DIETA DA GELATINA - 7 DIA - 3 KG EM 1 SEMANA

CAFE DA MANHA
1 fatia de pão integral
1 fatia(média) de queijo-de-minas
1 xícara (chá) de café com leite e adoçante
1 fatia de melão

LANCHE DA MANHÃ
1 yakut
1 taça de gelatina diet

ALMOÇO
3 colheres de arroz
100g de cenora ralada + Tomate + espinafre
100g peixe cozido


LANCHE DA TARDE
1 pote de iogurte
1 taça de gelatina diet

JANTAR
100g de frango grelhado
100g frutas
100g legumes
100g couve cozida
1 colher de berinjela refogada

CEIA
1 xicara de chá de cammila com adoçante
1 taça de gelatina diet