Pessoal enquanto estou de férias da faculdade, tudo bem estou indo todo dia de segunda a sábado para a academia, mas quando voltar as aulas. ..
o que eu faço será que só andar e correr de final de semana resolve?
Vou tentar manter o pique.
Alguma sugestão ?
Um comentário:
Não não. Atleta de fim de semana não dá nada!
Tem de se manter 3 a 4 dias de exercício por semana (pelo menos) para surtir efeito.
Claro que se gasta calorias, nem que se faça exercício uma única vez... mas para se beneficiar do exercício (moldar os músculos, melhorar a capacidade aeróbica, manter melhor disposição também e etc.) tem de se ser regular.
Isto é o eu penso.
Muitas vezes fui correr entre as 5:30hrs da manhã e as 6:30hrs, quando a família dormia...
Cada um tem de encontrar um espaço na sua rotina para o exercício. eu sei (oh como sei!) que nem sempre é fácil... quando as horas para dormir já são tão poucas... quando o cansaço se acumula, etc... mas há que lutar e contrariar todas as adversidades que surgem.
Boa sorte, e muita força e coragem. Voltarei para ver como você vai.
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