Para dar a volta por cima

Para dar a volta por cima Se a sua auto-estima anda meio caída, não desanime: é possível reverter esse quadro!!!

uma lista de atitudes práticas. Para que tudo dê certo, eles recomendam que, antes de mais nada, você incorpore à sua rotina três posturas gerais: transformar os lamentos em decisões, escolher objetivos viáveis e dar um passo de cada vez.
Munida dessas estratégias, invista nas novas atitudes: :: Seja honesta com você

Agir, em vez de reclamar A ginástica da auto-estima é a ação

:: Admitir o fracasso Infelizmente, a existência não é uma seqüência infinita de vitórias. Para alcançar qualquer objetivo, é necessário assumir o risco do fracasso. Se ele ocorrer, qual é o problema? Errar não é vergonha. Todos fracassam uma vez ou outra. :: Afirmar-se A auto-afirmação é a sua capacidade de expressar suas opiniões, seus desejos e seus sentimentos.


Acostume-se a dizer “não” sem agressividade, pedir um favor sem se desculpar, responder calmamente a uma crítica. Quando você deixa de contradizer o seu interlocutor por medo de que ele fique zangado, volta para casa remoendo a conversa e imaginando como teria sido se tivesse falado com franqueza. Sua auto-estima cai. :

Procurar apoio Não tenha vergonha de pedir ajuda. A sensação de que você pode contar com as pessoas ao seu redor é vital para a auto-estima. Porém, aceite o fato de que essa ajuda pode demorar um pouco. A rede de relações sociais é muito importante para qualquer pessoa. Entre em contato com seus amigos e conhecidos sempre que puder - e não apenas quando está em dificuldades ou precisa “desabafar”.