ANO 2013

Estou me organizando, estabelecendo prioridades e pensando mais em mim, a consequência disso é que recomeço a dieta muita mais preparada e com foco. Quero mudança, vou pensar menos e agir mais.

MINHAS METAS RECOMEÇO - Vou ficar magra pra sempre (by O SEGREDO)

·         Tenho que Eliminar : 16 kg

·         Minha meta: 58 kg

·         Peso atual: 74 kg  (02/01/2013)

META	CUMPRIDA EM	PESO	OBSERVAÇÃO
· 1° meta – 71 Kg	11/01/2013
· 2° meta – 68 Kg	21/01/2013
· 3° meta – 65 KG	31/01/2013
· 4° meta – 62 KG	10/02/2013
· 5° meta- 59 kG	20/02/2013
· 6° meta – 56 KG	03/03/2013
· 7° meta
· 8° meta
· 9° meta
· 10° meta

DIETA E SAUDE - EU ASSINEI

Olá ROSINHA!
Para você chegar aos 55kg você precisa começar uma dieta. Isso não somente será importante para seu corpo e autoestima como também para sua saúde. Confira abaixo a dieta indicada para você:

Dieta indicada: Dieta dos Pontos
Quantidade de pontos: 30 pontos por dia
Tempo para chegar a meta: 5 meses
Veja abaixo mais detalhes da dieta indicada para você:
Por que a dieta dos pontos:

Anotar os alimentos consumidos é uma rotina diária fundamental para o emagrecimento. É com ela que você observa como está se alimentando e percebe seus erros e acertos. Esta é a base de reeducação alimentar e é com este controle que você passa a fazer adaptações em sua alimentação e aprende a emagrecer comendo o que gosta.

Dieta dos Pontos é a maneira mais prática e fácil de controlar diariamente a sua alimentação.


Pontos por dia:
30 ponto

A definição do número de pontos de sua dieta é baseada na sua necessidade de consumo calórico diário. Garantindo que você consuma um pouco menos que o necessário, você perderá peso, definitivamente e sem colocar a sua saúde em risco.

Período: 5 meses

Seguindo corretamente nosso programa de reeducação alimentar, você poderá perder até 1Kg por semana. Isso significa que, em aproximadamente 5 meses você poderá atingir a sua meta!
Análise do seu IMC:

IMC atual: 29
Meta: 22

MISSAO

Emagrecer 12 kls

Objetivo: Emagrecer

Plano Estratégico: Reeducação Alimentar, chá verde e linhaça

Meta: 56 kls

Prazo: Julho/2012

DUAS AMIGAS SE UNIRAM PARA VENCER

Meninas que saudade do meu cantinho!!!!

2012 chegando novos planos, uma nova historia Deus tem pra mim....

2011 - Foi um ano diferente, em todos os aspectos, lutei pela minha vida profissional e venci..


INICIANDO A LUTA CONTRA A BALANÇA COM A AJUDA DE UMA AMIGA QUERIDA... JUNTAS CHEGAREMOS LÁ....

ANO QUE VEM VAMOS DETONAR - 30 KILOS !!!! JUNTAS

VOU CONTAR COMO.... AGUARDEM AS NOVIDADES...

SUCO - Menopausa

Ingredientes:
* Polpa pura de 1 maracujá;
* 1/2 litro de leite de soja;
* 2 colheres (sopa) de mel
Modo de preparo:
* Bata os ingredientes no liquidificador. Tome 2 copos (250 ml cada) por dia


Observação: Frutas com leite ou iorgute são uma opção gostosa para vitaminar
a saúde. Para mulheres, as melhores combinações são as com leite de soja que
por conter fitoestrógenos (substâncias semelhantes ao hormônio feminino)
previne a osteoporose e ameniza as ondas de calor típicas da menopausa.

Suco para eliminar barriga

O suco para eliminar a barriga só faz efeito se for feito na hora e são
dois:

Suco desintoxicante
Ingredientes:
2 maças
1 cenoura
1 fatia de limão com casca
1/4 de pimentão amarelo
1 fatia de 2,5 cm de pepino
1/4 de aipo
1 brocólis
1 fatia de 2,5 cm de beterraba
gelo
Modo de Preparo:
Coloque todos os ingredientes na centrífuga. Coloque dois cubos de gelo no
liquidificador, acrescente o suco e bata até ficar cremoso.

Suco para limpar o organismo
Ingredientes:
3 maças
1 punhado de espinafre
1 fatia de 2,5 cm de beterraba crua
1 fatia de 2,5 cm de pepino
salsa (só um pouco, pois ela deixa um gosto forte. Se tiver problema nos
rins ou estiver grávida, deixe de fora)
1/2 abacate maduro
gelo
Modo de Preparo:
Coloque na centrífuga uma maçã, depois o espinafre e a salsa. Depois
acrescente o pepino, a beterraba e as duas maçãs que estão sobrando. Coloque
no liquidificador o gelo, o abacate e essa mistura até ficar cremoso.
Fonte:vamosviver

ORAÇÃO

Querido Deus,

Meus desejos para 2011 são para uma gorda conta bancária e um corpo magro. Por favor, não misture esses pedidos como o Senhor fez no ano passado.

Amém!!!