Confira 6 dicas para não correr nenhum risco.
1
Coma pequenos lanches a cada 3 ou 4 horas, entre as refeições principais.
2
Cuidado com as sopas cremosas e fondue. Eles são ricos em gorduras.
3
Não se engane. É verdade que no inverno, o corpo gasta mais calorias, mas o gasto não é tão elevado para aumentar a quantidade de calorias da alimentação. Cuidado!
4
Engane o desejo. Prepare frutas assadas. É uma boa maneira de espantar o frio e a vontade de comer sobremesa..
5
Beba chás quentes. É uma ótima maneira de hidratar o corpo. Mas lembre-se, tome sem açúcar ou com adoçante.
6
Xô preguiça! Não deixe de se exercitar. Se a vontade é ficar mais tempo debaixo do edredon, escolha um horário em que sinta mais disposição para mexer o esqueleto.
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