REALIZADA E FELIZ - MEU BAILE DE FORMATURA...

Olá Pessoas!!

Tudo estava PERFEITO, MARAVILHOSO, EXTRAORDINÁRIO, realmente todo o empenho da comissão VALEU A PENA !!!! Amei todos os momentos, todos os meus amigos e familiares amaram e foram só elogios. Não podemos esquecer que todos estavam LINDOS, super felizes e arrasamos.Todos os Professores elogiaram a nossa formatura e que foi realmente marcante para todos nós.

A festa foi demaissssss estava tudo LINDO, eu estava tensa ao extremo, preocupada com os detalhes, mas quando vi que estava tudo certo senti uma sensação de dever cumprido inexplicável, pessoas maravilhosas que transformaram uma simples noite de sábado em um dos momentos mais marcantes na minha vida.
Feliz Muito Feliz!!!

Por que ele não me procura mais?

Por que ele não me procura mais?

Você chega em casa depois de um dia cansativo de trabalho, toma um banho relaxante e se prepara para uma longa noite de amor. Uma espécie de recompensa. Só se esqueceu de combinar com o cidadão com quem divide a cama. Ele se deita, vira para o lado e logo está roncando. Paciência! Mas, depois de a cena se repetir pela enésima vez, duas dúvidas básicas a assaltam: “O que há de errado comigo?” e “Será que ele tem outra?” Surpresa: ouvimos especialistas em relacionamento amoroso, terapeutas de casal e sexólogos, e a conclusão a que chegaram é que, na maioria das vezes, não se trata nem de uma coisa nem de outra. O desinteresse pelo sexo tende a ser um sintoma, sim, mas pode se tratar de um problema dele e não envolver a existência de uma amante.

A lista de inimigos do sexo é ampla. Um dos motivos mais freqüentes para o desejo esfriar em um relacionamento longo e estável, ou seja, com pelo menos dois anos de duração, é a tendência de o casal se tornar mais fraterno. “O homem passa a enxergar a mulher mais como mãe dos seus filhos e ‘deserotiza’ seu olhar para ela”,

Independentemente de terem filhos, se para você o sexo funciona como uma espécie de antídoto contra o stress do dia-a-dia, para o homem, cujo mecanismo biológico da ereção é complexo, em certos momentos o convite pode ser inaceitável do ponto de vista físico. Dívidas, problemas domésticos e uso de alguns medicamentos (antidepressivos e remédios contra hiper tensão, por exemplo) são outros fatores possíveis.

Às vezes, a resposta para a crise de abstinência está na dinâmica do casal. Se a mulher só sabe solicitar o sexo de modo autoritário, como uma exigência, ou costuma desqualificar o parceiro no dia-a-dia, suas atitudes desestimulam a libido. Reclamações sobre mudanças na aparência feminina também já foram ouvidas em seu consultório. O homem fica num dilema: como vai dizer para a mulher que ela engordou demais sem arranhar sua sensibilidade?
a monogamia seria justamente o pivô da queda da libido masculina. Acho que isso ocorre principalmente por causa do modelo de casamento que prevalece em nossa sociedade, que faz com que homens e mulheres se tornem irmãos. O homem não perdeu o tesão – ele perdeu o tesão pela mulher dele, que é aquela com quem ele discute os problemas dos filhos, a conta do supermercado…

Nisso, os especialistas são unânimes: volte a namorar. O importante é conseguir surpreender o outro, estimular sua curiosidade. Mas, como alerta Regina, essa tática só funciona se for preventiva. Depois que a situação está instalada, o primeiro passo é buscar as causas.

a experiência, por pior que seja, faz a gente crescer.

Trilhas de São Paulo Com passaporte

Trilhas de São Paulo

Baseado na trilha de Sendero, no Chile, o programa implantado pelo governo paulista cria um passaporte com informações sobre parques, mapas de percursos e níveis de dificuldade. e assemelha-se muito ao Tarjeta del Peregrino do Caminho de Santiago de Compostela, na Espanha

. A Fundação Florestal (órgão da SMA) classificou as trilhas em três diferentes níveis (baixo, médio e alto) considerando fatores como tempo de percurso, extensão, dificuldade e atividades oferecidas. As áreas escolhidas receberam investimentos em infra-estrutura e sinalização padronizada, conservando, porém, suas peculiaridades.

Parque Estadual da Ilha do Cardoso, Cantareira, Ilhabela e Serra do Mar, essas regiões com riquezas naturais foram selecionadas como primeiro produto do Programa Trilhas de São Paulo, da Secretaria do Meio Ambiente (SMA). O projeto catalogou 40 trilhas distribuídas em 19 Unidades de Conservação do Estado, somando mais de 200 km de áreas protegidas e distribuídas em 24 municípios.
Cada trilha que o visitante concluir valerá um carimbo no passaporte, em um espaço reservado para comprovar a feitura do trecho.
O turista pode encontrar nesses locais estradas-parque, trilhas terrestres, suspensas e de longo percurso, cavernas, mirantes e cachoeiras .

Os aventureiros que concluírem as trilhas de nível baixo trocam os carimbos por uma garrafinha do tipo Squeeze.

Para as de nível médio, ganham uma pochete com porta-máquina fotográfica e Squeeze, e quem realizar as de nível alto recebe uma mochila para trilhas.

O passaporte totalmente carimbado dá direito a uma camiseta, onde está escrito Trilhas de São Paulo: Eu Fiz .

Esse programa pretende ser contínuo, não só com o passaporte, mas também com o site do projeto (www.trilhasdesaopaulo.sp.org.br). O endereço eletrônico possui atualizações em tempo real das novas áreas, com informações detalhadas sobre as trilhas, orientações e serviços oferecidos

Conheça algumas trilhas oferecidas pelo passaporte:

Dificuldade Nível Baixo

Trilha da Vida

Parque Ecológico do Guarapiranga

Localização: município de São Paulo. Endereço: Estrada da Riviera, 3286.

Dintância: 35 km da Praça da Sé.

Extensão: 65 metros.

Percurso: 30 min.

Características ambientais: floresta atlântica de planalto.

Atrativos: uma experiência sensorial. Os participantes fazem o percurso descalços e de olhos vendados, um monitor auxilia no trajeto (adaptado a pessoas com deficiência visual).

Trilha do Silêncio

Parque Estadual do Jaraguá

Localização: município de São Paulo. Endereço: Rua Antônio Cardoso Nogueira, 539.

Distância: 16 km da Praça da Sé.

Extensão: 828 metros (ida e volta). Percurso: 1h.

Características ambientais: floresta atlântica de planalto. Atrativos: Para deficientes visuais, pessoas com mobilidades reduzidas e cadeirantes.

Abriga antigo tanque usado por garimpeiros de ouro.

Trilha do Lago

Floresta Estadual de Assis

Localização: Município de Assis. Endereço: Estrada Assis-Lutécia, km 9.

Distância: 432 km de São Paulo.

Extensão: 1,8 km. Percurso: 1h.

Características ambientais: cerradão/sub-bosque, florestas de Pinus.

Atrativos: Represa do Bairro Preto II, reflorestamento, observação de aves, forno de fabricação de carvão para demonstração aos visitantes.

Trilha da Figueira

Parque Estadual Carlos Botelho - Núcleo Sete Barras

Localização: Município de Sete Barras. Distância: 220 km de São Paulo. Endereço: Rodovia SP-139, km 45 - Bairro Mamparra.

Extensão: 2 km (Ida e volta). Percurso: 2h.

Características ambientais: floresta atlântica de encosta.

Atrativos: Ribeirão da Serra margeando a trilha, riachos e uma figueira de aproximadamente 1.000 anos.

Nível Médio

Rafting no Rio ParaibunaParque Estadual da Serra do Mar - Núcleo Santa Virgínia

Localização: Município de São Luís de Paraitinga e Natividade da Serra. Endereço: Rodovia Oswaldo Cruz, km 78. Distância: 190 km de São Paulo.

Extensão: trecho 1: 8,5 km - trecho 2: 10 km.

Percurso: trecho 1: 5h - trecho 2: 7h30.

Características ambientais: floresta atlântica de planalto, Rio Paraibuna e seus afluentes. Atrativos: Trecho 1:Cachoeiras do Santinho, do Salto Grande, Ponte de Pedra, Corredeiras da Gamela de Pedra e do Itapavão; trecho 2: Cachoeiras dos Bancos e da Caçandoca. Trilha da Cachoeira do GatoParque Estadual de Ilhabela

Localização: Município de Ilhabela. Endereço: Praça Cel. Julião de Moura Negrão, 115.

Distância: 210 km de São Paulo. Extensão: 4 km (ida e volta). Percurso: 1h30.

Características ambientais: floresta atlântica de encosta, vegetação atlântica de restinga. Atrativos: Praia de Castelhanos, Cachoeira do Gato com 40 metros.

Trilha do Betari

Parque Estadual Turístico do Alto Ribeira - PETAR

Localização: Município de Apiaí e Iporanga. Endereço: SP 165, 16 km de Iporanga sentido Apiaí. Distância: 325 km de São Paulo. Extensão: 7,2 km (ida e volta). Percurso: 4h. Características ambientais: floresta atlântica de planalto. Atrativos: Cavernas da Água Suja e Cafezal, Rios Betarizinho e Passa Vinte (formadores do Betari), Cachoeiras das Andorinhas e Betarizinho (Beija-flor).

Nível Alto

Trilha da Pedra Grande

Parque Estadual da Cantareira - Núcleo Pedra GrandeLocalização: Município de São Paulo. Endereço: Rua do Horto, 1799.

Distância: 10 km da Praça da Sé. Extensão: 9,6 km (ida e volta).

Percurso: 3h.

Características ambientais: floresta atlântica de planalto.

Atrativos: Vista panorâmica de São Paulo, Bosue do Lago das Carpas e Museu Casa de Pedra.

Trilha Divisor das Águas

Parque Estadual Intervales

Localização: Municípios de Guapiara, Ribeirão Grande e Iporanga. Endereço: Estrada Municipal, km 25.

Distância: 270 km de São Paulo.

Extensão: 14 km (ida e volta).

Percurso: 9h.

Características ambientais: floresta atlântica de encosta.

Fonte:Fernando Descio: diretor do Parque Estadual CantareiraAnna Carolina Lobo: gerente de ecoturismo da Fundação FlorestalAssessoria de Imprensa da Secretaria do Meio AmbienteSite: www.trilhasdesaopaulo.sp.gov.br

Se Você não quer Correr mais gosta da Natureza...

Pegue a mochila Para quem gosta de trilhas no meio do mato


Antes de colocar o pé na estrada...

Para curtir uma trilha e evitar um passeio traumático, o Guia da Semana oferece algumas dicas:

• Informe-se com a monitoria do parque os horários de funcionamento bem como se o passeio oferece ou não monitoria;
• O melhor horário para realizar uma caminhada é durante a manhã, quando o sol está fraco e a temperatura amena. Não iniciar percursos na iminência da escuridão;

• Quem tem problemas de saúde deve informar quanto ao risco do percurso e evitar trilhas de dificuldade alta;

• Escolha as trilhas de acordo com o seu nível de dificuldade. Comece nas mais fáceis e vá graduando de acordo com a experiência ou preparo físico adquirido;

• Evitar tocar na flora do ambiente. Muitas vezes elas abrigam animais peçonhentos;

• Não crie novas trilhas e ande somente por caminhos com sinalização;

• Sempre leve muita água, para evitar a desidratação;

• Dê preferência a alimentos leves, como sanduíches naturais;

• Para a caminhada, não esqueça: roupas leves, chapéu, capa de chuva, agasalho, tênis ou bota com solado aderente, repelente, protetor solar e saco plástico para guardar seu lixo;

• Use mochila ao invés de saquinhos nas mãos;

• Use a máquina fotográfica sem moderação.

Curiosidade Oriental

Uma curiosidade oriental é o motivo da xícaras de chá não terem alça naquela região do mundo:

se você consegue segurar com as mãos, é porque a temperatura do chá está apropriada para consumo. Se queimar as mãos e não conseguir segurar, é porque pode fazer mal...

Isso deve ser assim mesmo, pois normalmente, em termos de saúde, os chineses sabem das coisas.Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência, chá verde) durante as refeições, nunca água gelada ou bebidas geladas.

Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão. Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.

Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de uma refeição. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.

Deveríamos adotar este hábito!

A Dieta Certa

A cada faixa etária, a mulher precisa de uma dieta própria

20 anos = 1500 calorias diárias
Café da manhã: 2 fatias de pão integral + 1 fatia média de queijo-de-minas + 2 nozes + 200ml de leite desnatado batido com 3 morangos

Lanche da manhã: 3 damascos secos + 2 castanhas-do-pará + 1 pote de iogurte desnatado ou coalhada

Almoço: 1 prato (sobrem.) de tabule com 1 fatia de abacaxi + 1 filé de salmão ao molho de maracujá + 2 col. (sopa) de sopa de purê de inhame + 1 ameixa

Lanche da tarde: 1 banana amassada com 1 col.(sopa) de aveia + 1 col. (sopa) de sopa de linhaça + 1 col.(sopa) de germe de trigo

Jantar: 1 prato de salada Caesar + 3 col.(sopa) de macarrão integral com pesto de rúcula (feito com azeite, nozes, manjericão e folhas de rúcula) + 1 fatia fina de bolo de queijo com calda de framboesa

Ceia: 1 pote de iogurte desnatado iogurte batido com mel

30 anos = 1300 calorias diárias


Café da manhã: 2 fatias de pão integral + 1 fatia média de queijo-de-minas + 1 col. (sopa) de aveia em flocos + 1 pote de iogurte Lanche da manhã: 1 laranja

Almoço: 1 filé de salmão assado + 10 morangos + 2 col. (sopa) de brócolis refogado + 2 col. (sopa) de arroz integral cozido + 1 concha (rasa) de feijão branco cozido

Lanche da tarde: 2 castanhas-do-pará + 200ml de suco feito com 3 acerolas

Jantar: 1 prato fundo de sopa de legumes + 3 damascos
Ceia: 100g de amendoim


40 anos = 1200 calorias diárias

Café da manhã: 1 xíc.(chá) de café descafeinado com leite ou chá + 2 fatias de pão integral com 1 col. (sobrem.) de pasta de gergelim + 1 fatia fina de tofu (queijo de soja) + 1 fruta

Lanche da manhã: 1 taça de gelatina diet

Almoço: Salada de folhas à vontade, com 2 col. (sopa) de cenoura e/ou beterraba ralada, 1/2 tomate fatiado + 1 col. (sopa) de trigo em grãos + 1 col. (sopa) de proteína texturizada de soja refogada ou em forma de mini-hambúrguer + 1 prato de legumes refogados

Lanche da tarde: 1 pote de iogurte light

Jantar: 250 ml de vitamina feita com leite de soja, 2 frutas pequenas e 1 col. (sopa) de flocos de cereais integrais e adoçante + 1 fruta

Ceia: 2 castanhas-do-pará

FORMATURA

GENTE ESTÁ CHEGANDO MINHA FORMATURA

São tantos detalhes:

Cabelo, unhas, sobrancelhas.

Sapato,Vestido

Brincos, Colar, arranjo para o cabelo.

Maquiagem

Pessoas estou a mil por hora mais muito Feliz

Faltam 5 dias!!!