Cardapio 31/03

QUE VOCÊ PROCURA NA GELADEIRA?

QUE VOCÊ PROCURA NA GELADEIRA?

Prazer imediato e inconsequente?Ou é um portal pra um outro mundo... sem cobranças e auto-críticas?

Garanto que sua calça jeans nº40, não está lá.

Nem sua mãe ou pai com um colo bem quentinho.

Geladeira tem coração frio, ela não tá nem aí pra você!Se liga.

Abraço.

Tamara. http://planetaemagr ecimento. blogspot. com/

CAFE DA MANHÃ

Desafio Transformação 2010 - fotografando
nesta etapa será dividida em 4 semanas!
começando de hoje 30/03 até 30/04.
*
As divisões serão feitas da seguinte forma:
*
01/04 á 08/04
1º semana:
- Manter as fotos diáriamente- separar todas as roupas que você deseja usar no final desta 1º etapa.

Teremos 1 mês pra nos prepararmos pra elas.
Separe em uma sacolinha e coloque a data em que você vai abrir !
Agora é hora de traçar todos os objetivos pra esta semana..

Liste os e realize o que esta desejando!

-Dieta dos pontos ( 320 pontos ) e beber 3 lts de água por dia.-Evitar de comer massa e frituras e refri.

01/04=
02/04=
04/04=
05/04=
06/04=
07/04=
08/04= Passar creme no rostos, e ir a pé para a faculdade, são 35 mint a 40 mint de caminhada.

01/04=
02/04= médico
03/04= OK
04/04= OK
05/04=OK
06/04=
07/04=
08/04= OK

Meta do peso: 72 kg (Peso final da 1º semana:


08/04 á 15/04

2º semana:
Manter as fotos diáriamente e comprar 1 presente para você.
Compre uma lembrancinha, ou que seja um presentão.... vamos embrulhar ele e só poderemos abrir no final desta 1º etapa.
Faça como na primeira semana: trace as metas e objetivos.
obs: a cada semana trace metas diferentes: ex: ficar sem comer pão, ou ficar sem tomar refrigerante. ..
faça jejum de 24 hs pra desimtoxicar uma vez por semana
faça coisas diferentes a cada semana que estimule o emagrecimento.Seguir as regras da 1º semana09/04= OK10/04=11/04=12/04=13/04=14/04=15/04=Meta de peso: 72 kg
*
15/04 á 22/04
3º semana:
Manter as fotos diáriamente e nesta semana vamos escolher um dia pra comer algo que gostamos, seja este um salgado ou doce. (Teremos que fotografar)
Trace novas metas e objetivos.
*
22/04 á 29/04
4º semana e ultima da 1º etapa do intensivão:
Semana em que experimentaremos as roupas guardadas, tiraremos as nossas medidas, nos pesaremos e SIM teremos resultado de toda esta 1º etapa de intensivão!
Dai pensaremos na 2º etapa!!
NADA DE PARAR!!!

Desafio Transformação 2010

Fonte - http://flaoliv. blogspot. com/

Rosângela Aprendendo a ser melhor...
A CADA DIA E SOB TODOS OS PONTOS DE VISTAS EU VOU CADA VEZ MELHOR

PENSE NISSO

Quando você se ENTREGA ao seu proposito de emagrecer, sua DETERMINAçÃO está¡ muito mais interessada nas possibilidades do que nos impedimentos.
Pense nisso.

ESTOU VIVA

Olá Pessoas
Tô muito feliz, tô me sentindo bem não sinto fome, tô animada

Muitas coisas aconteceram comigo
a melhor de todas me separei, chega de sofrer

consegui resolver uma questão mal resolvida na minha vida
e to me sentindo LIVREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

dia 20 de março foi meu niver - 40 anos

RECOMENÇANDO A VIVER - NOVA FASE

2009 - início de grandes transformações pra mim...

2010 – o Ano da lagarta vira borboleta – A Transformação

E 2010 será o ano!!* Pois pretendo eliminar mais uns 15kg e finalmenteatingir o peso ideal (e nunca mais abandoná-lo) e iniciar uma nova etapa daminha vida, indo morar no meu lar doce lar com minhas filhas

minha meta: chegar nos 58kg até 31.12.2010!

Reeducação Alimentar.
apoio psicológico
Atividade física

* fotografar a comida pra não precisar escrever o que vcs acham?

Confesso que: Choquei ! mas to feliz.
To sentindo como se um trambolho saísse de cima de mim
espero em nome do Senhor que essa doença não volte mais
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

meu, era uma lepra que consumia todas as minhas energias, tirava a minha vida...

eu "curei", percebi como minha vida ficou melhor..

... estou curada ! curada ! e minha vida vai caminhar novamente.

preciso só queimar os vestigios da doença, sabe-se la ne? *rssss

fiz 40 anos a semana passada e minha vida começa agora estou numa nova fase
me separei ..estou em casa nova .. tudo novo...

CAMPANHA QUERO SER UMA DIVA...

Ser diva é se amar, se cuidar e chegar e todo mundo parar pra te admirar

SEREI UMA DIVÃ -

SER DIVA É.....


É PASSAR NA RUA E OUVIR OS SUSPIROS...KK

É PODER SER ADMIRADA, DESEJADA, MESMO NÃO TENDO OS PADROES DE BELEZA ESTIPULADOS PELA SOCIEDADE, PELO SIMPLES FATO DE VC SE AMAR E SE ACHAR BELA, COM ISSO TORNA-SE BELA.

é isso ai Pessoal!!!