mesma: A partir de amanhã vou para a academia ou correr. 90 min
Metas para junho -
caminhar uma hora por dia -
encerrar o mês com 77 Kg
-ler 3 livros -
preparar o material para começar de uma vez por todas a estudar para concursos (qualquer um, preciso passar, mas a partir de julho vou ter mais tempo para ter esses estudos como prioridade) Meu peso atual:
quarta-feira, 11 de junho de 2008
NOTICIAS DA MINHA BANCA DE TCC
Bom Dia Pessoas !
Tirei o Dia de ontem para estudar, há uma semana que estava com o coração apertado, frio na barriga, dor nas canelas, sabe aquela sensação quando estamos no barco viking que ele esta lá no alto você na ponta e agora vai descer, era assim que estava me sentindo o tempo todo.
Mas ontem ao invés de ir para o Trabalho fui para a casa da mamãe, nada como um carinho de mãe, me sentir protegida, amparada, amada, cuidada.
Então li todo meu TCC, fiz um resumo para a apresentação e fui confiante, não sem antes ter recebido a força do meu irmão Carlos e do meu Marido Ronaldo.
Cheguei na faculdade por volta das 16hs, já estava uma galera na biblioteca e fomos cada um repassando o trabalho para o outro ouvi.
Bom chegou a hora fui para a sala, os trabalhos começaram as 20:00, por atraso de um examinador.
Eu fui a última me apresentei e respondi pelo menos 3 perguntas de cada examinador fora as do meu orientador.
e Tchan nananananna
TIREI 10
MEU TRABALHO VAI PARA A BIBLIOTECA, PARA QUE OUTRAS PESSOAS POSSAM USAR COMO FONTE DE CONSULTA DAS SUAS PESQUISAS.
Agora estou flutuando e Feliz
""Se não puder se destacar pelo talento, vença pelo esforço." Dave Weinbaum "
QUE SEU DIA SEJA ABENÇOADO E FELIZ!
Tirei o Dia de ontem para estudar, há uma semana que estava com o coração apertado, frio na barriga, dor nas canelas, sabe aquela sensação quando estamos no barco viking que ele esta lá no alto você na ponta e agora vai descer, era assim que estava me sentindo o tempo todo.
Mas ontem ao invés de ir para o Trabalho fui para a casa da mamãe, nada como um carinho de mãe, me sentir protegida, amparada, amada, cuidada.
Então li todo meu TCC, fiz um resumo para a apresentação e fui confiante, não sem antes ter recebido a força do meu irmão Carlos e do meu Marido Ronaldo.
Cheguei na faculdade por volta das 16hs, já estava uma galera na biblioteca e fomos cada um repassando o trabalho para o outro ouvi.
Bom chegou a hora fui para a sala, os trabalhos começaram as 20:00, por atraso de um examinador.
Eu fui a última me apresentei e respondi pelo menos 3 perguntas de cada examinador fora as do meu orientador.
e Tchan nananananna
TIREI 10
MEU TRABALHO VAI PARA A BIBLIOTECA, PARA QUE OUTRAS PESSOAS POSSAM USAR COMO FONTE DE CONSULTA DAS SUAS PESQUISAS.
Agora estou flutuando e Feliz
""Se não puder se destacar pelo talento, vença pelo esforço." Dave Weinbaum "
QUE SEU DIA SEJA ABENÇOADO E FELIZ!
sexta-feira, 6 de junho de 2008
DISCIPLINA: é ter Responsabilidade por Você!
Caso você deseje criar um belo jardim no seu quintal,
você deve primeiro formar, em sua mente, uma imagem deste jardim.
Da mesma forma, se você queremagrecer,
é muito importante ser capaz de "visualizar",
exatamente, comoquer ficar.
Assim que a visão se clarifica, o corpo reage!Permita-se acreditar!
EMAGRECIMENTO TEMPORÁRIO:
Focar no que não deve comer;Eliminar muitos alimentos do cardápio;Querer resultados imediatos;Não permitir flexibilidade;Dar ênfase para coisas de comer;Priorizar só a aparência.
EMAGRECIMENTO DEFINITIVO:
Focar no que se pode e precisa comer;Estimular a variedade;Alcançar o sucesso gradualmente;Permitir certa flexibilidade;Enfatizar os hábitos saudáveis;Priorizar a aparência, a saúde e o bem-estar.
quinta-feira, 5 de junho de 2008
[Brigadeiro de colher
[Brigadeiro de colher com licor de cacau e nozes]
Uma lata de leite condensado, 1 colher de manteiga sem sal, 1 colher dechocolate em pó. Leva ao fogo brando, mexe até soltar da panela. Pegaalguns copinhos de cachaça, coloca um pouquinhode licor só pra dar uma envolvida no fundo do copo - é só uma surpresinhano final, depois joga o creme, salpica com chocolate em pó e coroa comnozes. Geladeira por 2 horas e foi!
Outras possibilidades: Pode variar o sabor do licor e a cobertura pode serde cereja com um pouco de calda, ou quem sabe um pouco de geléia de frutassilvestres como amora ou framboesa ou morango, sei lá eu.
Uma lata de leite condensado, 1 colher de manteiga sem sal, 1 colher dechocolate em pó. Leva ao fogo brando, mexe até soltar da panela. Pegaalguns copinhos de cachaça, coloca um pouquinhode licor só pra dar uma envolvida no fundo do copo - é só uma surpresinhano final, depois joga o creme, salpica com chocolate em pó e coroa comnozes. Geladeira por 2 horas e foi!
Outras possibilidades: Pode variar o sabor do licor e a cobertura pode serde cereja com um pouco de calda, ou quem sabe um pouco de geléia de frutassilvestres como amora ou framboesa ou morango, sei lá eu.
CHULÉ
Com que lavar lavar tênis para tirar o chulé? todo sapato novo pega chulé o jeito é cortar o pé
alguns dicas que peguei hoje por ai
Meu PÉ Cheira a cheetos sabor queijo (aquele de bolinhas amarelas)."
DICAS ...
Eu os lavo com sabão comum, depois de seco uso sempre bicarbonato de sódio,dentro deles(falo dos tênis de meus filhos).Faço a anos e não têm cheiro algum
chamado BARLA é um povilho
Polvilho Antiséptico Granado ou o Tênis Pé Baruel
colocar de molho seu pé com água e duas colheres de formol.
nunca esqueça de secar bem entre os dedos!!
passe nos pés um pouco de pomada minancora, que por ser à base de cânfora evita o mal cheiro.
lavar com bicarbonato de sódio, tira o chulé dos tênis
chamado BARLA é um povilho
Polvilho Antiséptico Granado ou o Tênis Pé Baruel
colocar de molho seu pé com água e duas colheres de formol.
nunca esqueça de secar bem entre os dedos!!
passe nos pés um pouco de pomada minancora, que por ser à base de cânfora evita o mal cheiro.
lavar com bicarbonato de sódio, tira o chulé dos tênis
5 de junho Dia Mundial do Meio Ambiente
Há aqueles que lutam um dia; e por isso são muito bons;Há aqueles que lutam muitos dias; e por isso são muito bons;Há aqueles que lutam anos; e são melhores ainda;Porém há aqueles que lutam toda a vida; esses são os imprescindíveis(*Bertolt Brecht*)
" Não mude sua natureza se alguém te faz algum mal; apenas tome precauções.
Alguns perseguem a felicidade, outros a criam... "
TEM ALGUÉM AÍ?
Até!
quarta-feira, 4 de junho de 2008
Signo: Peixes
Peixes...
.
Existem dois tipo de peixes:
Aqueles que nadam para cima e aqueles que nadam para baixo.
E se você for um pisciano, reze para nadar para cima, porque com certeza, sua vida será beeeem mais fácil e animada...Peixes é um signo místico, é o signo do desapego, da espiritualidade , dizem até que quem é de peixes, será a última vez que vem ao mundo, porque é a ultima
encarnação:Traduzindo:Este é o signo da' viagem', colega.
Eles tem um mundo interno , cheio de fantasias em todos os planos e quando a coisa não ta boa(quase sempre), eles nadam para lá, e não há quem os tire.
Se o pisciano souber canalizar sua incrível intuição e sua sensibilidade, ele consegue captar o que está em volta e com isto, sentir o ambiente, se adaptar e crescer e fazer a diferença.
Porque quando um pisciano resolve ser brilhante, colega, detona até o mais animado leonino.Mas o problema é quando resolve...e se resolve...
Como é um signo que se sacrifica numa boa pelos outros, as vezes o pisciano esquece- se dele mesmo e lá se vai a vida peroraria.
È o signo do povo da noite, do lado b, daquilo que destrói.Peixes deve evitar ao máximo o álcool, as drogas e a prostituição ou seja, tudo que traz o alívio momentâneo para as dores do dia a dia.Muitos artistas plásticos são piscianos.
Muitas pessoas que trabalham com música são piscianos.
Trabalhos mais 'para dentro são perfeitos para eles.Os homens deste signo, tem uma certa fragilidade que a mulherada com síndrome de mãe não resiste, leva para casa e quando vê, tá sustentando um marmanjo de 40 anos, que tenta debilmente ser um novo escultor.
È colega,cuidado. ..se um pisciano te pega em uma época carente, lascou -se .Você fará tudo pro ele. E como chora este signo,afe... chora e se sacrifica pela família e adota crianças e faz o trabalho dos outros e toma na cabeça mas não aprende.
Não sabe dizer não.
Não sabe dizer não.
Não sabe dizer não.
Não sabe dizer não.
E só para reforçar...Não sabe dizer não.E dando um toque ,o pisciano, tem que ter um caderno em casa e ele deveria escrever 100 vezes ao dia:Devo aprender a dizer não...rsrsrsrssrsrrssr.A
criatividade deles é incrível, então criam heróis, situações loucas ,nuvens laranjas, sóis azuis e lagos cor de ouro...È bem lisérgico.
A mulherada deste signo, de uma feminilidade extrema, consegue seduzir com o doce olhar e tem um aspecto de donzelas...Arianos e leoninos, que adoram uma gueixa-donzela- princesa, são os primeiros a serem fisgados por estas moças de olhar sereno e quadril sem vergonha.Porque a pisciana, colega, adora um 'vucovuco'.
São amantes perfeitas.Com aquele olhar de songa monga, elas vão longe...Até para a Europa,bein.
E reclamam da vida,viu?Porque adoram se sentir vítimas da situação, da vida, do contador, de você do filho que ainda não nasceu. Adoram sofrer...E amam misticismo:Astrologia, mãe de santo, tarô, borra do café, do capuccino, amam budismo, cartas,enfim, amam uma macumbinha colega.
Ou também são rezadeiros ao extremos.São chegados em velas.Pecado e religião.Culpa e castigoCarne e alma .Pão e vinho. Ah,eu não tenho paciência. Piscianos... c
uidem do psicológico e da cabeça...São propensos á depressão.Pessoas famosas de peixes:Elis Regina , Amanda(Pânico da rádio) , Kurt Cobain ,Rob Lowe, George Harrison , Lou Reed , Jerry Lews , Spike Lee, Nureyev , Victor Hugo , Bernardo Bertolucci , John Bon Jovi, Elisabeth Taylor , Drew Barrymore , Lisa Minelli ,Cindy Crawford ,Nina Simone,Anais Nin, Sharon Stone.
.
Existem dois tipo de peixes:
Aqueles que nadam para cima e aqueles que nadam para baixo.
E se você for um pisciano, reze para nadar para cima, porque com certeza, sua vida será beeeem mais fácil e animada...Peixes é um signo místico, é o signo do desapego, da espiritualidade , dizem até que quem é de peixes, será a última vez que vem ao mundo, porque é a ultima
encarnação:Traduzindo:Este é o signo da' viagem', colega.
Eles tem um mundo interno , cheio de fantasias em todos os planos e quando a coisa não ta boa(quase sempre), eles nadam para lá, e não há quem os tire.
Se o pisciano souber canalizar sua incrível intuição e sua sensibilidade, ele consegue captar o que está em volta e com isto, sentir o ambiente, se adaptar e crescer e fazer a diferença.
Porque quando um pisciano resolve ser brilhante, colega, detona até o mais animado leonino.Mas o problema é quando resolve...e se resolve...
Como é um signo que se sacrifica numa boa pelos outros, as vezes o pisciano esquece- se dele mesmo e lá se vai a vida peroraria.
È o signo do povo da noite, do lado b, daquilo que destrói.Peixes deve evitar ao máximo o álcool, as drogas e a prostituição ou seja, tudo que traz o alívio momentâneo para as dores do dia a dia.Muitos artistas plásticos são piscianos.
Muitas pessoas que trabalham com música são piscianos.
Trabalhos mais 'para dentro são perfeitos para eles.Os homens deste signo, tem uma certa fragilidade que a mulherada com síndrome de mãe não resiste, leva para casa e quando vê, tá sustentando um marmanjo de 40 anos, que tenta debilmente ser um novo escultor.
È colega,cuidado. ..se um pisciano te pega em uma época carente, lascou -se .Você fará tudo pro ele. E como chora este signo,afe... chora e se sacrifica pela família e adota crianças e faz o trabalho dos outros e toma na cabeça mas não aprende.
Não sabe dizer não.
Não sabe dizer não.
Não sabe dizer não.
Não sabe dizer não.
E só para reforçar...Não sabe dizer não.E dando um toque ,o pisciano, tem que ter um caderno em casa e ele deveria escrever 100 vezes ao dia:Devo aprender a dizer não...rsrsrsrssrsrrssr.A
criatividade deles é incrível, então criam heróis, situações loucas ,nuvens laranjas, sóis azuis e lagos cor de ouro...È bem lisérgico.
A mulherada deste signo, de uma feminilidade extrema, consegue seduzir com o doce olhar e tem um aspecto de donzelas...Arianos e leoninos, que adoram uma gueixa-donzela- princesa, são os primeiros a serem fisgados por estas moças de olhar sereno e quadril sem vergonha.Porque a pisciana, colega, adora um 'vucovuco'.
São amantes perfeitas.Com aquele olhar de songa monga, elas vão longe...Até para a Europa,bein.
E reclamam da vida,viu?Porque adoram se sentir vítimas da situação, da vida, do contador, de você do filho que ainda não nasceu. Adoram sofrer...E amam misticismo:Astrologia, mãe de santo, tarô, borra do café, do capuccino, amam budismo, cartas,enfim, amam uma macumbinha colega.
Ou também são rezadeiros ao extremos.São chegados em velas.Pecado e religião.Culpa e castigoCarne e alma .Pão e vinho. Ah,eu não tenho paciência. Piscianos... c
uidem do psicológico e da cabeça...São propensos á depressão.Pessoas famosas de peixes:Elis Regina , Amanda(Pânico da rádio) , Kurt Cobain ,Rob Lowe, George Harrison , Lou Reed , Jerry Lews , Spike Lee, Nureyev , Victor Hugo , Bernardo Bertolucci , John Bon Jovi, Elisabeth Taylor , Drew Barrymore , Lisa Minelli ,Cindy Crawford ,Nina Simone,Anais Nin, Sharon Stone.
TARDE DEMAIS
Tarde demais é quando você faz algo errado e não pode voltar no tempo,a única coisa que se pode fazer é se arrepender.
Tarde demais é pedir desculpas quando o coração não perdoa mais,é querer falar quando o outro não existe mais para escutar,é abrir os olhos diante da vida e descobrir que já não pode mais enxergar.
É começar a lutar quando os seus ideais já estão mortos, é querer amar quando o coração não sente mais.
Tarde demais é sentir e se calar...
E quando resolver dizer: "te amo", Escutar: "já é tarde demais".
terça-feira, 3 de junho de 2008
Dieta volumétrica
Dieta volumétrica faz você perder peso sem passar fome
Dá para emagrecer sem apelar às proibições típicas dos regimes convencionais
Quase todo mundo acredita que o sucesso de uma dieta esteja ligado a comer feitopassarinho. Grande engano: menus baseados na privação nunca ajudaram ninguém aemagrecer. Indo na contramão do senso comum, o plano alimentar Volumetrics("volumétrico" na tradução) - criado pela nutricionista Barbara Rolls,professora da Universidade da Pensilvânia (EUA) - tem servido como tábua desalvação por não obrigar ninguém a ficar com a barriga roncando.
O segredo é oconsumo maciço de ingredientes pouco calóricos e que fazem bastante volume noabdômen, deixando a gente saciada.As estrelas da dieta volumétrica são os alimentos ricos em fibras e em água.Entre os primeiros estão as frutas, os vegetais e os produtos integrais. "Elessão digeridos lentamente e aumentam o bolo alimentar, dando a sensação deestômago cheio e prolongando a saciedade", explica a nutricionista TâniaRodrigues, da RG Nutri Consultoria Nutricional (SP).Já as opções com bastante água ajudam - e muito! - a controlar o apetite. É ocaso das frutas e verduras, gelatina, iogurte, queijo magro, sopas, ensopados,cozidos... Para entender como essa lógica funciona, compare a quantidade de uvasfrescas e desidratadas que você precisaria comer para matar a fominha que bate àtarde.
Com certeza dá pra ficar muito mais satisfeita optando pelas in natura.Nada é proibidoOutra superdica - e um dos pilares da dieta volumétrica - é apostar na saladaantes do prato principal. Isso economiza 12% das calorias na refeição. "Essehábito, pelo aumento da mastigação e espaço que as folhas ocupam na barriga,aumenta a saciedade e ajuda a comer menos depois", afirma a nutricionistaFernanda Pisciolaro, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e daSíndrome Metabólica (ABESO).
Está frio e sua vontade de pedir uma saladona deentrada é zero? Tudo bem: sopas magras surtem o mesmo efeito.A boa notícia é que as delícias engordativas - como frituras, doces,biscoitos... - não estão vetadas. Só que devem aparecer no cardápio com muitadiscrição - não apenas porque concentram várias calorias, mas também por seremfacilmente digeridas, ou seja, não ajudam em nada a espantar o apetite.
Comisso, é preciso ingerir megaporções para nos darmos por satisfeitas. "Nossoorganismo não sabe contar calorias. O que vale é o volume de alimentos noestômago e a chegada dos nutrientes ao intestino", completa Fernanda. Daí aimportância de se consumir algo que pese na saciedade sem pesar na balança. Coma barriguinha forrada fica mais fácil controlar a gula - e o tamanho do prato narefeição seguinte, mesmo que seja um que a gente ame de paixão, como macarrão,estrogonofe, bife à parmegiana.. .Da teoria para a mesaAdriana Kobayashi, coordenadora de nutrição das academias Competition (SP), dizcomo montar um menu baseado na dieta volumétrica:-Adicione vegetais picados ao arroz integral.-Alface, tomate, rúcula, cenoura ou abobrinha grelhada no sanduíche dão volumesem extrapolar nas calorias.-Jogue cereal integral ou aveia e iogurte desnatado na salada de frutas.-Diminua a porção de massa e acrescente legumes ao molho.
-Coloque pedaços de frutas, como maçã, abacaxi, uva, kiwi e morango, na gelatinalight.-Inclua proteínas, como carnes magras, leite desnatado ou seus derivados light,pois são digeridas lentamente.-Palitos de pepino, cenoura e salsão com molho de iogurte desnatado são a pedidapara quem quer beliscar.-Se quiser um doce, procure os que tenham bastante fruta. Vale mais uma torta demaçã com pedaços da fruta do que um bolo de maçã simples, por exemplo.-Prefira sorvete light e troque a calda por 2 col. (sopa) de salada de frutas.-É melhor ingerir o chocolate como sobremesa do que no meio da tarde. Com oestômago cheio, fica mais fácil se contentar com um pedacinho pequeno...
Campeões de fibrasEsse nutriente tem papel fundamental na tarefa de acabar com a desagradávelsensação de barriga vazia. Conheça as melhores fontes na lista abaixo, elaboradapela nutricionista Tânia Rodrigues, e leve à tiracolo na sua próxima ida aosupermercado:
Ervilha em conserva (1/2 lata) = 13,4 g
Goiaba (1 unid. média) = 9,2 g
Abacate (1/2 unid. Pequena) = 7,6 g
Feijão (1 concha) = 7,3 gFarelo de trigo (1 col. Sopa) = 6,3 g
Alcachofra cozida (1 unid.) = 5,4 g
Lentilha seca (2 col. Sopa) = 5,2 g
Maracujá (1 unid. Média) = 4,7 g
Laranja com bagaço (1 uni. Pequena) = 3,6 g
Manga (1 unid. Média) = 3,3 g
Cenoura (1 unid. Média) = 3,1 g
Aveia (2 col. Sopa cheias) = 3 g
Mexerica (1 unid. Média) = 2,7 g
Maçã (1 unid. Média) = 2,6 g
Escarola refogada (1 pires de chá) = 2,3 g
Macarrão cozido (1 escumadeira) = 2,1 gCaqui (1 unid. Média) = 3,21 g
Pão de forma integral (1 fatia) = 2 gArroz integral (2 col. Sopa cheias) = 1,9 g
Vagem cozida (1 pires de chá) = 1,9 g
Dá para emagrecer sem apelar às proibições típicas dos regimes convencionais
Quase todo mundo acredita que o sucesso de uma dieta esteja ligado a comer feitopassarinho. Grande engano: menus baseados na privação nunca ajudaram ninguém aemagrecer. Indo na contramão do senso comum, o plano alimentar Volumetrics("volumétrico" na tradução) - criado pela nutricionista Barbara Rolls,professora da Universidade da Pensilvânia (EUA) - tem servido como tábua desalvação por não obrigar ninguém a ficar com a barriga roncando.
O segredo é oconsumo maciço de ingredientes pouco calóricos e que fazem bastante volume noabdômen, deixando a gente saciada.As estrelas da dieta volumétrica são os alimentos ricos em fibras e em água.Entre os primeiros estão as frutas, os vegetais e os produtos integrais. "Elessão digeridos lentamente e aumentam o bolo alimentar, dando a sensação deestômago cheio e prolongando a saciedade", explica a nutricionista TâniaRodrigues, da RG Nutri Consultoria Nutricional (SP).Já as opções com bastante água ajudam - e muito! - a controlar o apetite. É ocaso das frutas e verduras, gelatina, iogurte, queijo magro, sopas, ensopados,cozidos... Para entender como essa lógica funciona, compare a quantidade de uvasfrescas e desidratadas que você precisaria comer para matar a fominha que bate àtarde.
Com certeza dá pra ficar muito mais satisfeita optando pelas in natura.Nada é proibidoOutra superdica - e um dos pilares da dieta volumétrica - é apostar na saladaantes do prato principal. Isso economiza 12% das calorias na refeição. "Essehábito, pelo aumento da mastigação e espaço que as folhas ocupam na barriga,aumenta a saciedade e ajuda a comer menos depois", afirma a nutricionistaFernanda Pisciolaro, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e daSíndrome Metabólica (ABESO).
Está frio e sua vontade de pedir uma saladona deentrada é zero? Tudo bem: sopas magras surtem o mesmo efeito.A boa notícia é que as delícias engordativas - como frituras, doces,biscoitos... - não estão vetadas. Só que devem aparecer no cardápio com muitadiscrição - não apenas porque concentram várias calorias, mas também por seremfacilmente digeridas, ou seja, não ajudam em nada a espantar o apetite.
Comisso, é preciso ingerir megaporções para nos darmos por satisfeitas. "Nossoorganismo não sabe contar calorias. O que vale é o volume de alimentos noestômago e a chegada dos nutrientes ao intestino", completa Fernanda. Daí aimportância de se consumir algo que pese na saciedade sem pesar na balança. Coma barriguinha forrada fica mais fácil controlar a gula - e o tamanho do prato narefeição seguinte, mesmo que seja um que a gente ame de paixão, como macarrão,estrogonofe, bife à parmegiana.. .Da teoria para a mesaAdriana Kobayashi, coordenadora de nutrição das academias Competition (SP), dizcomo montar um menu baseado na dieta volumétrica:-Adicione vegetais picados ao arroz integral.-Alface, tomate, rúcula, cenoura ou abobrinha grelhada no sanduíche dão volumesem extrapolar nas calorias.-Jogue cereal integral ou aveia e iogurte desnatado na salada de frutas.-Diminua a porção de massa e acrescente legumes ao molho.
-Coloque pedaços de frutas, como maçã, abacaxi, uva, kiwi e morango, na gelatinalight.-Inclua proteínas, como carnes magras, leite desnatado ou seus derivados light,pois são digeridas lentamente.-Palitos de pepino, cenoura e salsão com molho de iogurte desnatado são a pedidapara quem quer beliscar.-Se quiser um doce, procure os que tenham bastante fruta. Vale mais uma torta demaçã com pedaços da fruta do que um bolo de maçã simples, por exemplo.-Prefira sorvete light e troque a calda por 2 col. (sopa) de salada de frutas.-É melhor ingerir o chocolate como sobremesa do que no meio da tarde. Com oestômago cheio, fica mais fácil se contentar com um pedacinho pequeno...
Campeões de fibrasEsse nutriente tem papel fundamental na tarefa de acabar com a desagradávelsensação de barriga vazia. Conheça as melhores fontes na lista abaixo, elaboradapela nutricionista Tânia Rodrigues, e leve à tiracolo na sua próxima ida aosupermercado:
Ervilha em conserva (1/2 lata) = 13,4 g
Goiaba (1 unid. média) = 9,2 g
Abacate (1/2 unid. Pequena) = 7,6 g
Feijão (1 concha) = 7,3 gFarelo de trigo (1 col. Sopa) = 6,3 g
Alcachofra cozida (1 unid.) = 5,4 g
Lentilha seca (2 col. Sopa) = 5,2 g
Maracujá (1 unid. Média) = 4,7 g
Laranja com bagaço (1 uni. Pequena) = 3,6 g
Manga (1 unid. Média) = 3,3 g
Cenoura (1 unid. Média) = 3,1 g
Aveia (2 col. Sopa cheias) = 3 g
Mexerica (1 unid. Média) = 2,7 g
Maçã (1 unid. Média) = 2,6 g
Escarola refogada (1 pires de chá) = 2,3 g
Macarrão cozido (1 escumadeira) = 2,1 gCaqui (1 unid. Média) = 3,21 g
Pão de forma integral (1 fatia) = 2 gArroz integral (2 col. Sopa cheias) = 1,9 g
Vagem cozida (1 pires de chá) = 1,9 g
segunda-feira, 2 de junho de 2008
uma regrinha: colocar a primeira coisa que vem a cabeça…Um nome: Mãe... sei lá porque, viu?
Uma palavra: coragem
Um sentimento: saudade
Um verbo: aprender
Um gesto: abraço
Um 1º lugar: minha cama?
Uma cor: vermelho
Um objeto: camera fotografica digital
Um dia: sábado
Um mês: janeiro
Um ano: 1994...
Uma letra: A
Uma estação: verão
Uma flor: gerbera
Uma fruta: morango
Uma matéria: Direito Penal
Um passatempo: internet
Um esporte: caminhar
Um herói: Armando
Um exemplo: Jesus
Um filme: Flashdance
Uma música: Hoje - Jota Quest
Um programa de TV: documentario Discovery
Um time: São Paulo
Uma mania: fotografar
Uma profissão: advogada
Um sonho: viagemao Egito e visitar Santiago de Compostela e fazer todo o caminho a pé.
Uma coisa importante: ter Deus no coração
Uma sorte: esta empregada
Um medo: morte
Um amor: o meu!
Um perfume: Florata Blue ,Boticario
Adoro: me sentir amada
Odeio: ser tratada com indiferença
Amigos: de verdade, bem poucos, mas bons
Um lugar: a cozinha
Um cheiro: de terra
Um horário: tarde
Um sorvete:chocolate /creme
Um ciúme: das minhas filhas
Uma cidade: São Paulo
Uma dor: perda de um ente querido
Uma saudade: ... do passado...
Um hobby: blog
Uma peça de roupa: vestido tubinho preto basico
É indispensável: bom humor
Um website: hum... Google?
Um defeito: vixe, tantos... O pior, com certeza é ser brava, rs...
Uma qualidade: bom humor
Uma comida: pão
Um doce: trufa, aff...
Uma lanchonete: tio Sidney
Um restaurante: Angelica Grill
Uma frase: : "Não sabendo que era impossível, ele foi lá e fez." ou "Se vc aproveitar o tempo afim de melhorar-se, o tempo aproveitará vc pararealizar MARAVILHAS"
Nada é mais difícil e, portanto, tão precioso, do que ser capaz de decidir. Napoleão Bonaparte
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