Todas tiramos a medida da cintura e vamos fazer uma serie de abdominal
todos os dias e no final do mês, postamos quantos centimetros nos livramos.
4º dia – 16/10/2008 - quinta-feira
Café: Queijo enrolado com presunto + café com leite
Lanche: chá verde
Almoço: Salada + lagarto
Lanche:café com leite + queijo
Jantar: diet shaik
Ceia: café com leite
ATIVIDADE FÍSICA DO DIA
Acaminhada 30 min
Classificação do dia: ( ) Ótimo (x ) Bom ( ) Razoável ( ) Ruim ( ) Péssimo
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