Eu quero entrar no vestido de formatura em julho 2008

O PLANO • Exclui do cardápio doces, frituras, refrigerantes e outros alimentos que fermentam no intestino, provocando a sensação de inchaço.
• Privilegia frutas, legumes e folhas verde-escuras, com ação protetora.
• Inclui iogurte e leguminosas ricas em fibras, uma dupla capaz de evitar prisão de ventre, além de fazer o intestino funcionar direitinho.
• Elege a proteína magra dos peixes, ovos e carnes magras, para que você não perca músculos enquanto queima gorduras.
• Recomenda doses moderadas de castanhas para manter o pique e o bom humor – elas têm substâncias que estimulam a produção de serotonina, o néctar do bem-estar.

• Corta bebida alcoólica, refrigerante (mesmo os light ou diet) e comidas superindustrializadas

foco na barriga

Alguns alimentos podem provocar fermentação, o que faz a barriga crescer e aparacer. Faça de tudo para evitá-los durante a dieta
• Açúcar. Além de não oferecer nutrientes, faz o corpo produzir substâncias inflamatórias, acelerando a produção de radicais livres e toxinas.
• Feijão. Para algumas mulheres, ele provoca prisão de ventre e abdômen estufado. Corte-o do cardápio pelo menos na véspera da festa.
• Brócolis. Esse vegetal pode fermentar e estufar. Couve-flor, repolho e couve-de-bruxelas também estão na lista.
• Leite. Beba só um copo por dia porque, em excesso, também fermenta no intestino. E, aí, o vestido vai continuar apertado.