quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

Gordinha nunca mais!

Viva!

Ediçao 423
11 de janeiro de 2008



Gordinha nunca mais!

Como Fernanda Souza, Priscila Fantin, Juliana Knust, Angélica e Renata Domingues enxugaram medidas e coquistaram, para sempre, um copo invejável



. Musas contam como emagreceram de vez

. Truques e cardápios de 5 métodos

. você perderá entre 6 Kg e 10 Kg.



Fernanda Souza

- 7 Kg



Dieta Ortomolecular + corrida


Truques
.Trocar todos o carboidratos refinados por integrais.

E depois de 18 horas , passa bem longe deles!

. Comer a cada trés horas. Para ter idéia de como é importante nao fazer grandes intervalos entre as refeiçoes, quando precisou engordar 7 Kg para viver a Carola, em O Profeta, Fernanda alimentava-se a cada cinco horas. „ Assim, o metabolismo fica lento e estoca mais comida.“

. Praticar uma atividade física para queimar as calorias: a atriz corre 40 minutos pelo menos três vezes por semana.



Cardápio

Café- da manha:

1 fatia de pao de iogurte com queijo de minas e peito de peru Ou um pote de iogurte desnatado com granola

1 copo de leite desnatado com café e adoçante

1/2 mamao papaia



Lance da manha

1 fruta



Almoço

1 pires (chá) de arroz integral Ou massa integral

Carne, frango ou peixe grellado

Salada verde a vontade



Lanche da Tarde

Gelatina diet Ou 2 salsichas de fragos cozidas Ou 1 ovo mexido.

Jantar

2 conchas de sopa de legumes com pedaços de carne



Ceia:

1 xícara (chá) de chá de camomila



Antes 54 Kg Hoje (em janeiro 2008): 47 Kg. Altura: 1,58 m

Em quanto tempo emagreceu: 3 meses



Depoimento da atriz:

„Todo mundo fala que emagreci rápido. Só eu sei como foi difícil fechar a boca! Mas os resultados, sem dúvida, compensaram“

3 comentários:

BioActivo disse...

Bio Activo CLA Triplo


OLA Eu para emagrecer utilizo Bio Activo CLA Triplo
ajuda me a manter a forma e nunca mais recuperei o peso, espero que vos ajude tambem: Bio Activo CLA Triplo


Beijocas

Gabriela C. disse...

Olá Rosinha, adorei o seu blog, foi um incentivo para fazer um também e começar uma nova fase!!!

Raquel disse...

ola e muito bom ter os comentarios de voçe.