CADE MEU PESO 75 ?

Qual o Segredo daquelas pessoas que chegaram no seu objetivo, aquelas emagreceram 48, 50, 10 quilos, Elas tinham um objetivo, foram aprendendo a lidar com cada falha, colocaram em pratica e já estão colhendo o resultado.

e Eu faltam 2kg para chegar no meu objetivo que será só mais uma etapa do objetivo maior que é chegar aos 53kg.

Falta determinação... vou traçar um plano para chegar aos 75 até o fim do mês.

- Fazer 25 min de Exercicios na hora do almoço (qq um até caminhar rápido)
- Fazer 1h de exercícios nos finais de semana (sábado e domingo)
- jantar - só tomar yorgute ou salada de frutas ou gelatina.
- almoço - Carne - Vegetais - Saladas de todo tipo
- Café - no lugar de café com leite - trocar por chá mais fios sem pão ou bolachas

tem que dar certo............