sábado, 20 de janeiro de 2018

CHECK-LIST

Check-list:

(  ) Crie um caderno para o emagrecimento com o peso inicial, meta, total a ser eliminado;
(  ) Controle de peso;
(  ) Pesagem uma vez por semana com registro;
(  ) Aplicativo para registro de peso;
(  ) Tire uma foto para o antes;
(  ) Escolha uma roupa que ainda não serve para paradigma;
(  ) Escolha uma atividade física da qual não desistirá em uma semana;
(  ) Músicas legais para caminhada;
(  ) Mesmo antes de emagrecer já se cuide ... cabelos, pele, unha ...
(  ) Não faça uma dieta altamente restritiva, elas não duram ...
(  )  descubra a sua e siga até chegar no objetivo, Não Desista!!

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