processo de emagrecimento verdadeiro segue 4 etapas

Etapas
Qualquer processo de emagrecimento verdadeiro segue 4 etapas bem definidas .

Etapa 1 - eliminação de água e sais minerais.
Cuidados: - cuidado com a desidratação

Etapa 2 - redução do metabolismo.
Cuidados: - se desistir, você engorda o dobro

Etapa 3 - o corpo busca alternativas para suprir a energia.
Cuidados: falso emagrecimento, efeito sanfona, é a fase mais difícil, o corpo luta para voltar ao padrão calórico antigo e habitual, o corpo vai buscar energia na proteina muscular, pode haver perda de massa muscular. Por isso o controle médico é importante nesta fase que em média pode durar entre 2 a 6 meses o corpo nao desiste e tenta voltar "desesperadamente" ao padrão antigo.

Etapa 4 - queima e eliminação de gordura.
Efeitos: início de um emagrecimento verdadeiro.
Cuidados:- esta eliminação deve ser gradativa, entre 1 Kg para 3 meses de emagrecimento, isto para se evitar a produção excessiva de elementos bastante prejudiciais a saúde (cetose)


Cuidados finais
Mantenha uma alimentação equilibrada. Fale com seu nutricionista que vai lhe indicar exatamente a maneira correta de você escolher e substituir alimentos em quantidade e qualidade exatas para seu biotipo.


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