Dieta da Proteína + dieta ortomolecular
Truques
. Após vários regimes mal sucedidos, a atriz fez a dieta da proteína por três meses e conseguiu eliminar aproximadamente 7 Kg.
. Como cardápios muito restritivos contribuem para o efeito sanfona, Juliana aderiu à dieta ortomolecular e eliminou os últimos 3 Kg, conquistando seu peso atual.
. Fazer sessóes de intradermoterapia (injeçoes de substâncias que prometem derreter gordura) para detonar os pneuzinhos.
. para manter o corpao, a bela ate hoje só come doces e carboidratos refinado em dias especiais.
Antes 62 Kg Hoje (jan. 2008): 52 Kg Altura: 1,63 m
Emagreceu em 3 meses
Dieta da Proteina
Pode:
. Carnes e frutos do mar
. Queijo
. Manteiga
. Leite e derivados
. Ovos
. Azeite e azeitona
. fruta (veja as exceçoes abaixo)
. vegetais
. bebidas destiladas, como uísque e vodca
nao pode:
paes e massas (nada de trigo)
. graos
. farinha
. doces
. raizes (batatas, beterraba, cenoura e aipim)
. frutas , como fruta- do-conde, banana, caqui, ameixa
. bebidas fermentadas, como cerveja e vinho
. suco de fruta
Cardapio (atual)
Cafe da manha
1 xícara (cha ) de leite desnatado com café. 1 fatia de pao light com queijo branco
. 1 fruta
Lanche da manha
.1 fruta
Almoço
. 1 prato de saladas de folhas
. 2 colheres (sopa) de arroz integral
.1 file de frango grelhado
. 1 taça de gelatina
Lanche da tarde
1 iogurte light
Jantar
1 pote de sopa Ou o mesmo cardápio do almoço
Depoimento da Atriz:
„Depois de tantas dietas, acabei aprendendo o que é bom e o que nao é. Nao parei de comer o que engorda, até porque amo chocolate. Aprendi a me controlar“
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3 comentários:
sempre gostei de ler o teu blog, serve de inspiração e é motivador, mas vc tem sumido ...
nanda
EU ESTOU FAZENDO A DIETA DA PROTEINA,MAS O CARDAPIO É DIFERENTE UM POUCO!ESTOU NA PRIMEIRA SEMANA ,MAS ESTOU INDO MUITO BEM!
NÃO SINTO FOME ,NÃO TIVE NENHUMA RECAÍDA E ESPERO NÃO TER!
A.P.G VIÇOSA MG
Olá!! Só para constar, tenho já 53 anos e, constatados problemas pelos exames de sangue, iniciei, por conta própria, regime e desta vez - apesar de mais de dezenas de malsucedidos efeitos "sanfona" - já perdi 18 Kg!
Tinha então 104,5 Kg e agora, 86,5 Kg. Não sei se posso lhe dizer que me sinto melhor ou o que, pois há a sensação estranha de vazio estomacal, mas quando ando vou mais facilmente pelas subidas. Não tenho costume de ginástica.
Como de 2 ou 3 h, com constância, sempre à procura de algo relativamente saudável. Na lista, bolachas, frituras, doces calóricos ou excesso de massas e pão com manteiga foram transformados em castanhas, frutas secas, biscoitos integrais, geléia sem açúcar, saladas, iogurte desnatado com linhaça e aveia, arroz integral, nenhum tipo de carne e muito azeite de oliva com pão integral.
Não costumo passar fome, ainda como "desesperadamente", e às vezes tenho ataques de comida pela noite, porém consigo ir adiante.
Não sei se meu testemunho lhe ajudaria. O que percebi é que não há que se desesperar, só trocar alimentos, e fazer a conta de menos de 2.000 Kcal para poder emagrecer. Obrigado!
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