Dieta da USP
Primeiro Dia
Manhã : Café preto sem açúcar , com adoçante .
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar .
Jantar : salada de alface com pepino e salsão à vontade .
Segundo Dia
Manhã : Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto .
Jantar : Presunto à vontade .
Terceiro Dia
Manhã : Café com biscoito cream-crakers .
Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2 torradas .
Jantar : presunto e salada .
Quarto Dia
Manhã : Café com biscoito .
Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura e queijo minas à vontade .
Jantar : Salada de frutas e iogurte natural .
Quinto Dia
Manhã : Cenoura crua espremida com limão e café preto .
Almoço: Frango grelhado à vontade .
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura .
Sexto Dia
Manhã : Café com biscoito .
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade .
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura .
Sétimo Dia
Manhã : Café com limão .
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade .
Jantar : Comer o que quiser , menos doce e bebidas alcoólicas .
Observação :
1 - Depois de completa esta série , comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia .Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg .
No 15o dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais .
2 - Ervas permitidas : agrião , chicória , alface .
Pode beber água , café e chá o dia inteiro .
3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário
A DIETA DA USP É UMA FRAUDE
DIETA DA USP : O regime chamado da USP é um dos mais rigorosos e perigosos. O nome dado à dieta não foi elaborado por nutricionistas da Universidade de São Paulo. Especialistas da instituição garantem que denominar o regime com o nome da universidade foi uma atitude de má-fé. A dieta usa muita gordura , causando sérios desequilíbrios no organismo.
A indicação de nove ovos por semana, por exemplo, é perigosa para indivíduos que apresentam altas taxas de colesterol. E o consumo em excesso de carnes pode aumentar as gorduras saturadas no organismo e predispor a pessoas que já são obesas riscos em doenças do coração
O emagrecimento rápido, deve-se ao fato de que nessa dieta o valor das calorias dos elementos ingeridos numa media serem muito abaixo dos necessários para uma dieta saudavel , tem como consequência perda de massa magra ( muscular), o que vai dificultar a manutenção de peso ao retornar à dieta habitual pois isso fara com que o metabolismo basal diminua consideravelmente.
O regime garante que o indivíduo perde 14 kg em 14 dias, ingerindo poucos carboidratos, o que induz o organismo a queimar a gordura.As combinações dos alimentos, segundo os nutricionistas, são erradas na proporção de nutrientes, levando o corpo a perder bastante água e massa adiposa.Reduz o peso, sim, mas não ensina novos hábitos alimentares. Quando a dieta é interrompida, pode provocar aumento de peso maior do que quando começou o regime.
Esse tipo de dieta, como vários outros, nos alerta para o perigo que vem dessas propostas insanas de dietas milagrosas. Procure sempre que possível alguém que não lhe ofereça milagres, pois com certeza o proficional que lhe indicar algo baseado na reeducação alimentar ira contribuir não somente na sua reduçao de peso, bem como na sua melhor qualidade de vida.
Semana que vem falaremos sobre dieta das proteinas e algumas outras mais.
Dr.Humberto Büchele Vieira
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256 comentários:
«Mais antigas ‹Antigas 201 – 256 de 256Gente, estou a 3 dias na dieta, cada dia perdi um kilo! Super motivada!!! 1,63, 68 kilos
Vim aqui porque quero uma forçinha de vontade. Estou no primeiro dia da dieta e ja quero largar tuuuudo. Nossa que vontade de comer um doce, lasanha... estou com 78 kl e pretendo perder nem que seja 6. Ja dei uma deslizada hoje porque troquei o pepino por beterraba. Mas vamos que vamos, tem o segundo dia. Volto amanha e quem quiser manter contao, me chamo Jessica. Boa sorte a todas !
Thata ....olá já fiz essa dieta da usp mês passado e emagreci em 4 dia 3, quilos....
Vou volta fazer novamente.
Tenho,1.61 de altura , estou com 67.400 quero eliminar ums 5a6 k. Amanhã começo huhu , vai dar tudo certo
Recomecei a dieta da USP ontem!
Dessa vez pretendo me pesar diariamente... Domingo à noite (anteontem) estava pesando 75,3 quando fui dormir, quando cheguei do plantão, por volta das 21hrs, me pesei e estava com 74kgs.
ola boa tarde estou super animadA para começar com essa dieta começarei segunda feira volto pra contar os resultados.
Olá meu nome é daiane tenho 26 anos estou pesando 100 kls ja tentei varias formas tomei inumeros remedios não tenho mais tanta esperança mais hj meu filho de 5 anos me disse algo que esta me machucando muito ele disse que os amiguinhos da escola ficam rindo dele dizendo que a mãe dele é gorda e ele me disse que sente muita vergonha disso estou sem chão mas vou tentar essa dieta não só por isso é para voltar a me sentir bem pois antes de eu engravidar eu tinha 60 kilos e na gravidez tive alguns serios problemas e engordei demais no dia que ele nasceu eu estava com 115 kilos e foi muito dificil meu parto mas tenho fé em deus que alguma coisa vai dar certo pois não como quase nada não gosto de doces vou entrar em uma academia na segunda feira estou com uma ponta de esperança tomara que dê certo bjs
Olá estou fazendo a dieta faz 4 dias e perdi 2 kls estou motivada e hj começo na academia há e uma dica quando a fome aperta coma gelatina light é muito gostoso e disfarça a fome e 0 coloria o que é melhor ainda rs boa sorte para nós
No momento estou fazendo uma dieta indicada por uma amiga e estou na 3 semana e consegui perder 9kgs. Segue o site da dieta para quem se interessar: www.editoratmb.com/emagrecer/
Oiie meninas!
comecei a fazer essa dieta HOJE! pela manhã eu me pesei e estava com 67,300 Kg , tenho 1.60 de altura.
Minha meta é 52 KG *-*
calculei meu IMC e o resultado para meu peso ideal é 47/63 kg
Porem, eu com peso maior que 58 ja estou bem Gorda.
Amanhã volto com meu peso !
Bjuus
Fooorça !
Há eu estou tomando água de berinjela com Limão a tarde toda e chá, aquele chá das 30 ervas.
Espero que ajude
Bjuuuuus
Bom dia meninas! estou no meu 3º dia! estou com 66.500 Kg.
Estouuuu com muita fome, mas voou conseguir! Não desistaammmmm meninas.
Bjuuus
Olá, meu nome é Denise tenho 44 anos 1,67 e 108kg, um desespero!!!!!
Fiz a dieta da USP há 20 anos, perdí realmente algo em torno dos 14 kg, mantive por alguns anos e engordei muito após a gravidez. Estou começando essa dieta maluca hj. Dia 24/02 prometo que retorno com o resultado. Boa sorte a todos nós!!!!
A quem possa interessar:
Emagreci 22 kg em 35 dias fui de 75,2 para 53,0 após fazer esse ritual de canalização de desejo
e agora mantenho meu peso com a facilidade sem oscilações e como de tudo que desejo.
Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder.
Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.
À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz.
Complete novamente o copo com água.
*Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
*Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.
1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
2: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.
3: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser publicações em sites).
4: Publique na mesma semana.
Olá galera, meu nome é Aline, e por mais que não tenha comentários muito recentes por aqui (digo, deste mês), eu resolvi relatar minha trajetória, caso alguém se interesse em fazer essa dieta. Comecei a fazê-la ontem, e como descobri sua existência só depois do café da manhã (dois copinhos de iogurte com 0 de gordura e quatro bolachas de sal recheadas), eu não segui certinho. Porém, eu senti um pouco de diferença no meu corpo, apesar de ter ficado um pouco fraquinha e ter sentido a cabeça meio zonza, estou mais leve. Fui me pesar hj e de 72Kg passei p 71kg, pesei no mesmo horário e após ter ido ao banheiro, então acho q está dando certo! Eu tenho 24 anos, 1,72 de altura e estava pesando 72kg. Resolvi tomar essa medida radical pq sempre fui magrinha (55 a 60kg durante uns 6 anos), e ultimamente, mais precisamente nesses últimos 2 anos, eu engordei e comecei a ficar triste, cansada, corpo pesado e desanimada com minha imagem... Depois dessa dieta, que pretendo seguir direitinho, quero manter uma vida mais saudável, com atividade física e cardápio mais equilibrado (o que já estava tentando fazer...) Então é isso... Me deem força gente! Um abraço!
Acho que o segredo de qualquer dieta e depois que perder o peso (esta claro que comendo o que se permite vai perder) é não voltar de golpe a comer o de antes... tem que ser pouco a pouco e se cuidar... quem tem problema de peso vai ter para sempre.. por isso é bom se cuidar.
Gostei da versão nova. É mais equilibrada.
Olá, Sou MEIRE tenho 34 anos 1,63 e 72 kilos ,fiz esta dieta por um mes em 2005 mais ou menos e perdi 20 kilos estava com 80 e fiquei com 60 kilos , depois voltei a comer normalmente e só voltei a engordar agora, de 2011 pra cá engordei mais de 10 kilos hj estou com 72.Iniciei a dieta novamente na segunda quando estava com 73,8, me pesei hoje e estou com 72,5 vou fazer os 14 dias dias e pretendo perder pelo menos 10 kilos.
Recomeçando mais uma vez minha dieta querida, que me deu vida nova no ano passado!! No total com a dieta e com a reeducação que tive com ela perdi 20kg que consegui manter por um bom período, mas com a correria da faculdade, trabalho e uns problemas pessoais recuperei 8kgs :o
E os perderei nessas duas semanas que virão... Pq meu niver é mês que vem e quero estar linda e MAGRAA! rs
Pessoal, essa dieta é tudo de bom. E não é tão restrita assim, no entanto, tem que fazer certinho. Cada dia perde-se 1 kg, tem coisa melhor que isso? Recomendo.
ooi, já estou no 4 dia perdi apenas um kg mas é porque como pouquinho já e no inverno exagerei, mas vale a pena estou me sentindo melhor, temos que ter força de vontade que é fundamental e o que vale é nos serntirmos bem com o nosso corpo, colocar uma roupa e não ficar apertada. boa sorte a todos e lembrem-se força de vontade é tudo
olá so fiquei sabendo dessa dieta a pouco estou no meu 5º dia e ja estou sentindo que emagrece pelas minhas roupas e tals, pretendo chegar a 55 kilos sendo que estava com 68 kilos e tenho de altura 1,57... vamos la pq nao vou desistir
Oi pessoal! Comecei hoje e ta difícil viu???!!!! Mas vamos lá, foco, força e fé! De emergência ou não o importante pra mim é emagrecer! Faz um ano que tive meu filho, emagreci mas engordei tudo de novo até mais! Tô com 70kg e pretendo voltar a meu peso de antes 56kg. Vamos com tudo!! To no primeiro dia e morreeeeendo de fome.
Achei essa dieta no fim de abril de 2013 aqui no blog da Rosinha, e a fiz no inicio de maio por 12 dias (colocando fruta ou barra de cereal no lanche da tarde no dias em que estava de plantão). Perdi 6 kgs, e mudei completamente minha forma de me alimentar... e Cheguei a pesar 15kgs a menos em apenas 3 meses. Mantive meu peso por quase dois anos, agora recuperei 10kgs, do carnaval (estava de férias) pra cá (lembrando que teve a páscoa nesse período, que foi de graaande influência hahaha) foram 7. Recomecei a dieta ontem e voltarei mesmo que demore pra dizer meus resultados.
fiz essa dieta por um mês e consegui perde 12 quilos foi maravilhoso fiz algumas mudanças no cardapio detalhe fazendo 40 minutos de esteira e 30 de bicicleta
Vou começar hj, tenho 1,69 .. Estou com 58 quilos, está até ideal, porém as pessoas.vivem enchendo meu saco que engordei
Então, comecarei hjjj. Espero perder pelo menos 3 quilos em cinco dias, bora laaaa
Nossa! Há 2 anos que não comentam sobre a DIETA DA USP ... kkk Vim pesquisar como eram os resultados, pois comecei a minha ontem (7/9/15) ... Quando vim a net buscar mais uma dieta "milagrosa" achei esta da USP. De início achei que fosse aquela sopa com TUDO dentro (carne+verduras), mas para minha surpresa era praticamente OVO :) ... Disse vou arriscar ... Li relatos de que funcionou como também li sobre pessoas que quase passaram desta pra melhor :O ... Vamos ao meu relato: Ontem NÃO FIZ CERTINHO (a risca) .. tipo... a dieta que peguei foi a versão antiga...e no café da manhã tomei só o café com adoçante ... não senti fraqueza nem tontura...mas me deu uma fome pra almoço e comi 2 ovos pequenos cozidos... No jantar comi alface, tomate, carne moída e um fiozinhoinhoinho (quase nada) de azeite e vinagre..PORÉM, depois bateu uma fominha e comi novamente o mesmo do jantar ... Resultado = 900g enviados pro espaço. AMEI o resultado. Hoje segui o segundo dia direitinho só que lanchei café, mas falam que é liberado...jaja jantarei "chester" de frango bem magrinho..amanhã logo cedo irei ver o resultado :) ... A partir de amanhã irei seguir esta nova versão que achei aqui...e observarei como meu corpo irá reagir. Ah, tinha esquecido um detalhe importante... surpreendi-me com os 900g a menos, em julho tinha iniciado a dieta Dukan...mas é uma dieta MUITO CARA e tipo ela CORTA feijão, arroz ... GENTE ate chegar ao peso ideal devemos comer só proteínas e legumes :O ... Não aguentei ficar sem feijão, nem frutas e sem minha pipoquinha Ai Ai Ai .. ai a suspendi e parti pra RA (reeducação alimentar)... Bom ate hoje na RA já mandei pra longe 21,4kg ... ao voltar das férias fui os comentários no trabalho... estão JURANDO que fiz redução de estômago...mas 30 dias de alimentação saudável me deixou de bem com o espelho( a Dukan preparou bem meu organismo, pois não engordei mais ...e olhe que como pizza, chocolate de tudo SEM EXAGERO)... me restam APENAS 1,5kg para minha meta...Pelo que vi chegarei lá RAPIDINHO. Beijos
:O .. desculpem .. não tinha visto os comentários de 2015 .. só os de set de 2013 ;)
OLA PESSOAL,COMECEI A DIETA DA USP HOJE,COM 83,5 KG,PRETENDO EMAGRECER UNS 15 KG,NO FINAL DE 15 DIAS POSTO MEU PESO ATUAL,ESTOU CONFIANTE ,E SEI QUE TUDO VAI DAR CERTO,NÃO VOU DESISTIR!!!!ATÉ LÁ!
Olá pessoal... Eu tenho 1,68 de altura e estou pesando 75k. Estou 15 k acima do meu peso, vou começar essa dieta e ver se consigo ser emagrecer pelo menos 10 k.
Olá pessoa iniciei a dieta hoje, não gosto de café então estou tomando chá verde. Fiz a dieta Duran ano passado e em 2 meses eliminei 11kg.mas me descuidei e engordei os pedidos novamente :(.
Tô motivada e vou conseguir eliminar os 14 kg e continuar controlando para manter ou perder um pouco mais com exercícios.
Meta menos 20 kg.
Vamos que vamos!
Perdi 10kgs na única vez em que segui os 14 dias.. Sempre digo que ela revolucionou minha vida, dessa vez não quero esperar a chegar aos quase 90 pra começar então recomeçarei amanhã! Volto pra falar dos resultados
Olá meninas, faz tempo que ninguém comenta aqui, mas como os comentários me deram inspiração pra começar vou ir postando minhas experiências.
Vou me identificar por D, comecei a dieta hoje com 1,61 e 70kg, estou bem motivada. Não senti muita fome durante o dia, apenas uma dor de cabeça e zonzeira agora a noite.
Hoje não jantei o salsão pois não encontrei no mercado perto de casa, mas no demais, manti a dieta a risca. Volo com resultados.
Olá Meninas
Comecei com 69,3kg e agora estou com 66,0kg 1,60cm
Faz tempo que ninguém comenta aqui mas como esse blog me ajuda muito com os comentarios, vou postar tbm, vai que ele renasce kkkkkkk
já havia feito essa dieta a uns 2 anos atras e mesmo sem seguir o cardapio á risca eu tinha conseguido perder 8kg.
Bom comecei a dieta novamente porque estrapolei os meus limites e estou enorme de gorda, comecei no dia 08/08/2016 e estou no 4° dia, até hoje eu ja havia eliminado 3 kilos poréeem o pessoal do meu trabalho foi almoçar em um restaurante japones e não conseui falar não.
Mas vou continuar de onde estava mesmo, hoje meu jantar é iogurte com salda de frutas.
Vamos continuar postando e incentivando mais meninas!
FORÇA PARA TODAAAS!
Vou começar a dieta amanhã...depois eu volto para contar minha experiência!
Olá boa tarde meu nome é Angelita tenho 37 anos.peso 64,6kg e quero chegar aos 52 kilos.
hoje eu comecei a fazer a nova versao da dieta da Usp...daqui uma semana eu volto aqui,para contar como foi e quanto eu emagreci.
essa nova versao da dieta é bem mais facil seguir.tem cafe da manha,lanche da manha,almoço,lanche da tarde ,jantar e na ceia um cha.
Estou no quinto dia comecei com 66.700 e hj estou com 64.top
Menos 2.200 ....
Foco pra chegar nos 60 quilos
ola, comecei a dieta ontem e ja eliminei 1kg, estou muito feliz, ontem e hj de manha senti um pouco de fraqueza e tontura, mas ja estou bem!!!
Depois de quase 4 anos que a fiz pela primeira vez, recomecei a dieta ontem... Tenho 1,72 e me pesei no domingo e estava com 79kg. Lembrei que quando emagreci muitoo com essa dieta prometi a mim mesma que jamais retornaria pra casa dos 80, e como vi que estava quase lá recomecei a dieta no dia seguinte. Hoje (2 dia) de manhã resolvi me pesar e pra minha surpresa estou pesando 77.1 e estou muito feliz com o resultado parcial e muito animada pra atingir meu objetivo que é perder até a páscoa (pouco mais de 30 dias)7kg.
Mesmo que demore prometo voltar pra contar meus resultados.
Bom dia ! Tenho 1. 61 e peso 64 kg. Quero emagrecer 5 kg. Vou começar amanhã e posto aqui como está sendo a minha perca de peso.
Muito bomo conteúdo ,hoje em dia cada um tem que fazer seu próprio esforço se realmente quer emagrecer de verdade. Foco na saúde foco na dieta.
site parceiro: www.dietaparaemagrecercardapio.ml
Fica a dica* www.dietaparaemagrecercardapio.ml
Boa noite
Já fiz essa dieta uma vez e perdi 8 kilos em 14 dias .
Estou começando hoje novamente e pretendo perder 6 kilos ,uma dica o primeiro dia é sempre o pior mas pasando ele tudo melhora é só não dessistir
Ola comecei a dieta hj...e estou feliz com o primeiro dia estou com 73.700 e tenho 1,46 de altura muito sobrepeso e preciso emagrecer urgente p comecar um novo e saldavel estilo de vida...ate o fim da semana eu posto o resultado.
Selma.....Oi comecei hj a dieta. ..com 81.9....e1.70 de altura. ...comi a mais 1 pedaço de franGO e um pouquinho de uva. ..volto p comentar
Que pena ..sumiu todo mundo. ...ontem foi meu primeiro dia. ..hj me pesei. ..e pra minha surpresa 1 k a menos. ..Vou continuar
Muito boa essa dieta da USP, gostei bastante de fazer mas para continuar com o peso que perdi e contiunando a perder um pouco eu tive que fazer uma outra dieta na sequencia, pois em 1 semana estava voltando a comer mais e a ganhar peso.
Achei neste site aqui que me ajudou muito com outras dietas e cardápios. Consegui chegar nos meus 54 Kg, agora estou só mantendo.
Não
Que mensagem linda!! Fiquei toda boba aqui…Fico realmente emocionada quando alguém se abre pra mim e conta um pouco sobre a vida. Quando eu de alguma forma faço parte disso então… quase choro! hahaha Muito obrigada mesmo.
Sobre estar mais gata… tenho escutado isso hahahahaha obrigada!! Muitos, muitos, muitos, muitos beijo https://www.tratandoestrias.com.br/
Estou no 2 dia, estou muito bem! E vou fazer até o final!!!
Oi o segtedinho é gtelhar o ptesunto fica bom
Olá, tenho 37 anos, 1,65 de altura e peso 76,900 e iniciei a dieta hoje, estou sentindo dor de cabeça, fraqueza e tontura. Há uns 15 anos atras meu pai fez essa dieta e perdeu 8kg em 1 semana.
Alguém em 2019??
Sopa de legumes eu coloco ate pedacos de carne, omelete de espinafre ou de brocolis eu coloco fatias de queijo magro.
Eu fiz essa dieta e não a segui corretamente,mais emagreci 12 kilos...ela é ótima.
Gente eu to no 3* dia e eu sinto muita sede . Isso é normal ? Do mais tá tranquilo . Vou seguir firme. Agora a vontade fe beber água é fora do normal em mim.
Não tem q ser presunto no máximo peito de peru 🦃
Hoje é meu dia 8 na dieta me sinto muito bem não me pesei mas sei que perdi peso as roupas começaram a servir novamente só vou me pesar ao final minha meta é perder 10kg.
Olá meninas, estou fazendo a dieta, hoje é o 5 dia, sendo que claro ela não tem todas os nutrientes e necessários para o nosso organismo e tbm por estarmos acima do peso, ela faz sim sentirmos fraqueza afinal é 1kg por dia, tem que ter disposição, eu perdi ja 5kg até agora e coloco alho com azeite e vinagre nos temperos, pois o alho é muito bom pra imunidade, tomo um remédio para o estômago, pq sinto dor e faço caminhadas de manhã de 1 hora, acordo todos os dias as 6 horas da manhã sendo que de tarde, tem que dar uma cochilada, de 2 horas pelo menos, serão apenas 15 dias que vc vai se doar para ficar linda e maravilhosa e nós merecemos, depois é só comer com menor quantidade no almoço e fazer alguma sopa emagrecedora para o jantar, pois pra mim o que mais to sentindo falta é do feijão, mais não dá pra ficar na neura já já passa, rs.
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