PROGRAMA CONTRA A OBESIDADE

Obesidade: tire esse peso da sua vida e seja mais feliz.

uma das formas mais simples de saber se você está acima do peso é calculando O IMC

IMC = PESO DIVIDIDO PELA ALTURA ELEVADA AO QUADRADO

IMC - peso
altura x altura

EVITE X
biscoitos recheados e salgadinhos
molhos e temperos industrializados
leite integral, derivados e queijo amarelo
doces, balas, cicletes guloseimas
bebidas alcoólicas, gaseificadas e café
carboidrados refinados (arroz, biscoitos, pão francês) amido de milho
frituras, empanados e milanesas


PREFIRA

verduras e legumes - folhas em geral
frutas secas e frescas
carnes brancas
patés caseiros
grelhados, cozidos, assados preparados no vapor
chá verde