DIFICULDADE DE PERDER PESO

Sintomas provocados por carência de alimentos
Veja que interessante... A partir de uma certa idade, temos quase todos esses sintomas, provocados pela falta dos alimentos aqui mencionados.

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO
O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina.
ONDE OBTER:semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.

2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOSO QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.ONDE OBTER: água de côco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos.

3. COMPULSÃO A DOCESO QUE ESTÁ FALTANDO:cromo.ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre,cenoura + suplementos..

4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇAO QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésioONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINALO QUE ESTÁ FALTANDO:lactobacilos vivosONDE OBTER: coalhada, iogurte, missô, yakult e similares.

6. MEMÓRIA RUIMO QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol.ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos

.7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo.ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

8.. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACASO QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno.ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTARO QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, e E e ferro.ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOSO QUE ESTÁ FALTANDO:
Ômega 3 e 6.ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite

11. DESÂNIMO, APATIA, TRISTEZA, RAIVA, INSATISFAÇÃO
O QUE ESTÁ FALTANDO: Dinheiro, meu filho, dinheiro
.ONDE OBTER: Quando eu descobrir, informarei.

DESAFIO - MAGRA

Vamos aos dados do meu renascimento como magra:Início> 31/Agosto/2009Peso inicial: 73Kg500g - Meta: 55 Kg (orei pedindo e Deus me deu esse peso; se fosse fazer como eu queria, seria 50Kg)Altura: 1m58cm apenas ihihihihManequim: 46O processo: Reeducação alimentar baseada nas orientações nutricionais obtidas ao longo dos anos de tentativas.Medicamentos: Alopático nenhum. Apenas uma homeopatia que ajuda a maneiras a ansiedade.O que tenho feito: Evito ao máximo comer depressa e consequentente comer mais; Inclui a salada nas minhas refeições principais, mesmo ainda não gostando delas; Tomo café da manhá, almoço, faço um café parecido com o da manhã a tarde e janto. Opto por preparar os alimentos grelhados ao invés de usar óleos e fritura por imersão não uso mais. Procuro trocar gorduras saturadas e trans por outras mais saudáveis. Não uso sal no preparo dos alimentos. Refrigerantes só um golinho aos domingos (não gosto muito mesmo). Inclui a linhaça triturada no meu dia-a-dia.O que conta contra mim: Estou bebendo pouca água (menos de 2 litros por dia); Sou muito ansiosa, estressada, a prisão de ventre ainda me atrapalha se não ingiro fibras o suficiente e fico muito tempo sozinha em casa e confundo essa solidão com fome :-( Atividade física: Por enquanto só as rotineiras de uma dona-de-casa que tem mania de perfeição, eheh. Como vendi meu aparelho de exercícios aeróbios, quero ir pra academia a partir do mês que vem, mas não tem nada certo ainda. E quero voltar a fazer alongamento também. Ainda quero deixar de sucumbir a neura de comer um doce depois do jantar.OS PESOS:18/08/2009 ==> 63Kg400g24/08/2009 ==> 63KgAS FAMIGERADAS MEDIDAS (eheh) - Atualizadas em 31/08/2009:Busto: 97cmCintura: 93cmQuadril: 97cmAbdome: 87cmBarriga: 95cmCoxa: 54cmBraço: 30cmPescoço: 36cmPulso: 15cmMeu IMC está hoje em 25.55. Segundo a OMS pela minha altura, meu índice normal é entre 18.5 e 25. Então, pra minha altura o peso ideal é entre 46 Kg e 61 Kg.Obs.: As medidas serão atualizadas uma vez por mês.Então é isso gente
Beijo, obrigada pela visita.

Emagreça até 6 quilos por mês com dieta Meta Real

Emagreça até 6 quilos por mês com dieta Meta Real por Tamirys Collis

Mulher está sempre de dieta. Algumas vivem nessa situação por pura vaidade,outras realmente precisam emagrecer, mas a verdade é que fazer regime viroumania entre elas. E quando se fala em dieta, imaginamos logo restrição dedoces, massas e gorduras e excesso de salada e coisas saudáveis. Mas existeum método que vai muito além disso.

Já ouviu falar no Meta Real (MétodoTático de Reabilitação Alimentar)? Une reeducação alimentar com mudança decertos padrões psicológicos e emocionais. E, acredite, esse tipo de dietapode fazer com que você elimine até seis quilos por mês. O Meta Real foi idealizado pela química e terapeuta Maria Eliza Zuccon há 23anos e tem conquistado muitos adeptos desde então. Funciona como um “curso”,em que o interessado conhece os métodos do Meta Real, se matricula e assisteuma vez por semana a palestras com temas relacionados a novas atitudes,auto-descoberta, novas percepções.

Além disso, os adeptos recebem materialde reeducação alimentar formulado por nutricionistas. “O diferencial do Meta Real é que nós não trabalhamos apenas com reeducaçãoalimentar e sim com psicológico, nós tentamos mudar a maneira das pessoaspensar. O intuito é diferenciar a fome física da psicológica, porque aobesidade está, muitas vezes, relacionada com angústia e problemasemocionais que causam compulsão alimentar”, explica Tamara L. Allgauer deMelo, orientadora do Meta Real de Fortaleza. Cuidando da alimentação... Além de trabalhar o lado psicológico e a compulsão por alimentos, o Meta Real também estimula uma reeducação alimentar. Dessa forma, um material de apoio, elaborado por nutricionastas é distribuido para os

adeptos da dieta. 1ª fase: usar um disco alimentar – É como se fosse um guia que orienta apessoa a montar a própria alimentação de maneira consciente com umavariedade grande de alimentos. A roda, que indica o que, quanto e como comeré dividida em três grupos alimentares: os construtores (proteínas, comocarne vermelha, ovos, aves), os energéticos (gorduras, cereais, açúcares) eos reguladores (frutas, verduras e legumes). Basta girar o disco, escolheruma das sugestões de cada faixa e variar seu cardápio.

2ª fase: A pessoa já pode parar de usar o disco alimentar e introduzir nodia-a-dia qualquer tipo de alimento. “Nessa fase, a pessoa já estáconscientizada de que não existe alimento que engorda ou emagrece, o queconta é a postura de cada pessoa. Ela tem que perceber que dá para comer detudo, basta parar de comer quando sentir saciedade e não continuar comendocom gula”, explica Tâmara, que ainda completa que também é importante comerdevagar e saborear bastante os alimentos.

3ª fase: ter consciência de que é para comer quando sentir fome física eabandonar o prato assim que sentir saciedade”, diz a especialista.

O Meta Real estimula que as pessoas façam apenas as três principais

refeições do dia: café da manhã, almoço e janta.

“O sucesso desse tipo de dieta está no trabalho paralelo da mente com a alimentação.

Dessa maneira,dificilmente a pessoa voltará a engordar e é possível perder até 1,5 kg por semana”, finaliza Tâmara.

Depoimentos de adeptos do Meta Real:

Alessandra Chimenti, 39 anos – Sempre tive problema de obesidade. Inicieimeu primeiro regime com remédio aos 10 anos e fazia todos os regimes queapareciam, inclusive simpatias, mas nunca atingia minha meta até um dia quecheguei aos 120 kg. Ai uma tia me apresentou o Meta Real.

No início tive umpouco de resistência, porque achava que seria só mais uma dieta. Sem nenhuma esperança, comecei a fazer o que foi proposto e o resultado começou a aparecer não só no corpo, mas também

emocionalmente/ psicologicamente , a mudança foi geral! Emagreci 50 kg em três anos! Roseli Masi, 40 anos - Comecei a engordar aos 12 anos, quando comecei a mepreocupar com minha aparência física e achar que estava gorda. Fiz asprimeiras dietas, mas como não eram suficientes, apelei para simpatias,atividade física, fechar a boca e, enfim, tudo para tentar ficar magra, masera necessário um esforço constante, pois ao menor descuido engordava de 5 a6 kg. Fui engordando e emagrecendo inúmeras vezes, até meu primeirocasamento aos 20 anos de idade. Antes de me casar, fiz uma dieta maluca, quechamei de “Dieta da maçã”, onde eu não comia nada, quando ia desmaiar, comiaapenas uma maçã. Cheguei a desmaiar algumas vezes! A partir daí comecei aengordar sem parar. Em menos de um ano, engordei mais de 20 kg.

Fiz diversastentativas para emagrecer e não conseguia bons resultados. Resolvi tomarremédios sem passar por um médico, usando a mesma fórmula de uma amiga.

Emagreci 8 kg e no dia da minha formatura parei de tomá-los, pois tinha aintenção de beber e comer. Nos quatro meses seguintes, engordei 18 Kg. Minhavida era assim: um verdadeiro ioiô. Entre idas e vindas cheguei a pesar 30kg acima do que eu desejava. Tentava de tudo: fechar a boca, chás milagrososremédios naturais, dietas da moda, mas nada adiantava. Com isso, mefrustrava cada vez mais e continuava me agredindo, comendo cada vez mais.

Foi ai que conheci a Meta Real. Na época estava muito acima do meu peso enão falava de outro assunto que não fosse emagrecer e comer... Trabalhavanuma clínica odontológica e lá um dos dentistas comentou que tinha umpaciente que havia emagrecido muito em pouco tempo na Meta Real (eraexatamente o que eu queria) e outra dentista comentou que sabia onde era,peguei o endereço e fui conhecer uma reunião.

Na semana seguinte comecei afreqüentar. Emagreci 24 kg em dez meses. No total cheguei a eliminar 30 kg.

Leia também: Tá de dieta? Aprenda a mantê-la firme e forte Dieta de contar calorias ajuda a emagrecer Dieta da salada faz efeito?

TAGS dieta regime http://cristianaa.whitehat.com/br/saude-e-nutricao /emagreca- ate-6-quilos- por-mes-com- dieta-meta- real/

e eu ainda nao engrenei legal....

vou chegar la!!!! beijosssssssssss

Como faço para Emagrecer?????... o Cabeção não quer prosseguir???

Como faço para Emagrecer?????... o Cabeção não quer prosseguir???

Resposta
Reduzir peso é uma questão de luta intima, cabe a cada um de nós, lutarmos com unha e dente para vencermos e atingirmos as metas estabelecidas.

Estou tomando danoni diariamente, fazendo caminhada e academia.

Reduzir a alimentação pela metade, só uso produtos naturais, já conseguir eliminar 9 quilos.

Você também vai conseguir, tenha fé e força de vontade.

Um afetuoso abraço.

GRATIDÃO

Gratidão traz mais ânimo para qualquer um
Falta do sentimento na vida de alguém pode sinalizar a depressão

A gratidão é umas das sensações mais benéficas para os seres humanos, e consegue em pequenas atitudes favorecer quem sente e quem é reconhecido por realizar algo bom

Esse sentimento é uma via de mão dupla, já que só sentimos gratidão quando gostamos de alguma atitude. Isso também ajuda quem está sendo reconhecido. Vale lembrar que todos os seres humanos necessitam de reconhecimento, por mais que afirmem que não esperam nada em troca

Obrigada por viver Já ouviu falar que devemos agradecer por estarmos vivos?

O dia fica melhor, porque nos sentimos presenteados.

A gratidão é uma escolha

Obrigada por tudo O sentimento que pode ser muito positivo, também pode se transformar em um artifício para pessoas que desejam camuflar pensamentos negativos.

Eu não sou grato Sabe aquelas pessoas que nunca agradecem nada?

A gratidão é a manifestação do reconhecimento

"Não se sentir grato por nada, pode sinalizar depressão. Já que essa pessoa nunca vê boas qualidades em nada

ORAÇÃO DA MULHER MODERNA

ORAÇÃO DA MULHER MODERNA
SÓ PARA DESCONTRAIRMOS UM POUQUINHO.

Senhor, me ajude a nunca desistir de ser mulher. Coloque um espelho no meio do meu caminho entre a lavanderia, o supermercado, o sapateiro, o colégio e a locadora. E que, ao me olhar, eu goste do que veja. Não deixe que eu passe uma semana sem usar um batom bem vermelho, uma bota bem alta ou um jeans bem justo. Proteja meus cachos do vento e os brincos e anéis dos olhares invejosos. Nunca deixe faltar na minha vida comédias românticas e boas depiladoras. Deixe que eu fecho os registros e as janelas. Mas, por favor, abra algumas portas.

Nem que seja a do carro. Se eu estiver com vontade de chorar, faça com que eu chore um dilúvio. E que tenha saído de casa sem pintar o olho. Para cada dia de TPM, me dê uma vitrine com sapatos lindos. Já que eu nunca pedi milagres, faça que minhas celulites sejam ao menos discretinhas. Me dê saúde, tempo livre, silêncio. E que nunca falte O.B. na minha bolsa. Nos engarrafamentos, faça com que eu ligue o rádio e esteja tocando minha música preferida. E que eu lembre da letra para cantar.

Dê forças para eu insistir que meus filhos comam salada, digam "por favor" e "obrigado", limpem a boca no guardanapo, façam as pazes e puxem a descarga. Cegue meus olhos para as sujeiras nos cantos e os brinquedos no meio da sala - eles vão estar sempre lá, isso eu já vi. Ajude para que eu chegue do trabalho e ainda consiga brincar, ver desenho, contar história, fazer cosquinha, pintar dentro da linha preta.

Ou fazer só uma dessas coisas. E se eu não tiver a menor condição de me manter em pé, faça com que meu filho chegue dormindo da escola. Em dias difíceis, me dê persistência para seguir na dieta.

Faça com que eu não esqueça de ligar para os meus pais e meus amigos. Dê firmeza para os seios e para a hora do castigo.

Ajude para que o meu trabalho não seja bom somente no dia do pagamento. Proteja minhas poucas horas de sono e não me julgue mal caso eu não acorde no meio da noite para cobrir meus filhos. Não deixe que a minha testa fique tão franzida a ponto de parecer uma saia plissada.

E eu, uma louca estressada. Faça com que o sol seja meu personal trainer, meu complexo de vitaminas, meu carregador de bateria - mas quando eu pedir um diazinho de chuva, não pergunte por quê. Para cada batata quente no trabalho, me dê um café recém-passado.

No meio de tudo isso, faça com que eu ache tempo para virar namorada de novo, ir no cinema, jantar fora, beijar na boca, dormir abraçadinha. Ilumine o espelho do banheiro e proteja minhas pinças, meus cremes e segredos.

Ajude a não faltar gasolina, não furar o pneu, não arranhar a calota.

Afaste os motoqueiros do meu retrovisor. Senhor, por pior que seja o meu dia, faça com que ele termine, e não eu.

amém

MEU CARDAPIO 20/08/09

Com relação minha RA estou com Ansiedade

Meu cardápio

Manhã: 3 copos de café com leite + 1 pão francês com margarina + 2 bolachas de sal
Lanche: 1 goiaba 3 copos de água
Almoço: 5 colheres de arroz de forno , 2 pedaço de carne assada meia batata assada
Lanche: 2 copos de suco de melancia e + 1 copo de café com leite + 2 bolacha de sal
Janta:
Lanche:

E aí, qual será sua atitude hoje?
Tentar controlar minha ansiedade..........hoje esta Osso!!

Aproveitando pra falar sobre AUTO-ESTIMA, gostaria de compartilhar com vcs algumas coisas. Primeiro seria a falta de auto-estima que as vezes temos, a pouca intensidade de gostarmos de nós mesmos,
Segundo, o que estamos fazendo pra ter auto-estima? Não temos que ser aprovados pelos outros se nem nós nos aprovamos. Como posso querer que o outro goste de mim se nem eu mesmo as vezes gosto?
Terceiro: a sua auto-estima ajudará ou atrabalhará sua R.A., tudo vai depender se ela estiver baixa ou alta.

Obviamente que se estiver em alta tudo se torna mais fácil. :)

Repreende o sábio, e êle se tornará mais sábio ainda...

Repreende o
tolo e êle te odiará!
Tá na bíblia!!!