Dieta da Proteína
Truques

Cortar os carboidratos do cardápio ( arroz, paes, massas), estimulando o organismo a buscar energia, normalmente encontrada nesse tipo de alimento, nos estoques de gordura.

. „Agua é essencial. Bebo de cinco a seis litros por dia“

. Dica: se memso depois do almoço continuar com fome, experimente tomar uma xícara de chá.

. à noite, vá de sopa. „Depois das 18 h, nao como nada sólido, conta a atriz

. Ter sempre à mao barrinhas de cereais ou frutas.

. Renata faz drenagem linfática semanalmente para comtater a retençao de líquidos.

Antes: 58 Kg Hoje (em janeiro de 2008) 51 Kg Altura: 1,67 m

Em quanto tempo emagreceu: 3 meses



Dieta da proteína
O que pode:

. Iogurte desnatado ou integral

. queijos, verduras e legumes

. carnes vermelhas e brancas.

. gelatinas diet

. café e chá com adoçante

. ovos

. refrigerante diet



Liberado uma vez por dia:

. 1 copo de leite desnatado

. 1 fruta

. 1 colherr (sopa) de geléia diet

. 1 taça de pudim diet



Liberado uma vez por semana:

. embutidos (salame, presunto, bacon)

. bebidas alcoólicas destiladas (no máximo três doses)





O que nao pode:

. bebidas alcoólicas e fermentadas e refrigerante normal

. doces

. graos

. massas e paes

. raízes



Depoimento da atriz:

„ Desde os 18 anos, sei bem como é fazer dieta. Já tomei rmédio, já fiquei anêmica, já fiz de tudo. Por isso, hoje tenho noçao do que é bom para mim“