sexta-feira, 13 de julho de 2007

8 kg em 15 dias sem carboidratos



8 kg em 15 dias sem carboidratos
1º passo

Dieta enxuta
Siga este cardápio que reduz ao máximo os carboidratos para estimular a queima de gordura armazenada. Mas lembre-se: como ele é muito restritivo e bastante hipocalórico, só pode ser adotado nos primeiros 15 dias

Segunda-feira
CAFÉ DA MANHÃ
1 copo (200 ml) de suco de tomate
1 ovo mexido com ervas e azeitonas
2 fatias de presunto

LANCHE
2 fatias de mussarela

ALMOÇO
1 prato (sobrem.) de salada de folhas verdes e tomate
1 filé de frango grelhado
1 berinjela assada com mussarela

LANCHE
1/2 xíc. (chá) de queijo cottage com tomate e pepino

JANTAR
1 prato (sobrem.) de salada de rúcula
1 filé grelhado
4 col. (sopa) de espinafre cozido com ricota

Terça-feira
CAFÉ DA MANHÃ
1 pote (200 g) de iogurte desnatado
4 rolinhos de peito de peru
1 xíc. (chá) de leite desnatado

LANCHE
2 col. (sopa) de amendoins torrados

ALMOÇO
1 pires (chá) de salada de feijão branco e tomate
1 filé de pescada grelhado
4 col. (sopa) de brócolis refogado

LANCHE
2 fatias de queijo branco, 1 fatia de tomate, azeite e orégano

JANTAR
1 prato (sobrem.) de salada de alface e repolho roxo
1 filé de frango grelhado com aspargos
4 col. (sopa) de abobrinha refogada
1 pote (200 g) de iogurte desnatado batido com essência de baunilha

1º passo - Continuação

Quarta-feira
CAFÉ DA MANHÃ

1 tomate recheado com ricota ou cottage
1 omelete feito com queijo branco
1 xíc. (chá) de café com leite desnatado

LANCHE
1 Polenguinho

ALMOÇO

1 prato (sobrem.) de salada de alface, pimentão e lascas de mussarela
1 fatia de carne assada
1 concha de feijão

LANCHE
1 xíc. (chá) de coalhada light

JANTAR
1 prato (sobrem.) de salada de escarola e tomates-cereja temperada com azeite
1 posta de salmão grelhado
1 pote (200 g) de iogurte desnatado

Quinta-feira
CAFÉ DA MANHÃ

2 fatias de presunto cru
1 fatia de ricota com azeite e sal
1 copo (200 ml) de leite batido com achocolatado light

LANCHE
1 pote (200 g) de iogurte desnatado

ALMOÇO
1 prato (sobrem.) de salada de agrião, tomate e erva-doce temperada com 1 col. (sopa) de azeite
3 camarões com alho grelhados

LANCHE
1/2 xíc. (chá) de nozes

JANTAR
1 prato (sobrem.) de salada de alface e palmito temperada com 1 col. (sopa) de azeite
1 fatia de lombo de porco assado
4 col. (sopa) de abobrinha refogada com cottage
1 pote (200 g) de iogurte desnatado

1º passo - Continuação

Sexta-feira
CAFÉ DA MANHÃ

1 copo (200 ml) de suco de tomate
1 omelete simples
1 xíc. (chá) de café com leite
1 taça de musse diet

LANCHE
1 taça de gelatina diet

ALMOÇO
1 prato (sobrem.) de salada de pepino, tomate e hortelã
2 col. (sopa) carne moída ao sugo
2 col. (sopa) de couve refogada
1 concha de feijão

LANCHE
3 fatias de queijo branco

JANTAR
1 prato (sobrem.) de salada de lentilha
1 bife grelhado com cebola e tomate
3 col. (sopa) de brócolis refogado
1 taça de creme gelado de ricota batido com essência de baunilha e adoçante

Truque mata a fome
Se a fome atacar, bata uma taça de gelatina diet com um copo de leite light e um pote de leite fermentado. No meio da noite, uma vez por semana, pode-se comer esse arroz doce: 1/2 xíc. (chá) de arroz cozido em um copo de leite desnatado. Junte adoçante e canela e sirva.

Sábado
CAFÉ DA MANHÃ

1 pote (200 g) de iogurte desnatado
2 fatias de presunto
1 xíc. (chá) de café com leite desnatado

LANCHE
2 nós médios de mussarela de búfala

ALMOÇO
1 prato (sobrem.) de salada de alface, agrião, tomate e atum em conserva
2 ovos cozidos em fatias com azeitonas pretas temperados com azeite e vinagre

LANCHE
3 fatias de blanquette de peru

JANTAR
1 prato (sobrem.) de salada de salsão, palmito e tomate com azeite
1 prato (fundo) de sopa de legumes
1 filé de peru grelhado
1 taça de musse diet

Domingo
CAFÉ DA MANHÃ
1 copo (200 ml) de café batido com gelo, adoçante e leite
2 nós de mussarela de búfala
1 fatia de presunto cru

LANCHE
1 barra de proteínas

ALMOÇO
1 prato (sobrem.) de salada de folhas verdes e pimentão
2 bifes rolês
1 taça de gelatina diet

LANCHE
2 Polenguinhos

JANTAR DE DOMINGO: bacalhau desfiado com tomate e brócolis refogado.

JANTAR
1 prato (sobrem.) de salada de tomate com azeite e limão
1 posta de bacalhau desfiada
2 col. (sopa) de brócolis refogado
1 pote (200 g) de iogurte desnatado

2º passo
Malhação intensiva


Neste programa, os exercícios físicos não podem ser deixados de lado. Isso porque eles são os maiores responsáveis pela queima de gordura e, conseqüentemente, pelo emagrecimento. "Para alcançar os objetivos, devem ser feitos todos os dias, incluindo sábados e domingos", ressalta Molinari. Mas ninguém precisa passar o dia na academia, não. De acordo com o especialista, é necessário investir em dois blocos de atividades: o primeiro é formado por aeróbica diária, que requer 20 minutos de prática, antes do café da manhã; o segundo é composto de musculação ou outro exercício que a pessoa goste e deve ser feito por uma hora, três vezes por semana. Para as mulheres, pedaladas e corridas são recomendáveis, pois ajudam a perder peso, melhoram a circulação sangüínea e amenizam a celulite. Por um mês, siga o esquema abaixo. Intercale as velocidades e aumente progressivamente, sempre totalizando 20 minutos de malhação.

Bloco de 20 min intercalando:

1ª SEMANA
2 min andando ou pedalando em velocidade média com 1 min andando ou pedalando em velocidade alta.

2ª SEMANA
3 min andando ou pedalando em velocidade média com 2 min correndo ou pedalando em velocidade alta.

3ª SEMANA
3 min andando ou pedalando em velocidade média com 2 min correndo ou pedalando em velocidade alta.

4ª SEMANA
5 min andando ou pedalando em velocidade média com 4 min andando ou correndo em velocidade alta.

Menu de manutenção

Para manter os ganhos dos primeiros dias e ainda enxugar mais 4 kg no próximo mês, invista neste cardápio

CAFÉ DA MANHÃ

OPÇÃO 1
1 xíc. (chá) de leite desnatado com café
1 fatia de pão diet
1 col. (sobrem.) de geléia diet

OPÇÃO 2
1 pote (200 g) de iogurte desnatado

OPÇÃO 3
1 pão sírio pequeno, 1 fatia de queijo branco, 3 rodelas de tomate e orégano a gosto
1 copo (200 ml) de suco light

LANCHE

OPÇÃO 1
1 copo (200 ml) de suco de laranja
1 Polenguinho

OPÇÃO 2
2 fatias de pão diet
4 fatias de peito de peru

OPÇÃO 3
1 maçã

ALMOÇO

OPÇÃO 1
1 prato (sobrem.) de salada de alface e rabanete
4 col. (sopa) de brócolis cozido
1 bife grelhado

OPÇÃO 2
1 prato (sobrem.) de salada de rúcula
2 col. (sopa) de arroz
1 col. (sopa) de milho verde
1 filé de frango grelhado

OPÇÃO 3
1 fatia de pão diet
4 fatias de peito de peru
1 maçã

OPÇÃO 4
2 fatias de pão diet, 1 fatia de queijo branco, tomate e orégano
4 damascos

JANTAR

OPÇÃO 1
1 prato (sobrem.) de salada de agrião
1 filé de frango sem gordura grelhado
1 copo (200 ml) de suco light
1 taça de gelatina diet

OPÇÃO 2
1 prato (sobrem.) de salada de rúcula
4 col. (sopa) de couve-manteiga cozida
1 bife grelhado
1 copo (200 ml) de suco de limão

OPÇÃO 3
1 prato (sobrem.) de salada de alface, pepino sem sementes, cenoura ralada e broto de feijão
200 g de bife em tiras grelhado

CEIA

OPÇÃO 1
1 xíc. (chá) de chá de erva-doce

OPÇÃO 2
1 xíc. (chá) de chá de camomila

OPÇÃO 3
1 xíc. (chá) de chá verdeo

Este menu de manutenção traz de volta os carboidratos às refeições

203 comentários:

1 – 200 de 203   Recentes›   Mais recentes»
Vivian Moutinho disse...

Caara, essa dieta é punk nos 3 primeiros dias... Depois, é só alegria... Quer dizer, a fome a gente nem sente muito mais.. Mas ainda prefiro aquela da ingestão de proteina liberada... Emagreci muuuito!!!

Beijão, linda! Continue firme!

Mirian Rubin disse...

Olá tudo bem? Vc pode seguir o que quiser, desde que não coloque em risco sua saude, ok! O intuito do projeto é espantar o desanimo que anda assombrando os blogs e lógico dar uma bela enxugada.....um ótimo dia pra vc! Posso considerar os 77 como seu peso inicial? Bjs

P.S. pode chamar quem quiser viu, pois quanto mais gente mais animado ficará!

Anônimo disse...

Oi galera fiz 1 dia de dieta pra testar perdi 500kg estou muito feliz vou continuar tentando e diminuindo quem sabe eu nao perco 1 kg a cada dois dias !

BoNdE Das DaNaDas T25 disse...

OLá gordinhas lindas fofas e carinhosas...

quero fazer uma pergunta .
POR FAVOR ALGUEM RESPONDE...
eu todos os dias tomo uma coca light
não tem carboidratos e varios tipos de carne linguiça assada com queijo e presunto por cima , eu estou exageirando
ou devo continuar pra não passar fome ????

LOIRA GATA disse...

TEM UMA SEMANA QUI ESTO FASENDO A DIETA SEM CARBOIDRATOS,É EU ESTOU MUITO FELIZ,POIS PERDI 3 KILOS,É VOU CONTINUAR ATÉR OS 60 KILOS,COMEÇEI COM 79 KILOS,ESSA DIETA FONCIONA MEEESMO,DE TODAS QUI JA FIZ ESSA COM CERTEZA ÉA MELHOR,E MOSTRA RESULTADO TAMBEN,BOA SORTE PARA TODOS,TO TORCENDO POR TODOS VOÇES,EM ROSINHA!!!
COMO FASSO PARA FASER PARTE DO CLUBE??SER UM MEBROR,TEM COMO??ANOTE MEU MSN,E MI ADD,AI VOÇE MI FALA TA!E MARIA_AOC@HOTMAIL.COM.....VOU AGUARDA,EU MI CHAMO..MARIA AUXILIADORA.BEIJÃO NO CORAÇÃO

Marta disse...

OLÁ PESSOAL.
HOJE É DOMINGO DIA 08/02/2009 É O SEGUNDO DIA QUE ESTOU FAZENDO ESSA DIETA.PUXA É MUITO DIFICIL POIS O CORPO PEDE TUDO QUE NÃO PODE COMER POR EX:DOCES,PÃES E AQUELE DELICIOSO ARROZ E FEIJÃO, MAS VOU PERSISTIR E RESISTIR E NO PRÓXIMO DOMINGO DIGO A VCS SE TIVE RESULTADO,ESTOU CONFIANTE QUE SIM.BJS

Maria Lucia disse...

Olá ! Estou fazendo esta dieta pela segunda vez e é maravilhosa !
Perdi na primeira 18 kilos e pretendo perder mais 40 e sei que vou conseguir , devagar pois não pode ser feita por muito tempo !
Coragem à todos !!

Anônimo disse...

Olá! Também estou brigando com a balança, comecei ontem dia 06 minha dieta dos carboidratos! Já fiz ela uma vez e emagreci 8 quilos, só que naquela época me achava gorda com 58 kg e hoje peso 70! Minha meta é conseguir chegar aos 50kg e vou conseguir com certeza! Bjos a todos e muita força de vontade!

Anônimo disse...

Hmmmmm fiquei animada amanhã vou começaar!:)
Pretendo perder 10 kg em um mês;sei que vou conseguir.
Beijos;*
volto a postar informações :D

Débia disse...

Quero perder uns quilinhos e sei que esta vai funcionar...obrigada!pelo blog e dicas otimas...

DEBORATH disse...

aDOREI SEU BLOG...MUITAS DICAS...BJS!

By:Jessica Cavalcanteੴ disse...

Uorra, muito boa essa dieta...
Mas agora estou seguindo outra dieta também com ausência de carboidratos. O problema é a falta de energia... pois faço cerca de uma hora de corrida diária e também musculação.
Alem de tudo isso Amiga, uso sibutramina.
Totalmente maniaca por perder peso.
Bom, sucesso para todos!!!

Ana disse...

TO ANIMADA E PRETENDO PERDER 10 KG NO MAXIMO 15 DIAS, VOU FAZER ESSA DIETA APARTI DE AGORA E NO FINAL VOU RELATER PRA TODOS VOCES MINHA VITORIA.OK!BJS A TODOS

★ Aralis ★ disse...

força! mas moderem a velocidade, eu perdi 30kg em 6 meses e fiquei com mtas peles penduradas apesar das 3h de exercicio que fazia tds os dias! voltei a engordar 9kg no ultimo ano(m mantive por 2) e tenho de voltar se ñ dou em louca!!!
Bjo e força de Portugal

Anônimo disse...

olá, tudo bem?
gostaria de saber se tem como trocar o suco de tomate por algum outro suco.
obrigada

Anônimo disse...

Ola ola, vou começar uma dieta amanha.
Hoje peso 65kg e quero chegar aos 45 kg!!
Desejem me sorte!!

Márcia disse...

Meninas..descobri que a dieta sem carboidratos e açucar, não só faz emagrecer, como também é um remédio na cura da CANDIDIASE SISTEMICA. Aproveitem para ganhar saúde, quem precisa.
Só que a dieta para curar candidiase é muito mais rigorosa..
Eu estou fazendo, não para emagrecer, mas para me curar...

Anônimo disse...

oi estou fazendo a dieta da proteina ja a 3 dias , e estou mto animada, ja perdi 1kg...achei bom até, e estou notando q hj ja nao estou mas nem sentindo mais tantas vontades de doces...
BOA SORTE A TODAS NÓS

Anônimo disse...

essa dieta da proteina escutei falar que a ajuda em uma perda maior no abdomen, acho entao que ela vai ser a solução para o fim dos "queijinhos" aquela barriguinha saliente, dificil de detomar....
VAMOS LÁ GALERA .... ANIMO A TODASS

Anônimo disse...

Olá meninas! Estou começando hoje minha dieta. Boa sorte para todas nós e obrigada pela força, Rosinha! Volto para contar como foi.Hoje são 06/01/10 e estou pesando 66 kgs. Beijos

Ines disse...

Olá, meu nome é Ines,estava com 66 kg. começei minha dieta semana passada, perdi 2 kg em 5 dias, estou muito feliz!pretendo chegar aos 50 kg em 1 mes! e sei q vou conseguir pq estou tendo muita força de vontade! bjs!

guigoverdao disse...

Galera, eu comecei a dieta sem carboidratos na segunda feira dia 11/01/10, eu nem sei ainda se perdi peso, pois ainda não me pesei, mas o que eu posso falar é que eu estou me sentindo com muito mais energia e disposição, a fome já está mais controlada, e nem me incomoda como antes, estou adorando, acho que vai ser sucesso absoluto, pois só o fato de me sentir melhor já é um grande estimulo fora o fato que já estou até pensando em largar o hábito do fumo, para ficar logo de bem com o meu corpo de uma vez por todas!!!

Paulinha disse...

Meninas, vou começar minha dieta hoje!! também tenho duvidas!! posso tomar coca zero a vontade?? e os embutidos?? salsicha , linguiça... ta liberado? suco de limão com adoçante pode?

preciso emagrecer pelo menos 3 kg! conto com a ajuda de vcs!!

bjão para todas!!

glaucia disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Veruska Litjens disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Veruska Litjens disse...

Olá meninas!!!
Estou na dieta sem carboidratos, tenho uma dica a todas vcs,acessem este link para ver oq pode e nao pode na dieta... ( o nome estará como dieta cetônica, mais é absolutamente a mesma que estamos fazendo, so mudou o nome).

http://www.copacabanarunners.net/dieta-cetonica.html

Então blogueiras, o seguinte.. estou há 15 dias na dieta e eliminei quase 6kg!
Como mta verdura e legume com excessao de cenoura e tomate.
Nao como frutas.

Faço excercios aerobicos quase que regularmente, nao tenho me sentido mal, mais confesso que quase todos os dias sinto um gosto amargo na minha boca que incomoda, percebe que é meu corpo pedindo vitaminas, minerais que deixamos de ingerir por conta desta dieta.
Minha meta é eliminar mais 10 kg ( ok sei que é loucura, mais vou até o fim! )
Apartir do momento que atingir a meta, quero manter o peso introduzindo aos poucos frutas e carboidratos ( INTEGRAIS ), depois sei que uma vez ou outra vou poder comer pizza, lasanha, doces, tudo que amo, com mta moderação e sem parar minhas atividades aerobicas na academia.
Sei que todas nos podemos emagrecer e temos potencial para isso!!!
Vamos ter força de vontade!!!
Ficaremos lindas maissssss nao vamos perder nossa saúde ok?!
Beijo enorme pra quem está junto nessa!rs

izabella disse...

oiiiiiiii estou confiante que esta dieta vai me ajudar quero perder 8 kilos em um mes estou confiante...volto a postar com o resultado

Anônimo disse...

Olá!
Bom, vou começar amanha essa dieta e pretendo perder 10 kg em 1 mes. E vou conseguir!
Boa sorte e força de vontade para todas nós!

bjOo

Rosana disse...

Olá. Fiz essa dieta em 2000, durante um mes e perdi seis kg. Comecei de novo na segunda feira passada e ja perdir 2.700 kg. O segredo, ao meu ver, para nao ficar com a boca amarga, é beber muito líquido.

Anônimo disse...

oi pessoal,meu nome é patricia e peso 96 kg,comecei a dieta faz 2 dias e sinto muita fome.
sei que vou conseguir perder 30 kg,mas é uma tortura,ja fiz 1 vez e perdi 18,mas engordei de novo agora sei que vou conseguir.força pessoal, vamos juntos vencer essa luta.bjao

Anônimo disse...

pretendo iniciar esta dieta, mas não sei o que comer em meu local de trabalho alguem pode me ajudar?
jack

Anônimo disse...

Começei a fazer essa dieta na terça, hoje é sabado, já perdi 2kg, mais estou em dúvida, pq umas dizem que tem que ingerir gordura, e estou preocupada com isso, comprei castanhas e nozes, e não sei se é recomendado comer ou não, mas está em algumas listas de gorduras, alguem poderia me ajudar

Joaninha disse...

Olá, tudo bom?
Tenho 57 anos e estava pesando 107 kg, tirei por minha conta o carboidrato a noite e agora peso 98kg.
Achei este blog e estou tentada a continuar.
Será que se eu fizer a semana toda sem carboidrato não terei nenhum problema com a minha saúde.
beijão

Anônimo disse...

Olá ...
Comecei a dieta no dia 10/08 e até hoje eliminei 2,2k...
Estou me sentindo bem e tenho 57 anos...
Quero eliminar 20kl
Vou conseguir!!!

Anônimo disse...

Olá!! Sou a Mila, 32 anos , 1,75m e 116 Kgs. Vou começar essa dieta no sábado, 21/08, junto a um médico especialista no assunto.
Volto para comentar e trocar dicas.

Boa sorte a todos nós!!

elisabete disse...

oi meu nome e elisabete e eu quero dizer que ja fiz essa dieta e em um mes eu perdi 12 kilos so que em 2 anos ganhei novamente os doze quilos e hoje fazem tres dias que comecei de novo e vou conceguir perder de novo a vontade e grande mas eu consigo e voces tb conseguirao força amigas bjssss

lyvia disse...

Ola,sou a Lyvia tenho 23 anos , e comecei a fazer a dieta do carboidrato hoje, estou a pesar 76kg neste momento, e pretendo chegar ao 61kg,esta a ser dificil pois adoro o arroz e doces, mas olha quero sentir bem comigo mesma e vou ter mta força de vontade....,boa sorte a todos,!!!!Beijinhos!!!!

Anônimo disse...

Olá gostei muito desta dieta tenho 38 anos e estou com 69 quilos vou iniciar hoje mesmo esta dieta pois preciso perder peso urgente
Abraços !!!!

tatchy disse...

olaaa, adorei seu blog!!!
muitas dicas, dieta legal e comentarios simpaticos....
comecei a dieta ontem, vamos ver o que acontece!!!
depois volto pra contar...
beijos a todos.

Daniela de Oliveira disse...

olá pessoal... começei essa dieta há 5 dias,estou me sentindo super bem,os dois primeiros dias foi muito díficil,mas passou já perdi 4 kilos e já não sinto tanta fome para variar o cardápio de bife com salada kkk cozinhe um peoto de frango e desfie bem ,depois refogue com cebola sal e salsinha,acrecente um pote de creme de leite nestlè(não contém carboidratos) e acomode essa mistura em uma forma,e cubra com fatias de queijo,depois leve ao forno para gratinar hummmmmmmm dá a sensação de estar comendo uma torta kkk super saudável,delicioso e sem carboidratos/!!!!! bjss a todos e não desistam nunca

Lua disse...

Olá, me chamo Lua e tenho 24 anos, engordei bastante nos ultimos meses e decidi fazer essa dieta, já tentei outras, mas não consigo ficar mais de uma semana, essa por ser mais radical, acho mais fácil seguir. Ainda não me pesei, vou me pesar amanhã e venho postar, começei a dieta ontem, estou muito animada e depois desses comentarios então, tô cheia de disposição.
Beijos e força para nós!!!

simone disse...

Eu gostaria de ajuda para perder 12 kgs... Quero voltar para 49 kg..
To pensando em só comer abacaxi e agua..

Elisabete B.Z disse...

Oi Rosinha, vc vai chegar lá e ficar com aquele corpão, também vou conseguir. Não desanime.
abraços

thais disse...

Oi, entrei nessa dieta á 6 dias e eu já percebi a direçença no meu corpo, perdi meus culotes mais pretendo emagreçer 10 kilos pra chegar no meu maniquim 40 ... bem, tenho 16 anos, é díficil resistir as besteiras da vida né, mais eu to resistindo muito bem ultimamente, passei fome no começo mais depois foi só alegria como a vivian disse :)
Vou passar o natal e o ano novo fazendo essa dieta, mais eu queria saber uma coisa, será que tem problema eu caminhar depois do café da manhã? Bem, uma ótima dieta pra vocês :)

Loirao disse...

entra nesse link! É um blog com mtas receitas sem carbo! to começando hj e essas receitas me animaram!!

http://dietreceitas.blogspot.com/2009/07/milk-shake.html

Tereza Pereira disse...

Olá,
Comecei a dieta hoje, pesando 82 kilos. preciso perder pelo menos 8 kilos até o Carnaval que é quandop vou conhecer a familia do meu namorado e não quero fazer feio.
Mas meu objetivo mesmo é chegar nos 68 kilos.
To com uma sensação de vazio no estomago, mas não é fome, é vontade de comer, entendem?
Vou mantendo voce informadas dos resultados.
Beijos a todas

Anônimo disse...

por favor alguém me diz se cigarro tem carboidratos, pois faço a dieta, sigo rigorasamente, mas não estou perdendo peso. não sei se é pq eu fumo... por favor!

Anônimo disse...

preciso com urgencia perder 10kg.. até dia 6/03 e não sei mais o que fazer.. nem coca-cola zero estou tomando

Renata disse...

Não acho tão difícil a dieta, meu único problema é que adoro café mas não gosto como fica amargo com adoçante...alguma sugestão? bjos e boa sorte a todos...

kinha hevellyn disse...

Muito boa essa dieta em 2 semana perdi em cerca de 3 kg agora so vou complementar com a mlhaçao tenho duvida agente faz a dieta intensiva durante 1 mes , mas apos esse mes se agente cumer carboidratos novamente vamos engordar tudo denovo ??

Walquiria disse...

Ola Pessoal, ja tinha feito essa dieta ha 2 anos atras e em 1 mes emagreci 8 kilos, nossa! foi a unica q me fez emagrecer tao rapido. Agora, voltei a fazer novamente mas percebo q estar mais dificil perder peso.Nao tem problema irei ate o fim,pois essa foi a q mais vi resultados.Iniciei com 72k e hoje estou c 69,5.Comecei agora dia 14/03 e ate hoje(19/3) perdi 2,5 kilos.Na medida do possivel venho aqui postar quanto perdi.Abçs em todos e mt persistencia.

daianiiii disse...

oi td bem vou começar essa dieta pelos comentarios acho que é mto boa já estou na academia faz algum tempo e ainda ñ perdi nem se quer 5 kg isso me deixa mto triste as vezes fico deprimida que ne apareço na acdemia mais vou começar essa dieta e estou confiante... hoje é dia 02/04/11 e estou com 79,5kg volto p contar o resultado torsam por mim bjbj

daianiiii disse...

oi td bem vou começar essa dieta pelos comentarios acho que é mto boa já estou na academia faz algum tempo e ainda ñ perdi nem se quer 5 kg isso me deixa mto triste as vezes fico deprimida que ne apareço na acdemia mais vou começar essa dieta e estou confiante... hoje é dia 02/05/11 e estou com 79,5kg volto p contar o resultado torsam por mim bjbj

Anônimo disse...

OI comecei a dieta dia 04/05/2011 estou com 87kl nao tive coragem de pesar ainda tenho medo

Anônimo disse...

Genteee eu vo morre pra faze essa dieta, cigarro TEM AÇUCARRR! :O

Anônimo disse...

Oi ja fiz essa dieta e perdi 8kls mais engordei 4 novamente tenho 67kls e pretendo chegar ate os 56kl sera que consigo vou começar hoje depois eu posto pra falar do resultado obrigada bjs...........

kelli cristina disse...

oi..comecei hoje dia 26 05 2011 minha dieta sem carb. to muito animada e lendo tudo sobre o assunto...peso 65kg e quero chegar aos 58kg...ja fiz várias dietas...mais nao dão resultados...essa se der conto pra vcs daqui 1 semana o que perdi..bjocas..

Anônimo disse...

Adorei sua dieta, estou disposta e vou começar amanhã!!!!
Estou com 69kg e vu escrever depois pra dizer quantos perdi.
M.C.S

Anônimo disse...

Oi tudo bem meu nome é Rosana, e quero emagrecer começei a dieta do carboidrato tem 4 dias e não estou sentindo fome,so muita sede é normal?
E outra coisa posso tomar coca cola zero?
Meu msn rohsana1@hoptmail.com mi respondam por favor beeijoss....

Camila disse...

Boa Sorte! A melhor coisa é a gente tentar e acreditar em nós mesmas que conseguiremos alcançar nosso objetivo! As pedras que jogaram na gente só serviu pra trilharmos nosso caminho! Vu seguir hoje essa dieta já que tantas outras tentei e acabei desistindo! Beeijos vamos lá :)

Anônimo disse...

Vou começar esta dieta já, adorei!
Mas também tenho uma dica pra quem tem coragem, a dieta da Usp é ótima, emagreci 7 quilos em 7 dias, mas preciso emagrecer mais e não tenho coragem de fazer ela novamente! Forca pra nós!

Ana Paula disse...

Oi pessoal fiz essa dieta e emagreci 17Kg em 2 meses e não engordei novamente, comendo de tudo com moderação só diminuindo o consumo de carboidrato, aconselho a fazer pois estou fazendo novamente para perder o restante dos quilos para chegar ao meu peso ideal

Anônimo disse...

Oi flor Parabens pela iniciativa pode contar comigo e todas que estiverem nessa força tbm pode ter certeza que somos lindas e poderosas so pelo fato de querermos ser melhor do que somos e com saude estou contigo mulher e vou começar a minha dietinha saudavel com v6 eu ja estava me reeducando mas agora conto com a ajuda de todas um big bj meu email é girl_andblack@hotmail.com bjssss Bruna

Anônimo disse...

Olá, gostaria de saber se eu posso substituir algum alimento da dieta por outro que esteja também na dieta, porém em outros dias. É porque não consegui achar todos os alimentos no supermercado. Aguardo resposta de alguém.

Anônimo disse...

Oi meninas é a Bruna L. de novo estou vendo que mtas estao postando que PERDERAM kgs por favor nao achem esses kilos perdidos pq quem perde algo sempre o acha em breve entao por favor façam como eu ELIMINEM os kilos para nao ve-los mais e nao os percam rsrsrsr bjjss estou forte nessa nossa dieta das mulheres

Anônimo disse...

eu sei o quanto e dificil perder pezo mais nao desista vç vai conseguir
no momento em pesquizas que foram muitas vou iniciar uma dieta de receitas minhas mesmo e asim que possa te conto tudo e com fotos tbem um forte abraço
de uma gordinha de 108 quilos e vou chegar aos 70 tenho muita fe
tania

Anônimo disse...

eu sei o quanto e dificil perder pezo mais nao desista vç vai conseguir
no momento em pesquizas que foram muitas vou iniciar uma dieta de receitas minhas mesmo e asim que possa te conto tudo e com fotos tbem um forte abraço
de uma gordinha de 108 quilos e vou chegar aos 70 tenho muita fe
tania

Anônimo disse...

eu sei o quanto e dificil perder pezo mais nao desista vç vai conseguir
no momento em pesquizas que foram muitas vou iniciar uma dieta de receitas minhas mesmo e asim que possa te conto tudo e com fotos tbem um forte abraço
de uma gordinha de 108 quilos e vou chegar aos 70 tenho muita fe
tania

Pa disse...

Olá pessoal, estou fazend esta dieta pela primeira vez, perdi 2 kilos em 5 dias, será que está bom?
Tenho 38 anos, tenho receio do meu metabolismo estar lento!
Ah pode comer cenoura crua?
Será que posso tomar um diurético junto ou vai prejudicar?
Hoje estou pesando 76 kilos para 1.63 de altura. Preciso chegar nos 60 kilos!!!!
Torçam por mim!
Estarei na torcida por voces tb!!
bjinhos

kakazinha disse...

bom dia gostei muito dos comentarios .estou iniciando desde o dia 01/08/2011 uma dieta mais nao sei se estou fazendo o certo.comecei cafe da manha meia xic. de cafe preto 1 colher de cha de açucar 10 mini bolacha de minha preferença lanche uma banana almoço um shake diet way substituindo almoço e jantar pra acompanhar 10 mini bolacha de minha preferencia ja obtive resultado estava pesando 70,200 kg hoje estou com 68,00 e so fazem 4 dias estou um pouco satisfeita espero mais uns dias vou voltar com novidades a estou fazendo caminhada pela manha uma hora e depois das18:00 vou pedalar

Mulheres que geram , vidas que giram o mundo disse...

Ola meu nome é Debora estou esesperada!!! No final do ano é a festa de quinze anos da minha filha e estou mais parecendo o bolo do que a mãe , na verdade não estou nem com animo de realizar a festa pode ate ser egoismo meu mais é assim que me sinto.Alguem pode me ajudar acha se começar agora da emagrecer ate uns 20 kilos ate dezembro me ajudem por favor mail:pamteranegra@hotmail.com

lele disse...

ola meninas
vou começar essa dieta hj dia 13/11 e daqui a uma semana volta para contar como esta indo essa luta com a balança ,ja consegui emagrecer 12kg agora falta mais 12kg....meu peso atual 70kg minha meta 58kg...força galera...bjosss

Rosimeire disse...

olha eu adorei essa dieta mais tem coisas que eu não conheço e é pouco barato,gostaria muito de uma dieta mais em conta que eu ou outras pessoas como eu pudece fazer que fosse mais em conta e saudavel principalmente,meu anivesário é dia 1 janeiro gostaria muito de eliminar pelo menos 4 a 5 quilos até la por favor me ajudem!!bjosss e fiquem com Deus...

Anônimo disse...

ola, fiquei muito interessada na dieta, mas uma duvida, alguem aí q ja fez a dieta, toma anticoncepcional? se toma , qual? bjuss

Paulinha Santos disse...

Olá, comecei a seguir a dieta hoje...
Mas, é isso mesmo, sem frutas???
Bjks

Anônimo disse...

Que felicidade em um mes emagreci 10 kg gostaria de saber se laranja tem carboidrato?

Anônimo disse...

Vou começar hoje mesmo!!! Me desejem sorte. Daqui a 15 dias digo qual foi o resultado.

Mir disse...

Oi gente, tenho 17 anos, comecei faz 2 dias e já perdi 1kg, pretendo perder mais 8 então, me desejam sorte e voltarei aqui pra falar do resultado,rs! Beijinhos.

Barbara disse...

Olá tenho treze anos e achei muito legal a dieta!!força para todos!!bjs

Anônimo disse...

bem to achando essa dieta mt gorda mt mesmo a mminha nao e ausencia de cabroidato cafe da manhan ovos mexidos lanche fruta mt fruta que nao tenha auz de vitaminas a e b nen c almoço ! arroz feijao mt verdura qualquer verdura suco NATURAL e na janta a mesma coisa todos os dias chego a fazer 2 horas de caminhada e musculaçao quem nao for a academia faz em casa bom mesmo com a minha pouca idade 11 anos eu vo pq minha mae vai e meu pai e o dono mais nen todas as crianças podem ir pq e de adulto ne intao nao e tao RICA ISSO MAIS E RICA DE VITAMINAS BBJIM ATE A PROXIMA

GEISE disse...

Comecei dieta hoje, preciso perder o maximo de peso ate o carnaval...vamos ver ..depois volto para contar pra vcs..força a todas !!

Mir disse...

Gente estou de volta! Comecei a dieta dia 8 de janeiro, emagreci, depois engordei e mudei um pouco a dieta... mas emagreci 7 quilos até agora !

Maris disse...

Oi gente! Comecei a fazer a dieta ontem, to me sentidno super bem, estou muito confiante... pretendo perder 10 kg! No almço fiz bife e beringela refogada... ficou muito bom... achei a receita de Danoninho (imitação) sem carbo, assim dá pra engarnar a vontade...rsrs força a todos! vamos conseguir!

kalua disse...

Oi Rosinha descobri seu blog ontem,procurando cardápios de dietas que não vão carboidratos.Tomei café da manhã já sem o pão integral de costume ou granola, to um pouco receiosa,mas vou tentar preciso muito pois já estou com obesidade e a obesidade traz dor fisica é dificil mas vou postar aqui comentarios dia pos dia...Me desejem força de vontade e torço por todas unidas nesta caminhada em busca da saúde e lógicop formas mais delineada...bjus

kalua disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
PAGIHAIRestética disse...

Ola tudo bem...
minha meta emagrecer 8k em um meses peso 68k.Amanha começo vamos la Patricia B

PAGIHAIRestética disse...

Ola tudo bem...
minha meta emagrecer 8k em um meses peso 68k.Amanha começo vamos la Patricia B

Marcilene Ferreira da Silva disse...

OLÁ PESSOAL SEGUE UMA receita DE DOCES PRA ESSA DIETA.

IGREDIENTES
1 ENV DE GELATINA LIGHT O CARBOIDRATO.
1 CX DE CREME DE LEITE (0 CARBO)
250 ML DE REFREIGERENTE LIGHT (O CARBO)

modo de preparo

Dissolva a gelatina em 250 ml de agua quente, depois coloque os 250 ml de refri, misture com o creme de leite e bata no liquidificador. Depois leve ao congelador até ficar consistente.
É uma delicia, e não contém carboidratos.

Anônimo disse...

Bom, fui a um médico ortomolecular e ele me receitou essa dieta sem carboidratos!
Confesso que deixar de comer arroz e feijão do dia pra noite, não será tarefa fácil. Mas eu sei dos meus objetivos!!!!! Fiquei animada com o que li acima. Me animou muito! Peso 99kg e tenho 25 anos! Pretendo eliminar uns 30 kg. Vou seguir essa dieta e vou escrevendo!!! Abraço a todos!

Anônimo disse...

Acho que estou fazendo alguma coisa errada, minha irmã emagreceu 18 quilos em 2 meses, faz 3 semanas que estou fazendo e só emagreci 3 quilos, estou até com inveja dela rsrsr!!!Mesmo emagrecendo pouco estou muito feliz pois não sinto fome e nem azia tenho , antes era toda noite, estou mais disposta tambem...vamos que vamos...

mariana disse...

as pessoas que voltaram a engordar depois da dieta foi porque voltaram a comer bastante novamente ou simplesmente engordaram.. quero fazer essa dieta, mas tenho receio pq tudo que se perde rapido se ganha rapido tb ne.

Anônimo disse...

Emagreci 3Kg em uma semana! Estou com acompanhamento médico.
Comcei a fazer natação! Vamos ver!

Anônimo disse...

Oi pessoal, para todos os que já conquistaram vitórias muitos parabéns, para os que estão a considerar começar, eu vivamente aconselho a fazê-lo, funciona mesmo! Nunca tinha experimentado uma dieta tão eficaz, em apenas 4 dias perdi quase 3KG :) o que é bastante motivador e é um regime muito equilibrado... Força e determinação a todos nós e criatividade para inventar menús a toda a hora, acho que é a parte mais díficil da dieta :)

Sabrina Gambôa disse...

Comecei a dieta da proteina na quinta(14/06/12), ontem(16/06/12) me pesei e tinha perdido 2 kg já.
Estou super feliz e confiante.

Meu cardápio se resume em..
Ovo
carne
frango
couve-flor
pimentão
tomante (bem pouco)
cebola
alface
coca-cola zero
queijo (mussarela, minas e prato)
presunto e
peito de peru.

Com essas coisas consegui perder peso.

Anônimo disse...

Olá pessoal comecei minha dieta, na 2ªf estava pesando, 71.800Kgs , está muito dificil continuar.. sinto um gosto amargo na boca, o pior horário pra mim é o café da manhã... comer presunto e queijo todo dia.. está me deixando enjoada... o almoço é melhor, como alface, tomate, um bife, ou file de frango grelhado. A tarde estou comendo um polenguinho, e um suco clight. A noite um omelete com queijo, e já fico satisfeita... vou me pesar na sexta-feira, e volto a postar o meu resultado de alguns dias...

Anônimo disse...

Ai gente, comecei a dieta a dois dias, está difícil ein. Ver meus amigos comendo pão e comendo chocolate é o que mais me machuca... Mas PRECISO perder 6kg em menos de 15 dias, quero essas gordurinhas LONGE de mim... Depois é só manter, mas se perder esses kgs rápido eu animo em retomar uma dieta mais saudável do que as que eu estava tendo... Só de pensar que o meu gatinho pode me ver obesinha assim, fico mal.. XÔ GORDURINHA, XÔ CELULITE!

Anônimo disse...

Ei genteee! Que dieta MARAVILHOSA! Perdi 3kgs em 3 dias! Estava com 67,8 e agora estou com 64,8! Estou me sentindo muito bem, nenhuma tonteira, dor de cabeça ou fraqueza.. só que às vezes dá uma vontade quase irresistível de comer chocolate (meu maior vício!) mas até agora eu aguentei firme, resisti as tentações e ainda quero perder esses 4,8ks! SE DEUS QUISER! Engordar assim NUNCA MAIS! Depois que perder essas gordurinhas, VIDA NOVA na academia e na alimentação!! Força na peruca! Dia de gordinha, véspera de PANICAT! HAHAHAHAHA, Beijos

Anônimo disse...

Meninas... tem 3 dias que comecei minha dieta.. hummm tem horas que ate me falta o ar de vontade de comer doce.. estava com 90kg e ainda nao me pesei.. porém minha aliança entrou no meu dedinho... megaaaa feliz... segunda feira.. posto qntos quilos eu perdi... by: Natália Reis

Anônimo disse...

Olá!
Me chamo Carine, tenho 26 anos e antes da dieta, pesava 99,0kg. Após 45 dias, eliminei 10kg.
Os primeiros dias são os mais difíceis, pois td o que vc vê, é carboidrato.
Depois fica mais facil, o corpo se acostuma.
Vou continuar até chegar ao meu objetivo.
Espero que todos continuem!

Abraços

Priscilla disse...

Olá
Vou começar a dieta hoje, vou perder 15 kg.pRECISO Perder isso tudo, minha auto-estima tá baixa, só vou comprar roupa pra mim, qdo eu emagrecer tudo que ganhei na gravidez!!!

Priscilla disse...

Olá
Vou começar a dieta hoje, vou perder 15 kg.pRECISO Perder isso tudo, minha auto-estima tá baixa, só vou comprar roupa pra mim, qdo eu emagrecer tudo que ganhei na gravidez!!!

Chokolat disse...

Oi Gente....eu fiz essa dieta uma vez e perdi 5kg em 10 dias. Sou homem, 28 anos e voltei a ter a barriga saliente
Pra ajudar a zerar o carboidrato, eu comprei Faseolamina que bloqueia uma parte dos carbs consumidos, e comprei também Citrus Aurantium que ajuda a queima de gordura e ainda dá mais energia.
O melhor de tudo é que esses produtos são naturais, manipulados!

Engordei 4kg agora, e por isso amanhã voltarei a rotina de 0 carb, nos 3 primeiros dias é pauleira, mas depois tudo fica tranquilo!
Aos poucos vou falando aqui.
Abrçs Chokolat

Anônimo disse...

Olá, gostaria de parabenizar a todos pela a iniciativa de começar uma dieta, estou na segunda semana desta dieta e logo na primeira senana emagreci 5 quilos.
Mais gostaria de dizer que devemos primeiro emagrecer a mente e depois o corpo, não sinta pena por não poder comer o que deseja neste momento, pensa nos beneficios que um corpo saudavel pode lhe dar..Cada dia que se passa em uma diata é uma verdadeira vitoria, por isso parabéns a TODOS.

Anônimo disse...

Olá, comecei essa dieta na segunda feira com 76400 me pesei hoje, sexta feira e estou com 74000, estou feliz e mais ainda nao quero perder muitos jilós muito rápido tenho medo de engordar rápido Tb, semana que vem volto pra dizer.

Unknown disse...

Olá!
comecei a dieta na terça-feira e durante a semana foi tranquilo, agora final de semana, em casa, está sendo mais complicado a vontade de comer doce está me matando, mais vamos lá, vou conseguir!!!

Unknown disse...

Olá!
comecei a dieta na terça-feira e durante a semana foi tranquilo, agora final de semana, em casa, está sendo mais complicado a vontade de comer doce está me matando, mais vamos lá, vou conseguir!!!

Anônimo disse...

ooi gente , comecei a dieta hoje, foi muito ruim nao comer um paozinho de manha com nescau , estou com 66 kg quero perder 10. Faço academia 5 vezes por semana , espero que de certo , volto pra contar --'

Anônimo disse...

ei gente, vou começar a dieta e estou muito confiante. le todos os comentarios deixa a gente mais animada pra continuar. pra perder peso temos que ter força de vontade mesmo, e diminuir as quantidades, so que me preocupo com algumas pessoas que sao muito radicais. podemos fazer dieta sem cortar tudo, pq nosso corpo sente falta de algumas coisas, e se cortarmos td, perdemos peso rápido, e dps com facilidade ganhamos, fora que a falta de alguns ingredientes pode fazer mal ao nosso corpo. o jeito é investir na academia(mesmo odiando passo 3h la :/) entao, é isso, boa sorte pra tds!!!

cristina disse...

comecei essa dieta segunda feira passada e ja eliminei 8 kgs estou a procura de receitas 0 carboidratos é dificil mas vale a pena.

Anônimo disse...

TO NO 3° DIA DA DIETA E JA PERDI 2kg TO MUITO FELIZ E VOU CONTINUAR ATÉ CHEGAR A MINHA META !

Cris Barros disse...

EM 2005 INICIEI A DIETA DO CARBOIDRATO, EM 1 SEMANA PERDI 3 QUILOS MAS QUANDO DEIXEI DE FAZER ENGORDEI O DOBRO. HOJE ESTOU REALMENTE PRECISANDO PERDER PESO POR QUESTÃO DE SAÚDE.
PESO: 81,9
META: 65,0

Anônimo disse...

Acho que toda dieta quando agente para de faze-la se comermos do jeito que comiamos antes a tendencia é engordar mais msmo. Eu comecei a fazer a dieta esse semana e estou amando pois estou sentindo que ja emagreci bem. Não me pasei pois ainda não tem 1 semana completa, não é facil mais tmb não é ruim assim. Basta ter determinação e atitude. Vamos la amigas, vamos consegui chegar em nossas metas em nome de JESUS! Bjs a todas.

Anônimo disse...

oi gente,faço esta dieta a muitos anos, as vezes a balança nao funciona, mas as medidas sim. no principio voce perde muito liquido depois nao.a nossa gordura vira massa muscular por isso nao é recomendado fazer execicio demais.beber muita água é importante.vai uma receita. faz um caldo verde,mas substitue a batata pelo repolho. voce nao sente diferença.

nanci de cuiabá disse...

olá pessoal meu nome é nanci faz tempo estou lendo sobre essa dieta e estou muito animada para fazer já fiquei 2 dias sem carboidrato ai tive que viajar em julho que começei então acabei quebrando a dieta e não consegui mais retornar e vou começar novamento na segunda feira e postarei dividindo com vcs meus resultados...bjos espero que todos nos conseguirmos a nossa meta e objetivos .. estou muito acima do peso tenho que emagrcer 15 kilos de

ESCOLHA SER FELIZ!!!!!!!!!! disse...

Oi pessoal, eu e meus dois filhos estamos fazendo a dieta da proteína, eles já perderam 5 e 6 kg em 15 dias eu bem menos, mas pq um leigo de uma farmácia natural me disse que a bala de agar agar(não sei se pe com a ou com h rsss) nao tinha carboidrato e eu comi vãrias, uma dica bem gostosa é fazer a gelatina e bater com creme de leite de deixar gelar, fica delicinha!

janice freitas disse...

olá gente.

bom eu estou bastante descontente comigo, pois preciso emagrecer 15 kg e não tenho força de vontade, não consigo ficar com vontade de comer e não fazer. estou muito triste e com a autoestima muito baixa... me achando horrorosa e fraca. tentei começar uma atividade fisica, porém me sinto muito cansada... vou tentar fazer essa dieta, por favor me ajudem... até

Anônimo disse...

Ola meninas!
estou começando a dieta hoje. 06/08/2012, estou muito confiante e pretendo perde 12k ate mes que vem! tudo depende da nossa força de vontade pois ja consegui perder mais de 25k mais com outro tipo de dieta, o que vai ser mai complicado pra mim vão ser os doces pois trabalho em uma loja de chocolate ( KOPENHAGEN) mais tenho muita vontade de perder peso e vou ate o fim, estou agora com 78k e 1,75 de altura quro chegar ate 70k pela minha altura... semana que vem volto aqui e falo se tive resultados :) beijos meninas e boa sorte.

Anônimo disse...

Ola meu nome é Maria.. Comecei a dieta hj e confesso que estou louca pra comer..mesmo sem estar sentindo mta fome.. nao comi nada de cafe da manha pois comprei ricota e mussarela e vi que ainda tinha carboidrato estou com medo de comer queijo. meu almoço foi frango e um ovo e estou bebendo muita agua.. Estou com medo de nao emagrecer.. Minha auto estima esta baixissima espero emagrecer.. estou pesando 71 quilos minha meta é emagrecer 15 quilos no minimo pois minha altura é 1,53. força a todas pois não é facil ficar sem comer docees rsrs bjos

Anônimo disse...

Olá garotas...

Muito prazer meu nome é Raica de Curitiba- PR.
Olha só, comecei esta dieta no dia 20.04 hoje ja estamos no dia 24.04 e ja se foram 3 kg do meu corpitio, to super feliz, só preciso emagrecer mais 5 kg. Eu indico esta dieta para voces, detalhe, é muito ruim nos 3 primeiros dias, as reações são horriveis, mas vale muito apena.

Boa sorte pra voces.

Um grande abraço.

Anônimo disse...

Oi meu nome é Patricia, tenho 109,500kg e 1,63 de altura então vcs imagina como esta a minha alto extima la embaixo né...comecei essa dieta ontem e estou muito esperançosa e não vejo a hora de perdido 30 quilos, é meio complicado porque trabalho em uma padadria e tem muitos salgados doce bolos é uma tentação mas pretendo seguir direitinho e depois vou posta se esta dando certo comigo.... beijos

Amanda disse...

Meninaaa, sabem me dizer se é necessário seguir esse cardapio, ou se eu simplesmente eliminar o carboidrato jah emagreço?? beeeijo e força a todas

Francieli disse...

oi gente, comecei a dieta do carboidrato dia 27/8 já estou quarto dia ainda não me pesei mais sinto que emagreci, eu nunca consegui fazer dieta na minha vida, eu pesava 63 kg depois q tive meu filho fui para 71 emagreci fui para 62 de novo e domingo me assustei quando pesei 77 kg... meu deus... isso é demais. estou fazendo essa dieta com toda fé em deus q vou conseguir chegar a minha meta 60 kg. estou resistindo as tentações e vou conseguir chegar a minha meta se deus quizer.... abraços a todos....

Gislaine Shineider Miguel disse...

Gislaine


Bom dia!!!

Comecei esta dieta, porém sem exercício físico por enquanto, será que e possível emagrecer um pouco?
Sei da importância do exercício mas no momento ñ estou tendo tempo!

Anônimo disse...

aff Maria hj esta sendo 12 dia de dieta...não aquento mais de vontade de comer um docinho, ja perdi 4 kilos, é isso que me anima pra não cair em tentação...força pessoal...

jujuon7 disse...

Gente estou me juntando a vcs ! Estou no meu 2º dia da dieta e sinto o meu organismo mais leve, estou torcendo pra obter resultados tbm, quero emagrecer 20kg ! Olha um blog que achei super lindo da Maria uma sueca que esta vivendo a um tempo da dieta lowcarb,vale a pena conferir tem umas receitas bem diferente e meninas não se esqueçam tenham um cardápio bem variado não fiquem comendo a mesma coisa senão enjoa msm ! Karine kd seu resultado q ficou de postar... bjosss
maisgorduramenoscarboidratos.com/

Anônimo disse...

Gente vou comecar amanha tenho hoje 111KG E So AGora quero emagrecer estava muito descansada entrei na academia e quero emagrecero posto quanto estou perdendo

Gera Terra disse...

Hoje é dia 28 -09-2012 comecei ontem a tarde com a dieta. Já emagreci 800 gr.
No total preciso emagrecer 30 kg. Nao para ficar magra, para ficar saudável.
Na 6a. feira que vem vou dar novamente um relatório.
Adorei.

cléo brum disse...

Gente tbem preciso perder 13kg vou comercar amanha.peso atual e 75 quero chegar nos 63. Depois conto a vcs abco

cléo brum disse...

Gente tbem preciso perder 13kg vou comercar amanha.peso atual e 75 quero chegar nos 63. Depois conto a vcs abco

Anônimo disse...

Sou uma 6.0 feliz bem humorada,e de bem com a vida + a pressão descontolou. não posso tomar hormonio, to com bastante dificuldade fisica, peso,ansiedade por ninho vasio, aposentadoria ,preciso contolar meu peso pra que eu reorganise minha pressão e tudo mais que a idade provoca.
60 anos
1.60 alt
68 k
e todo um pik pra viver 90 no minimo. um abraço e muita paz.

Anônimo disse...

oi tenho 1,73 90 kilos, presciso emagrecer 15 nunca consigo fazer uma dieta, vou tentar mais essa....ah cerveja tem carboidrato? eu amo minha cervejinha

Anônimo disse...

Fiz uma vez esta dieta,um dia me pesei e assustei,pois estava pesando 73, e tenho 1,61. Depois de 25 dia emagreci 9k voltei a engordar tres anos depois.(muito doce e refrigerante, não vigiei),agora começei hoje, vou eliminar 4 quilos pois estou com 68, e não quero ficar muito magra,pois parece que estou doente, beijos ser gorda me incomoda.

Anônimo disse...

Bom Diia Meninas :D

Primeiramente adoreei o blog :D

Comecei a dieta hoje, confeso que pensei em nem começar, mais com muito foco e depois de subir na balança, resolvi enfrentar com força e coragem! Temos que ter muita determinação. Meu marido está me ajudando muito tbm :D

Hoje dia 24/10/12 começo com 95kg, espero imagrecer pelo menos 10 kg no primeiro mes :D Minha meta é 25 a 30 kg :D Quero meu corpinho de solteira novamente :D

Detalhe, tenho 21 anos e um 1,60 :/


Força para tooooodas nós amiiigas :D

sheyla disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
sheyla disse...

Olá!
Irei começar essa dieta hoje, tenho 69k quero perder 7k. Espero que consiga.
Boa sorte para todas nós.
Abs

Sheyla

Anônimo disse...

tava fazendo a dieta do carboidrato, mas hje não resisti e comi um musse de limão será que atrapalha muito, perdi tudo a dieta que comecei um dia anterior

Grazi disse...

Tenho 25 anos, 1,63 alt, e começo com 70kl, quero mto meu corpo de solteira de volta, antes pesava 49kl...mta besteira dá nisso, mas a meta é 60kl, já ficaria mto feliz...vou tentar depois posto novamente.

Anônimo disse...



BOM DIA BEM EU ERA MUITO MAGRA CHEGUEI A PESAR 49 KILOS, ESTOU COM 28 ANOS E CHEIA DE FRUSTAÇÃO TOMEI REMEDIO PARA ENGORDAR DURANTE 2 ANOS.... E HOJE O RESULTADO DOS REMEDIOS QUE TOMEI FOI 69 KILOS MINHA META É CHEGAR AOS 53 KILOS, ESTOU DESESPERADA TIVE ATE SURTO, ATE QUE OUVI FALAR DESSA DIETA, HOJE DIA 21/11 ESTOU COMEÇANDO E ESTOU ANIMADA E SEI QUE VOU CONSEGUIR ASSIM COMO CONSEGUI ENGORDAR RSRSRS....
TORÇAM POR MIM E AMEI O BLOG FOI UMA AMIGA QUE ME INDICOU ELA FEZ A DIETA E PERDEU 12 KILOS ...

BEIJUS MENINAS

Anônimo disse...

essas pessoas que perderam peso conseguiram manter?

Anônimo disse...

Meninas ....

Estou com uma dúvida posso comer bastante salada e carnes em geral ?

Estou na dieta fazem 4 dias e já não estou com tanta fome como antes, e tambem gostaria de saber em quanto tempo exatamente começo a perder peso ? Sei que cada um tem a sua diferença é somente uma curiosidade ?
Agradeço se me responderem

Abraços amo esse Blog ♥

Anônimo disse...

Bom dia Galera comecei a dieta hoje 03/12/12, tenho 88kg quero chagar aos 75kg, estou com esperanças que em dois meses consiga, sei que é difícil pois todas dietas que começo não consigo terminar...

Espero que der tudo certo, volto pra contar novas experiencias...

Mônica

Anônimo disse...

OLA MENINAS .....

ESTOU MUITO FELIZ POIS ESTOU NA DIETA A 12 DIAS, ESTOU FELIZ DEMAIS POIS ERA MUITO VIADA EM CHOCOLATE E HOJE QUANDO FUI DAR UMA ESPERIMENTADA DE LEVE BUAAAAAAAAAA NÃO QUIS MAIS KKK ESTOU YPER FELIZ POIS SINTO QUE NAO ESTA ME FAZENSO FALTA E NA VERDADE TUDO O QUE COMECEI A DAR UMA BELISCADA ESTA ME FAZENDO MAL NÃO ME SINTO BEM SINTO QUE MEU CORPO ESTA LIMPO.........

QUERO MUITO AGRADECR A TODAS PELA TORCIDA E MINHAS CALÇAS JA ESTÃO COMEÇANDO A CAIR RSRSRS....

ATE O NATAL QUERO CONQUISTAR MAIS E MAIS COM TODA MODERAÇÃO E SEI QUE VOU CONSEGUIR COMO JÁ DISSE ANTES TOMEI VARIOS REMEDIOS PARTA ENGORDAR E COMO JÁ HAVIA CONSEGUIDO ANTES AGORA ESTOU CONSEGUINDO EMAGRECER UAUUUUUUUUU.

Anônimo disse...

Gostei muito dessa dieta consegui emagrecer 6 kg em 15 dias. Parece pouco para alguns depoimentos de ter perdido mais kilos, mas estou satisfeita com o resultado.
Não sou obesa pesava 72kg e hoje estou com 66kg quero chegar aos 64kg. Com essa dieta aprendi reeducar minha alimentação.E incentivo as pessoas a fazerem a dieta, com responsabilidade para não prejudicar a saúde.

Anônimo disse...

Com essa dieta consegui perder o peso que eu almejava.
Hoje procuro olhar nas embalagens dos produtos a quantidade de carboidrato, gordura e proteina para comer sem exageros.
Pesquisei como se faz a conta de quantas calorias devemos consumir pelo peso.
1º cada pessoa precisa de uma determinada caloria, por isso será preciso calcular quanto você precisa diariamente.
A fórmula é muito simples:
• Mulheres: 22 x peso do corpo + 500
• Homens: 24,2 x peso do corpo + 500
O valor 500 são calorias adicionais, e o valor que se multiplica em seu peso é a sua necessidade calórica em repouso.
Carboidrato, proteína e gordura
especialistas indicam uma proporção de 30 para proteínas, 50 para carboidratos e 20 para gorduras, para que ocorra o crescimento muscular.
Exemplo
Um homem, pesa 80 kg, isso significa que ele precisa de 2436 calorias, destas 30% precisa ser proteína, 50% carboidratos e 20% gordura.
• Proteína contém 4 calorias por grama
• Gordura 9 calorias por grama
Isso significa:
• Proteínas: 30% de 2436 é 730,8/4 (quantidade que proteína tem por grama) = 182,7g de proteínas por dia;
• Carboidratos: 50% de 2436 é 1218/4= 304,5g por dia;
• Gordura: 20% de 2436 é 487,2/9= 54,13g por dia.
Agora você pegará estes valores e dividirá por 6, isso porque você deverá fazer 6 refeições ao dia para que o seu corpo mantenha-se sempre bem nutrido e trabalhando o tempo todo.
Dividindo por 6, você terá a quantidade correta de proteínas, carboidratos e gordura que você precisa consumir em cada refeição.

Anônimo disse...

Oi galera, estou muito entusiasmada para começar a dieta. Estou com 76kgs, e quero perder pelo menos 5kgs, até o dia 1 de janeiro. estou começando hoje, e sei que vou conseguir. Depois eu vou postar como foi essa experiencia! Beijos!!!!!

Anônimo disse...

Oi galera, estou muito entusiasmada para começar a dieta. Estou com 76kgs, e quero perder pelo menos 5kgs, até o dia 1 de janeiro. estou começando hoje, e sei que vou conseguir. Depois eu vou postar como foi essa experiencia! Beijos!!!!!

Anônimo disse...

BOM DIA MENINAS

ESTOU MUITO FELIZ REALMENTE ESTOU NA DIETA A 1 MÊS E PERDI 6 KILOS SEI QUE DEVO PEDER MAIS 5 KILOS E VOU CONSEGUIR AGORA COM A REDUCAÇÃO TUDO FICXA MAIS FACIL...

OBRIGADA PELA FORÇA E PARA VCS QUE QUEREM COMEÇAR ESTAREI NA TORCIDA E NÃO DESISTAM

ABRAÇOS

Sandra disse...

Eu encontrei esse blog ontem e fiquei animada. Tambem tenho tido muitas dificuldades para eliminar o peso "extra" que acabei adquirindo em alguns anos. Vou comecar hj no almoco, pois ja havia tomado cafe da manha qdo encontrei o blog, mas quero mudar minha vida, entao agradeco a gentileza de postar seu cardapio. Beijos Sandra(Albuquerque, NM - E.U.A).

Anônimo disse...

KARYNA BOAVENTURA
Nossa, eu nao sou muito de fazer dietas mais agora que vi essa achei super facil e bem explicada. Vamos lá daqui a 3 dias eu volto pra contar como vai estar sendo !!!

Anônimo disse...

Estou começando hoje estou com 80kg
e quero chegar aos 60kg.

Anônimo disse...

Olá pessoal, estou nessa dieta do carboidrato tambem , ja estou no meu terceiro dia e estou muito bem, nois dois primeiro dias foi muito dificl pois sentia muita fome, hoje estou muito bem!!
so estou pensando no final de semana mais vou ser forte e persistente.

Kelen disse...

Oi meu nome é Kelen comecei esta dieta á 3 dias(06/01/2013)e já estou sentido alguns beneficios.No primeiro dia senti uma certa dificuldade e muita fome, mais hoje estou conseguindo me controlar mais. Estou muito animada tenho 1,55 de altura e 65kg ganhei esses kilinhos depois de ganhar meu bebe. Quero chegar aos 55kg!!!!
Vamos lá meninas nao desanimem...
Vamos fazer esta dieta juntas!!!!

Day disse...

Alguem pode me dizer se pode traident???

Julianne Guimarães disse...

é verdade estou desesperada pois também após ter minha nenem aumentei muito de peso e não consegui voltar pois antes eu pesava 58 e 1,55 altura hj estou com 76,5kg arrasada

Renata Oliveira disse...

Tenho 1,70, peso 70 kilos, pretendo perder 5 kilos. Começo hoje a dieta, estou super confiante. Daki a 8 dias relatarei minha experiência.

Beijos e boa sorte pra quem vai começar

Julianne Guimarães disse...

Boa tarde!
Oi gente comecei minha dieta ontem e já são 24 horas amém espero chegar logo nas 48

Julianne Guimarães disse...

gente ontem fui me pesar já perdi 2,5kg to muito feliz

Anônimo disse...

Comecei dia 29, já consegui emagrecer 2kgs! Dieta ótima, quero chegar aos 68kg, faltam 15kg! Tenho que emagrecer até outubro para um casamento, quero abalar por lá! :D

Rosanete Ribeiro disse...

Começarei amanhã. Atualmente, tenho 67kg. Quero perder esses sete que estão "sobrando".
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Anônimo disse...

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Anônimo disse...

Meu nome é Cris, fiquei muito interessada nesse blog, só não entendi porque pararam de postar e começaram esses anomimos em Inglês..
Vcs não postaram mais, pois é muito incentivador ver os depoimentos..
bjs...

Julianne Guimarães disse...

também acho vou começar novamente a dieta no dia 1 de abril e não é mentira rsrs estou muito insatisfeita com o meu peso.

Anônimo disse...

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Anônimo disse...

Olá, estou fazendo a dieta ha três dias. já estou sentindo as roupas mais folgadas, mas penso que o ideal é não ficar se pesando e sim ter a consciência de qeu está fazendo tudo certinho, ingerindo muitos liquidos e quando der aquela vontade de comer um docinho, faça a gelatina com creme de leite zero carbo. varie também a alimentação, pois pode comer muitas folhas, um pouco de tomate e azeite com vinagre. faça também a receita do frango desfiado ao forno, que a colega aqui do blog ensinou. BOA SORTE À TDOS. NÃO DESISTAM DOS SEUS OBJETIVOS. SE VC QUER, VC CONSEGUE. PESO 66 KILOS, TENHO A PRETENSÃO DE CHEGAR AOS 55. SEI QUE VOU CONSEGUIR, PORQEU SÓ DEPENDE DE MIM. SOU LINDA E VOU FICAR MAIS AINDA. BJS E MUITA PAZ À TDOS

Anônimo disse...

olá a todas! o meu nome é Lia e tenho quase 30 anos.
há 7 anos atras fiz essa dieta e perdi 13kg em 1 mês. mantive o peso 1 ano mas depois me descuidei :( há 4 anos atras voltei a fazer e em 1 mes perdi 10kg.
voltei a me decuidar.
Retomei a dieta há 4 e nesse momento pretendo emagrecer 11kg. 2kg já voaram!
tem um problema... sinto que quando era mais nova meu metabolismo mostrava resultados mais rapidos. agora ta a demorar mais a perder peso. Mas eu consigo!
li em vários sites que existe uma variante dessa dieta mais eficaz, pesquisem também, dieta cetonica ciclica. Vou tentar dessa forma, pois me pareceu bastante credivel.
boa sorte a todas!

Anônimo disse...

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Anônimo disse...

oi lindas,
entao meninas o que eu estou fazendo e que me ajuda a perder 3 quilos por semana mesmo tendo hipotiroidismo eh comer carboidratos somente pela manha. ou seja eu como uma fatia de pao integral com manteiga de amendoin e cafe de manha, depois disso so, veduras,legumes, uma fruta ao dia e proteinas. em 3 semanas ja emagreci quase 10 quilos!!! foi minha medica que me passou esse plano alimentar ja que nao eh bom excluir totalmente carboidratos da nossa alimentacao. tambem isso me da energia o dia todo! ;-)

Cris disse...

Meninas, me chamo Cristiane e estou na dieta desde 04/04/2013. Na primeira semana não tinha me pesado, mas vou acompanhar daqui para frente. Comi carboidrato umas duas vezes essa semana, mas quase nada mesmo. Já percebo minhas roupas mais folgadas o que me dá mais motivação para continuar. Atualmente, tenho 69,10 e 1,58 de altura... assim que me pesar, posto um novo comentário. Boa sorte a todas e muita força de vontade. Acho que é o principal para emagrecermos... Adorei essa página e a oportunidade de compartilhar essa experiência com outras pessoas!

Anônimo disse...

ola eu tbm gostaria de participar ou melhor fazer essa dieta faz tempo q luto pra perder pelo menos uns 5 kg e naum consigo eu tenho hiportireoidismo e tenho 46 anos sera q ér por isso,me ajude por favor.

Anônimo disse...

Boa noite.
Gostaria de saber algumas receitas sem carboidratos.
Obrigado.

Fatima Martins disse...

Olá adeptos do Clube. Estou no início da minha caminhada com essa dieta. Já tentei muitas outras, mas... Gostei da sugestão de cardápio.

Fatima Martins disse...

Olá adeptos do Clube. Estou no início da minha caminhada com essa dieta. Já tentei muitas outras, mas... Gostei da sugestão de cardápio.

Anônimo disse...

Quero me juntar ao time, preciso emagrecer 15 kilos, começo dieta e não sigo, minha auto estima zero
Socorro

Anônimo disse...

boa tarde estou aqui na luta hoje e meu primeiro dia sem carboidrato e muito dificil mas vou conseguir

Anônimo disse...

Boa noite! Preciso tenho 1,68 e peso 94 quilos. Preciso perder 25 quilos. Ja temtei varias dietas que não deram resultados pela minha falta de pesistencia. Vou aliar essa dieta com determinação e vigilancia!! volto em 15 dias pra falar o resultado. DEus abençoe a todos e de muita força!! não é facil mais e bem possivel!!

Fernanda moreira disse...

Boa noite pessoal, amanha dia 3/6/13 eu e meu marido começaremos a dieta. Estamos muito ansiosos... Queremos perder cerca de 8 kg . Daqui a uma semana voltamos para contar o resultado! Bjus

Anônimo disse...

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Vicente Rodrigues disse...

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Acredito que Toda receita funciona.
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Anônimo disse...

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Anônimo disse...

Olá! Tenho 16 anos,1,72m e peso 74KG, quero muito perder um pouco, se chegar na casa dos 60 fico contentissima! Conheço uma pessoa que perdeu 7 kg em duas semanas e isso me animou muito.. Bom, comecei a minha hoje de manhã, minha cabeça está doendo um pouco e eu estou morrendo de vontade de comer doce! Mas sei que eu consigo vencer esse desafio! Volto depois para contar como está indo!
~Bruna

karine disse...

Oi eu costumava fazer exercicios mas com essa dieta nao consigo ter forçar pro meu treino o q faço

Mariana Mel disse...

Oi gente, tenho 26 anos e estou com 67 kls, quero chegar aos 64 sei que não é muito, mas por isso msm parece que é mais difícil. Estou começando hoje dia 17/09/2013 quero fazer a dieta por 15 dias, eu malho a bastante tempo, mas não consigo eliminar a barriga, tenho uma filha de 06 anos quando engravidei pesava 60 kls e desde então nunca mais consegui ter esse peso, acho que 60 jamais terei mas estarei feliz se chegar aos 64.
FÉ, FOCO E CORAGEM!!!

amanda silva disse...

oi meu nome é Amanda tenho 15 anos é peso 69 quilos e 1.70 de altura minha meta é emagrecer 14 quilos hoje é dia 26/10/2013 gostaria de chegar a minha meta ate o dia 26 do próximo mês .

Anônimo disse...

Olá meninas *-* Meu nome é Aline. Estou fazendo essa dieta já faz 3 dias e emagreci 2 kg. Amei demais, me sinto bem melhor! Só tive que trocar o presunto pelo peito de peru, pois passo mal com presunto. Mais a dieta é maravilhosa. Força meninas!!

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