JORNAL PESSOAL:
CAFE DA MANHÃ: 1 xic cafe com 2 CS leite desnatado e adoçance= 1 + 4 biscoitos salgados =3,5 TOTAL = 4,5 pts
LANCHE: 1 ameixa fresca = 0,5 pts
ALMOÇO: 1/2 xic de arroz com feijão = 2 + 2 figados= 2 + salda de folha verde = 1 + quiabo =0 TOTAL = 5 pts
LANCHE: 1 AMEIXA FRESCA = 0,5 + 04 biscoitos cream craker = 2 TOTAL = 2,5 pts

Olá Divas!!!
Mais uma semana hein???

Pois é, e temos a obrigação de fazer dela a melhor semana de nossas vidas, temos que ser feliz a cada dia.

A estréia do programa SOS Obesidade.

a estréia do programa SOS Obesidade. Para tanto escolhemos o dia 13 de julho onde o programa poderá ser visto diretamente do nosso site na internete: www.sosobesidade. com.brO Programa SOS Obesidade foi elaborado justamente para que o internauta tenha a oportunidade de esclarecer ao vivo, várias dúvidas sobre a doença da obesidade, desde a infantil até a mórbida. Disponibilizado na internete, o programa tem como apresentadores Soraya e Ulisses Guedes -ambos gastroplastizados- que vão receber convidados, tanto portadores da doença já tratados, como profissionais das várias áreas relacionadas à doença como saúde, cultura, esportes, moda e outras. Como internauta você pode enviar suas dúvidas e comentários para os apresentadores e convidados, ao vivo, pelo chat que fica visível na tela onde é exibido o programa. Você pode ainda participar do blog assinando a newsletter e também mandando comentários sobre os artigos referentes aos programas.

Na videoteca do site ficarão disponíveis os vídeos das entrevistas para que você reveja quando e quantas vezes quiser.

Participe, desde a estréia, conosco! Programa

"S.O.S Obesidade", estréia 13/07/2009 das 21as22h.

www.sosobesidade. com.Br

O que é a dieta dos pontos?

O que é a dieta dos pontos?

Aprenda a manter o equilíbrio corpóreo com esse conceito baseado no bom senso, no prazer de viver e na ciência

Pergunta: seria ela mais uma entre outras tantas dietas para emagrecer?

Resposta enfática: definitivamente não! Mais que uma dieta, é um conceito baseado no bom senso, no prazer de viver e na ciência. Esse conceito apresenta como um dos eixos a dieta, mas não apenas ela. Estas são algumas premissas.

1. Para fazer emagrecer, uma dieta deve ter menos calorias do que as que são gastas. Não importa de que alimentos elas venham. Logo, a pessoa pode comer o que quiser.

2. Há um limite de calorias para cada um, dependendo do sexo, idade, excesso de peso e atividade física. E pode ser calculado facilmente.

3. Não adianta emagrecer sem aprender a manter o novo peso e isso só se consegue comendo de tudo.

4. É fundamental prestar atenção no que se come.

Contar os pontos — e anotá-los — é uma excelente maneira.Outra pergunta: quantas calorias vale 1 ponto?

Resposta: 1 ponto vale 3,6 calorias.

Última pergunta: e por que pontos e não calorias? Resposta: porque pontos são mais simples e mais simpáticos.

Quer saber mais? Leia o livro Dieta dos Pontos e/ou acesse o site http://www.emagrecendo.com.br/.

No primeiro você vai entender o espírito da Dieta dos Pontos e pode aprender a emagrecer por si mesmo. No segundo, terá uma equipe especializada à disposição para tirar dúvidas, interagir com você e ajudá-lo a emagrecer.

"O que vc come escondido, aparece em público"

as gordurinhas a mais q vc come levam:
30 segundos na boca
30 mim no estomago
e 6 meses no quadril

Quanto mais eu me cuido, mais eu me gosto e quanto mais eu me gosto, mais eu me cuido...
É um círculo virtuoso.
Você ama um alimento, mas esse alimento te ama?
O que você gosta mais : do doce ou de você ?
O que lhe dá mais prazer ? O doce ou o doce prazer de comprar a roupa que quiser...?

Se você pisar no cocô com um pé, vai querer pisar com o outro só pra ficarem iguais?

pois a mesma coisa acontece quando pisamos na jaca(comemos algo que não deveríamos ou na quantidade incorreta), o pensamento correto é: voltar ao programa imediatamente após a jacada, muitas pessoas só voltam no dia seguinte, na semana seguinte, na próxima segunda-feira, isso sim é um erro e que acarreta em aumento de peso
a gente não quebra a louça inteira por causa de um prato; vai comer uma caixa de bombom inteira por causa de um bombonzinho a mais???
Não se pode escorregar na casca da banana no sábado e continuar escorregando até a sexta-feira da próxima semana. SE caiu, levante logo. Não vacile nunca!!
Uma caminhada de mil quilômetros começa com o primeiro passo... Dê o seu primeiro passo a cada dia que sai da cama...!!!
Emagrecer é reeducar.Manter o peso é estar reeducado!!
"Sei que apenas depende de mim: quero me dar esse PRESENTE e eu vou conseguir!"
:"quando alguém lhe perguntar se chocolate,doce ou qualquer outro alimento engorda você diz: não meu amor, nada engorda, quem engorda é você". É a mais pura verdade, o chocolate continua sempre da mesma forma que sempre foi, somos nós que engordamos, nada engorda.
Temos que vencer um dia de cada vez.Mesmo que você não emagreça em uma semana, pelo menos vc não engordou.E se perdeu 100gr e acha que é pouco, compare com um tablete de claybon, que vai ver quanta gordura vc perdeu.
Cada vez que vc fizer uma refeição lembre-se: Praticar uma alimentação consciente significa ter atenção e cuidado com a minha pessoa
Só por hoje vou fazer meus exercícios... só por essa refeição vou seguir o programa ... só por esse momento não aceitarei esse pedaço de bolo, mas por toda a vida permanecerei no meu peso certo
\’Eu sou a minha melhor amiga"

Eu posso,

Eu quero,

Eu vou conseguir

Eu sou uma vencedora.

Eu sou mina melhor amiga.

Eu sou capaz de realizar meu sonho.

Eu mereço estar saudável.

Eu me responsabilizo pelos meus próprios atos.

Eu gosto de mim.

Eu sou capaz de resolver os problemas da minha vida.

Minha meta é desejável e merece meus esforços.

Eu tenho direito de me sentir bem.

Minhas possibilidades não tem fim.

Não tem nada que eu não possa gerenciar.

Eu sou capaz de atingir minha meta de peso
So quem não consegue chegar a sua meta desejada é quem desiste

" A coisa mais valiosa que você possui são as 24hs a sua frente.

O passado se foi, o futuro está distante. Hoje você pode ser um vencedor. Determine um objetivo que possa ser atingido dentro das próximas 24hs".

"ONTÉM É HISTÓRIA.

AMANHÃ É MISTÉRIO E HOJE É UMA DÁDIVA.

POR ISSO SE CHAMA "PRESENTE". VIVA O PRESENTE COM BASTANTE ENERGIA".

"NÃO DESISTA QUANDO AINDA É CAPAZ DE UM ESFORÇO A MAIS. NADA TERMINA ATÉ O MOMENTO EM QUE SE DEIXAR DE TENTAR"

Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim"
Perdedor não é o que cai,mas aquele que não se levanta

A SEGUNDA COLHER TEM O MESMO GOSTO DA PRIMEIRA!

Repitam comigo (sorrindo, sempre):

1) Não, muito obrigada!

2) Obrigada, mas estou satisfeita!!

3) Com licença, vou me retirar da mesa!!!

E lembrem-se:"O Magrinho, qndo acaba de comer, levanta da mesa. O gordinho fica sentado quebrando nozes!

Descance os talheres!!!! !!

"A prática constante, leva a perfeição."Neste caso a prática de bons hábitos alimentares
A única coisa que conseguimos sem esforço é o fracasso

PROVÉRBIO ÁRABE
Quem quer fazer uma coisa, sempre encontra um meio. Quem não quer, arranja uma desculpa

Primeiro eu, Segundo eu, Terceiro eu...
Comer não é um hobby!
"Nao aceite nada menos que sucesso!!!"
Nada nos é proíbido, porém vestir um 42 é muito mais prazeroso.

"O que vc come escondido, aparece em público"

"O prazer de comer é momentâneo, mas o prazer de ser magra é eterno"

"Se você pensa que pode...você PODE!!!"

"O único elogio que a você recebe pela sua gordura é um parabéns por acharem que você está grávida"

Lutar sempre, Cair as vezes, Mas desistir jamais

Vamos Orar...

Lindo Diaaaaaa!!!!! Um BOM, Abençoado, Maravilhoso, Perfeito dia!

Sexta-Feira!!!!! Uhulllll.... Fim de semana, descanso, alegrias, paz!

E vamo que vamo!

Vamos Orar...


Senhor,
Coloco-me diante de ti cada um de meus relacionamentos e peço que tu os abençoe. Peço-te que cada um deles te glorifique.

Ajuda-me a escolher meus amigos com sabedoria para que não perca o rumo. Dá-me discernimento e força para separar-me de qualquer pessoa que não seja uma boa influência. Entrego meus relacionamentos a ti e peço que tua vontade seja feita em cada um deles.

Quanto a meus relacionamentos mais difíceis, peço-te que tua paz reine sobre eles. Coloco diante de ti especificamente meu relacionamento com (mencionar nome de uma amiga difícil). Sei que dois não podem andar juntos a menos que haja de acordo entre eles (Am 3:3), por isso, ajuda-me a encontrar um ponto de acordo, unidade e consonância. Naquelas coisas em que um de nós precisa mudar, peço-te que tu nos transformes. Quebra qualquer “parede de separação” (Ef 2:13-15) ou mal entendido.


Entrego essas pessoas em tuas mãos e peço-te que tu faças como quiseres com nossa relação para que ela te glorifique.

Peço-te por meu relacionamento com cada membro da minha família. Peço-te especificamente por meu relacionamento com (cite o nome da pessoa da família). Peço-te que tu tragas cura, reconciliação e restauração onde são necessárias. Abençoa e fortalece nosso convívio.

Peço-te pelos relacionamentos que tenho com pessoas que não te conhecem, Senhor. Dá-me palavras para dizer-lhes que voltem o coração delas para ti. Ajuda-me a ser uma luz para elas. Peço-te especificamente por (nome de uma pessoa que não é cristã). Toca no coração dessa pessoa e abre seus olhos para que ela te receba e possa te seguir fielmente.

Peço-te que amigos tementes a ti, pessoas exemplares e mentores venham a fazer parte da minha vida. Envia pessoas que falarão a verdade em amor. Peço-te especificamente em minha vida mulheres confiáveis, bondosas, amorosas e fiéis. Acima de tudo, peço-te que sejam mulheres firmes na fé que contribuirão para minha vida e para a vida delas. Que possamos mutuamente elevar os patamares de nossas aspirações. Que o perdão e o amor fluam livremente entre nós.

Faze-me ser tua luz em todos os meus relacionamentos.

AMÉM!
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Hoje eu vou mandar para vocês uma Palavra que está em Romanos 12: 9-21 que eu gosto muito, prestem atenção como é lindo e diz tudo:

9
O amor seja sem hipocrisia. Detestai o mal, apegando-vos ao bem.
10
Amai-vos cordialmente uns aos outros com amor fraternal, preferindo-vos em honra uns aos outros.
11
No zelo, não sejais remissos; sede fervorosos de espírito, servindo ao Senhor;
12
regozijai-vos na esperança, sede pacientes na tribulação, na oração, perseverantes;
13
compartilhai as necessidades dos santos; praticai a hospitalidade;
14
abençoai os que vos perseguem, abençoai e não amaldiçoeis.
15
Alegrai-vos com os que se alegram e chorai com os que choram.
16
Tende o mesmo sentimento uns para com os outros; em lugar de serdes orgulhosos, condescendei com o que é humilde; não sejais sábios aos vossos próprios olhos.
17
Não torneis a ninguém mal por mal; esforçai-vos por fazer o bem perante todos os homens;
18
se possível, quanto depender de vós, tende paz com todos os homens;
19
não vos vingueis a vós mesmos, amados, mas dai lugar à ira; {ira; de Deus, subentendido} porque está escrito: A mim me pertence a vingança; eu é que retribuirei, diz o Senhor.
20
Pelo contrário, se o teu inimigo tiver fome, dá-lhe de comer; se tiver sede, dá-lhe de beber; porque, fazendo isto, amontoarás brasas vivas sobre a sua cabeça.
21
Não te deixes vencer do mal, mas vence o mal com o bem.

LEMBRE-SE:

MOMENTOS FELIZES: LOUVE A DEUS!
MOMENTOS SILENCIOSOS: ADORE A DEUS!
MOMENTOS DIFÍCEIS: BUSQUE A DEUS!
MOMENTOS DOLOROSOS: CONFIE EM DEUS!
CADA MOMENTO: AGRADEÇA A DEUS POR TUDO!

Lindo e abençoado fim de semana....

Muita Paz, Amor, emoções, felicidade, saúde, sonhos e desejos realizados!!!!!

Fiquem com DEUS!
Beijos no seu coração.

GRATIDÃO

GRATIDÃO

Conhece gente que é azeda por natureza? Parece que em vez de água só toma suco de limão sem açúcar o dia todo? Esse tipo de gente sempre estará perto da gente e não há como evitá-los. Temos que amá-los e procurar mostrar para eles que a vida é bela! Embora não possamos evitar essas pessoas, podemos evitar nos transformar em pessoas assim.

Tem uma frase que gosto muito: “O pessimista reclama do vento, o otimista espera que ele mude e o realista ajusta as velas”! Acho que o caminho é mais ou menos por aí. Ajustar as velas da nossa vida. E para isso amigo não existe outro jeito, tem que olhar para cima. A vida é mais ou menos como uma noite de virada de ano. Para ver a beleza dos fogos tem que olhar para cima!

É uma pena que muita gente fique a vida toda olhando para baixo, cabisbaixo, sofrendo sem olhar o lado bom das coisas. Uma vez entrei em contado com uma página de um diário de um pregador escocês. Ele fora assaltado e apresentava três motivos de agradecimento. Ele dizia. Pai, obrigado porque embora o ladrão tenha me levado tudo me deixou o mais importante. A vida.

Segundo: Obrigado por que embora ele tenha me levado tudo não tinha muita coisa comigo. E terceiro obrigado porque eu fui assaltado e não fui eu quem assaltou! Isso é olhar para cima, isto é enxergar a vida pelo lado certo!

Querido, eu não sei quem você é. Não sei se sua vida é fácil ou difícil, se você mora no sul ou no nordeste, mas não importa se você é rico ou pobre, se estuda em escola adventista ou em escola pública.

Você pode vencer, pode preferir enxergar a rosa do que os espinhos só depende de você e mais ninguém.

Quando a gente resolve olhar para cima a gente se importa menos com as pedras e passa a contar as estrelas!

E quando a gente olha para cima imagina quem está lá? Deus está com toda sua atenção voltada para você o tempo todo.
A gente não precisa agradecer pelos problemas e dificuldades, mas podemos agradecer apesar delas! Vamos lá, você consegue, olhe para cima e ajuste as velas. E hoje, já sabe suco de limão só se for bem docinho, viu! rsrsrsrsrssr

ANULANDO O RESSENTIMENTO

A primeira e geralmente única pessoa a ser curada pelo perdão é a pessoa que perdoa...

quando genuinamente perdoamos, libertamos um prisioneiro e então descobrimos que o prisioneiro que libertamos éramos nós. (Rabino judeu em relação a Hitler)

O ressentimento constrói uma forte conexão entre você e aquilo pelo qual você se ressente. É isso que você deseja para a sua vida?

O tempo e energia que você devota ao seu ressentimento irá anular muitas coisas positivas que você poderia estar fazendo. É no ressentimento que você deseja gastar os seus preciosos recursos?

Óbvio que você pode não ter gostado do que aconteceu. Porém, quanto mais cedo você retirar do seu coração esse sentimento, muito melhor a sua vida será. Portanto, pare de punir a si mesmo, abra mão desse sentimento e permita-se mover positivamente numa sadia direção. Tome toda essa energia que está inerente em seu ressentimento e re-dirija-a e faça alguma coisa positiva com ela.

O que aconteceu, já aconteceu, porém, o que irá acontecer daqui prá frente é uma decisão sua. Assuma controle sobre o ressentimento e passe a viver a sua vida experimentando uma singular alegria.

Nélio Da Silva

Para Meditação:
Sejam bondosos e compassivos uns para com os outros, perdoando-se mutuamente, assim como Deus os perdoou em Cristo. Efésios 4:32