o peso de sua alma:

O peso de sua alma:

- A alma magra sempre deixa comida no prato, a gorda, o raspa

- A magra, mesmo com fome, prefere ir dormir porque está cansada.

A gorda nunca dorme de estômago vazio

- Magra: come quando tem fome. Gorda: come previamente

- Alma magra: tem olho proporcional a sua ‘não-barriga’.

Alma gorda: tem olho maior que a barriga (e ela é bem avantajada)

- Pizza da alma magra: mussarela, rúcula e no máximo, marguerita.

Para a alma gorda, tudo que tenha catupiry, bacon, mais que três queijos, é perfeito

- O restaurante predileto da alma leve: francês, natural ou japonês.

Da alma pesada: qualquer um que seja rodízio. Ok, você tem alma e peso gordo... Como agir?

É difícil admitir mas algumas de nós estamos realmente acima do peso... Uma amiga diz que sabemos quando estamos gordas assim que viramos ponto de referência e ouvimos o seguinte: ‘tá vendo aquela gordinha ali, o cara que está ao lado dela...’... Rsssssss. Se você já virou isso, não surte.

Por isso, a autora emplaca as dicas:
vista-se para o sucesso sempre: gordinha ou não, você sempre vai parecer mais bonita se estiver bem vestida, isso é fato, então, não economize na vaidade- se uma roupa lhe caiu bem, compre a peça em outras cores para que você tenha esse coringa no armário a qualquer momento- nada de camuflagem: não nas roupas mas evite os casacos amarrados na cintura.

Você acha que está diminuindo as formas mas só está aumentando o volume

- pense colorido: o preto é lindo e emagrece mas existem outras opções e uma cartela de cores enorme para você usar e abusar, com bom senso, claro.

Não vire uma louca por balança

“Recebo diariamente pacientes que se tornam verdadeiras obcecadas em perder peso.

Para Lara, mais importante que seguir algum planejamento alimentar, é aceitar que você precisa mudar de hábitos de maneira gradual, sem radicalizar com o organismo. Atenção:-

faça uma reeducação alimentar orientada por um profissional, assim, você tem um acompanhamento constante e se motiva mais a conquistar seu objetivo- não vire uma obcecada pela balança, viva a vida de maneira natural, apenas mudando os hábitos aos poucos em busca do organismo saudável-

faça uma atividade que lhe dê prazer:

“Quando a pessoa está com o emocional muito alterado, sua glândula supra renal libera cortizol na corrente sangüínea. Essa substância faz com que a pessoa engorde, sem comer grandes quantidades”, explica a especialista- “O cortisol também aumenta a gordura localizada na região abdominal, o que aumenta o risco de desenvolvimento de doenças crônicas no futuro, como aumento de pressão arterial. Além disso, o jejum prolongado também aumenta o cortisol”, diz a nutricionista- controle o impulso compulsivo e só coma realmente quando estiver com fome (não por prazer)

Fontes:Livros: ‘Exorcize sua alma gorda’, Andréa Cordoniz, Editora Matrix‘Segredos da Gordinha Feliz’, Wendy Shanker, Editora VerusLara Natacci, nutricionistawww.dietnet. com.br