Você tem prestado atenção ao que coloca na boca?

me fizeram essas perguntas hoje? o que vocês respondem ...

Com o quê você tem ocupado sua boca?

Você tem prestado atenção ao que coloca na boca?
Qual é a qualidade dos alimentos e bebidas que você ingere?
E a quantidade? Está adequada ou está para mais?
Você anda pulando refeições?

Você tem prestado atenção ao que coloca na boca?
Prestar atenção ao que se coloca na boca é o primeiro passo para se ter saúde.
Chega o final de semana a gente relaxa um pouco... e o sacrificio da semana toda vai por água a baixo.
Preciso dar um basta, nesse jogo emagrece e engorda.

Faltam 24 quilos para Eliminar não posso abrir mão do meu sonho.

Hoje é segunda Dia Oficial de começar de Novo.
Repensar minhas refeições, já estou evitando o açúcar e as gorduras, será ? domingo foi pernil a pururuca mas sorvete de brigadeiro, que Dieta aquenta isso ?

Tudo bem que ninguém é de ferro e está sujeito a alguns escorregões de fez em quando.

CARDÁPIO DO DIA

PESO. 77 META 75 OBJETIVO 53


SEGUNDA COMEÇA 7 DIAS DE DESAFIO


1º dia – 06/08/2007 - segunda-feira

Café: ½ pão francês com margarina + 1 fatia de pão integral + ½ polenguinho + torta de atum + café com leite (703) calorias
Lanche: chá verde
Almoço: 2 col de arroz + 2 feijão tropeiro + brocoles+couve-flor + carne cozida (401) cal
Lanche: pão francês com pasta de atum (3 hs) + (2 fatias de pão integral + polenguinho ) 17:hs café com leite (438)calorias
Jantar:
Ceia:

Total de calorias – 1500 por enquanto

ATIVIDADE FÍSICA DO DIA
caminhada 30 min


Classificação do dia: ( ) Ótimo ( ) Bom ( ) Razoável (x) Ruim ( ) Péssimo

Como me Sentir:
Estou muito ansiosa, Gente, preciso confessar, ta tão dificil, a minha ansiedade é um vulcão adormecido, quando ele acorda eu como tudo o que vejo pela frente!!!
Gente estou mal não consigo me controlar... estou na fase da compulsão, Meu Deus me ajude me dê forças.