Novo desafio...SUPERAÇÃO....

Novo desafio...SUPERAÇÃO....

Para mim será superação pois quero entrar setembro na casa dos 60kg...

como a balança resolveu dar uma empacada....

parece aquelas mulinhas....quando empaca só dando uma força extra.....

acho que esse é o melhor meio para isso.....

Ai vai as regras do desafio.....


Superação - a gente pode ainda mais.Um desafio de impacto, colocando nossa determinação a prova...uma oportunidade de mostrarmos o quanto somos capazes e merecedoras de todo o sucesso!

Regras:

Corpo e mente:

não tomar refrigerante: nenhum tipo

não comer em fast foods:

não comer doces de nenhuma alguma:

não comer massas:

não comer frituras:

não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua:

não comer coisas pesadas após as 18:00 horas:

exceto para aquelas que malham a noite e precisam de energiatomar pelo menos 1 litro de liquidos:

tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro:

3 horas de at.fisica por semana: vale qualquer movimentação de corpo

ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras:

incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético:

mamão, linhaça, ameixa, sucos

usaremos a nossa caixinha de superação:

lá vamos colocar tudo que superamos:

preguiça, resistimos a alguma tentação,

fez algo que achava que não ia conseguir.

No final relatar as superações.

descrever o parecer do dia:

emoções, sensações, conquistas, erros

afagos: leitura, passeio, cremes, massagem...compre um mimo pra você!

Com certeza vc será digna de receber!

No dia 01/09 postar fotinha do presente.

Meta:

Meta de peso: não precisamos de saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.

.Comparativo:Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final .

Pesagem:1 única pesagem em 01/09 - esconder a balança por 10 dias e relatar as mudanças visuais do processo.

Aprender a se conhecer melhor e saber reconhecer as melhorias.

Intuito: Superação:

apertar o cerco assusta, mas se faz necessário para chocar o organismo e não correr o risco de empacar! Sabemos que a primeira reação será: "Assim eu não consigo!" ou "Não vou conseguir cumprir isso ou aquilo".

Queremos mudar esse pensamento, nada de entrar no desafio já achando que não vai dar, tente primeiro e tire as conclusões depois.

O primeiro passo já foi dado com o Intensivão, onde conseguiu superar as suas regras com flexibilidade, agora é hora de mostrar o quanto é capaz, o quanto é poderosa!

Dez dias passam rápido e vcs começarão SET com todo o gás e com a certeza que nada poderá te desanimar! Confie no seu taco e venha com a gente.

Nada de desanimo ou desistência, se algo no percurso não saiu como programado, nada de desistir.

Espere até o final para ver qual o resultado!

Será valido com certeza.