COMO EU ESTOU HOJE ???

DEPOIS DO FINAL DE SEMANA ...

EU fiz feio mas não desanimarei não... hj entro com força total..

Meu peso : 76.450 KG AUMENTO EM 2 DIAS NO FINAL DE SEMANA 1.400 KG

Minha altura :1,58
IMC :30 estado atual : obesidade moderada - IMC entre 30 e 35

Nós nos acostumamos com absolutamente tudo nessa vida, tanto as coisas boas como as ruins.Mudar não é fácil. Muitas vezes nós não persistimos o tempo necessário para que certos comportamentos se tornem um hábito. Para chegarmos ao ponto em que nos sentiremos realmente mal no dia em que não pudermos manter a nossa rotina alimentar e as atividades físicas. Enquanto esse dia não chega estamos sempre correndo o risco de voltar aos hábitos antigos mesmo que estes façam mal!
O ser humano é um animal de hábitos. Então eu acho que a única solução aqui é realmente insistir e insistir. E depois persistir, persistir e persistir.
O que vocês acham?

10/03/2008 SEGUNDA-FEIRA

café-da-manhã (9:30hs)

1 copo (200 ml) de leite com café + cuz cuz de arroz (não pode!)

Lanche da manhã (11:00hs)

Almoço (13:00 hs)

Salada de

Lanche da tarde às 15:00hs

1 xíc. (200 ml) de café com leite

jantar (23:15hs)

Sheike ceia