Meu Peso Hoje. 77.950 kg Depois de muitos deslizes - de efeitos sanfonas - Dei um Basta - Hoje Começa minha RA.
Vou comer de Tudo - só vou diminir as porções.
Tamanho das porções, que irei utilizar são essas referências abaixo:
1 porção de proteína = palma da mão
1 porção de cereais, pães e grãos = mão fechada
1 porção de queijo = cartão de crédito
1 porção de fruta = bola de tênis
1 porção de vegetal = nécessaire pequena
1 porção de gordura (ou açúcar) = anel (ou dado)
30 comentários:
equilibrar as coisas é sempre o primeiro passo.
Beijinhos, e boa sorte!!!!
força amiguinha
Eu tbem estou na luta para diminuir quantidades
cada dia fica mais facil (pra nao dizer eh dificil hehehehe)
Sera que um dia a gente esquece que ta de "dieta" e isso fica absolutamente normal?
bjokas
oi me chamo marcia e me cinto muitomal por ser gorda.
tenho 73kl em 1,53 de altura até o sexo pra mim ta um pouco difícil pois tenho vergonha de ficar nua na frente do meu marido.o que fazer já tentei de tudo.
triste estou muito triste por ser gorda,ate meu marido joga na minha cara,me chamando de baleia o q eu faço por favor me ajudem
Oi!!!!
Tudo bem???
Estava xeretando o seu blog e achei ótimo, muito criativo... dá vontade de continuar lendo e lendo...
Boa sorte e vamos nos apoiar nessa caminhada. Beijinhos!!!!
Me visita quando tiver um tempinho
http://quandoemagrecer.blogspot.com/
Rosinha
Parecia que estava lendo minha biografia. Peso igual , altura parecida e o mesmo dilema com as dietas.
Posso me candidatar a emagrecer com você? Vamos lá !!!
Oi me chamo Michele e desde que voltei para minha cidade e comecei a trabalhar, engordei 09kg, os quais naum consigo perder! Nãosei de onde tirar forças. Espero q lendo estes comentários de vcs me ajude! Beijos a todas
Oi td bem? me chamo Patricia tenho 1,70 de altura estou agora pesando 91 kg e isto esta me matando não tenho ânimo pra mais nada, tenho vergonha de sair de casa pq eu pesava quase 100 kg fiz dietas bem pesadas emagreci 20 kg e agora ganhei 10 kg de vouta e isso me deixou muito triste e sem ânimo pra mais nada não estou mais conseguindo emagrecer li seu blog e adorei qro tbm pensar como vc espero q vc possa me ajudar me diga o q fço bjs
Oi td bem? me chamo Patricia tenho 1,70 de altura estou agora pesando 91 kg e isto esta me matando não tenho ânimo pra mais nada, tenho vergonha de sair de casa pq eu pesava quase 100 kg fiz dietas bem pesadas emagreci 20 kg e agora ganhei 10 kg de vouta e isso me deixou muito triste e sem ânimo pra mais nada não estou mais conseguindo emagrecer li seu blog e adorei qro tbm pensar como vc espero q vc possa me ajudar me diga o q fço bjs
oi gente.....hoje to muito deprê...como nunca estive na minha vida.....preciso e quero emagrecer 40 kilos.....e isso me desanima muito....não sei como cheguei a esse ponto.....não tenho mais forças
OI...MEU NOME É MILLENA..ESTOU NESTA LUTA TBM, TENHO 1,64 E...E..E...79,00 KG..ESTOU TENTANDO A RA..E FAÇO CAMINHADAS..ESPERO CONSEGUIR BAIXAR ESTÁ HORRÍVEL MARCA..AH..TBM ESTOU TOMANDO UMA MEDICAMENTO QUE MEU CARDIOLOGISTA RECEITOU PHOLIA MAGRA..ESTAVA COM 82,00 VAMOS EM FRENTE..
queridas, preciso de ajuda. sou baixinha e gorda. minha mãe vive dizendo que eu tenho que emagrecer. eu quero isso. o pior é que eu não consigo emagrecer de uma forma rápida e isso acaba me deixando mais anciosa. preciso emagrecer. por favor me ajudem.
oi meu nome é ana tenho 29 anos e dois filhos uma de 12 e um de 2.
na 1º gravides passei de 65k para 93k e isso me deixou muito depre,fiz coisas para emagrecer e nada,apos 8 anos resolvir ir ao medico que me receitou medicamento,apos 3 meses estava com 78k sendo minha altura 1,75.fiquei super feliz e consegui manter mas na minha ultima gravidez de 78k fui para 112,6 estava a ponto de morre ate criar coragem desde novembro venho fazendo dieta e caminhada e eliminei 10k agora espero que eu consiga voltar para meus 78k é meu sonho.obrigada
ola pela primeira vez estou desesperada de 69 estou pesando163kl me ajude so penso em comer e a minha melhor amiga so me chama para comer isso porque ela e magerrima estilo perres hilton
OIE , MEU NOME É LUCIANA TENHO 34 ANOS 1.70 DE ALTURA 86 KILOS E 3 FILHOS , SEMPRE FALAO COMIGO MESMA NÃO QUERO ISSO PRA MIM VOU MUDAR QUERO UMA VIDA NORMAL ONDE EU POSSA COLAR A ROUPA QUE EU QUEIRA MAS SIMPLES E SAI SEM ME SENTIR MAL.
T....
Oi tenho 25 anos 1,66 de altura e peso 92k, me sinto pessima como nunca me senti.
Quero e preciso emagrescer rapido estou desesperada.
meu marido diz que to muito gorda e sinto ele muito frio comigo, tenho medo de ser trocada por uma magrinha.
me ajudem...
Estou muito deprimida, tenho 2 filhos e estou com 21 anos.tenho 1,66 e 100kg. Meus filhos tem 3 anos e o outro bb tem 6 meses. Não consigo emagrecer, estou substituindo comidas salgadas por doces, biscoito recheado em cima de biscoito recheado e pior, eu como chorando. Não sei o que fazer, por favor me ajudem. india_1501@r7.com.
Eu sou obeso e minha vida adulta é uma eterna luta contra o ganho de peso. Vi comentários de pessoas aqui que estão em caso crítico. Minha opinião é que se submetam a intervenções cirúrgicas o quanto antes.
bom...
sou gordo, tenho 149 kilos,
não estou mais conseguindo andar direito, não faço mais sexo, não consigo amarrar meus cardaços... enfim to com muito problemas. preciso de ajuda. que puder me liga. 47 91583287.
forte abraço.
Oiee gentee. Bom, eu sempre fui gorda, mas de uns tempos pra cá passei do limitee, não acreditoo que estou pesandoo 94 Kilos, foii o fim pra mim. Eu sempre fui alegre, de bem com a vida, mas ultimamente não é isso que vem acontecendo. Eu não aguento mais isso, eu nem gosto mais de saiir, por que eu achoo que todo mundo vai olhar pra mim e rir. As minhas amigas são magras, bonitas, o que acaba ainda mais comigoo, fico até com vergonha de andar com elas. Por ser gorda, eu me tornei uma pessoa muito tímida, muitoo fechadaa, oq sempre me atrapalhou. Faz um tempinho que eu tomei uma decisão na minha vida, resolvi que ia emagrecer. Fui ao médico e ele me passou uma dieta, bem rigorosa, os deslizes andam acontecendo, mas procuro me manter firme. Hojee, quasee agora, uma situação me fez pensar sobre o assunto. Eu escultei uns meninos, que na verdade eu nem seii quem são, falandoo de miim, ou melhor, falando da minha gordura. Aquela cena acabou comigoo, a cada risada era come se alguem estivesse ali, me matandoo. E então veio aquela vontade louca de chorar né, corri pra casa na hora, pois é o único lugar onde me sinto segura, longe das críticas. Me sentii muito mal por ser gorda, não sabiia mais oq fazer. Na verdade essa situação só me fez criar mais força de vontadee pra seguir em frente com a dietaa. Ainda essa semana pretendo entrar em uma academia, pra ajudar a fortalecer os resultados. E eu seii que eu voou conseguir, e quando esse dia chegar eu vou poder provar pra todo mundo que já me criticou, falou mal de mim e me fez sofrer, que eu não precisava deles, que eu venci a luta sozinhaa, com a minha força de vontade, que com certeza é muito MAIOR do que qualquer um deles.
Oi o meu Nome e Flávia
Eu sempre fui magra mais desde que tive e filho e casei eu engordei mt tipo eu tenho 1.65 e estou pesando 70.kg e eu num mudei nada em relação a minha alimentação. Eu estou mr sentindo mal. Pois eu estou com tudo grande barriga grande, bunda grande e o resto tb...e isso esta me deixando deprimida pois n tenho vontade de fazer nada e nem forças na vdd.
Me ajudem pois eu estou mt mal
oi meu nome é gê tenho 27 anos 1,60 e 76k, não gosto do meu corpo sou viciada em comer bobeira,sabe coisa de viciada mesmo como doce escondido do meu marido no banheiro,não tenho fome mas um desejo cruel de tá mastigando cada vez mais estou ficando mais gorda e para ajudar me tornei hipertença não tenho animo para mais nada sinto que tudo isto fugil do meu controle presciso de ajuda já tenho historico de AVC na minha familia nem isto tem me feito para.
Tenho 38 anos e desde os 25 luto contra o excesso de peso. Minha vida é um eterno efeito sanfona. Hoje meu peso é 87kl e tenho 1.70 altura. Vou começar uma dieta novamente e espero que desta vez seja a ultima. O pior é que se estou feliz...como, se estou triste...como também. Coragem é o que preciso. Bjs galera.
oi. to nessa luta tmbm... uma dica para todas:visitem o site:www.dietanota10.com.br, e conheçao a dieta nota 10, mto boa,já emagreci 3 kg. vale a pena... força p tds na luta...
Eu tenho 16 anos, 1.69 de altura e 83 kilos não aguento mais ficar assim. E não tenho força de vontade. As pessoas ficam falando de mim. Eu era magra pesava 65 kilos e agora estou ridícula não tenho auto estima mais... Não sei o que fazer.
Oi!! Boa noite!
Peso quase 90kg, claro que me sinto gorda pq estou gorda. Quando vejo já comi o dobra que deveria. Pra falar a verdade acho que nunca levei uma vida saudável, então não posso me sentir chocada e aterrorizada, fui eu que fiz isso comigo.
Estou vendo casos de mulheres desesperadas por medo dos maridos trocarem por mais esbeltas...
Vejam o que penso disso... Eles que fodam...
Medo do que? Se trocaram vcs é pq não as amam e aí vcs querem ficar com uma pessoa que não as ama. Eu sei que precisamos emagrecer, eu vou, já perdi peso antes e vou perder novamente. Só que se meu marido me trocar... tô nem aí. Ele não me pertence e eu tb não sou propriedade dele para ser como ele quer. Me ama? Respeita meu tempo e como sou. Não tá gostando? Vaza!!!!!!
Oi!! Boa noite!
Peso quase 90kg, claro que me sinto gorda pq estou gorda. Quando vejo já comi o dobra que deveria. Pra falar a verdade acho que nunca levei uma vida saudável, então não posso me sentir chocada e aterrorizada, fui eu que fiz isso comigo.
Estou vendo casos de mulheres desesperadas por medo dos maridos trocarem por mais esbeltas...
Vejam o que penso disso... Eles que fodam...
Medo do que? Se trocaram vcs é pq não as amam e aí vcs querem ficar com uma pessoa que não as ama. Eu sei que precisamos emagrecer, eu vou, já perdi peso antes e vou perder novamente. Só que se meu marido me trocar... tô nem aí. Ele não me pertence e eu tb não sou propriedade dele para ser como ele quer. Me ama? Respeita meu tempo e como sou. Não tá gostando? Vaza!!!!!!
Eu tenho 16 anos também com 1.65 com 74 kg, eu estou muito depre não aguento mais ser gorda, to a ponto de fazer uma loucura ������
Oi meu nome e jamire tenho 23 anos e estou gordinha mas não mim vejo gorda no espelho mas quando tiro fotos vejo q estou gorda o q pode ser isso alguém pode mim responde
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