1. Ficar magra só depende de mim.

2. Se escorregar, retorno de onde parei!

3. Preciso comer para continuar magra.

4. Tudo o que gosto de comer me faz bem.

5. O melhor horário para malhar é o que consigo ir.

6. Irresistíveis são as minhas curvas, não as frituras da happy hour!

7. Venço metas, não bato recordes mundiais.

8. Não vivo de dieta, faço escolhas inteligentes.

9. Um bombom é só um bombom.

10. Vou conseguir parar de pensar em comida.

11. Planejo o meu cardápio.

12. Só desisto depois de tentar.

13. O meu esforço vale um biquíni.

14. Questiono todos os meus pensamentos desanimadores.

15. Começo a me servir no quilo pelas saladas.

16. Eu mereço sempre o melhor.

17. Se a fome aparece antes da hora, bebo água.

18. Tenho orgulho das minhas atitudes!

19. Sei quando estou com fome ou apenas com vontade de comer.

20. Fome não é catástrofe!

21. Não me coloca em tentação.

22. Emagrecer é consequência.

23. Não escondo nada de mim, sei tudo o que como.

24. Busco o prazer na vida e não na comida.
Beijokas

8 DICAS PARA CURTIR UM CINEMINHA SEM ENGORDAR

FINAL DE SEMANA CHEGANDO.......


Que delicia curtir um bom filme bem acompanhada. Mas cuidado, com tantas tentações o perigo rola solto, por isso veja como chegar ao fim do filme sem ganhar peso.

8 dicas para curtir deliciosas tentações

Se o assunto é diversão no cinema os temas: pipocas, chocolates, balas, pão de queijo não podem faltar. Até empanadinhos de frango fazem parte das opções oferecidas nas telonas.Para não se privar destas delicias, e nem ganhar peso no final da seção o melhor é tomar cuidado com o tamanho da porção. Assim, é possível controlar a quantidade de calorias.

1

Escolha a pipoca e o refrigerante pequeno

2

Fuja da manteiga na pipoca.

3

Prefira os refrigerantes light ou zero

4

Evite levar sanduiches (McDonald’s).

5

Se não resistir a um sanduíche, opte pelo hot dog simples (molho e uma salsinha).

6

Se for comer chocolate, escolha a barrinha pequena

7

Diga não, aos pacotes de confeitos de chocolate (Confete, M&M).

8

Não misture dois alimentos, por exemplo, pipoca e chocolate. São opções muito calóricas para matar a vontade sem ganhar peso, eleja seu preferido e bom filme!

HOJE É NIVER DA MINHA FILHA

Feliz Aniversário – RACHEL – 15 ANOS
A gravidez. O belíssimo parto. Amamentação. Primeiras palavras. Primeiros passos. O começo na escola. Viagens. Livros. Tantos filmes. Mudança dos dentes. Primeiras letras. Bilhetinhos apaixonados. Momentos infinitos de carinho. Quinzes anos... Parabéns, Rachel! Obrigada por ter escolhido a mim como sua mãe. Você é minha ponte para a terra dos Felizes Para Sempre!

Filha Te desejo toda felicidade possível e imaginável. Você merece tudo de bom que a vida pode oferecer a alguém.

O dia do nosso aniversário é onde começamos a viver uma nova etapa na nossa vida. Aniversário é o Ano Novo Particular de cada um...é o tempo de pensar em mudar, em melhorar no que for possível. E, também, de ficar feliz por tudo que conquistamos, alcançamos e superamos!


Filha Obrigada por amar a seu pai e a mim, mesmo quando não fomos o melhor exemplo de como conduzir um casamento. Lamento por to­das as vezes em que discutimos na sua frente.
Parabéns!!!

A difícil arte de saber amar.

Se tudo fosse: - "Eu te amo. Você me ama?"Resposta: "Amo".

Pronto!

Seria simples.

E foram felizes para o resto da vida.

Quando tal diálogo acontece e duas pessoas percebem que se amam, aí a dúvida e as confusões não terminam.Começam!Não está disposto na lei da vida que duas pessoas que se amam, saibam amar. O normal é as duas não saberem.Raro é as duas saberem.

O habitual é uma saber e aguentar o rojão pela outra. Saber amar!

Quanta gente prefere viver com alguém que sabe amar, mesmo que não o ame!Quanto amor pode brotar da relação com quem sabe amar!Quem sabe amar, pode até realizar o milagre de acabar recebendo o amor de quem não o ama, ou ama e não sabe.

Saber amar é conhecer o amor como forma de arte.O amor é apenas um sentimento, enquanto que saber amar é uma criação, visão estética do amor.

Tanto é flor na hora certa, como presente fora de hora.Saber amar implica conhecer sabedorias que o amor não sabe, como esperar, deixar fluir, não invadir as dúvidas do outro, não abafar nem impedir que a outra parte supere a fossa, a angústia ou a dor que a oprime.

Quem ama desama junto. Quem sabe amar, por conhecer a medida exata dos orgulhos que valorizam o amor, suporta tal sentimento, desde que seja passageiro, é claro.

Quem ama, quando cansa, pode voltar a amar.

Quem sabe amar quando desliga é para sempre.

É mais fácil afrontar a quem ama do que a quem sabe amar.Este, conhece tanto a importância do seu sentimento, que quando o retira, machucado, incompreendido ou ferido de morte, é para sempre.Cuidado com quem ama!Mas cuidado maior com quem sabe amar!

Quem perde um amor perde menos do que quem perde alguém que sabe amar.

Saber amar não é depender. Não é ser servil.

Não é viver agradando. não é fazer o que o outro quer.

Saber amar é ter as reações certas, de compreensão e crítica; é ocupar todo o seu lugar no espaço e no tempo do sentimento e da emoção do outro.

Saber amar é até saber desistir.

Saber amar é aquela parte que, partindo do amor, procura (até encontrar) a parte do outro que um dia saberá amar.

E a encontrando tem paciência, afeto e tolerância.A menos que descubra que ela não merece.

Porque saber amar é também ter a coragem das renúncias, bravura raramente presente em quem, apenas, ama."

Beijo
Rosinha
Diante da vastidão do espaço e da imensidão do tempo, é uma alegria partilhar um planeta e uma época com você.

Parece que é difícil, mas não é fácil não...

QUE SEU DIA SEJA ABENÇOADO E FELIZ!

Sugestão Lista de Tarefas domésticas

Pense assim, as mulheres são independentes e quando vão estudar fora, ou morar sozinhas, querem viver uma vida livre, querem comerlanches e deixar a louça na pia até o dia que acaba a louça doarmário... as roupas ficam lá esperando ser lavadas até acabaras peças do guarda-roupa.

o que se ganha com isso?? (eu não ganhava nada, só tristeza quando eu via a quantidade de coisa quedeixei de fazer).

Quando você se organiza e investe alguns minutos por dia e morganização: devolver a seu lugar o que foi tirado, lavar o copo oucaneca sujos, arrumar a cama, enxugar a pia do banheiro...

só isso já elimina algumas atividades para o final de semana...

Então eu te digo por experiência própria... qualquer sistema deorganização é feito para pessoas que como eu - eram ou são proscratinadoras. .. sempre querem deixar para depois, esperar o momentocerto ou pior, querem só fazer quando for ficar perfeito...conclusão: não fica nada feito, pois o melhor momento é agora equalquer coisa que você já começou a fazer é algo bom...

Os Documentos iniciais ficam nos arquivos do Grupo

Crie listas utilizando ferramentas que se encontram na rede para organizar a vida doméstica e profissional , a partir de modelos que você encontra no seu computador (Outlook , Microsoft works, etc) ou um caderninho espiral.

O importante é que você começe por fazer o levantamento das tarefas necessárias para a organização diária de sua casa: arrumar as camas, separar as roupas para lavar, limpar os banheiros, lavar a louça, alimentar e passear com o cachorro, cozinhar, etc.

Sugestão Lista de Tarefas domésticas

Tarefas 2ª.f 3ª.f 4ª.f 5ª.f 6ª.f Sab Dom

Quarto

Arrumar a cama

Recolher roupas

Varrer

aspirar

Trocar lençol

Banheiro

Limpar Box

banheira

Limpar a pia

Limpar espelhos

Retirar cesto de papéis

Limpar

lavar piso Cozinha

Lavar louça

Limpar a pia e bancada

Limpar fogão

Limpar a geladeira

Arrumar armários

gavetas Varrer

lavar o piso Lavanderia

A. Serviço Colocar roupa na máquina

secadora Colocar

tirar roupa do varal Limpar tanque Arrumar prateleira

armário Passar roupa Varrer

lavar piso Recolher lixo Sala estar

jantar

lazer Recolher objetos Limpar

aspirar sofás e tapetes Limpar

aspirar piso Limpar móveis Geral

Limpar portas e janelas

Varrer e lavar área externa

Lavar tapetes

Cuidar das plantas

Você sabe dizer NÃO !

Olá meninas amadas,como estão todas?

Vamos bater um papo?

O tema:

Você sabe dizer NÃO !

Justifique !

Aguardo respostas


Depoimentos-Maria

Olha devo confessar que esta historia de dizer não é muito complicada as vezes.
Eu ja vivi um tempo em que dizer não doía demais em mim,até que resolvi rever isso e para minha surpresa descobri que isso se dava devido a uma carencia muito grande que eu tinha.
Tinha necessidade de ser amada,elogiada,e uma auto estima em baixa,portanto pra mim eu tinha que dizer sim,fazer coisas pras pessoas o tempo todo pra que ela me amassem.
Entenderam???
Eu não via em mim pura e simplesmente nada que me fizesse ser amada,então tinha que ter atitudes,e por elas seria amada.
Que neura!!!kkkkkkk
É mais ou menos como aqueles que veem na salvação algo ganho com obras e não pela graça,pelo amor....louco neh?
Hoje meninas digo NÃO de boca cheia quando devo.
Sou muito amada!!!
Graças a Deus porisso!


Depoimentos-José

Antes dificuldade o sim saia automaticamente com medo de ser rejeitado fazendo alguma recusa.
Sim, eu sei dizer NÃO, ou não quando necessário.
O NÃO (maiúsculo) é aquele mais enfático ou incinsivo.
O não (minúsculo) é aquele não com jeitinho, mas é não.

Aprendi que "é melhor ficar vermelho por cinco minutos do que amarelo pelo resto da vida" (Pr. Iranyr Teixeira). Quando não sabemos dizer não, estamos sujeito a todo tipo de problema, a sermos explorados, extorquidos, manipulados, usados etc.

Quando não sabemos dizer não, as pessoas se aproveitam de nós: na família, igreja, trabalho, e há até "amigos" que se aproveitam de não sabermos dizer não.

Quando digo um não ou NÃO, posso justificar se entender que devo. Argumento o quanto for necessário ou o digo pura e simplesmente, reservando-me o direito de "ficar calado, pois tudo que disser poderá ser usado contra mim".

Não tenho a preocupação de que vão ficar chateado comigo, ou vão deixar de falar comigo, ou vão me ter como inimigo. Importa que eu não me torne inimigo de mim mesmo.

Dizer não, não significa ser antipático ou grosseiro. Podemos fazer isso até artisticamente: com um belo sorriso nos lábios, mas firmes na posição de impedir que algo aconteça. Minha mulher me ensinou que eu precisava mudar, em especial no púlpito. Meu não era com semblante sisudo, o tipo "testa franzida". Perguntei como deveria fazer então. Ela me ensinou e passei a colocar em prática.

Contudo, apesar da resposta extensa, não é fácil dizer não. Às vezes dá um frio na barriga, um esquentamento no rosto e no resto do corpo, leve tremor nas pernas e outros desconfortos. Mas é possível dizer não.

Bjoks a todas..eu as amo!