4º dia – 05/07/2007 - quinta-feira
Café: 3 fatias de peito de peru + café com leite
Lanche: chá verde
Almoço: chicória – tomate – chuchu – pimentão-cebola +carne cozida
Lanche – suco melancia + café com leite
Jantar: cani cani, 1/2 maça, 1/2 bife
Ceia: copo de leite desnatado + 8 morangos
ATIVIDADE FÍSICA DO DIA
Café: 3 fatias de peito de peru + café com leite
Lanche: chá verde
Almoço: chicória – tomate – chuchu – pimentão-cebola +carne cozida
Lanche – suco melancia + café com leite
Jantar: cani cani, 1/2 maça, 1/2 bife
Ceia: copo de leite desnatado + 8 morangos
ATIVIDADE FÍSICA DO DIA
jump (40 min) musculação (pernas) abdominais
Classificação do dia: ( x) Ótimo ( ) Bom ( ) Razoável ( ) Ruim ( ) Péssimo
Alguma coisa na caixa ? ( ) Sim (x ) Não
Sinto-me : Feliz
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