terça-feira, 29 de junho de 2010

REGIME JAPONÊS

SEGUNDA-FEIRA
Café - 1 ou 2
Almoço - 4 e 5
Jantar - 6 e 15

TERÇA-FEIRA
Café - 3
Almoço - 5,6,7
Jantar - 16

QUARTA-FEIRA
Café - 3
Almoço - 4,8,9
Jantar - 17

QUINTA-FEIRA
Café - 3
Almoço - 10,11,12
Jantar - 18 e 19

SEXTA-FEIRA
Café - 3
Almoço - 9,13
Jantar - 20

SÁBADO
Café - 3
Almoço - 14
Jantar - 4

DOMINGO
Café - 3
Almoço - 6,7
Jantar - 21


CARDÁPIO
CAFÉ
1 café com adoçante ou sem açicar
2 Chá com adoçante ou sem açucar
3 Café e um biscoito água e sal


ALMOÇO

4 Dois ovos coziclos com sal
5 Verduras a vontade(folhas)
6 Um bife grande
7 Frutas a voutade
8 Salada a vontade
9 Tomate a vontade
10 Um ovo cozido
11 Cenoura cru on cozida
12 Uma fatia de queijo branco
13 File de peixe frito
14 Frango assado a vontade sem pele
15 Salada de pepino e alface a vontade
16 Só presunto a vontade
17 Presunto e salada de pepino, cenoura,chuchu a vontade
18 Salada de fruta a vontade sem açúcar
19 logurte natural
20) Bife e salada de frutas sem ac- car a vontade
21 Comer o que quiser dentro do regime (01 deles)

Observação: Depois de completar o 7º. dia e ter emagrecido mais ou menos 6 Kg, voce podera voltar aos seus habitos alimentares normais e no engordara durante anos, pois modificou o metabolismo do corpo.
Nao pode alterar a ordem dos alimentos e nem os dias. Seguir rigorosamente o dia
Pode tomar cha com adocante, Agua a vontade. Caso queira emagrecer mais recomeçar o regime no 12º. dia.

Um comentário:

SÓ SOMBRA E ÁGUA FRESCA disse...

Muito interessante este regime, menina! Justamente por dar opções. Não há quem aguente fazer um regime comendo sempre a mesma coisa.

Abraços.

Germana.