8 motivos para você beber mais água

Meninas,Segue dica da minha

8 motivos para você beber mais água

1 - Facilita a Digestão a água ajuda na formação de enzimas (substancias que facilitam as reações qui­micas no organismo) e também da saliva e do suco gástrico, que atuam na digestão.

2 - Combate o InchasoSem uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar à s células e, consequentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Por outro lado, bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas fortes. Além disso, com uma boa irrigação, o organismo não retenção dio - responsavel pelo inchaso.

3 - Reduz Infecções Ao se manter hidratada, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo sangue. É ele também que transporta minerais, como o ferro - importante para fortalecer as defesas do organismo.

4 - Regula a TemperaturaPor meio da transpiração a água evita que o organismo entre em colapso com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.

5 - Turbina a performance na malhação melhor desempenho em atividades fí­sicas ocorre porque as fibras musculares "ficam azeitadas", deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de caibras e de contusões.

6 - Desintoxica e previne a celuliteGrande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo - e a sua saúde! - fica comprometido. A àgua amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguí­nea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.

7 - Ajuda a emagrecerIsso acontece principalmente quando ela é consumida junto com fibras solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade. A água também pode "enganar" temporariamente o estomago com sua presença, mas, como ela não sofre digestão e absorção essa sensação passa rapidamente e a fome reaparece.

8 - Melhora a absorção dos nutrientes Vale lembrar que o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as celulas, alimentando- as. E são uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos, eles precisam da água. no caso das vitaminas C e do complexo B, que reforçam nossas defesas.