quinta-feira, 16 de outubro de 2008

Vamos fazer o desafio do abdominal???


Todas tiramos a medida da cintura e vamos fazer uma serie de abdominal

todos os dias e no final do mês, postamos quantos centimetros nos livramos.



4º dia – 16/10/2008 - quinta-feira


Café: Queijo enrolado com presunto + café com leite

Lanche: chá verde

Almoço: Salada + lagarto

Lanche:café com leite + queijo

Jantar: diet shaik

Ceia: café com leite


ATIVIDADE FÍSICA DO DIA

Acaminhada 30 min


Classificação do dia: ( ) Ótimo (x ) Bom ( ) Razoável ( ) Ruim ( ) Péssimo

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