SUBSTITUIÇÕES

1-refrigerante por chá

2-massas por saladas ( eu não comia nada frio até a agosto de 2007)

3-queijo prato/ mussarela/ cheddar, etc... POR polenguinho light OU queijo minas frescal ( virou um vício..rs)

4-lanche do McDonalds por saladas do Spolleto

5-Açúcar por adoçante( há tanto tempo que nem me lembro mais, não suporto mais açúcar em absolutamente nada)

6-comer por ansiedade por resolver os meus problemas

7-comer por gula por comer apenas quando estou com fome8-passar meu tempo livre na frente do pc por caminhar na esteira ou na rua.

8)Leite integral por desnatado

9)Arroz branco por arroz integral (quando dá)

10)Achocolatado comum pelo light