segunda-feira, 5 de novembro de 2007

8º SEMANA

PESO ATUAL :74.650
IMC :29.97


Meta da Semana - A eliminar 1,0 kg
Peso Inicio semana 8 - 74.650
Peso final semana 7 - 75.000
Eliminado na semana - 350gramas

1º dia – 05/11/2007 - segunda-feira

Café: 1 Bisnaguinha + 3 bolacha agua e sal + café com leite
Lanche: banana maça
Almoço: arroz+ batata frita + frango frito + 1 fatia abacaxi
Lanche: suco de manga + l pão francês com queijo branco + café com leite
Jantar: sopa
Ceia: pera

Pecadinho do dia: batata frita !



EU ESTOU NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO
nessa batalha às vezes somos apenas nós mesmos. eu vou fazer o
meu melhor para resolver essa questão.

é preciso mudar.

a comida não pode ser vista como recompensa, nem como motivo de
festa.

sempre me perguntei : o que nos move a comer de forma exagerada ?
porque a geladeira fica nos "chamando" à noite ?

porque colocar algum pudim ou bolo de rolo na geladeira é algo tão
complicado ? ficamos com a sensação de que temos que comer, de toda
forma. chegamos a sentir o gosto antes de consumir, e isso é muito
complicado. como lidar com isso ?

primeira dica : compre um espelho de corpo inteiro. muitos de nós não
olha pra si mesmo de forma completa, e às vezes não se dá conta do
problema.

segunda : pegue uma foto antiga, onde você tinha o peso ideal.

compare. o que achou ?

o que falta para chegar lá ? só depende de você.

Um comentário:

VALENTINA disse...

Amiga linda do meu heart, tudo bem?? andamos conversando pouco né?? tá a mior correria, comecei a estudar pro tst!!!vou passar amiga, reza pra mim!!Preciso da sua proteção, já tem gente falando mal do meu blog, vc acredita???