Pessoal,

PALAVRA CHAVE DE HOJE: INSISTIR.......PERSISTIR.......VENCER

Só por hoje eu vou manter a minha RA.


Cada pessoa tem um jeitinho de conseguir o meu é a dieta da South Baech

Então hoje estou retornando para ela vou fazer a 1 Fase que dura 14 dias.

sei que a grande dificuldade, é nos manter firme no objetivo.

ter FOCO, temos dificuldade em dominar o desejo compulsivo de comer.
E qualquer frustração é motivo para descontar na comida.

um problema de todos nós. Mas iremos superá-lo.









Café: 3 fatias de peito de peru+ 2 ovos cozido + café com leite
Lanche: chá verde
Almoço: file de frango + agrião+cenoura crua + pepino
Lanche: polenguinho + café com leite
Jantar: Charuto de repolho com carne moida e salada de tomate com vagem
Ceia:

estou tão Feliz até agora estou indo bem, apesar de sentir muita fome, mas tomo água.

7ª SEMANA

ESTA FOTO TIREI ONTEM - EU E MINHA AMIGA NA FACULDADE - OLHA ESSA MINHA CARA DE BOLACHA!





Cultive seus objetivos. Veja o que gostaria de eliminar da sua vida e o que lhe traria realização. Em seguida, ponha no papel os passos necessários para obter aquilo que almeja. Lembre-se sempre: sem planejamento, não se chega a lugar nenhum.




Meta da Semana - A eliminar 1,0 kg
Peso Inicio semana 7 - 75.000
Peso final semana 6 - 75.200
Eliminado na semana - 200 gramas

MUITO ANSIOSA...QUERENDO SER AMADA

Grandes Sonhadores

meu sonho não tem fimQual o seu Sonho? essa Pergunta me fez refletir quem eu sou e o que Quero!

Fui verificar com o que as pessoas Sonham ...

Ousadia de sonhar, capacidade de concretização de seus objetivos, ânsia em fazer o bem e amor incondicional ao próximo. Essas são algumas das características, que certamente encontraremos em nossos grandes sonhadores.

Seres humanos, que alem de nos deixarem seus valiosos exemplos de vida e legados, eram dotados de virtudes extremamente importantes, para superarmos nossos obstáculos do dia a dia, e principalmente, construirmos algo produtivo para o bem comum.

Seria Bom se eu conseguir aprender com eles.
Ensinamentos como, a determinação de Ayrton Senna, a fé de Madre Tereza de Calcutá, a coragem de Martin Luther King, a humildade de Albert Einstein, a cidadania de Betinho, a superação de Charles Chaplin, a liderança de Roberto Marinho, a fraternidade de São Francisco de Assis, a caridade de Chico Xavier, a generosidade de Louis Braille, a perseverança de Ludwig van Beethoven e a compaixão de Mahatma Gandhi.

o Sonho deles, era um mundo melhor, mais justo e frateno.

é possível mudar a nossa história e fazer a diferença.

O que fazer para preservar a auto-estima durante a vida?

O que fazer para preservar a auto-estima durante a vida? por Elisandra Vilella G. Sé Auto-estima significa gostarmos de nós mesmos, nos apreciarmos, aceitar nossas habilidades e nossas limitações, de forma realista e genuína, sem excessos de valorização da nossa própria pessoa. É a percepção subjetiva que a pessoa faz se si mesma.
A auto-estima se desenvolve como parte da nossa personalidade, que se forma muito cedo e é bastante complexa. Ela se forma a partir da construção social e psicológica da nossa personalidade. Envolve crenças sobre si mesmo. Como por exemplo: sou capaz/incapaz; competente/incompet ente, assertividade/ medo. Ela pode se expressar em uma dimensão específica, particular ou geral, coletiva. Por exemplo, de modo particular "Acredito que sou um bom professor" ou global "Acredito que sou um bom cidadão".
Autoconhecimento é o caminho para a construção de uma boa auto-estima

Para gostar de nós mesmos precisamos saber quem somos, exercitar o autoconhecimento, auto-aceitação, isto é, conhecer a própria identidade. E isso se forma com o tempo, conforme crescemos e desenvolvemos. Desde criança percebemos o que as pessoas esperam de nós, que comportamentos são apreciados ou reprovados. Isso nos dá a idéia do que é certo e errado. Por isso é natural que ao longo da vida formemos uma imagem a nosso respeito, do que somos capazes, de como somos enquanto pessoa e como as pessoas nos vêem. E muitos dos julgamentos qualitativos que fazemos de nós podem às vezes corresponder com a realidade ou não, podem ser positivos ou negativos.

cuidados pessoais também são indicativos de uma boa auto-estima. Todo seu autoconceito está baseado naquilo que você faz com você, em prol da sua mente e do seu corpo, baseado no que você acredita ser bom pra você de forma realista e satisfatória

Para manter a auto-estima ao longo da vida, é necessário um exame contínuo em nossas crenças para saber se são adequadas ou não à nossa realidade. Se elas estarão contribuindo para nossa satisfação, realização de planos e nossa felicidade. Se suas crenças estiver a favor da insatisfação, você precisa reprogramá-las, para que você desenvolva a capacidade de gerenciar sua vida.

Descubra-se

Uma mulher acordou uma manhÃ, olhou no espelho e percebeu que tinha somente três fios de cabelo na cabeça.
- Bom (ela disse), acho que vou transar meus cabelos hoje.
Assim ela fez e teve um dia maravilhoso.
No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e viu que tinha somente dois fios de cabelo na cabeça.
- Hummm (ela disse), acho que vou repartir meu cabelo no meio hoje.
Assim ela fez e teve um dia magní­fico.

No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e percebeu que tinha apenas um fio de cabelo na cabeça.

- Bem (ela disse), hoje vou amarrar meu cabelo como um rabo de cavalo.
Assim ela fez e teve um dia divertido.

No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e percebeu que não havia um único fio de cabelo na cabeça.
- Yeeesss... (ela exclamou), hoje não tenho que pentear meu cabelo!

ATITUDE É TUDO!

Seja humano e agradável com as pessoas.

Cada uma das pessoas com quem você convive está¡ travando algum tipo de batalha.

Viva com simplicidade.

Ame generosamente.

Cuide-se intensamente.

Fale com gentileza.

E, principalmente, não reclame.

Se preocupe em agradecer pelo que você, é e por tudo o que tem!

E deixe o restante com Deus.

Dê o primeiro passo... Depois caminhe!

Tenho certeza que a felicidade não mora ao seu lado, nem a sua frente, ela está¡ junto de você!

Descubra-se, faça-se feliz e tenha um lindo dia!

Desafio de Natal
Do dia 01/11/2007 a 25/12/2007

55 Dias super lights

Esse desafio tem como objetivo ajudar a alcançar a meta que traçamos até o Natal.
Todas querem chegar lindas e elegantes nas festas de final de Ano... Não é mesmo?
Além disso, podemos postar dicas de coisas lights para essa época que sempre acabamos comendo além da conta...
Sugiro que todas entrem pelo menos uma vez por semana no Blog para desabafar e contar as vitórias, experiências...
Para que possamos ajudar umas as outras...
Vou fazer uma planilha com os dados das participantes...
Assim quem quiser participar envie um e-mail para daybyday07@gmail com o assunto Desafio de Natal
Com os seguintes dados:

Nome:
E-mail:
Blog:
Peso Inicial:
Meta para 25/12:
Altura:

Bem as recomendações diárias não vão alterar muito:
- Seguir a RA
- 2 litros de água por dia.
- Pelo menos duas xícaras de e chá verde por dia.
- Se possível no min 30 min de exercícios diários.

Vencedoras:
As vencedoras irão ser homenageadas nos BLOGS de todas as participantes.
As vencedoras serão as que conseguirem perder mais kg até o dia 25/12.
Vamos fazer 1º, 2º e 3º lugares.
Essas terão que escrever um texto para post nós Blogs – (por exemplo: Algo que as motivaram a conseguir, barreiras, experiências... etc.).

Bem acho que todas vão vencer... Pois teremos alcançado uma meta e ter eliminado para sempre alguns kg não é mesmo?
Um belo presente de Natal que iremos dar a nós mesmas!!!


Boa Sorte, Força de Vontade, Determinação e vamos que vamos... Um dia de cada vez....

Abraço a Todas!!!!


http://desafiodenatal.blogspot.com/

Não desistir, não desanimar

Meninas, não sei onde eu li que comer carboidratos a noite aumenta a
glicose no sangue o que faz dar mais fome..

mas não desisti de mim....

O importante é recomeçar qtas vezes forem necessárias, se tivermos que recomeçarmos 30 vezes por dia, ótimo.... jacou? comeu de mais? Tá, passou... vamos fazer melhor a partir de agora.... hoje eu me preocupo com o hoje, amanhã nem sei como vou estar e nem quero saber, quero saber se HOJE estou fazendo certo, se não estiver fazendo certo até esse momento, vou fazer certo AGORA, o que passou é passado.... Vamos pensar que se a gente não recomeçar será a mesma coisa que assinar um atestado de incapacidade, e isso é INADMISSÍVEL! !!! Todos somos capazes de grandes feitos.... se cada um de nós olharmos para nossas conquistas do dia-dia, vamos perceber que somos capazes sim.

Ufa, acho que precisava escrever isso pra reforçar as minhas crenças em mim mesmo... é sempre bom escrevermos o que precisamos ouvir, vcs não acham????

Beijos a todos e fiquem com Deus.