Check-list:
( ) Crie um caderno para o emagrecimento com o peso inicial, meta, total a ser eliminado;
( ) Controle de peso;
( ) Pesagem uma vez por semana com registro;
( ) Aplicativo para registro de peso;
( ) Tire uma foto para o antes;
( ) Escolha uma roupa que ainda não serve para paradigma;
( ) Escolha uma atividade física da qual não desistirá em uma semana;
( ) Músicas legais para caminhada;
( ) Mesmo antes de emagrecer já se cuide ... cabelos, pele, unha ...
( ) Não faça uma dieta altamente restritiva, elas não duram ...
( ) descubra a sua e siga até chegar no objetivo, Não Desista!!
