Lembretes importantes para nosso processo de emagrecimento:

Lembretes importantes para nosso processo de emagrecimento:

*Força de vontade — você não vai muito longe sem ela;

*Comida nenhuma no mundo pode dar uma sensação tão boa quanto uma boa caminhada intercalada com corrida;

*Mantenha-se focada em seu objetivo e vá até o fim;

*Mantenha-se dentro de seu programa de emagrecimento. Evite concessões em demasia;

*Perseverança — não desista. Os caminhos para emagrecer rapidamente são duros e as tentações são grandes, mas somente com perseverança você superará esses obstáculos;

*Conheça seus limites — emagrecer rapidamente é emagrecer no seu ritmo, e ele pode não ser igual ao que você espera ou quer. Seja compreensivo com seu corpo;

*Faça-se a seguinte pergunta: O que te dá mais prazer... um belo prato cheio de guloseimas que não ajudam em nada a tua saúde, ou poder usar um vestidinho bem acinturadinho?

*Fique sempre “ligado” nos benefícios que o emagrecimento vai lhe proporcionar, e não nos empecilhos que “possam surgir no caminho;

*Mastigue bem qualquer alimento que estiver comendo (duros ou moles), antes de engolir;

*Só coma pela fome física (a verdadeira fome) e jamais pela fome emocional. A primeira é saciável, a segunda insaciável com coisas de comer;

*Força de vontade — não custa lembrar!!!

* Beba muita água diariamente!!!

*Feliz daquele que ensina o que sabe e que aprende o que ensina !!!