EM FORMA PARA O VERÃO

Alimentação
Para quem acha que perder peso em 60 dias é impossível, a nutricionista Roseli Ueno Ninomiya dá uma boa notícia: "É possível, mas é preciso disciplina, paciência e objetivo. Coloque a meta de quantos quilos quer perder, isso é um fator motivacional", aconselha. "Com uma dieta conseguimos perder de dois a três quilos por mês. Então uma pessoa que quer perder até 10 quilos não terá dificuldades", completa a nutricionista Cristiane Perroni, do Espaço Nutriente.
A reeducação alimentar é, para Ninomiya, a melhor maneira de entrar em forma. "A pessoa segue uma dieta só de ingestão de proteínas, e um belo dia ela quer comer todos os grupos alimentares. Isso faz com que ela ganhe todo o peso perdido e mais um pouco. Quando a gente se reeduca, a pessoa tem o aprendizado para uma vida, e sempre saberá o que fazer caso coma demais um dia. Ela consegue recuperar o ganho de peso no dia seguinte", conta.
Realizar de quatro a seis refeições diariamente é o ideal, segundo Perroni. Para ela, é importante dialogar o cardápio com os hábitos do paciente, mas ainda assim faz algumas restrições. "Precisamos retirar a ingestão dos açúcares, principalmente os de adição, ou seja, aquele que a gente coloca nas bebidas. É preferível optar por bebidas lights. A gente também não usa o suco de fruta, porque é preciso usar muitas frutas para completar um copo. É preciso: consumir hortaliças e verduras, diminuir a ingestão de arroz e batata, evitar frituras e alimentos gordurosos e cortar alimentos de alta densidade calórica, como os queijos gordos. Cottage, requeijão light e cream cheese light são os melhores", cita.
O sol e as temperaturas elevadas do verão pedem alimentos leves e muita hidratação. "Deve-se optar por alimentos de fácil digestão, porque quanto mais difícil a digestão mais calor a pessoa vai sentir, pelo trabalho do metabolismo. Abuse das saladas, grelhados, assados, verduras, legumes e frutas. Cuidado com o óleo de adição no preparo dos alimentos, não adianta fazer um salmão maravilhoso, mas ‘nadando' na manteiga", sugere Ninomiya.
O cuidado com a higiene e com a conservação dos alimentos deve ser redobrado. "Nos dias de calor é mais fácil o alimento estragar. Se você come muito fora, preste atenção nas condições de higiene do estabelecimento. Fique de olho nos alimentos que necessitam de refrigeração. Quem vai à praia deve ter muito cuidado com a comida vendida: ninguém sabe por quanto tempo aquele alimento ficou debaixo de sol", aconselha.
Uma vez conquistado o corpo dos sonhos, manter o peso se torna a parte mais difícil. Para Perroni, o monitoramento deve ser frequente. "A pessoa deve se pesar uma vez por semana e praticar atividade física é essencial. De segunda a sexta, deve ter uma dieta controlada para que no sábado e domingo faça refeições mais livres. Reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas é importante também", recomenda Cristiane Perroni que criou para o Bolsa de Mulher um cardápio que promete secar o corpo até a chegada do verão.

Remedios para emagrecer como atuam no organismo

remedios para emagrecer como atuam no organismo


Saiba como os remédios para emagrecer atuam no organismo


Você já tomou remédios para emagrecer por estética?
Sim
Não

Busca Busque outras notícias no Terra: Com tantas opções de
remédios para emagrecer, você já começa a se perguntar qual deles vai tomar
para perder aquelas gordurinhas. Mas será que é mesmo necessário partir para
a medicação? Antes de tomar essa decisão drástica, é bom saber como atuam no
organismo e quais são as contra-indicaçõ es das principais drogas receitadas
pelos médicos.

*» Por que eu engordo mesmo comendo tão pouco?

*

*- Antidepressivos: * atuam na liberação de serotonina, um neurotransmissor
que regula a sensação de saciedade. Remédios como a fluoxetina são indicados
para pessoas com problemas de transtorno alimentar. Devem ser ingeridos
estritamente com orientação médica.

*- Derivados de anfetamina:* os mais conhecidos são os princípios ativos
femproporex e a anfepramona. Atuam no sistema nervoso central diminuindo o
apetite. Podem causar dependência, irritabilidade, insônia, taquicardia,
sensação de boca seca, dor de cabeça, constipação, problemas de pressão
arterial e alterações de humor.

*- Orlistate:* a substância ativa do Xenical diminui em 30% a absorção da
gordura absorvida pelo intestino. Considerado uma medicação segura, pode ser
usado por tempo indeterminado desde que seja acompanhado de dieta.

*- Rimonabanto: * conhecido como "pílula antibarriga" , o princípio ativo
diminui o apetite e a formação de gordura, principalmente na região do
abdome. Com a redução da gordura da região, há uma melhora no diabetes, na
hipertensão e no nível de colesterol e redução do triglicérides. O uso
indiscriminado pode causar sensação de boca seca, náusea e enjôo. É
contra-indicado em pessoas com histórico de depressão.

*- Sibutramina: * atua no sistema nervoso central, aumentando a sensação de
saciedade. Baixo risco de dependência e de problemas arteriais. Apresenta
probabilidade reduzida de efeitos colaterais como sensação de boca seca,
irritabilidade, insônia e taquicardia.

"Os remédios para emagrecer não devem ser tomados para fins estéticos. Quem
nunca teve problema com sobrepeso e quer perder 5kg em um tempo curto, deve
procurar ajuda em um spa, por exemplo", comenta Marcio Mancini,
endocrinologista e presidente da Associação Brasileira para o Estudo da
Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso).

Segundo o médico, dietas radicais a base de remédios em dosagens altas são
prejudiciais e, em casos extremos, podem matar. "Além de todos os riscos da
alta dosagem, essa pessoa provavelmente irá engordar tudo de novo quando
acabar a dieta. O corpo facilita que você ganhe peso novamente porque, para
ele, você corre o risco de morrer de inanição", alerta.

A situação é semelhante a se você estivesse perdido em um lugar inóspito e
sem alimentos. Seu corpo perde calorias e gordura em quantidade superior a
que está 'programado' . Quando você volta a comer, todas as portas de seu
corpo estarão abertas para que se recupere o que perdeu. "Quem não passa por
uma reeducação alimentar, não consegue manter o peso", alerta Mancini.

"Todo remédio para emagrecer deve ser prescrito junto com uma nova dieta,
com uma proposta de reeducação alimentar", complementa a endocrinologista
Mônica Cabral. De acordo com a médica, a perda de peso é alcançada em melhor
resultado quando a medicação caminha junto a uma nova dieta. "Os remédios
contribuem para acelerar a perda de peso, mas seu uso é temporário",
comenta.

Em casos de obesidade, o médico Marcio Mancini afirma que o uso de remédios
deve ser mantido por tempo indeterminado. "A obesidade é uma doença crônica
e progressiva e deve ser tratada como uma doença do coração, por exemplo.
Não se controla uma pressão alta e se retira a medicação", alerta.

EXAMES TIROIDE

2010 - JULHO

Colesterol - 196
Triglicerides - 155
TSH - 4,56
T4 - 1.13
Glicemia - 97
HDL - 58
LDL - 107
INSULINA - 13.9

PESO ATUAL -73.500



2007 - JULHO

Triglicerides - 239
TSH - 5,48

A Dieta mais simples do mundo

Dieta
A dieta mais simples do mundo: dois copos d'água antes das refeições
Participantes de pesquisa perderam em média 7 quilos em três meses
(stock.xchng)



O ingrediente da mais nova dieta milagrosa está disponível em qualquer torneira: água. Um estudo realizado pela professora Brenda Davy, PhD em nutrição humana e professora da Universidade Virgina Tech, nos Estados Unidos, afirma que bastam dois copos antes das refeições para perder sete quilos em apenas três meses (média entre as pessoas que participaram da pesquisa).


A cada refeição, a economia seria de 70 a 90 calorias, chegando a quase 300 por dia. O segredo do emagrecimento é simples: a água enche o estômago. Com o estômago cheio, as pessoas sentem menos fome. “As pessoas deviam beber mais água e menos refrigerentesâ€�, disse Brenda ao jornal britânico Daily Mail.

balas que não engordam!!!

Balas de gelatinas

Aprenda a preparar balas que não engordam!!!

Ingredientes

2 caixas de gelatina diet (sabor a gosto)

2 envelopes de gelatina incolor sem sabor

1 copo (250 ml) de água fervente

1 copo (250 ml) de água fria



Modo de preparo

Dissolva a gelatina diet na água fervente. Reserve. Hidrate a gelatina incolor na água fria. Deixe repousar por 5 minutos. Leve-a ao microondas por 30 segundos ou em banho-maria para dissolvê-la. Misture com a outra gelatina. Unte um refratário com óleo de milho, limpe o excesso e despeje a gelatina. Leve à geladeira por 1 hora. Retire, corte em pedacinhos ou use cortadores próprios. Pode-se embrulhar em papel celofane.


Lucinha diniz

Linolen

Pessoas,

alguns meses atras uns 3 precisamente.. comprei Linolen em capsulas da nutrilatina.. sempre vejo nas capas de revista boa forma etc...

Mas não usei.. paguei 90,00 e esta parado.. sem lá queria esta na academia pra ver o resultado mais rapido.. sempre a pressa né...

Mas acho que vou testa-lo e depois falo... ok

alguém conhece?

CUMPULSÃO NORTUNA

Quero qq dia desses falar pra vcs.
Os hábitos, que antes eu não tinha, agora viraram rotina.

rsrsrrsrsrsrr


Gente meu problema é a noite....

Durante o dia no trabalho tudo perfeito..
Chego em casa ataco Tudo ..
Fogão
Geladeira
Fruteira
Docera

Até a barriga estufar .. e eu querer morrer... pq fiz isto..

Fui na endo.. ela me passou muitos exames pq tenho hipotiridismo
mas só vou saber o resultado lá pro fim de agosto
meu convenio é um coco... a intermedica. ..

Enquanto isso.. vou indo com ajude de vcs...

Alguém tem dicas para cumpulsão noturna?


Rosinha Meu objetivo Atitude, transformação e mudança de hábitos
buscando o equilíbrio da mente, corpo, alma e coração...

Nunca deixe alguém dizerQue não é queridaAntes de você nascerDeus sonhou com você!
Você é uma obra primaQue Ele planejou

AMIGA HELO RESPONDE

o, a primeira coisa é vc perceber pq faz isso??? Do q sente falta qdo chega em casa?? Sabemos nao é?
Entao vamos enfrentar a realidade linda e poderosa, e mais leve, ok??
Vc vai prometer, hj vc vai ler um livro, ou ver um bom filme, ou dar uma volta, ou bater um papo com alguem agradavel e lembrar-se do compromisso mais importante de todos, o seu com vc mesma, e vai comer apenas o necessario. Só po hj amada!!!!
só por hj mais leve e se amando.

beijos
qqr coisa grita!!
Helô
Só por hoje, eu me amo.
Só por hoje, estou mais leve!