Dieta da USP
Primeiro Dia Manhã : Café preto sem açúcar , com adoçante .
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar .
Jantar : salada de alface com pepino e salsão à vontade .
Segundo Dia Manhã : Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto .
Jantar : Presunto à vontade .
Terceiro Dia Manhã : Café com biscoito cream-crakers .
Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2 torradas .
Jantar : presunto e salada .
Quarto Dia Manhã : Café com biscoito .
Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura e queijo minas à vontade .
Jantar : Salada de frutas e iogurte natural .
Quinto Dia Manhã : Cenoura crua espremida com limão e café preto .
Almoço: Frango grelhado à vontade .
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura .
Sexto Dia Manhã : Café com biscoito .
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade .
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura .
Sétimo Dia Manhã : Café com limão .
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade .
Jantar : Comer o que quiser , menos doce e bebidas alcoólicas .
Observação : 1 - Depois de completa esta série , comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia .Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg .
No 15o dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais .
2 - Ervas permitidas : agrião , chicória , alface .
Pode beber água , café e chá o dia inteiro .
3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário
A DIETA DA USP É UMA FRAUDE
DIETA DA USP : O regime chamado da USP é um dos mais rigorosos e perigosos. O nome dado à dieta não foi elaborado por nutricionistas da Universidade de São Paulo. Especialistas da instituição garantem que denominar o regime com o nome da universidade foi uma atitude de má-fé. A dieta usa muita gordura , causando sérios desequilíbrios no organismo.
A indicação de nove ovos por semana, por exemplo, é perigosa para indivíduos que apresentam altas taxas de colesterol. E o consumo em excesso de carnes pode aumentar as gorduras saturadas no organismo e predispor a pessoas que já são obesas riscos em doenças do coração
O emagrecimento rápido, deve-se ao fato de que nessa dieta o valor das calorias dos elementos ingeridos numa media serem muito abaixo dos necessários para uma dieta saudavel , tem como consequência perda de massa magra ( muscular), o que vai dificultar a manutenção de peso ao retornar à dieta habitual pois isso fara com que o metabolismo basal diminua consideravelmente.
O regime garante que o indivíduo perde 14 kg em 14 dias, ingerindo poucos carboidratos, o que induz o organismo a queimar a gordura.As combinações dos alimentos, segundo os nutricionistas, são erradas na proporção de nutrientes, levando o corpo a perder bastante água e massa adiposa.Reduz o peso, sim, mas não ensina novos hábitos alimentares. Quando a dieta é interrompida, pode provocar aumento de peso maior do que quando começou o regime.
Esse tipo de dieta, como vários outros, nos alerta para o perigo que vem dessas propostas insanas de dietas milagrosas. Procure sempre que possível alguém que não lhe ofereça milagres, pois com certeza o proficional que lhe indicar algo baseado na reeducação alimentar ira contribuir não somente na sua reduçao de peso, bem como na sua melhor qualidade de vida.
Semana que vem falaremos sobre dieta das proteinas e algumas outras mais.
Dr.Humberto Büchele Vieira
