o Ano Novo...

Meus amigos...
Dentro de algumas horas estaremos no último dia do ano de 2010... e depois da meia-noite, virá o Ano Novo...

O engraçado é que - teoricamente - continua tudo igual... Ainda seremos os mesmos. Ainda teremos os mesmos amigos. Alguns o mesmo emprego. O mesmo parceiro(a). As mesmas dívidas (emocionais e/ou financeiras). Ainda seremos fruto das escolhas que fizemos durante a vida. Ainda seremos as mesmas pessoas que fomos este ano...

A diferença, a sutil diferença, é que quando o relógio nos avisar que é meia-noite,do dia 31 de dezembro de 2010, teremos um ano INTEIRO pela frente! Um ano novinho em folha! Como uma página de papel em branco, esperando pelo que iremos escrever.

Um ano para começarmos o que ainda não tivemos força de vontade, coragem ou fé... Um ano para perdoarmos um erro, um ano para sermos perdoados dos nossos.... 365 dias para fazermos o que quisermos...

Sempre há uma escolha.. E, exatamente por isso, eu desejo que vocês façam as melhores escolhas que puderem. Desejo que sorriam o máximo que puderem. Cantem a música que quiserem.

Beijem muito. Amem mais. Abracem bem apertado. Durmam com os anjos. Sejam protegidos por eles. Agradeçam por estarem vivos e terem sempre mais uma chance para recomeçar. Agradeçam as suas escolhas, pois certas ou não, elas são suas. E ninguém pode ou deve questioná-las.

Quero agradecer aos amigos que eu tenho :Aos que me 'acompanham' desde muito tempo. Aos que eu fiz este ano. Aos que eu escrevo pouco, mas lembro muito. Aos que eu escrevo muito e falo pouco. Aos que moram longe e não vejo tanto quanto gostaria. Aos que moram perto e eu vejo sempre. Aos que me 'seguram', quando penso que vou cair. Aos que eu dou a mão, quando me pedem ou quando me parecem um pouco perdidos. Aos que ganham e perdem. Aos que me parecem fortes e aos que realmente são. Aos que me parecem anjos, mas estão aqui e me dão a certeza de que este mundo é mesmo divino.

Obrigado por fazerem parte da minha história. Espero que 2011 seja um ano bem mais feliz, amoroso e próspero para todos.

Um ABRAÇO bem grande e que você, que compartilha comigo esta mensagem, seja muito feliz

Vencer a flacidez! Essa vai ser alição de casa p/ 2011

PESSOAS LINDAS FECHO O ANO COM
Peso Atual 69.900 kg


Desabafo -
Gente estou super flacida.. peito, pernas, barriga tudddddddddo mole
balançando buáaaa

qdo vi minhas coxas, entre pernas.. parece aqueles gordos que perdem muito peso
e ficam com pedaços de gordura sobrando.. ai me deu uma tristeza tão grande!!!!



O QUE É PIOR O SOBREPESO OU AS PELANCAS QUE FICAM ?

As vezes acho que isso incomoda mais até do que o sobrepeso
flacidez realmente é um problema p/ nós q deixamos
a situação ir longe demais, mas não é hora de se abater, é hora de seguir em
frente.

Eu que não tinha tempo pra fazer ginastica e minha bunda que sempre admirei CAIU

perguntei para as amigas .... mas não me animou mt pq me mandou procurar profissionais que no momento não tenho como pagar.

Então divulgando o problema podemos achar soluções ao alcance de Todas!!!

Fui comprar Roupas para o Natal e....
é apenas aquele choque de realidade.. na verdade nunca pensamos que
estamos tão gordas quanto realmente estamos.. até dar de cara com a balança, ou
com o espelho.rs
eu mesma não tenho condiçõe de fazer cirurgia, nem drenagem, nem massagens..

MAS MEU CONSOLO É QUE...

Vem por aí dias felizes, Natal, Ano Novo e é p/ ser feliz!!!

Um ano novo vai se iniciar e aí vamos ver de que jeito vamos resolver esse problema:

cirurgia? Nem todas podem..Musculação,massagem,ginástica, sei lá !

Convido a todas, principalmente quem faz acompanhamento médico, a pesquisar como se pode

Vencer a flacidez!

Essa vai ser a Lição de casa para 2011

30 minutinhos para mandar embora o cansaço e o mau humor

30 minutinhos para mandar embora o cansaço e o mau humor

Estudos comprovam que bastam 30 minutos de atividade física para você se
sentir melhor. Pesquisas realizadas com pacientes que sofrem de depressão
grave demonstram que uma sessão de 30 minutos de corrida de intensidade
moderada pode eliminar a raiva, a fadiga e as aflições associadas ao mau
humor.

‘Bora’ correr?

Espante o mau humor

Espante o mau humor

Quem é que, vez ou outra, não remoe certos rancores, se sente triste, de mau
humor ou se deixa dominar pela ira? Nesses dias tão atribulados, fica mesmo
difícil manter o controle sempre. Mas vale o esforço, afinal esses
sentimentos podem comprometer a capacidade de sentir prazer e de dar
respostas adequadas às mais diversas situações.
Algumas medidas simples podem melhorar o ânimo e a disposição para enfrentar
as situações do dia-a-dia com mais humor e prazer:

1- Afastar-se dos chatos. Quem está numa fase vulnerável deve passar longe
dos fofoqueiros, dos que vivem reclamando e de quem adora julgar os outros.
Já as pessoas de alto astral atuam como renovadoras de energia.

2- Permanecer aqui e agora. O futuro é um projeto e o passado já se foi. O
momento presente é tudo o que temos e deve ser o principal foco da vida. Se
a nossa energia estiver focada em outro tempo, há grande possibilidade de
perdermos as chances que se apresentam.

3- Desconfiar dos próprios dramas. Não se leve tão a sério. Às vezes, rir de
si mesmo é o melhor remédio. As dificuldades são encaradas sob uma nova
perspectiva quando existe bom humor.

4- Limpar a área. Não varra a sujeira para baixo do tapete. Engolir a raiva
e as mágoas é pior, pois um dia elas acabam reaparecendo. O melhor é não
deixar as divergências se acumularem, esclarecendo os fatos para que as
tensões desapareçam. Um diálogo franco e tranquilo pode ser um santo
remédio.

5- Redigir cartas. Escreva suas mensagens de mágoa, indignação ou cobrança,
mas não as envie. Guarde-as por alguns dias e depois as releia e decida se o
destinatário merece ou não recebê-las. Isso ajuda a discernir se o problema
é seu ou do outro, e pode poupá-lo de cometer injustiças e aumentar
desavenças.

6- Dar um tempo. Se alguém está deixando você aborrecido, saia de cena. Siga
sua rotina, porém não se exponha. Assim você terá um tempo para entender
suas emoções e se reestruturar para lidar melhor com a situação.

7- Cantar. Não importa onde e nem como. Cantar ajuda a liberar emoções, além
de ser um ótimo exercício respiratório e de relaxamento.

8- Fazer coisas prazerosas. Realize diariamente coisas simples que dêem
prazer, de preferência em benefício próprio.

9- Fazer exercícios. Os exercícios, praticados regularmente, estimulam a
produção de endorfina — substância responsável pela sensação de bem-estar.

10- Permitir-se mimos. Uma sessão de cinema só com as amigas, um café num
lugar agradável, um domingo em que você acorda bem mais tarde, uma sessão de
massagem relaxante… O importante é que esses mimos tenham o efeito de lhe
proporcionar satisfação.

fonte: *Site Médico*

EM FORMA PARA O VERÃO

Alimentação
Para quem acha que perder peso em 60 dias é impossível, a nutricionista Roseli Ueno Ninomiya dá uma boa notícia: "É possível, mas é preciso disciplina, paciência e objetivo. Coloque a meta de quantos quilos quer perder, isso é um fator motivacional", aconselha. "Com uma dieta conseguimos perder de dois a três quilos por mês. Então uma pessoa que quer perder até 10 quilos não terá dificuldades", completa a nutricionista Cristiane Perroni, do Espaço Nutriente.
A reeducação alimentar é, para Ninomiya, a melhor maneira de entrar em forma. "A pessoa segue uma dieta só de ingestão de proteínas, e um belo dia ela quer comer todos os grupos alimentares. Isso faz com que ela ganhe todo o peso perdido e mais um pouco. Quando a gente se reeduca, a pessoa tem o aprendizado para uma vida, e sempre saberá o que fazer caso coma demais um dia. Ela consegue recuperar o ganho de peso no dia seguinte", conta.
Realizar de quatro a seis refeições diariamente é o ideal, segundo Perroni. Para ela, é importante dialogar o cardápio com os hábitos do paciente, mas ainda assim faz algumas restrições. "Precisamos retirar a ingestão dos açúcares, principalmente os de adição, ou seja, aquele que a gente coloca nas bebidas. É preferível optar por bebidas lights. A gente também não usa o suco de fruta, porque é preciso usar muitas frutas para completar um copo. É preciso: consumir hortaliças e verduras, diminuir a ingestão de arroz e batata, evitar frituras e alimentos gordurosos e cortar alimentos de alta densidade calórica, como os queijos gordos. Cottage, requeijão light e cream cheese light são os melhores", cita.
O sol e as temperaturas elevadas do verão pedem alimentos leves e muita hidratação. "Deve-se optar por alimentos de fácil digestão, porque quanto mais difícil a digestão mais calor a pessoa vai sentir, pelo trabalho do metabolismo. Abuse das saladas, grelhados, assados, verduras, legumes e frutas. Cuidado com o óleo de adição no preparo dos alimentos, não adianta fazer um salmão maravilhoso, mas ‘nadando' na manteiga", sugere Ninomiya.
O cuidado com a higiene e com a conservação dos alimentos deve ser redobrado. "Nos dias de calor é mais fácil o alimento estragar. Se você come muito fora, preste atenção nas condições de higiene do estabelecimento. Fique de olho nos alimentos que necessitam de refrigeração. Quem vai à praia deve ter muito cuidado com a comida vendida: ninguém sabe por quanto tempo aquele alimento ficou debaixo de sol", aconselha.
Uma vez conquistado o corpo dos sonhos, manter o peso se torna a parte mais difícil. Para Perroni, o monitoramento deve ser frequente. "A pessoa deve se pesar uma vez por semana e praticar atividade física é essencial. De segunda a sexta, deve ter uma dieta controlada para que no sábado e domingo faça refeições mais livres. Reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas é importante também", recomenda Cristiane Perroni que criou para o Bolsa de Mulher um cardápio que promete secar o corpo até a chegada do verão.

Remedios para emagrecer como atuam no organismo

remedios para emagrecer como atuam no organismo


Saiba como os remédios para emagrecer atuam no organismo


Você já tomou remédios para emagrecer por estética?
Sim
Não

Busca Busque outras notícias no Terra: Com tantas opções de
remédios para emagrecer, você já começa a se perguntar qual deles vai tomar
para perder aquelas gordurinhas. Mas será que é mesmo necessário partir para
a medicação? Antes de tomar essa decisão drástica, é bom saber como atuam no
organismo e quais são as contra-indicaçõ es das principais drogas receitadas
pelos médicos.

*» Por que eu engordo mesmo comendo tão pouco?

*

*- Antidepressivos: * atuam na liberação de serotonina, um neurotransmissor
que regula a sensação de saciedade. Remédios como a fluoxetina são indicados
para pessoas com problemas de transtorno alimentar. Devem ser ingeridos
estritamente com orientação médica.

*- Derivados de anfetamina:* os mais conhecidos são os princípios ativos
femproporex e a anfepramona. Atuam no sistema nervoso central diminuindo o
apetite. Podem causar dependência, irritabilidade, insônia, taquicardia,
sensação de boca seca, dor de cabeça, constipação, problemas de pressão
arterial e alterações de humor.

*- Orlistate:* a substância ativa do Xenical diminui em 30% a absorção da
gordura absorvida pelo intestino. Considerado uma medicação segura, pode ser
usado por tempo indeterminado desde que seja acompanhado de dieta.

*- Rimonabanto: * conhecido como "pílula antibarriga" , o princípio ativo
diminui o apetite e a formação de gordura, principalmente na região do
abdome. Com a redução da gordura da região, há uma melhora no diabetes, na
hipertensão e no nível de colesterol e redução do triglicérides. O uso
indiscriminado pode causar sensação de boca seca, náusea e enjôo. É
contra-indicado em pessoas com histórico de depressão.

*- Sibutramina: * atua no sistema nervoso central, aumentando a sensação de
saciedade. Baixo risco de dependência e de problemas arteriais. Apresenta
probabilidade reduzida de efeitos colaterais como sensação de boca seca,
irritabilidade, insônia e taquicardia.

"Os remédios para emagrecer não devem ser tomados para fins estéticos. Quem
nunca teve problema com sobrepeso e quer perder 5kg em um tempo curto, deve
procurar ajuda em um spa, por exemplo", comenta Marcio Mancini,
endocrinologista e presidente da Associação Brasileira para o Estudo da
Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso).

Segundo o médico, dietas radicais a base de remédios em dosagens altas são
prejudiciais e, em casos extremos, podem matar. "Além de todos os riscos da
alta dosagem, essa pessoa provavelmente irá engordar tudo de novo quando
acabar a dieta. O corpo facilita que você ganhe peso novamente porque, para
ele, você corre o risco de morrer de inanição", alerta.

A situação é semelhante a se você estivesse perdido em um lugar inóspito e
sem alimentos. Seu corpo perde calorias e gordura em quantidade superior a
que está 'programado' . Quando você volta a comer, todas as portas de seu
corpo estarão abertas para que se recupere o que perdeu. "Quem não passa por
uma reeducação alimentar, não consegue manter o peso", alerta Mancini.

"Todo remédio para emagrecer deve ser prescrito junto com uma nova dieta,
com uma proposta de reeducação alimentar", complementa a endocrinologista
Mônica Cabral. De acordo com a médica, a perda de peso é alcançada em melhor
resultado quando a medicação caminha junto a uma nova dieta. "Os remédios
contribuem para acelerar a perda de peso, mas seu uso é temporário",
comenta.

Em casos de obesidade, o médico Marcio Mancini afirma que o uso de remédios
deve ser mantido por tempo indeterminado. "A obesidade é uma doença crônica
e progressiva e deve ser tratada como uma doença do coração, por exemplo.
Não se controla uma pressão alta e se retira a medicação", alerta.

EXAMES TIROIDE

2010 - JULHO

Colesterol - 196
Triglicerides - 155
TSH - 4,56
T4 - 1.13
Glicemia - 97
HDL - 58
LDL - 107
INSULINA - 13.9

PESO ATUAL -73.500



2007 - JULHO

Triglicerides - 239
TSH - 5,48