MISSAO
Emagrecer 12 kls
Objetivo: Emagrecer
Plano Estratégico: Reeducação Alimentar, chá verde e linhaça
Meta: 56 kls
Prazo: Julho/2012
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Resoluções de ano novo: 2 - EMAGRECER E PERMANECER MAGRA
PROJETO VOU PESAR 60 DE NOVO
Desafio VERAO 2013
Tarefas diárias – BÁSICAS
Pelo menos 1,5 litros de água por dia – 5 pontos
Pelo menos 1 chá por dia da vossa preferência – 5 pontosVamos pôr creme hidratante/anti-celulite no corpo – 5 pontos
Mentalização – 5 pontos
Tarefas diárias –ALIMENTAÇÃO
1 dose de legumes/salada – 5 pontos2 peças de fruta fora das refeições – 5 pontosDia sem fritos – 5 pontosDia sem doces – 5 pontos
Tarefas semanais – ATIVIDADE FISICA
1 caminhada (por dia) durante pelo menos 30 minutos – 10 pontos 30 abdominais – 5 pontos 30 flexões – 5 pontos 5 minutos de alongamentos – 5 pontos
Tarefas semanais – ESPECIAIS
Tarefa texto “eu amo-me porque…” vale 20 pontosTarefa “Em contacto com a Natureza” vale 100 pontos
__________________________Soma de pontos 1ª semana = 340 pontosSoma de pontos 2ª semana = 295 pontosSábado = 30Domingo = 252f = 603f =
Peso Sugerido: 58 kgs(Para 1.58)
Resultados:
Peso Atual: 73 kg
1ª Meta: 70 kgs [Ok em 05/02/2013
2ª Meta: 68 kgs [Ok em ]
Meta Intermediária - com 68 kgs [Ok em ]
3º Meta: 65 kgs -
Me jogar "dicumforça" na academia
- Mais??? !Colocar todo meu guarda roupa antigo em uso
- Ok !!Meta Final: 60 kgs !
(Para 1.58m)
Por enquanto, só penso em ser feliz !
Novas metas e novos prazos
ANO 2010 - MUDANÇA JÁ
Peso 2010
01/01/2010 - 73.000
01/02/2010 - 72.000
01/03/2010 - 71.000
05/04/2010 - 70.500
PESAGEM 2009
30/12/09= 73.400
15/11/09= 74.400
15/05/09=70.500
15/04/09=71.900
30/03/09= 72.600
27/03/09 = 73.350
02/03/09 = 75.500
02/02/09= 80.500
02/01/09 = 81.200
REINICIO DO ANO DE 2008
02/01/08 = 76.150
01/02/08 = 77.650
10/02/08 = 78.400
18/02/08 = 76.450
29/02/08 = 75.550
07/03/08 = 75.050
07/04/08 = 78.250
07/05/08 = 78.450
07/06/08 = 79.350
06/07/08 = 80.450
14/07/08 = 81.100
21/07/08 = 80.250
28/07/08= 80.700
04/08/08= 80.200
12/08/08 = 79.950
19/08/08= 80.050
14/10/08= 81.500
04/11/08 = 79.900
29/12/08= 80.500
ANO 2007
ALTURA 1,58 m
Data Peso
05/06/07 - 82.350
18/06/07 - 81.350
22/06/07- 80.900
02/07/07 - 79.650
18/07/07 - 78.200
25/07/07 - 77.000
02/08/07 - 76.350
20/08/07 - 75.200
02/09/07 = 74.300
02/10/07 = 73.600
02/11/07 = 74.100
02/12/07 = 75.350
Meta 7 kg até 20 de marco 2013
ME DEIXE FELIZ
Quero ficar Linda, Poderosa, Maravilhosa, Vitaminada
META FINAL - PESO = 55 KG
"No Egito, as bibliotecas eram chamadas 'Tesouro dos remédios da alma'. De fato é nelas que se cura a ignorância, a mais perigosa das enfermidades e a origem de todas as outras." (Jacques-Bénigne Bossuet)
Clube do livro com sugestões de leituras agradaveis
O Livreiro de cabul - Asne Seierstad - ed. Record
Memória de Minhas Putas Tristes - Gabriel García Márquez
O Caçador de Pipas - Khaled Hosseini - ed. Nova Fronteira
Quando Nietzsche Chorou - Irvin D. Yalom
Anjos e Demônios - Dan Brown - ed. Sextante
Ponto de Impacto - Dan Brown - ed. Sextante
O Código Da Vinci - Dan Brown - ed. Sextante
O Doce Veneno do Escorpião - Bruna Surfistinha
A menina que roubava livros – Markus Zusak
A Cidade do Sol - - Khaled Hosseini
O que toda mulher inteligente deve saber – Steven Carter
Pequeno Príncipe – Antoine de Saint-Exupery
Harry Potter – a Coleção dos 7 livros
O Físico – Noah Gordon
Como vencer um debate mesmo sem ter razão (Schopenhauer) Istambul – memória e cidade – orhan pamuk
Infiel – A Historia de uma mulher que desafiou o Islã – Ayaan Hirsi Ali
Deus um Delírio – Richard Dawkins
O Carrasco do Amor – Irvin Yalom
Marley e Eu – John Grogan
A Terceira Xícara de chá – Greg Mortenson
As 6 Decisões importantes que vc vai tomar na vida – Sean Covey
A Dieta sem Dieta – Ben Fletcher
Paixão Índia – javier MoroPrisioneira em Teerã – Marina Nemat
Futuro da Humanidade, OAugusto Cury
O Menino do Pijama Listrado - John Boyne
Comer - Amar - Rezar - Elizabeth Gilbert
O Físico – Noah Gordon
Pense jovem - Ediouro
Recomeços - Ed Saraiva : narrativas reais de quem superou adversidades na vida (depoimentos de brasileiros) .
“Pessoas comuns falam sobre coisas; Pessoas inteligentes falam sobre idéias; Pessoas medíocres falam sobre pessoas. ” E você? Já se achou no texto acima ??? Olha, o importante NÃO É o que as pessoas acham de mim e sim o que DEUS SABE a meu respeito!
Menos Peso, Mais Vida**
DIA 16/04/2018 - 59 KG
Seja bem-vinda ao meu clube. Aqui, a gente pode conversar, trocar idéias, pedir socorro umas às outras. Nosso assunto, você sabe, vencer a guerra contra a balança, sem pôr em risco a saúde. , trocar experiências e aprender um novo estilo de vida.
EU VOU CONSEGUIR
Pesava - 50 kg
Casei - engravidei - fui para com 87 kg
hoje - 77 kg
Meta - 58 kg
Após inúmeras tentavivas - diversas dietas que nunca foram concluidas e pisadas na jaca.
Tomei remédios - emagrecia e engordava tudo novamente - o famoso efeito sanfona...
O ponto Final.
você só consegue emagrecer quando entende que é doente.
Porque a obesidade é uma doença, e precisa ser tratada.
Como sei que sou doente resolvi colocar um ponto final a essa vida doente, e me cuidar.
MEDICO endocrinologista
a nutricionista
a academia
mudança total de hábitos
Vida de Magra
Em 6 meses quero chegar a meu peso ideal
Os beneficios da minha Dieta..
Vou contando ao longo da dieta
Casei - engravidei - fui para com 87 kg
hoje - 77 kg
Meta - 58 kg
Após inúmeras tentavivas - diversas dietas que nunca foram concluidas e pisadas na jaca.
Tomei remédios - emagrecia e engordava tudo novamente - o famoso efeito sanfona...
O ponto Final.
você só consegue emagrecer quando entende que é doente.
Porque a obesidade é uma doença, e precisa ser tratada.
Como sei que sou doente resolvi colocar um ponto final a essa vida doente, e me cuidar.
MEDICO endocrinologista
a nutricionista
a academia
mudança total de hábitos
Vida de Magra
Em 6 meses quero chegar a meu peso ideal
Os beneficios da minha Dieta..
Vou contando ao longo da dieta
VOU TRANSFORMAR ESSE CORPO EM 2012- JANEIRO - 72 KILOS
Resoluções de ano novo: 2 - EMAGRECER E PERMANECER MAGRA
** Estou me amando !!! ** METAS - PROJETO 60 KILOS
2014 - cheguei a 69.300 em 10/01/2014
Fé - Foco - eliminar 12 kg
Agora fazendo terapia mudar por dentro
sou instrutora de auto emagrecimento
Desafio VERAO 2013
Atitudes básicas
- Beber 2L de água
- Comer fruta
- Comer peixe ou carne grelhada ao almoço
- Hidratos de carbono 3x/semana
- Beber chá 2x por dia
- Se Mexer todos os dias durante 30 min
- Creme anticelulite
1ª semana (02 a 06 de janeiro)
- Beber 2L de água
- Comer fruta
- Comer peixe ou carne grelhada ao almoço
- Hidratos de carbono 3x/semana
- Beber chá 2x por dia
- Se Mexer todos os dias durante 30 min
- Creme anticelulite
1ª semana (02 a 06 de janeiro)
Tarefas diárias – BÁSICAS
Pelo menos 1,5 litros de água por dia – 5 pontos
Pelo menos 1 chá por dia da vossa preferência – 5 pontosVamos pôr creme hidratante/anti-celulite no corpo – 5 pontos
Mentalização – 5 pontos
Tarefas diárias –ALIMENTAÇÃO
1 dose de legumes/salada – 5 pontos2 peças de fruta fora das refeições – 5 pontosDia sem fritos – 5 pontosDia sem doces – 5 pontos
Tarefas semanais – ATIVIDADE FISICA
1 caminhada (por dia) durante pelo menos 30 minutos – 10 pontos 30 abdominais – 5 pontos 30 flexões – 5 pontos 5 minutos de alongamentos – 5 pontos
Tarefas semanais – ESPECIAIS
Tarefa texto “eu amo-me porque…” vale 20 pontosTarefa “Em contacto com a Natureza” vale 100 pontos
__________________________Soma de pontos 1ª semana = 340 pontosSoma de pontos 2ª semana = 295 pontosSábado = 30Domingo = 252f = 603f =
Peso Sugerido: 58 kgs(Para 1.58)
Resultados:
Peso Atual: 73 kg
1ª Meta: 70 kgs [Ok em 05/02/2013
2ª Meta: 68 kgs [Ok em ]
Meta Intermediária - com 68 kgs [Ok em ]
3º Meta: 65 kgs -
Me jogar "dicumforça" na academia
- Mais??? !Colocar todo meu guarda roupa antigo em uso
- Ok !!Meta Final: 60 kgs !
(Para 1.58m)
Por enquanto, só penso em ser feliz !
Minha evolução em kg
01/01/2013 - 74kgNovas metas e novos prazos
ANO 2010 - MUDANÇA JÁ
Peso 2010
01/01/2010 - 73.000
01/02/2010 - 72.000
01/03/2010 - 71.000
05/04/2010 - 70.500
PESAGEM 2009
30/12/09= 73.400
15/11/09= 74.400
15/05/09=70.500
15/04/09=71.900
30/03/09= 72.600
27/03/09 = 73.350
02/03/09 = 75.500
02/02/09= 80.500
02/01/09 = 81.200
REINICIO DO ANO DE 2008
02/01/08 = 76.150
01/02/08 = 77.650
10/02/08 = 78.400
18/02/08 = 76.450
29/02/08 = 75.550
07/03/08 = 75.050
07/04/08 = 78.250
07/05/08 = 78.450
07/06/08 = 79.350
06/07/08 = 80.450
14/07/08 = 81.100
21/07/08 = 80.250
28/07/08= 80.700
04/08/08= 80.200
12/08/08 = 79.950
19/08/08= 80.050
14/10/08= 81.500
04/11/08 = 79.900
29/12/08= 80.500
ANO 2007
ALTURA 1,58 m
Data Peso
05/06/07 - 82.350
18/06/07 - 81.350
22/06/07- 80.900
02/07/07 - 79.650
18/07/07 - 78.200
25/07/07 - 77.000
02/08/07 - 76.350
20/08/07 - 75.200
02/09/07 = 74.300
02/10/07 = 73.600
02/11/07 = 74.100
02/12/07 = 75.350
Desistir é uma solução permanente para um problema temporário.
Pensar e falar ...
UM DIA DE CADA VEZ eu me pergunto durante todo o dia: O QUE EU FIZ ATÉ AGORA, NESTE DIA, PARA CONTRIBUIR COM MEU EMAGRECIMENTO?
"Quanto mais conhecemos, mais amamos"Vinci, Leonardo da
"Ter grande conhecimento e não o usar, é como ter uma grande biblioteca e não abrir um único livro"Dantas, Inácio
"O mestre disse a um dos seus alunos: Yu, queres saber em que consiste o conhecimento?
Consiste em ter consciência tanto de conhecer uma coisa quanto de não a conhecer. Este é o conhecimento."Confúcio
COMO ANDA MEU PESO?
Meu peso : 74
Minha altura : 1,58
IMC : 29
Estado atual : obesidade moderada - IMC entre 29 e 35
Frase da minha Amiga Valentina
Lembrem-se:
Para manejar vc mesmo, use a sua cabeça...
Para manejar os outros, use o seu coração!!!!
Hábito
O início de um hábito é como um fio invisível, mas a cada vez que o repetimos o ato reforça o fio, acrescenta-lhe outro filamento, até que se torna um enorme cabo, e nos prende de forma irremediável, no pensamento e ação.
Orison Swett Marden
Usar mais Saltos
Nós não somos a mesma pessoa todos os dias
EMAGRECER 3KG ATÉ 20/01/13
Meta 7 kg até 20 de marco 2013
FAÇA UM COMENTÁRIO
ME DEIXE FELIZ
Eu vou emagrecer!!!!
Quero ficar Linda, Poderosa, Maravilhosa, Vitaminada
Palavras de Incentivo
- Deus
- Eu Valho o Meu Esforço
- Você é do tamanho de teus sonhos
- Diga não às exceções
- Garra
- Auto-Controle
- Otimismo
- Disciplina
- Força de Vontade
- Determinação
MINHA META FICAR COM ESSE CORPÃO
META FINAL - PESO = 55 KG
ACOMPANHANDO MEU SUCESSO
Determinação, coragem e autoconfiança são fatores decisivos para o sucesso. Não importam quais sejam os obstáculos e as dificuldades. Se estivermos possuídos de uma inabalável determinação, conseguiremos superá-los. Independentemente das circunstâncias, devemos ser sempre humildes, recatados e despidos de orgulho.
Rosângela
Conquista: emagreceu
Tempo: Bastatnte
Idade: 42 anos
Altura: 1,58 metro
Percentual de gordura: 42%
Peso Inicial: 82.350kg
Peso Atual: 73.00kg
Meta corporal (inicial): 70 Kg
Meta corporal (final): 55 Kg
Total a ser eliminado: 15, Kg
Novas metas e novos prazos
ANO 2014- MUDANÇA JÁ
REINICIO DO ANO DE 2014
ANO 2013
Rosângela
Conquista: emagreceu
Tempo: Bastatnte
Idade: 42 anos
Altura: 1,58 metro
Percentual de gordura: 42%
Peso Inicial: 82.350kg
Peso Atual: 73.00kg
Meta corporal (inicial): 70 Kg
Meta corporal (final): 55 Kg
Total a ser eliminado: 15, Kg
Novas metas e novos prazos
ANO 2014- MUDANÇA JÁ
REINICIO DO ANO DE 2014
ANO 2014
10/01/2014 - 69.300KG
10/01/2014 - 69.300KG
ANO 2013
02/01/2013 - 74.200 kg
ANO 2012
ANO 2012
Permaneci o ano todo
variando entre 72 e 73 kg mais me mantive
ANO 2009
15/11/09= 74.400
15/05/09=70.500
15/04/09=71.900
30/03/09= 72.600
27/03/09 = 73.350
02/03/09 = 75.500
02/02/09= 80.500
02/01/09 = 81.200
variando entre 72 e 73 kg mais me mantive
ANO 2009
15/11/09= 74.400
15/05/09=70.500
15/04/09=71.900
30/03/09= 72.600
27/03/09 = 73.350
02/03/09 = 75.500
02/02/09= 80.500
02/01/09 = 81.200
REINICIO DO ANO DE 2008
02/01/08 = 76.150
01/02/08 = 77.650
11/02/08 = 78.400
18/02/08 = 76.450
29/02/08 = 75.550
07/03/08 = 75.050
07/04/08 = 78.250
07/05/08 = 78.450
07/06/08 = 79.350
07/07/08 = 80.450
14/07/08 = 81.100
21/07/08 = 80.250
28/07/08= 80.700
04/08/08= 80.200
12/08/08 = 79.950
19/08/08= 80.050
14/10/08= 81.500
04/11/08 = 79.900
09/12/08= 80.500
ANO 2007
ALTURA 1,58 m
Data Peso
05/06/07 - 82.350
18/06/07 - 81.350
22/06/07- 80.900
02/07/07 - 79.650
18/07/07 - 78.200
25/07/07 - 77.000
02/08/07 - 76.350
20/08/07 - 75.200
02/09/07 = 74.300
02/10/07 = 73.600
02/11/07 = 74.100
02/12/07 = 75.350
Os dez mandamentos de Nuno Cobra, preparador físico
1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. "Ele é uma agressão ao organismo".
2- Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.
3- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível.
4- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte.
5- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar.
6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida.
7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante!
8- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro.
9- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre.
10- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado.
FILMES QUE JÁ ASSISTIR
- O Ilusionista
- O Grande Truque
- Os infiltrados
- Flyboys
- Ponte para Terabitia
- Minha vida sem mim
- Borat
- Babel
- A conquista da Honra
- Uma noite no Museu
- O bom pastor
- Diamante de Sangue
- Dejavu
- A Procura da Felicidade
- Harry Potter 5
-O Mestre das Armas
- Jogos mortais 3
- Cartas Iwo Jima
- Letra & Música
- O amor não tirar Férias
- Piratas no Caribe 3
- Perfume a Historia de um Assassino
- Tropa de Elite
- A Múmia
- Spartacus
- O Pagamento
- A luta pela Esperança
- Constantine
- O Júri
- Tróia
- Cruzada
- Tristão e Izolda
- O Júri
- Alexandre "o grande"
- A Promessa - Chinês
- Diario de uma Paixão
- A Grande Ilusão
- Nota de um Escandalo
- A Pele
- Ratatouille
- Crime de Mestre
- Mar de Fogo
- Apocalipitio
- Uma Luz na Escuridão
- Despertar de uma Paixão
- Testemunha de acusação
- Morte no funeral
- Justiça a qualquer preço
- Encantada-
Os Piratas do Caribe - fim do mundo
- a Lenda
- O homem de Ferro
- PS Eu Te Amo!
FILMES QUE QUERO VER
- Traídos Pelo Destino
- Maus Hábitos
02/01/08 = 76.150
01/02/08 = 77.650
11/02/08 = 78.400
18/02/08 = 76.450
29/02/08 = 75.550
07/03/08 = 75.050
07/04/08 = 78.250
07/05/08 = 78.450
07/06/08 = 79.350
07/07/08 = 80.450
14/07/08 = 81.100
21/07/08 = 80.250
28/07/08= 80.700
04/08/08= 80.200
12/08/08 = 79.950
19/08/08= 80.050
14/10/08= 81.500
04/11/08 = 79.900
09/12/08= 80.500
ANO 2007
ALTURA 1,58 m
Data Peso
05/06/07 - 82.350
18/06/07 - 81.350
22/06/07- 80.900
02/07/07 - 79.650
18/07/07 - 78.200
25/07/07 - 77.000
02/08/07 - 76.350
20/08/07 - 75.200
02/09/07 = 74.300
02/10/07 = 73.600
02/11/07 = 74.100
02/12/07 = 75.350
Os dez mandamentos de Nuno Cobra, preparador físico
1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. "Ele é uma agressão ao organismo".
2- Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.
3- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível.
4- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte.
5- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar.
6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida.
7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante!
8- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro.
9- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre.
10- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado.
FILMES QUE JÁ ASSISTIR
- O Ilusionista
- O Grande Truque
- Os infiltrados
- Flyboys
- Ponte para Terabitia
- Minha vida sem mim
- Borat
- Babel
- A conquista da Honra
- Uma noite no Museu
- O bom pastor
- Diamante de Sangue
- Dejavu
- A Procura da Felicidade
- Harry Potter 5
-O Mestre das Armas
- Jogos mortais 3
- Cartas Iwo Jima
- Letra & Música
- O amor não tirar Férias
- Piratas no Caribe 3
- Perfume a Historia de um Assassino
- Tropa de Elite
- A Múmia
- Spartacus
- O Pagamento
- A luta pela Esperança
- Constantine
- O Júri
- Tróia
- Cruzada
- Tristão e Izolda
- O Júri
- Alexandre "o grande"
- A Promessa - Chinês
- Diario de uma Paixão
- A Grande Ilusão
- Nota de um Escandalo
- A Pele
- Ratatouille
- Crime de Mestre
- Mar de Fogo
- Apocalipitio
- Uma Luz na Escuridão
- Despertar de uma Paixão
- Testemunha de acusação
- Morte no funeral
- Justiça a qualquer preço
- Encantada-
Os Piratas do Caribe - fim do mundo
- a Lenda
- O homem de Ferro
- PS Eu Te Amo!
FILMES QUE QUERO VER
- Traídos Pelo Destino
- Maus Hábitos
Um Livro Aberto é um Cerebro que fala
"No Egito, as bibliotecas eram chamadas 'Tesouro dos remédios da alma'. De fato é nelas que se cura a ignorância, a mais perigosa das enfermidades e a origem de todas as outras." (Jacques-Bénigne Bossuet)
CLUBE DO LIVROS
Clube do livro com sugestões de leituras agradaveis
O Livreiro de cabul - Asne Seierstad - ed. Record
Memória de Minhas Putas Tristes - Gabriel García Márquez
O Caçador de Pipas - Khaled Hosseini - ed. Nova Fronteira
Quando Nietzsche Chorou - Irvin D. Yalom
Anjos e Demônios - Dan Brown - ed. Sextante
Ponto de Impacto - Dan Brown - ed. Sextante
O Código Da Vinci - Dan Brown - ed. Sextante
O Doce Veneno do Escorpião - Bruna Surfistinha
A menina que roubava livros – Markus Zusak
A Cidade do Sol - - Khaled Hosseini
O que toda mulher inteligente deve saber – Steven Carter
Pequeno Príncipe – Antoine de Saint-Exupery
Harry Potter – a Coleção dos 7 livros
O Físico – Noah Gordon
Como vencer um debate mesmo sem ter razão (Schopenhauer) Istambul – memória e cidade – orhan pamuk
Infiel – A Historia de uma mulher que desafiou o Islã – Ayaan Hirsi Ali
Deus um Delírio – Richard Dawkins
O Carrasco do Amor – Irvin Yalom
Marley e Eu – John Grogan
A Terceira Xícara de chá – Greg Mortenson
As 6 Decisões importantes que vc vai tomar na vida – Sean Covey
A Dieta sem Dieta – Ben Fletcher
Paixão Índia – javier MoroPrisioneira em Teerã – Marina Nemat
Futuro da Humanidade, OAugusto Cury
O Menino do Pijama Listrado - John Boyne
Comer - Amar - Rezar - Elizabeth Gilbert
O Físico – Noah Gordon
Pense jovem - Ediouro
Recomeços - Ed Saraiva : narrativas reais de quem superou adversidades na vida (depoimentos de brasileiros) .
MOTIÇÃO
“Pessoas comuns falam sobre coisas; Pessoas inteligentes falam sobre idéias; Pessoas medíocres falam sobre pessoas. ” E você? Já se achou no texto acima ??? Olha, o importante NÃO É o que as pessoas acham de mim e sim o que DEUS SABE a meu respeito!
Comer deve ser um prazer mesmo quando se está tentando emagrecer. Este é um dos princípios básicos
Menos Peso, Mais Vida**
MINHAS METAS RECOMEÇO - Vou ficar magra pra sempre (by O SEGREDO)
- · 9° meta - 55kg.Cumprida em __/__/__
- · 8° meta - 58kg.Cumprida em __/__/__
- · 7° meta - 60kg.Cumprida em __/__/__
- · 6°meta - 63kg.Cumprida em __/__/__
- · 5° meta - 66kg.Cumprida em __/__/__
- · 4° meta - 69Kg.Cumprida em 05/05/2010
- · 3° meta - 72kg.Cumprida em 05/05/09
- · 2° meta - 75kg.Cumprida em 02/03 /09
- · 1° meta - 78kg.Cumprida em 24/02 /09
- · 10° meta - 53kg.Cumprida em __/__/__
- Tenho que Eliminar : 30 kg
- Minha meta: 53 kg
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MEU DESAFIO INICIO JANEIRO TERMINO ABRIL
DIA 16/04/2018 - 59 KG
Minhas medidas 2013
- Abdomem - 110
- Altura: 1,58
- Braço - 31
- Busto - 100
- Cinturas - 105
- Coxas - 60
- Manequim: 44
- Meta: 53
- Panturrilha - 41
- Peso: 74,40
- Pulso - 17
- Quadril - 115
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Quem sou eu
- CLUBE DA ROSINHA
- Mãe, trabalhadora, Advogada, e uma vitoriosa em Tudo que Planeja. Sou tudo um pouco simpática, metida, doce, mandona , obediente, determinda, decidida,forte e fraca... E eu aceito bem o meu caminho. Reúno em mim quase tudo aquilo que sempre admirei. Eu amo o que sou, o que tenho, de onde vim o que conquistei. DIZEM QUE BLOG É QUE NEM FILHO: SÓ AGUENTA QUEM TEM. NÃO CONCORDO PORQUE NÃO AGUENTO MEUS FLHOS, EU OS AMO, INCONDICIONALMENTE, E ESTOU CURTINDO MUITO FAZER ESTE BLOG. ESPERO QUE GOSTEM. DEIXE SEU COMENTÁRIO. OBRIGADA PELA VISITA.
12 comentários:
Oi!
Então vamos juntas nos apoiar?
Também quero estabelecer metas...to muito parada! Que venha 2012 com muitas realizações. Te espero no meu blog!
Abraços!
Olá! Passei para dar apoio tbm! Estou na luta desde agosto de 2011 e já foram 23kg. Ainda tenho mais 21 kg pela frente. Espero que agora em 2012 nossas metas sejam atingidas!!!
Quarta feira pela manhã coloque meio copo de água, dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, pois os quilos perdidos não são recuperados.
A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água. Quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água deixando os grãos de arroz, complentando novamente com meio copo de água.
Sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com os grãos de arroz junto.
Obs: 1- Conserve o mesmo copo durante o processo, 2- Não faça regime pois a simpatia é infalível, 3- Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder 4- Começe na quarta feira após distribuir as cópias, 5- Publique na mesma semana. Boa Sorte.
Amiga, ando dewsanimada de tanto começar, começar e recomeçar!!!! tem dia que não dou conta! meto o pé na jaca , ai engordo tudo o que emagreci na semana, é cruel! tenho 52 anos, 1,60m de altura e 87kg! tá muito difícil, me ajuda ai!
Amiga, ando dewsanimada de tanto começar, começar e recomeçar!!!! tem dia que não dou conta! meto o pé na jaca , ai engordo tudo o que emagreci na semana, é cruel! tenho 52 anos, 1,60m de altura e 87kg! tá muito difícil, me ajuda ai!
Oie tudo bem? Eu sou Annette tenho 31 anos e hoje peso 134kg.... estou desesperada para emagrecer mas nos ultimos dois anos a unica coisa que consegui foi manter meu peso... não sei mais o que fazer,, sempre fui gordinha mas deixe as coisas sairem do controle. Não tenho apoio nem incentivo... não tenho amigas com o mesmo problema que eu que me escute e me incentive a emagrecer... nada é motivo suficiente para que eu tenha força de vontade de mudar minha vida... vi seu blog e fiquei emocionada com tanta força de vontade... gostaria de saber mais sobre sua nova dieta e se esta dando certo... não sei mais a que recorrer entro de blog em blog procurando ajuda mas até hoje não consegui.... Gostaria de te parabenizar por tanta força e de dizer que apesar de não nos conhecer-mos sei como vc se sente e como é dicil... Beijos e tudo de bom!
Minha opinião é: 1kg por mês. Mais do que isso, é exagero, faz mal e acaba havendo uma desistência. Vá com calma, emagreça com saúde.
Olá! Gostei muito de seu blog eu também to tantando emagreçer e espero dessa vez conseguir. Fui ao endocrino,a nutricionista e a psicologa. Fui também ao clinoco para fazer exames meu colesterol estava alto e ja começei a medicação para baixa-lo e a dieta. Um grande abraço dou a maior força pra vc conseguir seu objetivo. Andréa Correia.
Quarta feira pela manhã coloque meio copo de agua , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Nao coloque grãos a mais do que você deseja,pois os quilos perdidos não são recuperados.
A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água. Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, complentando novamente com meio copo de água.
Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
Obs: 1- Conserve o mesmo copo durante o processo, 2- Não faça regime pois a simpatia é infalivel, 3- Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder 4- Começe na quarta feira após distribuir as cópias, 5- Publique na mesma semana .
Boa Sorte
Excelente Blog! Tô na luta contra a balança também e com a dieta dos pontos. Acompanhe o resultado no meu blog :)
www.feminina-eu.blogspot.com.br
Tenho um projeto pra me ajudar a entrar nos eixos.
Projeto Juju ficando MUITO gostosa: http://ficandomuitogostosa.blogspot.com
Aprenda a emagrecer rapido
Emagrecer sem perder a saude
Dieta simples e que funciona
Perca peso em 10 dias
Como perder peso facilmente
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