balas que não engordam!!!

Balas de gelatinas

Aprenda a preparar balas que não engordam!!!

Ingredientes

2 caixas de gelatina diet (sabor a gosto)

2 envelopes de gelatina incolor sem sabor

1 copo (250 ml) de água fervente

1 copo (250 ml) de água fria



Modo de preparo

Dissolva a gelatina diet na água fervente. Reserve. Hidrate a gelatina incolor na água fria. Deixe repousar por 5 minutos. Leve-a ao microondas por 30 segundos ou em banho-maria para dissolvê-la. Misture com a outra gelatina. Unte um refratário com óleo de milho, limpe o excesso e despeje a gelatina. Leve à geladeira por 1 hora. Retire, corte em pedacinhos ou use cortadores próprios. Pode-se embrulhar em papel celofane.


Lucinha diniz

Linolen

Pessoas,

alguns meses atras uns 3 precisamente.. comprei Linolen em capsulas da nutrilatina.. sempre vejo nas capas de revista boa forma etc...

Mas não usei.. paguei 90,00 e esta parado.. sem lá queria esta na academia pra ver o resultado mais rapido.. sempre a pressa né...

Mas acho que vou testa-lo e depois falo... ok

alguém conhece?

CUMPULSÃO NORTUNA

Quero qq dia desses falar pra vcs.
Os hábitos, que antes eu não tinha, agora viraram rotina.

rsrsrrsrsrsrr


Gente meu problema é a noite....

Durante o dia no trabalho tudo perfeito..
Chego em casa ataco Tudo ..
Fogão
Geladeira
Fruteira
Docera

Até a barriga estufar .. e eu querer morrer... pq fiz isto..

Fui na endo.. ela me passou muitos exames pq tenho hipotiridismo
mas só vou saber o resultado lá pro fim de agosto
meu convenio é um coco... a intermedica. ..

Enquanto isso.. vou indo com ajude de vcs...

Alguém tem dicas para cumpulsão noturna?


Rosinha Meu objetivo Atitude, transformação e mudança de hábitos
buscando o equilíbrio da mente, corpo, alma e coração...

Nunca deixe alguém dizerQue não é queridaAntes de você nascerDeus sonhou com você!
Você é uma obra primaQue Ele planejou

AMIGA HELO RESPONDE

o, a primeira coisa é vc perceber pq faz isso??? Do q sente falta qdo chega em casa?? Sabemos nao é?
Entao vamos enfrentar a realidade linda e poderosa, e mais leve, ok??
Vc vai prometer, hj vc vai ler um livro, ou ver um bom filme, ou dar uma volta, ou bater um papo com alguem agradavel e lembrar-se do compromisso mais importante de todos, o seu com vc mesma, e vai comer apenas o necessario. Só po hj amada!!!!
só por hj mais leve e se amando.

beijos
qqr coisa grita!!
Helô
Só por hoje, eu me amo.
Só por hoje, estou mais leve!

sobre a rotina?

Sabe a que conclusão cheguei sobre a rotina?

Que ficar comendo como uma idiota, como um animal e depois ficar com raiva de mim mesma e do meu peso, não deixava de ser uma rotina. Só que uma rotina nada salutar.

Por que não trocar aquela velha rotina por uma que me deixa feliz?

FOME EMOCIONAL

FOME EMOCIONAL
a influência de nossas emoções no ganho de peso

Você pode ter vontade de sobra, mas se algumas emoções, como a ansiedade e a culpa, por exemplo, permanecerem em sua vida, emagrecer se tornará uma tarefa quase impossível.

LIVRO - Os Quilos emocionais - Como se liberar sem regime nem medicamentos

ainda inédito no Brasil, e descobrimos que não basta somente o entusiasmo: é preciso estar com os sentimentos em dia.

Quais são as principais emoções que podem nos fazer engordar? Stéphane Clerget

Todas as emoções, em seus diferentes graus, podem interferir em nosso ganho ou perda de peso.

Na maioria das vezes, a preocupação, a raiva contida, a tristeza, a ansiedade, o sentimento de vazio e a culpa colaboram para isso, mas há casos em que as emoções positivas, como a alegria, também contribuem.

Além disso, não podemos nos esquecer dos conjuntos emocionais mais complexos, como o estresse, a falta de confiança em si, a falta de autoestima e a depressão.

De que maneira as nossas emoções podem influenciar em nosso peso?
Stéphane Clerget

As emoções nos fazem engordar levando-nos a comer mais ou modificando a natureza do que comemos, nos levando a exagerar em alimentos mais açucarados ou a abdicar de diferentes temperos, por exemplo, o que pode variar de acordo com nosso humor.

Elas também nos fazem engordar por modificarem nosso nível de atividade e de consumos energéticos: a tristeza, por exemplo, nos deixa menos fisicamente ativos. Por outro lado, surpreendentemente, as emoções também podem aumentar o nosso peso por meio da estocagem de gorduras, como se a pessoa “tirasse maior proveito” do que come.


As emoções atuam diferentemente nos homens e mulheres e em suas relações com a comida?

Mesmo que algumas emoções se encontrem mais habitualmente em um homem ou mulher, elas são comuns a ambos os sexos. Entretanto, razões hormonais e culturais fazem com que homens e mulheres reajam de maneira distinta frente a diferentes sentimentos emocionais. Desta maneira, diante de uma frustração, os homens liberarão mais facilmente suas emoções, tomando atitudes em relação a elas, e as mulheres irão interiorizá-las, assumi-las. Claro, mas não é algo evidente, não acontece com todos.

Porque emagrecer é tão difícil para algumas pessoas e tão fácil para outras?Stéphane Clerget Quando a alimentação é a única fonte de prazer de uma pessoa, não se deve pedir a ela que renuncie a comida enquanto não tiver acesso a novas possibilidades de prazer. Em algumas pessoas, há uma real vontade de emagrecer, mas existem obstáculos interiores, dos quais não há nem mesmo consciência e que são ainda mais fortes do que a própria vontade. Em outras, é muito fácil perder peso porque elas sabem se restringir violentamente, mas é algo De curta duração: o sobrepeso retorna assim que elas relaxam.

Diante da função da emoção no ganho de peso, os regimes podem se tornar inúteis?

Stéphane Clerget Qualquer que seja o tipo de regime, ao final de cinco anos, 90% das pessoas retoma seu peso original ou maior. Portanto, o regime por si só é inútil. Mas a escolha dos alimentos não deixa de ser importante, porque eles possuem um impacto emocional sobre o indivíduo. As pessoas que fazem dieta devem ter o sentimento de que o que elas comem é bom para elas e devem sentir um prazer verdadeiro ao comê-los. Obrigar-se a emagrecer sem nenhum tipo de prazer não é eficaz a longo prazo.

O que pode ser feito para evitar que as emoções, principalmente a ansiedade, influenciem tanto no que comemos? Stéphane Clerget A ansiedade pode surgir devido a fatores genéticos e fatores adquiridos pelo entorno. Esses fatores representam mecanismos de defesa psíquicos que aprendemos a colocar em prática durante o desenvolvimento da emoção.

É necessário retornar às fontes de nossa ansiedade para poder pesquisar e encontrar seus determinantes a fim de abandoná-los.

Uma pessoa pode possuir uma ansiedade, por exemplo, que foi repassada pela avó que a educou, e acreditar que esta ansiedade é realmente dela, e não adquirida de outra pessoa.

Quantos quilos por ano alguém pode engordar devido a problemas emocionais?Stéphane Clerget Não há limite para o inconsciente. O sobrepeso ocasionado por fatores emocionais pode tornar-se também a origem de um mal-estar mais profundo e, num círculo vicioso, ocasionar outros quilos emocionais.

Olá amigas,

Meu nome é Rosinha, 40 anos, 1.57m 74 kg, tenho hipotireoidismo... estava com 69 a 2 meses atras... e voltei a engordar... que Droga!!!

vamos que vamos cada um puxando a outra, motivando, incentivando. ....estou no sobrepeso, fui na endocrinologista fiz exames mas só conseguir retorno para mostrar os Exames dia 28/08... Parei de tomar diariamente remédio para a tiróide, puro desleixo, descuido, sem amor Proprio .. sem auto Estima... sei lá ...

Não é a primeira vez que busco emagrecer, mas dessa vez tenho pedido forças ao Eterno Deus. para que me ajude porque sozinha eu não consigo.

A noite para mim é a minha maior vilã porque fico muito ansiosa e como muito mais do que durante o dia. Durante o dia seguro a onda numa boa mas a noite é o caos ...

Comecei o diário alimentar mas não tenho disciplina para continuar...
Hoje tomei a atitude de anotar tudo o que como e é infalível e surpreendente, como como!!!


porque o Efeito sanfona?
controlar a compulsão e a ansiedade.
Pra mim, emagrecer é fácil, mas não é a primeira vez que emagreço e vou recuperando. .. Eu não quero que isso aconteça, eu reinicio o programa toda a segunda feira, mas percebo que, se estou muito "neurótica" ou em situação de ansiedade, fica tudo mais complicad.
recuperamos alguma coisa, pois ficamos na zona de conforto, nos achando magra e cometemos os deslizes esquecendo de compensar! rs

MUDANÇAS DAS ROTINAS..
não vou me privar de nada,mas vou me fiscalizar bastante, vou programar meu dia todo pelo diário alimentar.

DICAS DO VP
1) Varie sempre os alimentos, para não entediar ,ajuda muito no processo de emagrecimento e vc não fica com a sensação de que vive de dieta
2) Ponha sempre salada nas suas refeições, porque o espaço vazio da salada que ficará no prato, com certeza será preenchido por coisas mais calóricas;
3) A velha máxima do VP é perfeita: "Nada é proibido ,mas tudo é controlado" ,assim eu posso comer feliz da vida meu chocolate,sem sentir culpa e sem descuidar da saúde..







Preciso me reeducar.... preciso de ajuda!!!


"Persista: Caiu, levante-se. Não deu certo, tente de novo. Aprimore, evolua, melhore, desenvolva, mas nunca, jamais, desista !"

A dieta detox

Depois de conquistar celebridades como Jennifer Aniston e Beyonce, a dieta detox virou moda nos Estados Unidos. Mas alguns programas são radicais: só permitem ingerir água ou sucos por vários dias. Até emagrecem, mas roubam energia e enfraquecem a saúde. A boa notícia: a dieta detox pode ser baseada em alimentos funcionais - aqueles que, além de nutrir, deixam você mais resistente a doenças e ao envelhecimento. Eles também são capazes de potencializar o fígado numa de suas principais funções: eliminar as toxinas. A partir disso, você fica menos resistente à perda de peso. E ganha outro pique!

As fibras trabalham duro na faxina. Por isso, o cardápio detox é farto em hortaliças, castanhas e sementes. As frutas também são bem-vindas. Mas o limão é o queridinho da dieta.

Ficam de fora: carne vermelha, açúcar, leite de vaca e derivados e aditivos químicos.

Durante o programa, procure ainda evitar pães e biscoitos refinados. Aliás, esses itens podem sair de vez da sua alimentação. Mas se você não consegue viver sem eles, a nutricionista aconselha repetir o detox a cada 30 dias: pode ser por sete dias ou apenas um fim de semana. O importante é fazer esse tipo de limpeza com regularidade. Seu corpo agradece... com quilinhos a menos!

Cardápio

Aqui, nem toda refeição tem proteína animal (nem mesmo frango ou peixe). O propósito é facilitar o processo digestivo, favorecendo a faxina e a perda de peso. Dá para você enxugar até 3 quilos em 15 dias! Se quiser emagrecer mais (até 5 quilos), vá em frente: você pode seguir o cardápio detox por um mês

Jejum
1 copo (200 ml) de água morna (ou em temperatura ambiente) com suco de meio limão


Café da manhã
Opção 1 - 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 maçã (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas)

Opção 2 - 1 banana pequena / 1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou cereal integral sem açúcar) / 1 col. (sobremesa) de uva-passa / 1 xíc. (chá) de chá verde (ou chá branco)

Opção 3 - 2 fatias de manga em cubos / 1 col. (sopa) de linhaça triturada / 1 xíc. (chá) de chá verde com gotas de limão (ou chá branco)

Opção 4 - 1/2 papaia com gotas de limão / 1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou cereal integral sem açúcar) / 1 xíc. (chá) de chá verde (ou chá branco)

Opção 5 - 1 copo grande (300 ml) de suco de melancia com suco de limão

Lanche da manhã
Opção 1 - 2 damascos secos + 2 castanhas-do- pará (ou 1 punhado pequeno de uva-passa + 4 amêndoas sem sal)

Opção 2 - 1 copo (200 ml) de suco de melancia batido com 1 col. (sopa) de linhaça e suco de 1/2 limão (ou 1 pedaço pequeno de gengibre)

Opção 3 - 8 uvas frescas + 4 castanhas de caju sem sal (ou 2 ameixas secas + 4 amêndoas sem sal)

Opção 4 - 1 copo (200 ml) de suco detox (veja receita)

Opção 5 - 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi batido com hortelã


Almoço

Opção 1 - 1 prato (sobremesa) de salada de alface, rúcula e carambola / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) / 1 concha de lentilha / 3 col. (sopa) de couve refogada (ou crua)

Opção 2 - 1 prato (sobremesa) de salada de alface, chicória (ou escarola) e cebolinha picada / 2 col. (sopa) de arroz 7 cereais / 3 col. (sopa) de couve-flor cozida no vapor (ou grelhada) / 1 filé médio (100 g) de peixe grelhado com suco de limão

Opção 3 - 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, cebola roxa e cenoura ralada / 3 batatas pequenas cozidas com casca e temperadas com 1 fio de azeite e salsinha picada / 1 file médio (100 g) de frango (orgânico, de preferência) grelhado com suco de laranja, sal e pimenta-de-caiena moída

Opção 4 - 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, gomos de laranja e broto de feijão / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) / 1 concha de feijão / 3 col. (sopa) de couve refogada (ou crua)

Opção 5 - 1 prato (sobremesa) de salada de agrião, cenoura ralada e gergelim / 1 mandioquinha cozida e temperada com 1 fio de azeite e salsinha picada / 1 file médio (100 g) de peixe com molho de tomate

Lanche da tarde
Opção 1 - 1 taça pequena de salada de frutas com 1 col. (sopa) de mix de fibras (veja receita)

Opção 2 - 1/2 xíc. (chá) de abacate em cubos com gotas de limão e 1 col. (sobremesa) de mel (opcional)

Opção 3 - 1 banana amassada e polvilhada com 1 col. (sopa) de gérmen de trigo (ou 2 maçãs cozidas com amêndoa/veja receita)

Opção 4 - 1/2 papaia com 1 col. (sopa) de mix de sementes / 1 xíc. (chá) de chá verde com gotas de limão

Opção 5 - 1 xíc. (chá) de manga congelada batida com 1 xíc. (chá) de leite de soja

Jantar
Opção 1 - 1 prato (sobremesa) de salada de alface e rúcula com molho cítrico (veja receita) / 1 filé médio (100 g) de peito de frango (orgânico, se possível) em pedaços e refogado com cebola e tomate / 4 col. (sopa) de chuchu e cenoura refogados

Opção 2 - 4 col. (sopa) de salada de soja em grão cozida com tomate, cebola, cebolinha e pimentão picados e molho cítrico / 3 col. (sopa) de abobrinha refogada com tomate

Opção 3 - 1 prato (sobremesa) de salada de alface, tomate e abacate com suco de limão e 1 col. (sopa) de azeite de oliva / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) com brócolis / 1 filé médio (100 g) de peixe e dois tomates assados (ou cozidos no vapor)

Opção 4 - 1 prato (sobremesa) de salada de brócolis e cenoura ralada com sal e limão / 1 filé médio (100 g) de salmão com gengibre (veja receita) / 2 col. (sopa) de arroz 7 cereais cozido com milho

Opção 5 - 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, figo, 1 col. (sobremesa) de azeite de oliva e 1 col. (café) de mel / Omelete feita com 2 ovos e recheada com tomate e orégano

Ceia
Opção 1 - 1 xíc. (chá) de pêssego e maçã fatiados

Opção 2 - 1 xíc. (chá) de melão e melancia em cubos

Opção 3 - 1 banana assada com canela em pó

Opção 4 - 1 xíc. (chá) de gomos de tangerina e morango fatiado

Opção 5 - 2 fatias de abacaxi com raspas de casca de limão




O que pode e o que não pode

Sinal verde!

Os alimentos considerados essenciais na dieta detox aparecem mais de uma vez no cardápio

• Limão

• Chá verde (ou chá branco)

• Água (2 litros por dia)

• Folhas verdes (brócolis, couve, rúcula, chicória)

• Semente de linhaça

• Amêndoa, nozes e castanha-do- pará

• Melancia

• Azeite de oliva extravirgem


Sinal vermelho!

Direta ou indiretamente, estes alimentos contribuem para o acúmulo de toxinas no organismo. Por isso, ficam proibidos durante a dieta detox

• Refrigerante

• Doce e açúcar branco

• Adoçante artificial

• Café e chá-preto em excesso

• Carne vermelha e embutidos (bacon, linguiça, salame)

• Fritura e margarina com gordura trans