Missão dessa semana uma Bolsa de Mimo ou Caixa

A partir do momento que o novo hábito do mês é beber água... v

amos continuar a focar no MIMAR-se...

Que tal produtos para rejuvenescimento na região da banheira para economizar mais tempo?

A Missão dessa semana é construir (e utilizar) uma Bolsa de Mimo ou Caixa.

Comece com os itens que você mais gosta: seu sabonete preferido, sais de banho, adicione uma escova de massagem ou uma buchinha de nylon ("puff"), espuma de banho, um roupão, qualquer produto de limpeza de pele (esfoliante, gel de limpeza e hidratante), uma vela(seja cuidadosa!!) , óleos essenciais para finalizar o banho.

Você pode desejar também colocar itens para manicure ou pedicure. Cortador de unha/alicatinho, óleo redutor de cutícule, loções esfoliantes (ou pedra pome) e naturalmente, lixas de unhas.

Coloque esses itens em uma caixa linda - ou mesmo uma cesta de vime, uma necessaire ou mesmo uma sacola de viagem.Então coloque próximo da banheira, ou no armário, em algum local visível e de fácil acesso. Lembre de recarregar toda vez que utilizar algum produto e este acabar.E enquanto nós estamos por ali...

devemos colocar aquelas lindas toalhas que provavelmente estamos escondendo para quando chegar uma "visita especial".

Nós podemos e devemos ser o "Hóspede Especial" também!!!Cuidar de si mesma é muiiiiito importante.. .... e como diz o comercial de shampoo ..."Porque nós todas merecemos"

Como manter o relacionamento fervendo?

Como manter o relacionamento fervendo?
Esse é o Segredo que todos os casais sonham em desvendar... .À proiri é continuar a planejar os sonhos na mesma direção... é dialogar... é beijar e sempre que possível voltar aos lugares que o namoro foi mais ingênuo...Sei que precisamos usar um olhar "de te desejo" sempre, pois nossos amados precisam se sentir desejados como "machos" - e aí é que está a nossa dificuldade - demonstrar que quando os amamos, também os desejamos... .Essas são umas das armas que procuro usar sempre que está ao meu alcance...

Meninas,Como vcs sabem eu estou no início de um relacionamento e tô muito,muito, muito feliz!Nos falamos toda hora por msn,e-mail,torpedo e telefone e isso tem sido muito gostoso!Eu sou muito romântica e ele também, então mandamos letras de músicas,fazemos planos e lugares para conhecer juntos e muitas declarações de carinho daquelas que esquentam o coração!Eu quero manter isso desse jeito entendem?Então gostaria de saber aqui o que vocês fazem para manter a chama acesa? Podemos trocar idéias sobre isso e ampliar nossos horizontes sobre o assunto já que uma pode dar uma dica bacana para a outra...Quem topa?Beijos!!!!!! !!!!!!!!

Amigas...Acredito que todas as pequenas lembranças, todas as situações são momentos para que a pessoas amada saiba o quanto e amado, querido, desejado.... ...não importa se é um gesto pequeno, ou se não é dia especial...todos os dias são dia dos namorados... ..é dificil? ....é, mas não basta querer tem que praticar.... .F~e boa sorte e nos mantenha informada... .Rô recebido o recado e obedecido... ...


Este assunto mito me interessa, pois sou casada há 15 anos com meu lindo e maravilhoso marido e a cada dia que passa vivemos uma nova lua-de-mel. É possível sim... pra tds...Qual o segredo???Primeiro: colocar Jesus em primeiro lugar no casamento. E depois, descer do pedestal, deixar o orgulho de lado e substituir o "eu sou", "eu acho", "eu penso" , por: nós somos, nós achamos e nós pensamos... Geralmente as pessoas se acham a tal e colocam o outro em segundo plano... Mas se cada um colocar o primeiro acima de si, os dois estarão no topo...O q mais eu vejo entre casais amigos é q nos primeiros meses, tá lindo e maravilhoso. .. ele larga as meias espalhadas e ela cata... acha lindo... um belo dia, ela cansa de pegar as meias e fala algo atravessado. .. ele responde... aí começa a crise... td bem, yma espostinha mal criada... mas vc abre espaço p as desavenças... E desavença atras de desavença, sentimento negativo atras de sentimento negativo, apaga o "fogo"...

Então como manter o fogo aceso? conversando, chegando a acordos, seguindo regras, colocando o outro em primeiro lugar... Porque n dá pra sentir tesão, paixão saudade, desejo, arrepio se estivermos c raiva... Pra viver como namorados a gente tem q limpar o coração, tem q amar, tem q olhar pro amor e n pro problema... Lógico, vc n deixa o problema de lado, este vcs resolvem, mas o AMOR tem q prevalecer.. .Lógico que junto c o casamento vem as contas, a gravidez, os filhos, o pós parto, a TPM, as famílias... Mas dá pra sobreviver ileso e forte nisso td.. E fazer amor depois de 15 anos c a mesma pessoa até melhor do que no primeiro ano de relacionamento. ..mas tem q se dedicar... tem q administra, tem q querr, requer esforço e sacrifício... mas compensa!!!Certa vez uma pessoa me disse que uma bela noite de amor, fogo e paixão, começa qdo vc acorda e dá um bom dia ao seu amor (como vc vai ter pique e vontade de transar de noite, se começou o dia mal humorada, deu bom dia atravessado, mal se falaram no café da manhã e ainda brigaram de noite porque ele esqueceu a tampa do vaso levantada??? )A cada dia temos uma nova oportunidade. .. n podemos perdê-la... vamos começar melhor o dia... e pra quem já começa bem, pode acrescentar. .. aí sim... td noite será cheia de paixão.... Vamnos começar de amanhã???Minha experiência pessoal: em 15 anos, nunca gritamos um c o outro, nunca dormimos de mal, sempre colocamos o outro no topo. mesmo c três filhos, bebês de 1ano de diferença, problemas, dodóis, desemprego, falta de dinheiro e outras coisas mais o amor sempre prevaleceu.. ., Nos admiramos e curtimos cada pedacinho do corpo do outro... Depois de uma noite de amor nós dois ainda consiguimos sentir arrepios na mesa do café da manhã e ao longo do dia... Durante o dia, conversamos sobre a noite anterior, o q curtimos, o q poderia ser melhorado, nos elogiamos na cama... td c sinceridade. .. Trabalhamos na mesma sala... mas eu n deixo de estar arrumada, cheirosa, de bom humor... sou companheira de trabalho e "namorada".. . Temos muito orgulho um do outro, n saimos sozinhos ou c amigos, n precisamos.. . nós dois nos bastamos... depois vem os filhos... é meninas... o filho chegou depois do marido lebram-se??? Então se vcs priorizam filho, o trabalho, a mãe, etcn tem energia pro marido... e este fica em segundo plano... aí a paixao começa a morrer... e o amor, n chega a nascer...Então meninas o segredo q eu descobri

foi:
Primeiro Lugar: Deus
SegundoLugar: Casamento (marido)
Terceiro Lugar: Filhos
Quarto Lugar: casa
Quinto lugar: Trabalhoe por aí vai...

Não q eu n precise de trabalhar... Tenho tarefas e prazos a cumprir... n deixo nada de lado, mas minha ordem de prioridades é esta... e dou conta de td... Quem quiser fazer assim, peça Sabedoria e direção à Deus..

Compulsão Alimentar

Breve definição:
Ingestão rápida, impulsiva e descontrolada de grande quantidade de comida, num curto espaço de tempo, que só termina quando há desconforto físico. O episódio é seguido por sentimentos de culpa, desprezo por si mesmo, remorso e outros sentimentos igualmente destrutivos.
Como identificar:
Você come uma quantidade maior de comida do que a maioria das pessoas num curto espaço de tempo, tipo em 1 hora?
Tem a sensação de falta de controle durante o episódio de compulsão, a impressão de que não vai conseguir parar ou controlar o que está comendo?
Come depressa e não mastiga direito?
Come grandes quantidades sem estar com fome?
Come sozinho (as vezes escondido) por se sentir constrangido pela enorme quantidade?
Sente repulsa por si mesmo, depressão ou culpa depois de comer excessivamente?
Quer saber mais?

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E-mail CCA

As causas:

Regimes para perda de peso com uma mesma dieta (monotonia alimentar) e/ou muito restrito (jejum), ansiedade, tensão, tédio, perdas, insucessos, excesso de obrigações (stress), baixa-estima, pessimismo, tristeza, descuido do corpo e da saúde são as causas psicológicas mais freqüentes que conduzem à compulsão, fazendo com que as pessoas procurem no alimento, uma forma de aliviar o seu sofrimento.

O TCAP é conhecido como uma doença multifatorial, ou seja, pode ser desencadeada por uma série de fatores externos ou internos: desde hábitos de infância (a mãe obrigava a limpar o prato), traumas diversos (abusos, complexos, abandono), problemas de auto-estima (estar fora do padrão físico imposto pela sociedade, ansiedade, tensão, tédio, insucessos, stress, pessimismo, tristeza, descuido do corpo e da saúde em geral) e os de ordem emocional (relacionamentos ruins, perdas, solidão). As causas alimentares são os regimes muito restritivos, monótonos, de baixa qualidade/variedade ou seguidos por um longo período de tempo. Importante deixar claro que o

TCAP não está diretamente ligado a obesidade.
O TCAP é uma doença psicológica, a obesidade não.
Como tratar:
O tratamento geralmente é multidisciplinar, o paciente passa por uma avaliação médica pra só então ser encaminhado ao tratamento. Se houver quadro de depressão, por exemplo, o paciente será encaminhado a um psiquiatra pra que seja tratado com medicamento adequado para equilibrar a química cerebral. Ao mesmo tempo terá inicio um processo de reeducação alimentar. A atividade física tambem colabora com a sensação de bem estar, além de auxiliar no emagrecimento e isso contribui para que o indivíduo se sinta mais motivado e disposto a continuar o tratamento. Grupos de apoio e psicoterapia-cognitivo-comportamental também é uma técnica muito utilizada atualmente.

Você é um comedor compulsivo?
01
Você come quando não está com fome?


02
Você faz "farras alimentares" continuamente, sem razão aparente?


03
Você sente culpa e remorso depois de comer compulsivamente?


04
Você gasta muito tempo comendo, ou pensando em comida?


05
Você espera com prazer e antecipação pelo momento em que pode comer sozinho?


06
Você planeja com antecedência essas comilanças secretas?


07
Você come sensatamente em companhia de outras pessoas, compensando depois, quando estás sozinho?


08
Seu peso está afetando seu modo de viver?


09
Você tentou fazer dieta por uma semana (ou mais), somente para abandoná-la perto de sua meta?


10
Você fica ressentido quando outras pessoas lhe dizem para "usar um pouco de força de vontade" para parar de comer demais?


11
Apesar das evidências em contrário, você continuou a afirmar que poderia fazer dieta "por si mesmo", quando quisesse?


12
Você anseia desesperadamente comer em um determinado momento, dia ou noite, fora das horas das refeições?


13
Você come para fugir de aborrecimentos ou dificuldades?

14
Você já esteve em tratamento por obesidade ou problemas relacionados a alimentação?

15
Seu comportamento alimentar faz você ou outras pessoas infelizes?

o que vc mudou na sua vida quando decidiu emagrecer?

Olá pessoal,

o que vc mudou na sua vida quando decidiu emagrecer?

EU:

*Comecei a acordar mais cedo para poder contar no relógio as horas certas de comer. Também para caminhar. A gente se sente mais disposta qd caminha pela manhã.

*Passei a me preocupar com o lanche da manhã tb. Antes só tomava café e ficava até o almoço sem comer nada! (um erro!)
*Passei a introduzir: frutas, legumes, verduras, flocos de aveia, germen de trigo, água e chá no meu dia-a-dia.
*Deixei de tomar líquido no almoço. Tomo só 1 hora depois de almoçar.
*Deixei de tomar refri. Mas quando dá vontade (o que é raro!), tomo light.
*Deixei de lado os pães, bolos, frituras, doces, sorvetes, biscoitos... essas coisinhas que engordam (e muito!), mas quando vem aquela vontade e não dá pra resistir, aí como pão integral, bolos só em festas (pra não ser a convidada chata!), sorvete (adoro) mas só uma bola.
* de vez em qdo coloco salto, coisa q era qse impossivel
*aprendi a me achar bonita no espelho, pelo menos algumas partes, antes não conseguia encontrar nada..

Ainda falta:

*animo e persistencia pra fazer exercicios;
* controle nos finais de semana;
*Passar a fazer exercícios.
*Deixar de comer muito a noite.
*Procurar, blogs e grupos de apoio!!! rsrsrs...

Retornando para a RA

Querido diário.... (querido não, que isso é coisa de boiola!)Simpático dário!

Quero estar linda na Primavera!!
Quero a minha disciplina de volta!!!!!! Preciso dela!

A partir de agora, sem descuidar da alimentação, vou me concentrar mais nas atividades físicas, de preferência duas horas por dia. Hoje já caminhei 90 minutos, mais tarde vejo o que faço.
Promessa de mim para mim mesma: A partir de amanhã vou para a academia ou correr. 90 min

Metas para junho -
caminhar uma hora por dia -
encerrar o mês com 77 Kg
-ler 3 livros -
preparar o material para começar de uma vez por todas a estudar para concursos (qualquer um, preciso passar, mas a partir de julho vou ter mais tempo para ter esses estudos como prioridade) Meu peso atual:

NOTICIAS DA MINHA BANCA DE TCC

Bom Dia Pessoas !

Tirei o Dia de ontem para estudar, há uma semana que estava com o coração apertado, frio na barriga, dor nas canelas, sabe aquela sensação quando estamos no barco viking que ele esta lá no alto você na ponta e agora vai descer, era assim que estava me sentindo o tempo todo.

Mas ontem ao invés de ir para o Trabalho fui para a casa da mamãe, nada como um carinho de mãe, me sentir protegida, amparada, amada, cuidada.

Então li todo meu TCC, fiz um resumo para a apresentação e fui confiante, não sem antes ter recebido a força do meu irmão Carlos e do meu Marido Ronaldo.

Cheguei na faculdade por volta das 16hs, já estava uma galera na biblioteca e fomos cada um repassando o trabalho para o outro ouvi.

Bom chegou a hora fui para a sala, os trabalhos começaram as 20:00, por atraso de um examinador.

Eu fui a última me apresentei e respondi pelo menos 3 perguntas de cada examinador fora as do meu orientador.

e Tchan nananananna


TIREI 10

MEU TRABALHO VAI PARA A BIBLIOTECA, PARA QUE OUTRAS PESSOAS POSSAM USAR COMO FONTE DE CONSULTA DAS SUAS PESQUISAS.

Agora estou flutuando e Feliz



""Se não puder se destacar pelo talento, vença pelo esforço." Dave Weinbaum "


QUE SEU DIA SEJA ABENÇOADO E FELIZ!

DISCIPLINA: é ter Responsabilidade por Você!

Caso você deseje criar um belo jardim no seu quintal,

você deve primeiro formar, em sua mente, uma imagem deste jardim.

Da mesma forma, se você queremagrecer,

é muito importante ser capaz de "visualizar",

exatamente, comoquer ficar.

Assim que a visão se clarifica, o corpo reage!Permita-se acreditar!

EMAGRECIMENTO TEMPORÁRIO:

Focar no que não deve comer;Eliminar muitos alimentos do cardápio;Querer resultados imediatos;Não permitir flexibilidade;Dar ênfase para coisas de comer;Priorizar só a aparência.

EMAGRECIMENTO DEFINITIVO:

Focar no que se pode e precisa comer;Estimular a variedade;Alcançar o sucesso gradualmente;Permitir certa flexibilidade;Enfatizar os hábitos saudáveis;Priorizar a aparência, a saúde e o bem-estar.