terça-feira, 29 de junho de 2010

PROGRAMA CONTRA A OBESIDADE

Obesidade: tire esse peso da sua vida e seja mais feliz.

uma das formas mais simples de saber se você está acima do peso é calculando O IMC

IMC = PESO DIVIDIDO PELA ALTURA ELEVADA AO QUADRADO

IMC - peso
altura x altura

EVITE X
biscoitos recheados e salgadinhos
molhos e temperos industrializados
leite integral, derivados e queijo amarelo
doces, balas, cicletes guloseimas
bebidas alcoólicas, gaseificadas e café
carboidrados refinados (arroz, biscoitos, pão francês) amido de milho
frituras, empanados e milanesas


PREFIRA

verduras e legumes - folhas em geral
frutas secas e frescas
carnes brancas
patés caseiros
grelhados, cozidos, assados preparados no vapor
chá verde

Um comentário:

Sammy Leilane disse...

menina, eu tento evitar muita coisa dessa lista aí, mas eu to numa situaçao, viajando toda semana, sem cozinha no hotel, tenhoq ue eu mesma fazer meus sanduiches, ir atras duma sopa pronta... afff.... fim de semana há de ser bem natureba! Bjus!!