Exigências da vida moderna (quem agüenta tudo isso??)

> > Exigências da vida moderna (quem agüenta tudo isso??)

> > Dizem que todos os dias você deve comer uma maçã por causa do ferro.

> E uma banana pelo potássio. >

E também uma laranja pela vitamina C.

> > Uma xícara de chá verde sem açúcar para prevenir a diabetes. >

Todos os dias deve-se tomar ao menos dois litros de água.>

E uriná-los, o que consome o dobro do tempo.

> Todos os dias deve-se tomar um Yakult pelos lactobacilos (que ninguém sabe bem o que é, mas que aos bilhões, ajudam a digestão). >

> Cada dia uma Aspirina, previne infarto.> Uma taça de vinho tinto também. > Uma de vinho branco estabiliza o sistema nervoso.

> Um copo de cerveja, para... não lembro bem para o que, mas faz bem.

> O benefício adicional é que se você tomar tudo isso ao mesmo tempo e tiver um derrame, nem vai perceber.

> > > > > > Todos os dias deve-se comer fibra.

> Muita, muitíssima fibra. > Fibra suficiente para fazer um pulôver.

> Você deve fazer entre quatro e seis refeições leves diariamente.

> E nunca se esqueça de mastigar pelo menos cem vezes cada garfada.> Só para comer, serão cerca de cinco horas do dia.

> > E não esqueça de escovar os dentes depois de comer.
> Ou seja, você tem que escovar os dentes depois da maçã, da banana, da laranja, das seis refeições e enquanto tiver dentes, passar fio dental, massagear a gengiva, escovar a língua e bochechar com Plax.

> Melhor, inclusive, ampliar o banheiro e aproveitar para colocar um equipamento de som, porque entre a água, a fibra e os dentes, você vai passar ali várias horas por dia. > > Há que se dormir oito horas por noite e trabalhar outras oito por dia, mais as cinco comendo são vinte e uma. > Sobram três, desde que você não pegue trânsito.

> > As estatísticas comprovam que assistimos três horas de TV por dia.> Menos você, porque todos os dias você vai caminhar ao menos meia hora (por experiência própria, após quinze minutos dê meia volta e comece a voltar, ou a meia hora vira uma).

> > > > > > E você deve cuidar das amizades, porque são como uma planta: devem ser regadas diariamente, o que me faz pensar em quem vai cuidar delas quando eu estiver viajando. > > Deve-se estar bem informado também, lendo dois ou três jornais por dia para comparar as informações.

> > Ah! E o sexo.> Todos os dias, tomando o cuidado de não se cair na rotina.> Há que ser criativo, inovador para renovar a sedução.

> Isso leva tempo e nem estou falando de sexo tântrico.> > Também precisa sobrar tempo para varrer, passar, lavar roupa, pratos e espero que você não tenha um bichinho de estimação.> > Na minha conta são 29 horas por dia.>

> A única solução que me ocorre é fazer várias dessas coisas ao mesmo tempo!!!> Tomar banho frio com a boca aberta, assim você toma água e escova os dentes. Chame os amigos e seus pais.

> Beba o vinho, coma a maçã e dê a banana na boca da sua mulher.> Ainda bem que somos crescidinhos, senão ainda teria um Danoninho e se sobrarem 5 minutos, uma colherada de leite de magnésio.

> > Agora tenho que ir.> > É o meio do dia, e depois da cerveja, do vinho e da maçã, tenho que ir ao banheiro. > > E já que vou, levo um jornal...

> > Tcháu....> > Se sobrar um tempinho, me manda um e-mail. > > Luís Fernando Veríssimo

SABEM POR QUE FALO MUITO EM MIM???

POR QUE SOU O ASSUNTO QUE MELHOR CONHEÇO.....
(By Frida Kahlo - vejam a vida desta "heroína")


Quando me amei de verdade, percebi que minha mente pode me atormentare me decepcionar. Mas quando a coloco a serviço do meu coração, ela setorna uma grande e valiosa aliada.


CARDAPIO DE HOJE ?

12/03/2008 QUARTA-FEIRA

café-da-manhã (9:30hs)
1 copo (200 ml) de leite com café + muzzarela

lanche da manhã (11:00 hs) 1 xíc. (200 ml) de chá verde + mixirica

almoço (13:00 hs)
Salada de alface + tomate + carne moida com abobrinha

Lanches 15:00hs
1 xíc. (200 ml) de café com leite

jantar (21:15hs)
Sheike

ceia

LEMBRETE DO DIA - Você já cuidou do seu rosto logo pela manhã?

É importante lavar bem e usar um filtro solar. Fazendo isso, você já ajuda muito a sua pele.


HIDRATAÇÃO
Você vai precisar de:
1 pequeno pedaço de melancia
1 colher de sopa de mel
Amasse a melancia, misture com o mel e aplique no rosto e colo. Deixe agir por 15 minutos. Retire com água fria.
REVIGORAR A FACE
6 morangos
Um pouco de mel
Amasse os morangos com um garfo e acrescente mel até ficar pastoso. Deite, aplique no rosto e deixe agir por 20 minutos. Enxágüe com água fria.
CONTROLE DO BRILHO DA PELE OLEOSA
3 colheres de sopa de talco de bebe
1 colher de chá de mel
Leite
Misture os ingredientes e acrescente o leite até ficar pastoso. Passe no rosto, deixe agir por meia hora e lave bem.
NUTRIÇÃO
1 coco verde
Água
Bata a polpa do coco no liquidificador e, se necessário, acrescente água para formar uma pasta. Aplique no rosto e deixe por 20 minutos, enxaguando em seguida.
TONIFICAÇÃO
Pétalas de rosa branca
Um pouco de leite
Algodão
Com o algodão, aplique esta mistura no rosto e pescoço. Depois enxágüe bem.
PARA PELE NORMAL
Polpa de um pêssego maduro amassada com um garfo
Meio copo de leite
1 colher de sopa de farinha de trigo
Deite-se, aplique esta mistura no rosto e deixe atuar por meia hora. Use água morna para retirar.
EXFOLIAÇÃO CASEIRA
Retira as células mortas da pele
3 colheres de sopa de fubá
5 colheres de sopa de leite
Misture os ingredientes e aplique no rosto suavemente, fazendo movimentos circulares. Enxágüe com água fria;
Atenção! Este procedimento não pode ser repetido mais de uma vez por mês e é contra indicado para quem tem espinhas no rosto.

Emagreça na Páscoa

Emagreça na Páscoa
Confira 6 dicas para não engordar com a chegada do coelho. E aprenda uma receita de bacalhau light delicioso para o almoço
Depois da farra gastronômica do final do ano, a Páscoa é a segunda época do ano que é sinônimo de abusos. Para as pessoas que querem eliminar os quilinhos já adquiridos, a data representa uma verdadeira tortura.
Por isso, pegue essas dicas que podem ajudar você a ter uma alimentação mais saudável e sem sobressaltos com o peso depois. As dicas são do Peso Ideal.
1. Não exagere no consumo de chocolate. Além de ser um alimento muito calórico, esse hábito pode viciar
2. Cuidado com chocolates diets, eles não contêm açúcar, mas possuem mais gordura do que os tipos convencionais. Portanto, são mais calóricos
3. Quanto mais escuro o chocolate, menor o teor de gordura. Dê preferência ao chocolate amargo, mesmo assim coma com moderação
4. Aproveite o tempo livre do feriado e pratique mais atividade física. Além de acelerar o metabolismo melhora o seu humor
5. Coma muita salada crua antes do prato principal, isso aumenta a saciedade e diminui a absorção de gorduras
6. Se tiver exagerado durante o dia, faça uma refeição mais leve no jantar, à base de verduras, legumes e frutas
E como não poderia ser diferente, o típico e popular prato dessa época, o bacalhau, que além de gostoso, é extremamente saudável, integra o caderno de receitas light do iTodas. Tenha um bom apetite!
BACALHAU IDEAL
Ingredientes: - 1 kg de bacalhau (cozido, desfiado em flocos. Reserve a água do cozimento) - 1 talo de alho poró - 12 batatas médias cozidas - 1 maço de cebolinha picada - 4 colheres (sopa) de creme de leite light - 1 iogurte desnatado - 1 pitada de pimenta do reino - 2 colheres (sopa) de azeite - Sal à gosto
Modo de Preparo:
1. Cozinhe as batatas com a água reservada do bacalhau, até que fiquem macias e passe pelo espremedor.
2. Em um recipiente, misture a batata, o bacalhau, a cebolinha, o alho poró, o creme de leite e o iogurte.
3. Tempere com pimenta do reino, azeite e o sal.Forre uma assadeira com papel alumínio.
4. Leve ao forno para gratinar até dourar.
5. Coloque com cuidado em uma travessa, retire o excesso de papel alumínio ao redor e decore.
Rendimento: 10 porções Calorias por porção: 322 calorias

COMO EU ESTOU HOJE ???

DEPOIS DO FINAL DE SEMANA ...

EU fiz feio mas não desanimarei não... hj entro com força total..

Meu peso : 76.450 KG AUMENTO EM 2 DIAS NO FINAL DE SEMANA 1.400 KG

Minha altura :1,58
IMC :30 estado atual : obesidade moderada - IMC entre 30 e 35

Nós nos acostumamos com absolutamente tudo nessa vida, tanto as coisas boas como as ruins.Mudar não é fácil. Muitas vezes nós não persistimos o tempo necessário para que certos comportamentos se tornem um hábito. Para chegarmos ao ponto em que nos sentiremos realmente mal no dia em que não pudermos manter a nossa rotina alimentar e as atividades físicas. Enquanto esse dia não chega estamos sempre correndo o risco de voltar aos hábitos antigos mesmo que estes façam mal!
O ser humano é um animal de hábitos. Então eu acho que a única solução aqui é realmente insistir e insistir. E depois persistir, persistir e persistir.
O que vocês acham?

10/03/2008 SEGUNDA-FEIRA

café-da-manhã (9:30hs)

1 copo (200 ml) de leite com café + cuz cuz de arroz (não pode!)

Lanche da manhã (11:00hs)

Almoço (13:00 hs)

Salada de

Lanche da tarde às 15:00hs

1 xíc. (200 ml) de café com leite

jantar (23:15hs)

Sheike ceia

MINHA ALIMENTAÇÃO- 10 dicas indispensáveis DA dieta das proteínas

10 dicas indispensáveis para quem quer seguir a dieta das proteínas Ela funciona, mas você precisa esquecer o pãozinho com café e o chope com os amigos
Quando a gente decide emagrecer, sai da frente. Não tem alface sem graça ou café sem açúcar que tire nossa determinação em caber naquela calça linda, que hiberna no armário há meses. Isso no começo. Porque, quando o tempo vai passando, as tentações começam a ficar mais fortes e precisa ter muita força de vontade para resistir. Por isso, é importante escolher uma dieta que tenha a ver com o seu perfil. Assim, as chances de dar para trás são menores. Então, antes de se deixar seduzir pelos resultados rápidos de um regime, é importante conhecê-lo bem.

Se você quer saber como é o dia-a-dia da famosa dieta das proteínas, dê uma olhadinha nas dicas que separo abaixo. Para ela funcionar, é preciso fazer umas mudanças nos hábitos como tomar café-da-manhã sem pão ou bolachas, por exemplo.Confira e, qualquer dúvida, conte comigo e com toda a equipe do Dieta & Saúde. Até a próxima, Roberta Stella Chefe da equipe nutricional do Minha Vida

1. Verifique se a dieta se encaixa nas suas preferências alimentares: antes de começar qualquer tipo de dieta, é importante analisar a proposta e se ela se encaixa às suas preferências alimentares. Na dieta rica em proteínas, a restrição de carboidratos é um fator determinante para que a aderência à nova proposta de emagrecimento dê certo ou não. Como você se sente sem batata, arroz, macarrão ou pão? Se a resposta for que a grande presença de carnes no cardápio te dará maior sensação de saciedade e que a restrição desses alimentos ricos em carboidratos não fará grande falta, siga em frente.

2. Conheça bem esse tipo de dieta: quanto mais informação tiver sobre a dieta rica em proteínas, mais fácil será verificar se ela é a ideal para você. Quais são as fases dessa dieta, quando poderá começar a introduzir novos alimentos ricos em carboidratos, que tipo de carboidratos deve dar preferência são pontos importantes a serem verificados.

3. Analise se a dieta rica em proteínas será fácil de seguir no dia-a-dia: na correria diária, quem não faz um pit stop em um restaurante mais conveniente ou em a cafeteria para fazer um lanchinho? Se o controle da alimentação não está restrito aos alimentos consumidos em casa, verifique a possibilidade de encontrar os alimentos permitidos na dieta nos lugares mais freqüentados.

4. Programe as suas refeições: conhecendo os alimentos dos restaurantes freqüentados, mais fácil será programar as refeições. Se as opções são demais para quem está iniciando uma nova proposta de emagrecimento, não caia em tentação.
Concentre a atenção entre as opções permitidas e pule as que são proibidas. Sabendo onde, quanto e o que comer, a chance de sair do que é proposto se reduz.

5. Separe os lanches que são permitidos na dieta: para não dar a desculpa de que só encontra ali mentos não permitidos para fazer um pequeno lanche entre as refeições principais, tenha sempre por perto os alimentos indicados na dieta. Não haverá mais motivo para sair do programa com alta quantidade de proteínas. Estando no escritório ou em casa.

6. Verifique a lista dos alimentos permitidos: tenha sempre no escritório, na porta da geladeira e na bolsa uma pequena lista com os alimentos permitidos. Assim, na dúvida, basta consultá-la para saber o que é ou não possível ingerir na fase em que se encontra da dieta.7. Faça a lista de compras de acordo com os alimentos permitidos: antecipadamente, faça uma lista de alimentos permitidos e leve-a para o supermercado. O pior erro é não saber o que pode ou não ser ingerido. Tendo somente os alimentos liberados não haverá nenhum motivo para não seguir corretamente a dieta.

8. Se adapta a uma alimentação menos variada: a dieta rica em proteínas tem como base as carnes e seus derivados. Inicialmente, será necessário se adaptar a uma menor variedade de alimentos, principalmente, na primeira fase da dieta. Passada a primeira fase, novos alimentos poderão ser adicionados, dando preferências aos alimentos integrais como, por exemplo, pão integral, arroz integral, massa integral.

9. Organize as refeições: antecipadamente, planeje as refeições. Separe os alimentos que podem ser consumidos de acordo com a fase em que se encontra. Não deixe para escolher os alimentos na hora. Isso certamente poderá levar a algum erro ou deslize. Sabendo controlar essas situações, mas fácil será seguir a dieta.

10. Saiba driblar as situações que possam levar à quebra da dieta: happy hour, jantar com os amigos, encontro com a família. Certamente, são situações que colocam a dieta em risco. Tenha em mente que a dieta irá trazer um menor peso e não saia do planejado por nada. Em primeiro lugar está você.Em tempo A dieta rica em proteínas não exclui a ingestão de legumes e frutas. Entretanto, dependendo da fase em que se encontra, alguns poderão ser restringidos ou não poderão fazer parte do cardápio. A ingestão de bebidas alcoólicas é proibida, inclusive o vinho.

ABORTO

NÃO CHORE, MAMÃE!

bom dia mamãe!Mamãe, estou aqui para te contar um segredo.Você lembra que há alguns dias atrás,acho que já faz uns dois meses,o papai plantou uma sementinha dentro da sua barriguinha?Pois bem, mamãe,aquela sementinha que ele plantoue você regou com tanto carinho, deu frutoe esse fruto, mamãe, sou eu.Eu espero, sinceramente,que você e o papai tenham muito orgulho de mim.Eu prometo a vocês que vou fazer de tudopara ser a razão de suas vidas e por favornão esqueça de falar isso para o papai,ele também vai ficar muito feliz.

Como a sementinha foi plantada com muito amoreu acho que, quando eu sair daqui,vou ser a criança mais feliz desse mundo.Olha, mamãe, hoje eu descobri queJá estou tomando forma de gente.Vi minhas mãos e os meus pezinhos.Você precisa ver os meus dedinhos, mamãe,são tão pequenininhos que ainda nem se movimentam.

Tem uma coisa, também, que eu quero te falar:ultimamente eu ando preocupado porque o papaiestá muito nervoso. Ele grita muito com você e vocêfica chorando quando ele sai para trabalhar.O que está acontecendo, mamãe?Será que vocês não estão satisfeitos comigo?Será que o papai está aborrecidoporque eu fico chutando a sua barriguinha?

Fala pra ele que isso acontece porque eu quero brincare aqui dentro é muito apertado.Tenta mostrar a ele que esses chutessão carinhosos e não doem.

O que é isso, mamãe?Que lugar sombrio é esse que você está entrando?Cadê o papai?Porque você vai deitar nessa cama?Ela é muito pequena pra nós dois.E esse moço vestido de branco?O que é que ele vai fazer com você?Porque ele está com esse tubinho na mão?Hei, mamãe, sai daí.Esse homem vai machucar você. Levanta, mamãe, e me leva para passear. Eu não quero ficar aqui deitado.Estou com medo, mamãe.

Ai! Que tubo é esse que está chegando perto do meu quartinho?Ai! Ai! Ai! Para com isso, moço.Está me machucando!Mamãe! Ele está arrancando o meu pezinho.Briga com ele, mamãe.Não deixa...Não deixa!Me defenda, por favor!Ai meu Deus ele está me sugando!Assim eu vou morrer.Manda ele parar.Está doendo muito, mamãe.Porque você deixa ele fazer isso comigo?Isso não é coisa de ser humano.Socorro! Alguém me ajude! Ai...Ai...Ai...Hei, mamãe!Você ainda se lembra de mim?Quanto tempo né, mamãe?Puxa, se você e o papai tivessemme defendido naquele dia, hoje eu estariacompletando dez aninhos, quase um rapazinho, né?Tudo bem, mamãe, não chore.Eu não fiquei com raiva de você.Aqui de cima, percebo que você está muito triste earrependida por não ter me defendido naquele dia.É uma pena que você não me deu a oportunidade deconhecer o seu mundo.Eu queria tanto correr pela sua casa,fazer gracinhas pra você sorrir,andar de mãos dadas com você pelas ruas...Ah! Mamãe! Eu estou tão esperto.Que pena que você não pode me ver,mas eu te vejo todo dia.Sabe, mamãe,eu estou morando na casa de um moço muito bom.Tenho um monte de amiguinhos que passaram pelo mesmosofrimento que eu passei.Uns já tem até irmãozinhos, outros não tem eNunca poderão ter porque destruiram a casinha deles. Você continua triste e arrependida, né mamãe?Não fique assim, mamãe. Pare de chorar.Levante a cabeça e vá em frente.Da próxima vez, antes de tomar uma decisão igual aquela,converse com o moço que está cuidandode mim e dos meus amiguinhos.Ele é muito bonzinho e vaimostrar pra você o melhor caminho.Depois disso, certamente, você entenderáque são imprevisíveis e, às vezes,irreversíveis as conseqüências de um aborto.Tchau, mamãe!Eu te amo!